UVA va UVB nurlari o'rtasidagi farq nima?

Tarkib

• UV nurlari nima?
• Tez taqqoslash jadvali
• UVA nurlari haqida nimalarni bilishingiz kerak
• UVB nurlari haqida nimalarni bilishingiz kerak
• UVC nurlari nima?
• UB nurlari qachon eng kuchli?
• Kun vaqti
• Fasl
• Kenglik
• Balandligi
• Ozon
• Bulutlar
• Ko'zgu
• O'zingizni himoya qilish uchun qanday qadamlarni qo'yishingiz mumkin?
• Quyoshdan himoya kremini qo'llang
• Yashirish
• Soyada qoling
• Shlyapa kiying
• Quyosh ko'zoynak taqing
• D vitamini haqida nima deyish mumkin?
• Pastki chiziq

Quyosh nurlari turli xil nurlardan iborat bo'lgan ultrabinafsha (UB) nurlanishni o'z ichiga oladi. UB va UB nurlari siz ehtimol juda yaxshi biladigan UB nurlari hisoblanadi. Ushbu nurlar teringizga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu maqolada biz UVA va UVB nurlari o'rtasidagi asosiy farqlarni, ularning teringizga qanday ta'sir qilishini va quyoshdan himoya qilish uchun nima qilishingiz kerakligini batafsil ko'rib chiqamiz.

UV nurlari nima?

UV nurlari elektromagnit energiyaning bir shaklidir. Bu tabiiy yorug'lik manbalaridan kelib chiqishi mumkin, masalan, quyosh nuri, shuningdek, lazer, qora chiroqlar va bronzlash to'shaklari kabi sun'iy manbalar.

Quyosh UV nurlanishining eng muhim manbaidir. Bu quyosh yadrosidagi yadro reaktsiyasining samarasidir va radiatsiya quyosh nurlari orqali yerga tarqaladi.

UV nurlari to'lqin uzunligiga ko'ra tasniflanadi: UVA (eng uzun to'lqin uzunligi), UVB (o'rta to'lqin uzunligi) va UVC (eng qisqa to'lqin uzunligi).

Tez taqqoslash jadvali

Quyida UV nurlarining uchta asosiy turini tezkor taqqoslash mumkin.

UVA nurlari haqida nimalarni bilishingiz kerak

Ultrabinafsha A (UVA) nurlari va ularning teringizga qanday ta'sir qilishi haqida bir nechta muhim ma'lumotlar.

• Ular yuqori to'lqin uzunliklariga ega, ammo boshqa UB nurlariga qaraganda energiya darajasi pastroq.
• Ular UB nurlaridan ko'ra ko'proq ta'sirchan, ya'ni ular teridagi chuqur hujayralarga ta'sir qilishi mumkin.
• Ular DNKga bilvosita zarar etkazadilar.
• Ular terining erta qarishini keltirib chiqaradi va bu ajinlar kabi ko'rinadigan ta'sirga olib keladi. Ular, shuningdek, ba'zi teri saratoni bilan bog'liq.
• UBB nurlaridan farqli o'laroq, ular ozon qatlami tomonidan so'rilmaydi. Erga tushadigan UB nurlarining 95 foizi UVA nuridir.
• Ular darhol terining ta'siriga, ba'zan esa quyosh yonishiga olib keladi.UB nurlarining ta'siri darhol namoyon bo'ladi.
• UVA nurlari - bu bronzlash to'shaklarida ishlatiladigan asosiy yorug'lik turi.
• Ular derazalar va bulutlarga kirishlari mumkin.

UVB nurlari haqida nimalarni bilishingiz kerak

Ultrabinafsha B (UVB) nurlari va ular teringizga qanday ta'sir qilishi haqida ba'zi muhim ma'lumotlar.

