Olma sirkasi tarkibidagi detoks: bu ishlaydimi?

Tarkib

• Olma sirkasi detoksining foydasi nimada?
• Olma sirkasi detoksini qanday qilish kerak
• Olma sirkasi detoksini qo'llab-quvvatlaydigan biron bir tadqiqot bormi?
• Ushbu detoksni sinab ko'rishdan oldin nimani bilishingiz kerak
• Pastki chiziq

Olma sirkasi detoksini nima?

Shu paytgacha siz olma sirkasi faqat salat kiyintirish uchun foydali deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Ammo butun dunyo bo'ylab odamlar olma sirkasini boshqa bir qatorda ko'proq dorivor usullarda ishlatishadi.

Darhaqiqat, ko'pchilik uni olma sirkasi detoksini deb ataladigan narsaning markaziy tarkibiy qismi sifatida ham ishlatishadi.

Detoksning maqsadi shundaki, xom, filtrlanmagan olma sirkasi tarkibida hali ham "ona" mavjud. Onaning tarkibida ichak, vitaminlar, minerallar va fermentlar uchun yaxshi bakteriyalar mavjud. Onasi bilan olma sirkasi loyqa yoki bulutli bo'lishi odatiy holdir.

Olma sirkasi zararsizlantirish, parhez yoki boshqa foyda olish uchun foydalanish ming yillar orqaga qaytadi. Ba'zilar hatto tibbiyotning otasi Gippokratning da'vo qilishicha, miloddan avvalgi 400 yilda sog'liqni saqlash fazilatlarini ilgari surgan.

Yaqinda Bragg olma sirkasi ishlab chiqaruvchilari uning sog'liq uchun foydasini 1912 yildan beri ta'kidlamoqdalar.

Olma sirkasi detoksining foydasi nimada?

Tana o'zini zararsizlantirishga qodir. Detoks dietasi tanadagi toksinlarni olib tashlaydi degan dalilni qo'llab-quvvatlash uchun juda ko'p ilmiy tadqiqotlar mavjud emas.

Ko'p odamlar dietani o'zgartirishni boshlash, qayta ishlangan ovqatlarni olib tashlash va sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish uchun detoks dietasidan foydalanadilar.

Olma sirkasi detoksidan siz olishingiz mumkin bo'lgan foyda ichki va tashqi ta'sirga ega. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tanaga yaxshi dozada fermentlar berish
• kaliy iste'molini ko'paytirish
• sog'lom immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash
• vaznni nazorat qilishda yordam berish
• tanadagi pH muvozanatini rag'batlantirish
• sog'lom hazm qilish bilan yordam berish
• ichak va immun funktsiyasi uchun yaxshi bakteriyalarni qo'shish
• tanadan "loy toksinlari" ni olib tashlashga yordam beradi
• terini tinchlantirish va uning sog'lig'ini saqlashga yordam berish
• tashqi tomondan foydalanganda shifobaxsh akne

Olma sirkasi ishtahani kamaytirishga va hatto yog'ni yoqishga yordam beradi deb eshitishingiz mumkin. Shuningdek, olma sirkasini kunlik ishingizga qo'shish diabetning 2-turi va yuqori xolesterolga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.

Olma sirkasi detoksini qanday qilish kerak

Asosiy retsept quyidagicha:

• 1 dan 2 osh qoshiqgacha xom, filtrlanmagan olma sirkasi
• 8 untsiya tozalangan yoki distillangan suv
• 1-2 osh qoshiq shirinlik (organik asal, chinor siropi yoki 4 tomchi Steviya)

Ushbu asosiy ichimlikning ko'pgina turlari mavjud. Ba'zilariga limon sharbati qo'shiladi. Boshqalar bir nechta qayen qalampirini qo'shadilar.

Olma sirkasi detoksini yordamida siz ushbu turdagi ichimliklarni belgilangan vaqt davomida muntazam ravishda iste'mol qilasiz - bir necha kundan bir oygacha yoki undan ko'proq vaqt.

Ko'p odamlar uni har kuni uch marta iste'mol qilishni tanlaydilar: uyg'onish paytida, ertalab va yana tushdan keyin.

Olma sirkasi detoksini qo'llab-quvvatlaydigan biron bir tadqiqot bormi?

Detoks dietasining bir qismi bo'lgan olma sirkasi haqida hech qanday rasmiy tadqiqotlar mavjud emas.

