Siydik kislotasini ko'paytiradigan 7 ta oziq-ovqat

Tarkib

• 1. Sushi
• 2. Restoran taomlari
• 3. Pitsa
• 4. Spagetti karbonara
• 5. Pamonha
• 6. Jigar patezi
• 7. Jo'xori uni

Gutdan aziyat chekadiganlar go'sht, tovuq, baliq, dengiz mahsulotlari va alkogolli ichimliklardan saqlanishlari kerak, chunki bu ovqatlar bo'g'imlarda to'planib, kasallikka xos og'riq va shish paydo bo'lishiga olib keladigan siydik kislotasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi.

Shunday qilib, gutni ko'paytiradigan tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan preparatlarni iste'mol qilishdan ehtiyot bo'lish muhimdir. Quyida ovqatlardan saqlanish uchun 7 ta misol keltirilgan:

1. Sushi

Ko'pgina sushi qismlari baliq va dengiz mahsulotlari, masalan, losos, orkinos va qisqichbaqalar bilan tayyorlanadi va ulardan saqlanish kerak. Shunday qilib, sushiga qarshi tura olmaydiganlar uchun ortiqcha tuz tufayli soya sousini oshirib yubormaslikni yodda tutib, faqat meva yoki Kani-Kama bilan tayyorlangan bo'laklarga ustunlik berish kerak.

2. Restoran taomlari

Umuman olganda, restoranda tayyorlanadigan taomlar va soslar ta'mini oshirish va xaridorga taomni yanada jozibador qilish uchun maydalangan go'shtli bulondan tayyorlanadi. Shu bilan birga, tabiiy yoki tug'ralgan go'shtli bulyonlar purinlarga boy bo'lib, organizmdagi siydik kislotasining ko'payishiga yordam beradi.

Shunday qilib, har doim uyda ovqat eyishni afzal ko'ring, chunki arzonroq bo'lishidan tashqari, uy qurilishi ovqatlari ham restoranlarda ovqatlarga qaraganda kamroq yog 'va qo'shimchalar olib keladi.

3. Pitsa

Gut bilan og'riganlar, ayniqsa, uydan tashqarida pizza iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak, chunki aksariyat lazzatlanishlar tarkibida jambon, kolbasa, tovuq va go'sht kabi taqiqlangan ovqatlar mavjud.

Bunday hollarda, pitssa istagini yo'q qilish eng yaxshi tanlov - bu uyda hamma narsani pishloq va sabzavotlarga asoslangan plomba bilan tayyorlashdir. Buni engillashtirish uchun tayyor makaron va sanoat pomidor sousidan foydalanish mumkin.

4. Spagetti karbonara

Xursand bo'lishiga qaramay, spagetti karbonara pastırma tarkibiga siydik kislotasini ko'paytiradigan ingredient sifatida olib keladi. Shunday qilib, ushbu mazali taomni o'tkazib yubormaslik uchun siz vegetarian pastırma, dudlangan tofu yoki vegetarian karpaccio dan foydalanishingiz mumkin.

5. Pamonha

Misrga boy bo'lgani uchun, qo'ziqorin, ayniqsa, inqiroz paytida, podagra bilan og'rigan bemorlarning ovqatlanishida kontrendikedir. Ammo siydik kislotasi yaxshi boshqariladigan davrlarda uni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish mumkin va xuddi shu maslahat hominy va mugunza kabi idishlarga tegishli.

6. Jigar patezi

Non yoki tost uchun keng ishlatiladigan jigar patezi purinlarga juda boy, shuning uchun bo'g'imlarda siydik kislotasining to'planishiga yordam beradi. Xuddi shu narsa gijja, yurak va buyrak kabi boshqa hayvonlarning ichki organlariga ham tegishli.

7. Jo'xori uni

Yulaf po'stini sog'lom bo'lishiga qaramay, uni tez-tez iste'mol qilish mumkin emas, chunki bu don tarkibida o'rtacha miqdordagi purinlar mavjud bo'lib, ular asosan inqiroz paytida oldini olish kerak.

Spirtli ichimliklar, ayniqsa, kontrendikedir, chunki ular tarkibida siydik kislotasining qonda va natijada bo'g'imlarda to'planishiga olib keladigan purinlar mavjud. Pivo zararli bo'lsa-da, sharob va boshqa ichimliklar, ayniqsa podagra inqirozi paytida iste'mol qilinmasligi kerak.

Ovqatlanish va siydik kislotasi yuqori dietasi qanday bo'lishi kerakligini bilish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:

Siydik kislotasining yuqori dietasi haqida bilib oling.