• UB nurlariga nisbatan UVB nurlari qisqa to'lqin uzunliklari va yuqori energiya darajalariga ega.
• UB nurlari terining tashqi qatlamlariga zarar etkazadi.
• Ular to'g'ridan-to'g'ri DNKga zarar etkazadilar.
• UBB nurlari terining saratoniga olib keladi, ammo ular terining erta qarishi uchun ham hissa qo'shishi mumkin.
• Ular qisman ozon qatlami tomonidan so'riladi, ammo ba'zi nurlar hali ham o'tadi. Erga tushadigan UB nurlarining 5 foizi UVB nurlari.
• UBB nurlariga haddan tashqari ta'sir qilish quyosh yonishiga olib keladi. Odatda, UVB nurlarining ta'siri kechikadi yoki quyosh ta'siridan bir necha soat o'tgach paydo bo'ladi.
• Ko'pchilik ko'rpa to'shaklari UVA va UVB nurlarining kombinatsiyasidan foydalanadi. UBB bilan ishlaydigan maxsus bronzlar xavfsiz deb hisoblanishi mumkin, ammo ular baribir terining shikastlanishiga olib keladi. Ko'zni to'shakdan foydalanish xavfsiz emas yoki tavsiya etilmaydi.
• Ular derazalarga kirmaydi va bulutlar tomonidan filtrlanishi ehtimoli ko'proq.

UVC nurlari nima?

Ultraviyole C (UVC) nurlari uch turdagi UB nurlarining eng qisqa to'lqin uzunliklari va eng yuqori energiya darajalariga ega. Natijada, ular barcha hayot shakllariga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

Yaxshiyamki, UB nurlari ozon qatlami tomonidan to'liq filtrlanadi. Natijada, quyosh nurlari hech qachon erga tushmaydi.

UVCning texnogen manbalariga payvandlash mash'alalari, bakteriyalarni o'ldiradigan maxsus lampalar va simob lampalar kiradi.

Teri saratoni xavfi deb hisoblanmasa ham, UB nurlari insonning ko'zlari va terisiga jiddiy zarar etkazishi mumkin, shu jumladan teridagi kuyishlar, shikastlanishlar va yaralar.

UB nurlari qachon eng kuchli?

UV nurlari eng kuchli bo'lganda atrof-muhitning bir qator omillari ta'sir qilishi mumkin. Ushbu omillarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Kun vaqti

Ultrabinafsha nurlanish darajasi ertalab soat 10 dan 4 gacha. Kundalik derazada quyosh nurlari kamroq masofani bosib turadi. Bu ularni yanada kuchliroq qiladi.

Fasl

UV nurlanish darajasi bahor va yoz oylarida eng yuqori. Ushbu fasllar davomida quyosh yanada yuqori burchak ostida bo'ladi, bu esa UV nurlarining intensivligini oshiradi. Biroq, kuz va qishda quyosh hali ham sizga ta'sir qilishi mumkin.

Kenglik

UV nurlari ekvatorda yoki uning yonida bo'lgan joylarda eng yuqori bo'lib, u erda ultrabinafsha nurlari sayohat qilish uchun kamroq masofaga ega.

Balandligi

UB nurlari yuqori balandliklarda yanada kuchliroqdir, chunki ular sayohat qilish uchun kamroq masofa bor.

Ozon

Ozon qatlami UV nurlaridan himoya qiladi. Ammo issiqxona gazlari va ifloslantiruvchi moddalar ozon qatlamini ingichka qilib, UV intensivligini oshirdi.

Bulutlar

Bulutlar ba'zi UB nurlarini erga etib borishini filtrlaydi. Biroq, bu bulut turiga bog'liq. To'q rangli, suv bilan to'ldirilgan bulutlar yuqori va ingichka bulutlarga qaraganda ko'proq UB nurlarini to'sib qo'yishi mumkin.

Ko'zgu

UV nurlari qor, suv, qum va yo'lak kabi yuzalarni yoritadi. Bu ultrabinafsha nurlanishini oshirishi mumkin.

O'zingizni himoya qilish uchun qanday qadamlarni qo'yishingiz mumkin?

Teringizni sog'lom qilish uchun o'zingizni quyosh nurlaridan himoya qilish juda muhimdir, ayniqsa uzoq vaqt ochiq havoda bo'lishingizni bilsangiz.

