Odamlar "tortishish markazi" TikTok Challenge da o'z muvozanatini sinovdan o'tkazmoqda

Tarkib

• Birinchidan, "tortishish markazi" nimani anglatishini aniqlaylik.
• Og'irlik markazi bu erda o'ynaydigan yagona omil emas.
• Uchun ko'rib chiqish

Koala Challenge -dan Maqsadli Challengegacha TikTok o'zingizni va yaqinlaringizni xursand qilishning qiziqarli usullari bilan to'la. Endi, navbatda yangi vazifa turibdi: u "Gravity Challenge Center" deb nomlanadi va bu juda ajoyib.

Qiyinchilik oddiy: Erkak va ayol bir -birining yonida to'rt oyoqli o'tirishlarini yozib olishadi. Ular bilaklarini polga, keyin tirsaklarini, yuzlarini qo'llariga qo'yish uchun harakat qilishadi. Keyin, ular tezda qo'llarini erdan orqasiga siljitadilar. Ko'pgina videolarda erkaklar yuzlarini ekishadi, ayollar esa o'zlarini ushlab turishadi (va, albatta, kulishadi).

OK, lekin…nima? Ba'zi TikTokerlar bu erkaklar va ayollarning turli xil tortishish markazlariga ega bo'lishining namunasi, deyishadi, boshqalari esa bu ayollarning "muvozanati yaxshiroq" ekanligini ko'rsatadi. Xo'sh, bu virusli TikTok sinovida aslida nima bo'lyapti? (Tegishli: "Cupid Shuffle" Plank Challenge - bu siz bundan buyon qilmoqchi bo'lgan yagona asosiy mashg'ulot)

Birinchidan, "tortishish markazi" nimani anglatishini aniqlaylik.

NASA og'irlik markazini, ya'ni massa markazini ob'ekt og'irligining o'rtacha joylashuvi sifatida belgilaydi. Britannica uni bir qadam oldinga olib boradi, bu og'irlik markazini tananing umumiy og'irligi to'plangan deb hisoblangan materiya tanasidagi "xayoliy nuqta" deb ataydi.

NASA ma'lumotlariga ko'ra, tortishish markazini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki ob'ektning massasi va og'irligi bir xil taqsimlanmagan. Odamlar uchun ham xuddi shunday bo'lsa -da, tortishish markazining umumiy qoidalari bor, ular erkaklar va ayollarga turlicha qo'llaniladi, deydi Reyn Glatt, Providence Sent -Jon Sog'liqni saqlash markazining Tinch okeani nevrologiya instituti psixometri.

Ko'p narsa anatomiyaga bog'liq, - tushuntiradi Glatt, miya salomatligi va jismoniy mashqlar fanidan. "Ayollar kestirib, erkaklarga qaraganda katta bo'lgani uchun, ularning tortishish markazlari past bo'ladi", - deydi u. Erkaklar, aksincha, "ko'proq taqsimlangan tortishish markazlariga ega bo'lishga" moyil.

Mana bor Bu borada ba'zi tadqiqotlar o'tkazildi, shu jumladan, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayol kosmonavtlar kosmosdan qaytganidan keyin past qon bosimi bilan muammolarga duch kelishlari erkaklarnikiga qaraganda besh baravar ko'p. Tadqiqotchilar nazariyasiga ko'ra, ayollarda odatda pastroq tortishish markazi bor, ular qon oqimiga va natijada qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin. (Tegishli: Shifokorlarning fikriga ko'ra, past qon bosimiga nima sabab bo'ladi)

Xo'sh, nima uchun Gravitatsiya Challenge markazi erkaklar uchun ayollarga qaraganda qattiqroq ko'rinadi? Glattning aytishicha, bu muammoda tananing joylashishi haqida. "Mashg'ulot paytida magistral erga parallel bo'ladi va odamlar tirsagini olib tashlaganlarida, ularning massa markazi tizza va sonlarga juda bog'liq bo'ladi", deb tushuntiradi u. Ayollar uchun bu muammo emas, ularning ko'pchiligi allaqachon og'irlik markaziga ega, deydi Glatt. Biroq, og'irlik markazi tengroq taqsimlangan odamlar uchun (ya'ni, odatda erkaklar) bu ularning ag'darilishiga olib kelishi mumkin, deb tushuntiradi Glatt.

Og'irlik markazi bu erda o'ynaydigan yagona omil emas.

Michigan shtati universiteti kineziologiya kafedrasi dotsenti, dotsent Rajiv Ranganatanning ta'kidlashicha, qiyinchilikni "yutgan" odamlar qo'llarini orqaga surishdan oldin o'z pozitsiyalarini o'zgartiradilar. "Ko'rinib turibdiki, bu ishda muvozanatni saqlaydigan odamlar, tirsaklarini erga qo'yganda, og'irliklarini poshnalari bilan orqaga tortadilar", - tushuntiradi Ranganatan. "Bu og'irlik markazini tizzalarga nisbatan yaqinroq ushlab turishga moyil bo'lardi, shuning uchun tirsaklaringizni olib tashlaganingizda ham muvozanatni saqlash osonroq bo'ladi", deydi u.

Boshqa tomondan, yiqilib tushgan odamlar, kestirib, tanasining pastki qismidan ko'ra, "qo'llaridagi og'irlikdan ko'ra ko'proq" turtish pozitsiyasini qabul qilishadi ".

Og'irlik markazidagi farqlarning "yanada ishonchli namoyishi" bo'lishi uchun, Ranganathanning aytishicha, tirsakni olishdan oldin hamma bir xil pozitsiyaga ega ekanligiga ishonch hosil qilish uchun qiyinchilikni yon tomondan suratga olish kerak. "Mening taxminimcha, bu erda kimdir muvozanatni saqlay oladimi yoki yo'qmi, bu pozitsiyani ancha farq qiladi", deydi u.

Albatta, har bir insonning tanasi turlicha. Ranganatanning ta'kidlashicha, masalan, egri chiziqlari bo'lgan erkaklar yoki sonlari kichikroq ayollar bu qiyinchilik bilan osongina turli natijalarga erishishlari mumkin, ya'ni bu haqiqatan ham jinsga emas, balki anatomiya va individual tana farqlariga bog'liq. (Ushbu fitnes testi sizning balansingiz haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishi mumkin.)

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, shuni bilingki, bu muammo "performativ muvozanat bilan hech qanday aloqasi yo'q", deydi Glatt. Ya'ni, agar siz buni uyda sinab ko'rsangiz, boshingiz qo'nishi uchun yumshoq sirt borligiga ishonch hosil qiling qilmoq yuz o'simlik.

Balansingizni tekshirishning boshqa usullarini qidiryapsizmi? Blogilates'dan Kessi Xoning karate-meets-Pilates tanlovini sinab ko'ring.

Uchun ko'rib chiqish