Sizning immunitet tizimingiz uchun turbo-tortishish vazifasini bajaradigan 6 ta qo'ziqorin

Tarkib

• Dorivor qo'ziqorinlarning sehri
• Reishi bilan chekkani oling
• Reishi yordam berishi mumkin
  
• Miyani kuchaytirish uchun sherning yelkasini sinab ko'ring
• Arslon yelkasi yordam berishi mumkin
  
• Antioksidant dozani erkin radikallarga qarshi kurash bilan oling
• Chaga yordam berishi mumkin
  
• Yurakka mos shiitake uchun murojaat qiling
• Shiitake yordam berishi mumkin
  
• Hindiston dumi bilan saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam bering
• Turkiya dumi yordam berishi mumkin
  
• Yuklab olish kerakmi? Korditseplar qutqarish uchun
• Kordiseps yordam berishi mumkin
  
• Qo'ziqorinlarni olib ketish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Dorivor qo'ziqorinlarning sehri

Dorivor qo'ziqorinlar haqida o'ylash sizni qo'rqitadimi? Chuqur nafas oling va biz bilan qoling. Ha, biz sizga (boshqa narsalar qatori) kofening ichiga qo'ziqorin qo'yish kerakligini aytamiz. Ammo buning yaxshi sababi bor, qasam ichamiz.

Shifobaxsh qo'ziqorinlar Sharqiy tibbiyotda ming yillar davomida ishlatilib kelinmoqda va kechga kelib yanada ommalashgan. Kukun sifatida qabul qilish uchun mo'ljallangan (ular hech qachon xom yoki to'liq iste'mol qilinmaydi), siz ushbu qo'ziqorinlarni har xil shakllarda, shu jumladan ultra trendli Los-Anjeles lattalarini topishingiz mumkin. Qo'ziqorinni tuzatishning eng oson usullaridan biri, ammo? Menyudagi narsalarga qoshiqni qo'shib qo'yish kifoya - bu sizning ertalabki kokteylingiz, sabzavotli qovurdoqlaringiz yoki javoningiz bo'lsin.

Qo'ziqorinlarning sog'liq uchun foydalari ro'yxati juda uzoq (o'ylang: miya kuchaytiruvchisi, gormon yordamchisi, antioksidant quvvat). Ammo har bir qo'ziqorin noyobdir va o'ziga xos sog'liq uchun afzalliklarni beradi.

E'tibor bering, bu xonalar davolanadigan vosita emas. Darhaqiqat, g'arbiy tibbiyot uchun hanuzgacha tadqiqotlar hali ham yangi bo'lib, odamlar uchun aniq dalillar hali ham ko'proq tadqiqotlarga muhtoj. Shuning uchun ular haqida ko'proq sizning immunitet tizimingiz uchun yordamchi vositalar yoki stress, yallig'lanish va saraton kasalligiga qarshi mini-vaktsinalar haqida o'ylang. Agar siz qo'ziqorinlarning kuchiga mos kelishni istasangiz, keling, eng yaxshi oltitani va ularni nima ajoyibligini bilib olaylik.

Reishi bilan chekkani oling

Reishi-ni tabiatning Xanaxi deb tasavvur qiling. Ushbu maqbul qo'ziqorin eng mashhur dorivor qo'ziqorinlardan biridir va bu yaxshi sababdir. Reishi hammasini uddalay olishi mumkin: yordam berish (sichqonchani o'rganish paytida ko'rinib turibdiki), nazoratni ushlab turish va hatto mumkin.

Biroq, bu qo'ziqorinni noyob qiladigan narsa, uning tinchlantiruvchi xususiyati - bularning barchasi reishi o'zining munosib ulushiga ega bo'lgan triterpen birikmasi tufayli. Sichqonlarda ko'rinib turganidek, kayfiyatni ko'taradigan ushbu birikmalar tashvishlarni engillashtiradi, tushkunlikni engillashtiradi va rag'batlantiradi. Ammo triterpenlarning asab tizimiga ijobiy ta'siri shu bilan to'xtamaydi. Reishi ham diqqatni kuchaytirishi mumkin.

