To'q tanali odamlar quyoshni parvarish qilish haqida nimalarni bilishlari kerak

Tarkib

• Quyosh yonishi mumkinmi?
• Fitspatrik shkalasi
• Qorong'i terida quyosh yonishi nimaga o'xshaydi?
• Hali ham teri saratoniga chalinishim mumkinmi?
• Bu nafaqat quyosh nurlari haqida
• Teri saratonining dastlabki belgilari bormi?
• O'zimni quyosh nurlaridan qanday himoya qilishim mumkin?
• Quyoshdan himoya qiluvchi kremni surting
• Qayta murojaat qilishni unutmang
• Eng qizg'in paytlarda soyada qoling
• Kerakli aksessuarlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling
• Pastki chiziq

Quyoshning eng katta afsonalaridan biri shundaki, qorong'u teri ranglari quyoshdan himoyaga muhtoj emas.

To'g'ri, qora tanli odamlar quyosh yonishini kamroq sezishadi, ammo xavf hali ham mavjud. Bundan tashqari, uzoq muddatli ta'sir qilish, terining ohangidan qat'i nazar, terining saraton xavfini oshiradi.

Quyoshning quyuqroq teriga ta'siri haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Quyosh yonishi mumkinmi?

Qorong'i terisi bo'lgan odamlar melanin deb nomlangan ozgina narsa tufayli quyosh yonishini sezmaydilar. Bu melanotsitlar deb nomlangan teri hujayralari tomonidan ishlab chiqarilgan teri pigmentidir. Uning maqsadi ultrabinafsha (UV) nurlarining zararli ta'sirini blokirovka qilishdir.

Qorong'u teri ranglari melaninni engil rangga qaraganda ko'proq, ya'ni ular quyoshdan yaxshi himoyalangan. Ammo melanin barcha ultrabinafsha nurlaridan himoyalanmagan, shuning uchun ham ba'zi xavf mavjud.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi (CDC) qora tanli odamlarning quyoshdan kuyish ehtimoli eng kam bo'lganligini aniqladi. Boshqa tomondan, oq tanlilar quyoshda kuyishning eng yuqori ko'rsatkichlariga ega edilar.

So'nggi yillarda kamida bitta quyosh yonishini boshdan kechirgan turli xil kelib chiqishi bo'lgan odamlarning foizlari haqida ma'lumot:

• oq tanli ayollarning deyarli 66 foizi va oq tanli erkaklarning 65 foizidan sal ko'proq
• Ispan ayollarining 38 foizidan va ispaniyalik erkaklarning 32 foizidan sal ko'proq
• qora tanli ayollarning taxminan 13 foizi va erkaklarning 9 foizi

Ammo terining ohangida, hatto ushbu guruhlar ichida ham bir tonna farq bor. Quyosh yonish xavfini yaxshiroq tushunish uchun Fitzpatrik shkalasi bo'yicha qaerga tushganingizni bilish foydalidir.

1975 yilda ishlab chiqilgan dermatologlar Fitzpatrick shkalasi yordamida odamning terisi quyosh ta'siriga qanday ta'sir qilishini aniqlaydilar.

Fitspatrik shkalasi

Miqyosga ko'ra, barcha teri ranglari oltita toifaga kiradi:

• 1-toifa: har doim sepkillar va kuyishlar bilan ajralib turadigan fil suyagi terisi
• 2-toifa: tez-tez yonib turadigan va tozalanadigan ochiq yoki rangsiz teri, minimal tans
• 3 turi: vaqti-vaqti bilan yonib turadigan, ba'zida tansi bo'lgan bej teri uchun adolatli
• 4-toifa: kamdan-kam yonadigan ochiq jigarrang yoki zaytun terisi, osonlik bilan ochiladi
• 5 turi: kamdan-kam yonadigan jigarrang teri, osongina va qorong'i tans
• 6-toifa: kamdan-kam yonadigan qora jigarrang yoki qora teri, har doim tans

Quyosh yonish xavfi 1 dan 3 gacha bo'lgan turlari. 4-6 turlarining xavfi pastroq bo'lsa-da, ular vaqti-vaqti bilan yonib ketishi mumkin.

Qorong'i terida quyosh yonishi nimaga o'xshaydi?

Quyosh yonishi engilroq va quyuqroq teri ranglarida har xil ko'rinadi. Yengilroq terilar uchun u odatda qizarib ko'rinadi va issiq, og'riqli yoki ikkalasini ham his qiladi. Kuygan terining siqilishi ham sezilishi mumkin.

Ammo qora tanli odamlar hech qanday qizarishni sezmasligi mumkin. Shunga qaramay, ular issiqlik, sezgirlik va qichishish kabi boshqa barcha alomatlarga ega bo'ladi. Bir necha kundan so'ng, har qanday terining ohangini tozalash ham mumkin.

Odatda quyosh yonishi bir hafta ichida o'z-o'zidan yaxshilanadi. Og'ir holatlar issiqlik urishi kabi xavfli holatlarga olib kelishi mumkin.

Quyosh yonishi quyidagilarning birortasi bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi muassasaga murojaat qiling yoki shoshilinch xizmatlarga murojaat qiling:

• yuqori harorat
• titroq
• qabariq yoki shishgan teri
• charchoq hissi, bosh aylanishi yoki ko'ngil aynish
• bosh og'rig'i
• mushak kramplari

Hali ham teri saratoniga chalinishim mumkinmi?