Quyosh yonishi, erta qarish va DNK shikastlanishini kamaytirish uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing.

Quyoshdan himoya kremini qo'llang

Keng spektrli himoya taklif qiladigan quyoshdan himoya kremi tanlang. Bu shuni anglatadiki, quyosh kremi ham UVA, ham UB nurlarini to'sib qo'yishga qodir.

Quyoshdan himoyalanish koeffitsienti (SPF) ko'proq himoya qiladi, ammo yodda tutingki, hech qanday quyosh kremi UV nurlarini to'sishda 100 foiz samarali emas. Amerika Dermatologiya Akademiyasi (AAD) 30 SPF yoki undan yuqori quyosh kremi ishlatishni tavsiya qiladi.

Terlash, mashq qilish yoki suzish bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, quyosh nuridan himoyalanish vositasini kamida har 2 soatda yoki undan ko'proq takrorlash kerak. Suv o'tkazmaydigan quyosh kremi yo'qligini bilish juda muhim, faqat suvga chidamli.

Quyoshdan himoya kremini sotib olayotganda, siz jismoniy yoki minerallarga asoslangan mahsulotni tanlashni xohlashingiz mumkin. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi kimyoviy quyosh kremi tarkibidagi moddalar qoningizga singishi mumkin.

Hozirgi vaqtda oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan faqat ikkita quyoshdan himoyalovchi ingredientlar - sink oksidi va titan dioksidi "xavfsiz va samarali" deb tan olingan (GRASE). Ushbu ingredientlar jismoniy kremlardan saqlanadi.

Yashirish

Kiyimlar UB nurlaridan himoya qiladi. Qattiq to'qilgan quruq matolar eng yaxshisidir. Ko'plab tashqi kompaniyalar UV nurlaridan yuqori darajada himoya qiladigan kiyim-kechak ishlab chiqaradilar.

Soyada qoling

Soyada qolib, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ta'siriga cheklang. Bu, ertalabki soat 10 dan to 4 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida, UV nurlari kuchliroq bo'lganda juda muhimdir.

Shlyapa kiying

Keng qirrali shlyapa quloqlaringiz va bo'yningizni qo'shimcha himoya qilishi mumkin.

Quyosh ko'zoynak taqing

Ko'zlaringiz va atrofingizdagi terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun UV nuridan himoya qiluvchi quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni tanlang.

D vitamini haqida nima deyish mumkin?

Quyosh D vitaminining bir manbaidir, shuning uchun uni ba'zan "quyosh nurlari vitamin" deb ham atashadi.

Biroq, AAD D vitamini olishni yoki quyosh nurlari ostida yotadigan joylardan olishni maslahat beradi, chunki UV nurlari teri saratoniga olib kelishi mumkin.

Aksincha, ular D vitaminining tabiiy manbai bo'lgan ovqatlardan iborat sog'lom parhezga rioya qilishni maslahat berishadi. Ularga qizil ikra, orkinos, sardina va makkajo'xori kabi yog'li baliqlar kiradi.

D vitamini, shuningdek, jigarrang qo'ziqorinlarda, tuxum sarig'ida va D vitamini bilan boyitilgan ovqatlar va ichimliklarda, masalan, ba'zi sut, nonushta donlari va apelsin sharbati kabi. Shuningdek, siz D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishni ko'rib chiqishingiz mumkin.

Pastki chiziq

UBA va UVB nurlari teringizni shikastlashga qodir.

UVA nurlari sizning teringizga chuqurroq kirib, teri hujayralarini erta qarishini keltirib chiqarishi mumkin. Erga tushadigan UB nurlarining 95 foizi UVA nuridir.

UB nurlarining qolgan 5 foizi UVB. Ular UV nurlariga qaraganda yuqori energiya darajasiga ega va odatda terining eng yuqori qatlamlariga zarar etkazadi va quyosh yonishini keltirib chiqaradi. Ushbu nurlar to'g'ridan-to'g'ri DNKga zarar etkazadi va ko'pchilik terining saratoniga sabab bo'ladi.