Reishi yordam berishi mumkin

• uxlash
• tashvish
• depressiya
• diqqat

Urunib ko'r: Issiq, shifobaxsh choyni tayyorlash uchun bir qoshiq reishi kukunidan foydalaning yoki uni sevimli shokoladli shirinliklaringizga qo'shing. (Haqiqatan ham, odamlar ushbu kombinatsiyaga qasam ichishadi.)

Miyani kuchaytirish uchun sherning yelkasini sinab ko'ring

Miya tumanining yomon holati? Tabiiy ruhiy ravshanlik uchun sherning yelkasini sinab ko'ring. Ushbu tukli "pom-pom" qo'ziqorin antioksidantlar bilan to'ldirilgan va ko'plab dorivor qo'ziqorinlar kabi immunitet tizimini mustahkamlaydi. Ammo sherning kamari kamdan-kam uchraydi, chunki u bioprotein va miyelin (asab tolalari atrofidagi izolyatsiya) ishlab chiqarishni kuchaytiradi.

Ikkala NFG va miya salomatligi uchun juda muhimdir. Ulardagi muvozanatning buzilishi Altsgeymer va skleroz kabi nevrologik kasalliklarga sabab bo'lishi mumkin. Bu sherning miyasini jiddiy miya ovqatiga aylantiradi! Ushbu mo''jizaviy qo'ziqorin, shuningdek, odamning kichik tadqiqotida, kontsentratsiyani oshirib, tashvish va asabiylikni engillashtirganligi ko'rsatilgan.

Arslon yelkasi yordam berishi mumkin

• bilish
• xotira
• diqqat

Urunib ko'r: Antioksidantlar bilan to'ldirilgan kuch va ruhiy ravshanlik uchun o'zingizning kosangizga qoshiq sher yelini qo'shing.

Antioksidant dozani erkin radikallarga qarshi kurash bilan oling

Chaga qo'ziqorinlari antioksidant quvvat bo'lib, ularni erkin radikallar va yallig'lanish bilan kurashish uchun eng yaxshi da'vogarga aylantiradi. Ushbu qora qora qo'ziqorin oksidlovchi stress bilan kurashadi (bu terining qarishi bilan bog'liq), saraton rivojlanishining oldini oladi yoki sekinlashtiradi va past zichlikdagi lipoproteinni (LDL), ya'ni "yomon" xolesterolni kamaytiradi. Chaga bo'yicha tadqiqotlarning aksariyati inson hujayralari va sichqonlar ustida olib boriladi, ammo alomatlar ushbu xonaning sizga va ichkarisiga foydali bo'lishiga ishora qiladi.

Chaga yordam berishi mumkin

• qarish
• yallig'lanish
• LDLni pasaytirish

Urunib ko'r: Ertalabki silliqqa chaga kukuni qo'shing yoki ko'pikli, iliqlantiruvchi chaga choy latte qiling.

Yurakka mos shiitake uchun murojaat qiling

Agar siz allaqachon oshxonangizda shiitake bilan pishiradigan bo'lsangiz, uni ushlab turing. Ammo bu mashhur qo'ziqorin bu qovurdoqni qo'shimcha mazali qilishdan tashqari ko'proq foyda keltiradi.

Ushbu qo'ziqorinlar, ayniqsa, yurak uchun foydalidir. Shiitakes sichqonchada ekanligi isbotlangan va ular tarkibida jigarda xolesterolni singishini va ishlab chiqarilishini inhibe qiluvchi birikmalar mavjud. Ushbu uyqusiz xonalarda fitonutriyentlar ham mavjud bo'lib, ular blyashka paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi va ko'rsatilgandek, qon bosimi va qon aylanishini saqlab turadi.

Shiitake yordam berishi mumkin

• xolesterolni kamaytirish
• yurak salomatligi
• qon bosimi va qon aylanishi

Urunib ko'r: Umami lazzatining portlashi uchun sevimli retseptlaringizga bir qoshiq shiitake kukuni qo'shing.