Qorong'i terilar teri saratoniga chalinishi mumkin, ammo bu xavf oq tanlilarnikiga qaraganda pastroq.

Darhaqiqat, melanoma xavfi eng yuqori bo'lgan oq tanli odamlar, undan keyin Amerikalik hindular va Alyaskaning mahalliy aholisi, ispaniyaliklar, osiyoliklar va Tinch okean orollari aholisi va nihoyat, qora tanli odamlar.

Ammo teri saratoni qorong'u teri ranglari uchun yanada xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Xuddi shu narsa, terining saratonidan o'lim darajasi qorong'i terisi bo'lgan odamlarda yuqori ekanligini aniqladi.

Buning sababi shundaki, ular keyingi bosqichda turli sabablarga ko'ra, shu jumladan tibbiy tarafkashlik tufayli aniqlanadi.

Bu nafaqat quyosh nurlari haqida

Quyosh ta'siridan tashqari bir qator narsalar terining saraton xavfiga ta'sir qiladi, shu jumladan:

• oila tarixi
• ko'nchilikdan foydalanish
• yirik mollarning soni
• Psoriaz va ekzemani ultrabinafsha nurlari bilan davolash
• HPV virusi bilan bog'liq sharoitlar
• immunitet tizimini susaytiradigan holatlar

Teri saratonining dastlabki belgilari bormi?

Teringizni muntazam ravishda ko'rib chiqish, terining saraton kasalligini erta aniqlashda juda katta yordam berishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, quyosh terining saraton kasalligi uchun yagona aybdor emas. Siz tanangizning odatda quyosh nuriga ta'sir qilmaydigan joylarida teri saratonini rivojlanishingiz mumkin.

Ehtimol siz ushbu umumiy belgilar haqida eshitgansiz:

• katta, o'zgaruvchan yoki assimetrik mollar
• qon ketadigan, oqadigan yoki to'kiladigan yaralar yoki zarbalar
• sog'ayib ketmaydigan g'ayrioddiy ko'rinadigan terining parchalari

Yuqorida aytilganlarning barchasi, albatta, tananing ko'rinadigan qismlariga e'tibor berish kerak. Ammo qorong'i teriga ega odamlar akral lentiginli melanoma (ALM) deb nomlangan saraton turiga ko'proq moyil. U o'zini biroz yashirin joylarda, masalan:

• qo'llar
• oyoq tagliklari
• tirnoq ostida

Qora tanli odamlar, shuningdek, og'zidan anormalliklarni qidirishga va boshqa joylarda quyidagilarga da'vat etiladi:

• o'zgaruvchan bo'lib ko'rinadigan qora dog'lar, o'sishlar yoki yamaqlar
• qo'pol va quruq his qiladigan yamaqlar
• tirnoq va oyoq tirnoqlari ostida yoki atrofida qorong'u chiziqlar

Oyiga bir marta teringizga tekshiruv bering. Hamma narsalarda qolish uchun yiliga kamida bir marta dermatologni kuzatib boring.

O'zimni quyosh nurlaridan qanday himoya qilishim mumkin?

Teringizni quyosh nurlaridan etarlicha himoya qilish quyosh yonishini oldini olishda muhim ahamiyatga ega.

Quyida keltirilgan asoslar:

Quyoshdan himoya qiluvchi kremni surting

Eng yaxshi himoya qilish uchun minimal SPF 30 bo'lgan keng spektrli quyoshdan saqlovchi kremni tanlang. Agar siz quyoshda uzoq vaqt sarflashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, tashqariga chiqmasdan 30 daqiqa oldin amal qiling.

Voyaga etgan odamning yuzi va tanasini etarlicha qoplash uchun untsiya (otilgan stakanni to'ldirish uchun etarli) talab qilinadi. Quloqlar, lablar va ko'z qovoqlari kabi joylarni unutmang.

Qayta murojaat qilishni unutmang

O'zingizni quyosh kremi bilan qirib tashlash juda yaxshi, ammo agar siz buni yana takrorlamasangiz, effektlar uzoq davom etmaydi.

Quyoshdan himoya qiluvchi kremni har ikki soatda bir marta takrorlash tavsiya etiladi. Agar siz suzayotgan yoki terlagan bo'lsangiz, bu vaqtgacha qayta murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Eng qizg'in paytlarda soyada qoling

Ertalab soat 10 dan 16 gacha. quyosh eng kuchli bo'lgan payt. Yoki ushbu davrda ta'sirlanishingizni cheklang yoki yashiring.

Kerakli aksessuarlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling

Kamida 99 foiz ultrabinafsha nurlarini to'sib turadigan keng shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak. Shuningdek, quyoshdan saqlaydigan kiyim sotib olish haqida o'ylashingiz mumkin.

Pastki chiziq

Teringizning rangi qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni quyoshdan himoya qilish juda muhimdir. Qorong'i terili odamlarda ham terining saraton kasalligi, ham quyoshda kuyish ehtimoli pastroq bo'lishi mumkin, ammo baribir ularni olish xavfi mavjud.

Sizni va teringizni xavfsiz saqlash ozgina bilimga ega bo'lish bilan osonroq bo'ladi. Teringizni ultrabinafsha nurlaridan qanday himoya qilishni eslash muhim qadamdir. Ammo yonish belgilarini va potentsial saraton anormalliklarini aniqlashni bilish ham shunday.

Va agar siz hech qachon teringiz haqida qayg'uradigan bo'lsangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga yozilish uchun ikkilanmang.