Alison Suinining ajoyib ko'rinishi

Tarkib

• Motivatsiyangizni ijobiy tomonga o'zgartiring
• Oldinga boring - O'zingizni tekshiring
• Buni oilaviy ishlarga aylantiring
• Fitnesga e'tiboringizni o'zgartiring
• O'zingizni (ozgina) iflos bo'lsin
• Maxsus vaziyatni o'zgacha his qiling
• Sog'lom nurni oling
• Har doim bir juft hiyla -nayrangni to'plang
• Go'zallik sotib olish uchun byudjet qiling
• Fitness hayotingizni o'zgartirsin
• Ali uchun nima bo'ladi?
• Uchun ko'rib chiqish

U bikinida bizning muqovada suratga tushyaptimi yoki Kichkina Miss Coppertone tanlovida mehmon hakami sifatida navbatdagi mini cho'milish go'zalini topishga yordam beryaptimi (bu erda bir yosh qiz yaqinlashib kelayotgan quyoshdan himoyalovchi kampaniyada ishtirok etish uchun tanlanadi), Alison Svini qiladi hamma uslubda. Biz uni turishga yaroqli (va ajoyib ko'rinadigan!) Sirlarini topdik.

Motivatsiyangizni ijobiy tomonga o'zgartiring

Bikini bir chetga surib, katta maqsadga e'tibor qarating. Ali uchun bu Honda L.A. marafoni edi.

"O'zingiz haqingizda yomon his qiladigan narsadan farqli o'laroq, hayajonlangan narsa ustida ishlash sizni sport zaliga qaytishga majbur qiladi", deydi u.

Oldinga boring - O'zingizni tekshiring

O'z aksini o'rganishdan qochmang. "Gimnastika zalida o'zingizni oynaga qarash g'alati emas, shuning uchun ular o'sha erda! Siz to'g'ri ish qilayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak."

Buni oilaviy ishlarga aylantiring

Alining LA marafonidagi jinoyatdagi sherigi? Uning akasi. Do'stingiz borligi hamma narsani yanada qiziqarli qiladi, deydi u, shuningdek, "sizni ertalab soat 8:00 da, siz yugurish uchun boraman deb aytganingizda, sizni qidiradigan odamni beradi".

Qolaversa, aka -ukalarning kichik raqobati hech qachon zarar qilmaydi.

Fitnesga e'tiboringizni o'zgartiring

Mashg'ulot paytida soatga e'tibor qarating, nafaqat ko'p sonli takrorlash. "Agar siz 15 ta taxta yasashni xohlasangiz, ularning hammasini bajarish uchun chayqalish va poyga qilish imkoniyati mavjud. Ammo agar siz vaqt chegarasini belgilasangiz (men 50 soniya davomida taxta qilaman), siz ularni to'g'ri bajarishingiz ehtimoli ko'proq. . "

O'zingizni (ozgina) iflos bo'lsin

Sariq qulflarini yorqin saqlashning Ali siri? Har kuni shampun bilan yuvmang.

"Menga sochlar ustasi aytgan edi, agar siz ko'p terlasangiz, bu chindan ham toza terdir", deydi u, "sochlarimni dushda yuvaman va men borishga tayyorman".

Maxsus vaziyatni o'zgacha his qiling

"Agar men uchrashuvga kiyinsam, bu nimani anglatadi", deydi Ali. Erining sevimli ko'rinishi: tutunli ko'zlar va yalang'och lab. – Qizil lab bo‘yog‘ini bosganimda, u meni o‘pishga unchalik vasvasasi yo‘q! u qo'shadi.

Sog'lom nurni oling

Ali hech qachon quyoshdan himoya qilmaydi. Tashqi mashg'ulotlar uchun uning go'zalligi juda muhim: Coppertone Sport Pro Series Quyoshdan himoyalovchi krem. Uning quyosh nuridan o'pgan porlashiga kelsak, u Giorgio Armani Luminous Silk Foundation ("Men uni juda nozik qo'llayman, shuning uchun sepkillarim porlaydi"), Scott Barnes Body Bling va Sent-Bart'sdagi Chantecaille Compact Soleil kombinatsiyasi tufayli ekanligini aytdi.emas haqiqiy nurlar.

Har doim bir juft hiyla -nayrangni to'plang

Aliga uydan uzoqda krossovka kerak. "Men marafon yugurish haqida bilgan narsam - bu shaharni ko'rishning ajoyib usuli", deydi u.

Go'zallik sotib olish uchun byudjet qiling

Alining go'zallik sevimlilari: "Menga Burt's Bees Tinted Lip Balzam yoqadi, chunki qayta surtish uchun ko'zgu kerak emas. Lekin men o'zimni yuz losoni bilan davolayman - men La Merdan foydalanaman", deydi u.

Fitness hayotingizni o'zgartirsin

Ali aytadi, marafon yugurish uni o'ziga hech qachon bo'lmaganidek ishontirishga majbur qildi: "Men yuguruvchining devorini 21 -milya bo'ylab urdim va bu men davom ettirishim uchun qilgan eng qiyin ishim edi. Fitnes sizga kim bilan bog'lanishingizga yordam beradi. bor. "

Ali uchun nima bo'ladi?

Uning fitnes falsafasi: "Sizning qiyinchilikingiz nima bo'lishidan qat'i nazar, uni bajaring!" Ali uchun bu Nautica Malibu sentyabr oyida bo'lib o'tadigan triatlon.

"Men hech qachon o'z vaqtida okeanga suzishga harakat qilmaganman, lekin men eng zo'r bo'lishim shart emas, menga yaxshi emasligi yoqadi", deydi u.

Triatlon paytida suzish uchun qalpoq va dubulg'a sochlari bo'yicha yechim topish, hit-shou o'tkazish va kunduzgi sovunda rol o'ynashdan tashqari, Ali roman ustida ishlamoqda. U SHAPE -ga eksklyuziv maxfiy cho'qqini berdi:

"Bu Gollivud haqida va ko'p narsa mening hayotiy tajribamdan kelib chiqadi", deydi u. "Men Sami Bredini o'ynaganman Hayotimiz kunlari] deyarli 20 yil davomida, va u bilan nima bo'lishini har doim yozuvchilar va prodyuserlar hal qiladi. Men, nihoyat, o'z yo'limda bir hikoya aytib beraman. "

Biz kuta olmaymiz!

Uchun ko'rib chiqish