Sog'likka jiddiy ta'sir ko'rsatadigan 7 ta efir moyi

Tarkib

• Ish bilan suhbatdan oldin: lavanta
• Mashq qilishdan oldin: Yalpiz
• Mashg'ulot kunida: Rosemary
• Sizning qatnovingizda: dolchin
• Birinchi sanadan oldin: greyfurt
• Siz dietada bo'lganingizda: zaytun moyi
• Sizning davringizda: atirgul
• Uchun ko'rib chiqish

Nominal nuqtai nazardan, aromaterapiya biroz noqulay ko'rinishi mumkin. Ammo ilm-fanni inkor etib bo'lmaydi: Tadqiqotdan keyin o'rganish shuni ko'rsatadiki, hidlar miya va tanaga haqiqiy foyda keltiradi, jumladan, kuchlanishni yumshatish, energiyani oshirish, og'riqni engillashtirish va boshqalar. Shunday qilib, biz atir-upalarni har qanday vaziyatni engishga yordam beradigan, o'rganishga asoslangan eng kuchli imtiyozlar bilan to'pladik. Muvaffaqiyatni kafolatlash uchun qachon hidlash kerakligini bilib oling.

Ish bilan suhbatdan oldin: lavanta

Corbis rasmlari

Ish suhbatidan oldin quloqlaringiz orqasiga bir necha tomchi lavanta efir moyini surtsangiz, sizga foyda keltirishi mumkin. Jurnalda o'tkazilgan yangi tadqiqotga ko'ra, nafaqat tinchlantiruvchi hid sizning suhbatdan oldingi jirkanishlaringizni engillashtiradi, balki sizni yanada ishonchli ko'rinishga olib kelishi mumkin. Chegara psixologiyasi. (Yoki o‘rniga hindiston yong‘og‘i yog‘i va lavanta qo‘shilgan uy qurilishi tana skrabini tayyorlab ko‘ring.)

Mashq qilishdan oldin: Yalpiz

Corbis rasmlari

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, faqat yalpiz hidi sizning hushyorlik va kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin, bu sport zaliga tayyorgarlik ko'rish uchun juda mos keladi. Yana katta effekt olish uchun yalpiz saqichining bir bo'lagini chayib ko'ring: Yugurish yo'lakchasidan oldin yalpiz yog'li suv ichgan odamlar oddiy suv ichganlaridan ko'ra yarim mil uzoqroq yugurishgan. Xalqaro sport oziqlanish jamiyati jurnali.

Mashg'ulot kunida: Rosemary

Corbis rasmlari

Bibariya moyini hidlagandan so'ng, odamlar kognitiv vazifalarni ancha yaxshi bajaradilar, deydi Britaniya tadqiqoti. Tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, xushbo'y hid sizni yanada baxtli his qiladi, bu esa o'z navbatida sizni diqqatni jamlaydi va samaraliroq qiladi.

Sizning qatnovingizda: dolchin

Corbis rasmlari

Mashinangizda yoki sumkangizda bir shisha achchiqni qo'ying va yo'lingiz stressga uchraganida nafas oling: Wheeling Jesuit universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, shunday qilgan odamlar kamroq umidsizlik, tashvish va charchoqni his qilishgan. Aniqlanishicha, hid hatto sayohatni 30 foizga qisqarishiga olib kelgan. (Kuz ziravorlarining, shu jumladan, doljinning sog'liq uchun 4 foydasi haqida o'qing.)

Birinchi sanadan oldin: greyfurt

Corbis rasmlari

Keyingi uchrashuvingizdan oldin, bo'yanishni o'tkazib yuboring va o'rniga greypfrut hidli losonni surting. Chikagodagi hid va ta'm instituti tadqiqotchilarining ta'kidlashicha, tsitrus-y aromati ayollarni erkaklarga qariyb olti yoshga yoshroq qiladi. Garchi biz kabi qarg'a oyoqlarini shahvoniy deb biladigan yigitlar bilan bu hiyla sizga yordam bermaydi. (Sheril Krouning qarish va o'zingizni qariliksiz his qilish sirlari bilan tanishing.)

Siz dietada bo'lganingizda: zaytun moyi

Corbis rasmlari

Nemis tadqiqotchilarining ta'kidlashicha, zaytun moyiga o'xshagan yog'siz yogurtni iste'mol qilgan dietologlar yog'siz yogurtni iste'mol qilganlarga qaraganda kuniga 176 kaloriya kamroq iste'mol qiladilar. Eng samarali zaytun moylari - o'tli hidga moyil italyan moylari; qo'lda kichik shishani ushlab turing va ovqatdan oldin nafas oling.

Sizning davringizda: atirgul

Corbis rasmlari

Qorin bo'shlig'iga atirgul yog'ini surtish hayz ko'rishni, xushbo'y bodom yog'i yoki massajdan ko'ra yengillashtiradi. Akusherlik va ginekologiya jurnali topadi. Bu tadqiqot mualliflarini atirgul hidi, shuningdek, qorinni o'z-o'zini massaj qilish, og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega, degan fikrga olib keladi. (PMS va hayz ko'rish kramplarini engillashtiradigan ushbu yoga pozalari ham yordam berishi mumkin.)

Uchun ko'rib chiqish