Qo'lni yuvish

Kun davomida qo'lingizni tez-tez yuvish mikroblarning tarqalishini kamaytirish va kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan muhim usuldir. Qo'lingizni qachon yuvish kerakligini va ularni qanday qilib to'g'ri yuvish kerakligini bilib oling.

NEGA O'ZINGIZNING QO'LINGIZNI YUZISH KERAK

Biz tegadigan deyarli hamma narsa mikroblar bilan qoplangan. Bunga bizni kasal qilishimiz mumkin bo'lgan bakteriyalar, viruslar va parazitlar kiradi. Mikroblarni tarqalishi uchun narsada axloqsizlikni ko'rishingiz shart emas. Agar siz mikroblar bilan biron bir narsaga teginsangiz, keyin o'z tanangizga tegsa, mikroblar sizga tarqalishi mumkin. Agar sizning qo'lingizda mikroblar bo'lsa va biror narsaga tegsa yoki birovning qo'lini silkitsangiz, siz mikroblarni keyingi odamga topshirishingiz mumkin. Ovqatlar yoki ichimliklarga yuvilmagan qo'llar bilan tegizish, ularni iste'mol qilgan kishiga mikroblarni yuqtirishi mumkin.

Kun davomida qo'llaringizni tez-tez yuvib tursangiz, turli xil kasalliklar tarqalishining oldini olishga yordam beradi. Mana bir nechta misol:

• COVID-19 - Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari va Milliy sog'liqni saqlash institutlarining so'nggi ma'lumotlaridan xabardor bo'lib turing.
• Gripp
• Umumiy sovuq
• Virusli gastroenterit
• Ovqatdan zaharlanish
• Gepatit A
• Giardiya

Qachon sizning qo'llaringizni yuving

Qo'lingizni tez-tez yuvish orqali o'zingizni va boshqalarni kasallikdan himoya qilishingiz mumkin. Siz qo'lingizni yuvishingiz kerak:

• Tualetdan foydalangandan keyin
• Burunni puflagandan, yo'talgandan yoki hapşırgandan keyin
• Ovqat tayyorlashdan oldin, paytida va keyin
• Ovqat eyishdan oldin
• Kontaktlarni o'rnatishdan oldin va keyin
• Bezi almashtirilgandan so'ng, bolaga hojatxonada yordam berish yoki hojatxonadan foydalangan bolani tozalashdan keyin
• Yarani tozalashdan yoki pardani almashtirishdan oldin va keyin
• Uyda kasal bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin
• Kusmuk yoki ich ketishni tozalagandan keyin
• Hayvonni erkalash, boqish, tozalash yoki teginishdan keyin
• Axlatga yoki kompostga tegib bo'lgandan keyin
• Har qanday vaqtda sizning qo'llaringizda axloqsizlik yoki axloqsizlik bor

Qanday qilib sizning qo'llaringizni yuvish kerak

Qo'lingizni to'liq tozalab olish uchun eng yaxshi usulni yuvishning to'g'ri usuli mavjud. Qo'lingizni tozalash uchun sizga faqat sovun va oqava suv kerak. Sovun teringizdagi axloqsizlik va mikroblarni ko'taradi, keyin ularni suv yuvib tashlaydi.

• Sovuq yoki iliq suv bilan qo'llaringizni namlang. Kranni yoping (suvni tejash uchun) va sovunni qo'lingizga surting.
• Kamida 20 soniya davomida qo'llaringizni sovun bilan ko'piklang ("Tug'ilgan kuningiz bilan" ikki marta xushomad qilish vaqti). Barmoqlaringiz orasini yuving, qo'llaringizning orqa qismini, barmoqlaringizning orqa qismini yuving va bosh barmog'ingizni yuving. Tirnoqlaringizni va tirnoqlarni qarama-qarshi qo'lingizning sovunli kaftiga surib yuving.
• Kranni qayta yoqing va qo'llaringizni suv bilan yaxshilab yuving. Kranni o'chiring.
• Qo'llarni toza sochiqqa quriting yoki ularni havo bilan quriting.

Sovun va suv eng yaxshi ishlaydi, ammo agar siz ularga kirish imkoniga ega bo'lmasangiz, qo'lni tozalash vositasidan foydalanishingiz mumkin. Qo'llarni tozalash vositasi mikroblarni yo'q qilish uchun sovun va suv bilan bir qatorda deyarli ishlaydi.

• Kamida 60% alkogol bo'lgan qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning.
• Bir qo'lning kaftiga dezinfektsiyalovchi vositani qo'llang. Qanday murojaat qilish kerakligini bilish uchun yorliqni o'qing.
• Tozalash vositasini qo'llaringiz, barmoqlaringiz, tirnoqlaringiz va tirnoqlaringiz bo'ylab quriting.

Qo'lni yuvish; Qo'lni yuvish; Qo'lingizni yuvish; Qo'l yuvish - COVID-19; Qo'lingizni yuvish - COVID-19

• Qo'lni yuvish

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. Ilmni ko'rsating - nega qo'lingizni yuvish kerak? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Yangilangan 17 sentyabr 2018 yil. Kirish 11 aprel, 2020 yil.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. Ilm-fanni ko'rsating - jamoat sharoitida qo'lni tozalash vositasini qachon va qanday ishlatish kerak. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Yangilangan 3 mart 2020 yil. Kirish 11 aprel, 2020 yil.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. Qo'lingizni qachon va qanday yuvish kerak. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Yangilangan 2 aprel 2020 yil. Kirish 11 aprel 2020 yil.