Hindiston dumi bilan saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam bering

Albatta, bizning ro'yxatimizdagi dorivor qo'ziqorinlarning aksariyati antioksidantlarning yuqori miqdori tufayli saratonga qarshi xususiyatlarini namoyish etadi. Ammo kurka dumi uni bir qadam oldinga olib chiqadi.

Turkiya dumida immunitet tizimini rag'batlantiradigan polisakkarid-K (PSK) birikmasi mavjud. PSK shu qadar ta'sirchanki, u Yaponiyada saratonga qarshi retsept bo'yicha tasdiqlangan dori. Turkiya dumi kimyoviy davolanadigan odamlarning tirik qolish darajasini yaxshilaydi, kurashadi va immunitet tizimini yaxshilaydi. (Albatta, buyurilgan saraton kasalligini shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan to'xtatmang.)

Turkiya dumi yordam berishi mumkin

• immunitetni qo'llab-quvvatlash
• saraton kasalligining oldini olish
• antioksidantlar

Urunib ko'r: Immunitetni yaxshilaydigan silliqlik uchun bir kurka quyruq qoshig'ini qo'shing. O'zingizni sarguzashtga o'xshaysizmi? Hind dumini ale tayyorlashda qo'lingizni sinab ko'ring!

Yuklab olish kerakmi? Korditseplar qutqarish uchun

Energiya kamligini his qilyapsizmi yoki mashg'ulot oldidan kuchaytirish kerakmi? Kordiseps siz uchun qo'ziqorin. Bu qo'ziqorin juda rag'batlantiruvchi - energiya va libido uchun ma'lum.

Kordiseps yordam berishi mumkin. Bu, ayniqsa, sportchilar yoki muntazam ravishda shug'ullanadiganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.Ushbu qo'ziqorin nafaqat sport samaradorligini oshirishi, balki mashqdan keyin mushaklarning tiklanishini tezlashtirishi ham ko'rsatilgan.

Kordiseps yordam berishi mumkin

• energiya
• sport ko'rsatkichlari
• mushaklarning tiklanishi

Urunib ko'r: Mashg'ulotdan oldin yoki keyin sevimli ovqatingizga bir korditseps qoshig'ini qo'shib, quvvatni tezlashtiring yoki tezroq tiklaning.

Qo'ziqorinlarni olib ketish

O'zingizning sevimli retseptlaringizga qo'ziqorin kukuni qoshig'ini qo'shsangiz, bu ularning sehrli sog'lig'iga foyda keltiradigan ajoyib usul. Dozani shu darajada ushlab turish ham yaxshiroqdir - qoshiq yoki kuniga 1-2 osh qoshiq. Agar siz sog'lig'ingizni kuchaytirayotganingizni sezsangiz ham, ovqatlanishni ko'paytirish hech qachon yaxshi emas, ayniqsa, bu qo'ziqorinlar hali ham ularning afzalliklarini tekshirish uchun ko'proq sinovlarni kutmoqdalar.

Sizning dietangizga dorivor qo'ziqorinlarni qo'shib qo'yish xavfsizligini tasdiqlash uchun har doim shifokoringiz bilan oldindan maslahatlashing, ayniqsa ba'zi dorilarni ishlatsangiz yoki homilador bo'lsangiz. Amalga oshirishdan oldin sizning hayolingizni qichitadigan qo'ziqorin haqida bir oz tadqiqot o'tkazing. Ba'zi qo'ziqorinlar oshqozon yoki allergiya kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ushbu ajoyib dorivor qo'ziqorinlarning barchasini tanlash uchun qaysi birini birinchi bo'lib sinab ko'rishdan juda xursandsiz?

Tiffani La Forge blogni boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiquvchi va oziq-ovqat muallifi Parsnips va xamir ovqatlar. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogida yoki unga tashrif buyuring Instagram.