Internetda topadigan ma'lumotlarning aksariyati shunchaki latifadir. Ehtiyotkorlik bilan o'qing. Ammo bu olma sirkasi sog'lig'ining xususiyatlari tekshirilmagan degani emas.

Masalan, olma sirkasi va uning 2-toifa diabetga ta'siri bilan bog'liq tadqiqotlarning o'sishi kuzatilmoqda.

Birida ushbu tarkibni iste'mol qilish diabet bilan og'rigan 12 ishtirokchida qon glyukoza va insulin miqdorini pasaytirdi. Nafaqat bu, balki ishtirokchilarning non yeb bo'lgandan keyin to'liqligi ortdi.

Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, olma sirkasi kuchini qo'llab-quvvatlaydigan bir nechta tadqiqotlar mavjud.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni olma sirkasi ichgan semiz kalamushlar tana vaznini va yog 'massasini nazorat guruhidagi kalamushlardan ko'ra ko'proq yo'qotgan. Olma sirkasi iste'mol qilgan guruhlarda kalamushlarning bel atrofi va triglitserid darajasi sezilarli darajada pasaygan.

Yana bir tadqiqotda olma sirkasi giperlipidemiya yoki qonda yuqori yog'li 19 kishida LDL, triglitserid va xolesterin miqdorini pasaytirdi.

Natijalar shuni ko'rsatadiki, olma sirkasini muntazam ravishda iste'mol qilish ushbu asorat va boshqa yurak muammolarini rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan odamlar uchun aterosklerozni oldini olishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

Biroq, ushbu tadqiqotlar hayvonlarga yoki juda kichik namunali guruhlarga o'tkazildi. Hali ham odamlarga nisbatan keng ko'lamli tadqiqotlar zarur.

Olma sirkasi atrofidagi dalillar asosan anekdot bo'lganligi sababli, biz detoksni sinab ko'rgan odamlar qoldirgan Amazon sharhlarining sharhlarini ko'rib chiqdik:

Ushbu detoksni sinab ko'rishdan oldin nimani bilishingiz kerak

Ko'p olma sirkasi bilan qiziqishni boshlashdan oldin, uning suv bilan suyultirilganligiga ishonch hosil qiling. Olma sirkasi sof shaklda kislotali hisoblanadi. Tish emalini emirishi yoki hatto og'zingiz va tomog'ingizni kuyishi mumkin.

Agar siz detoks qilishni tanlasangiz, sirka ichganingizdan keyin og'zingizni suv bilan yuvishingizga ishonch hosil qiling. Siz hatto uni somon orqali ichishni xohlashingiz mumkin. Tishingizga salbiy ta'sir qilish uchun kuniga atigi bir stakan ham etarli bo'lishi mumkin.

Olma sirkasi, shuningdek, turli xil dorilar yoki qo'shimchalar bilan ta'sir qilishi mumkin. Xususan, diuretiklar yoki insulin qabul qilsangiz, bu past kaliy miqdoriga yordam berishi mumkin.

Agar siz diuretik yoki insulin qabul qilsangiz, muntazam ravishda olma sirkasini iste'mol qilishni boshlashdan oldin yoki detoksni sinab ko'rishdan oldin shifokor bilan suhbatlashing.

Olma sharbati detoksini sinab ko'rganlar, uni ichganingizdan keyin ko'ngil aynish yoki oshqozon bezovtaligi bo'lishi mumkin. Ushbu noqulaylik, odatda, oshqozon bo'sh bo'lgan ertalab soatlarda kuchayadi.

Pastki chiziq

Olma sirkasi mo''jizaviy sog'liqni saqlash vositasi ekanligini taklif qiladigan ulkan tadqiqotlar bo'lmasa-da, siz Internetda topadigan guvohnomalar va sharhlar majburiy bo'lishi mumkin.

Olma sirkasi detoksini sinab ko'rish, ko'pchilik odamlar uchun xavfsizdir.

Oxir oqibat, tanangizni "zararsizlantirish" ning eng yaxshi usuli shakar va qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilishni to'xtatish va yangi meva va sabzavotlar, to'liq donalar va oriq oqsillar singari to'liq ovqatlarga boy sog'lom ovqatlanishdir.

Agar siz hali ham olma sirkasi bilan qiziqsangiz, ushbu tarkibni parhezga qo'shishdan oldin shifokor bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi. Bu, ayniqsa, siz dori-darmon yoki qo'shimchalar qabul qilsangiz juda muhimdir.