Metatarsal sinish (o'tkir) - keyingi parvarish

Oyog'ingizdagi singan suyak uchun davolandingiz. Singan suyak metatarsal deb ataladi.

Uyda, singan oyog'ingizni yaxshi davolay olishi uchun unga qanday g'amxo'rlik qilish kerakligi haqida doktoringizning ko'rsatmalariga amal qiling.

Metatarsal suyaklar - bu sizning oyoq Bilagi zo'r oyoq barmoqlaringizni bog'laydigan uzun suyaklardir. Ular, shuningdek, turganingizda va yurganingizda muvozanatni saqlashga yordam beradi.

To'satdan urish yoki oyog'ingizni qattiq burish yoki ortiqcha ishlatish suyaklarning birida tanaffus yoki o'tkir (to'satdan) sinishga olib kelishi mumkin.

Oyog'ingizda beshta metatarsal suyak bor. Beshinchi metatarsal - bu sizning kichik barmog'ingizga bog'langan tashqi suyak. Bu eng ko'p tarqalgan metatarsal suyakdir.

Beshinchi metatarsal suyagingizning to'piqqa eng yaqin qismida tez-tez uchraydigan tanaffusga Jons singari deyiladi. Suyakning bu qismida qon oqimi past. Bu davolanishni qiyinlashtiradi.

Avulsion sinish tendon suyak qismini suyakning qolgan qismidan tortib olganda paydo bo'ladi. Beshinchi metatarsal suyakdagi avulsion sinishi "raqqosaning sinishi" deb nomlanadi.

Agar suyaklaringiz hanuzgacha tekislangan bo'lsa (demak, singan uchlari to'qnashadi), ehtimol siz 6-8 hafta davomida gips yoki splint kiyasiz.

• Sizga oyog'ingizga og'irlik qilmang deyish mumkin. Sizni aylanib o'tishingizga yordam berish uchun sizga qo'ltiq tayoqchalari yoki boshqa yordam kerak bo'ladi.
• Sizga og'irlikni ko'tarishga imkon beradigan maxsus poyabzal yoki botinka o'rnatilishi mumkin.

Agar suyaklar tekislanmagan bo'lsa, sizga operatsiya kerak bo'lishi mumkin. Suyak shifokori (ortoped-jarroh) sizning operatsiyangizni amalga oshiradi. Jarrohlikdan so'ng siz 6 dan 8 haftagacha gips kiyasiz.

Shishishni quyidagicha kamaytirishingiz mumkin:

• Dam olish va oyog'ingizga og'irlik solmaslik
• Oyog'ingizni ko'tarish

Muzni polietilen paketga solib, ustiga mato o'rab muz to'plami yarating.

• Muz qopini to'g'ridan-to'g'ri teringizga qo'ymang. Muzdan tushgan sovuq teringizga zarar etkazishi mumkin.
• Dastlabki 48 soat davomida oyog'ingizni har soatda taxminan 20 daqiqa muzlang, so'ngra kuniga 2-3 marta.

Og'riq uchun ibuprofen (Advil, Motrin va boshqalar) yoki naproksendan (Aleve, Naprosyn va boshqalar) foydalanishingiz mumkin.

• Jarohatlaringizdan keyingi dastlabki 24 soat ichida ushbu dorilarni ishlatmang. Ular qon ketish xavfini oshirishi mumkin.
• Agar yurak xastaligi, qon bosimi, buyrak kasalligi, jigar kasalligi yoki ilgari oshqozon yarasi yoki ichki qonash bo'lsa, ushbu dorilarni ishlatishdan oldin tibbiyot xodimingiz bilan maslahatlashing.
• Shishada tavsiya etilgan miqdordan yoki provayderingiz aytganidan ko'proq narsani olmang.

Sog'ayganingizdan so'ng, provayderingiz oyog'ingizni harakatlantirishni boshlashingizni buyuradi. Bu sizning jarohatingizdan 3 hafta o'tgach yoki 8 hafta o'tgach bo'lishi mumkin.

Sinishdan keyin mashqni qayta boshlaganingizda, asta-sekin tuzing. Agar oyog'ingiz og'riy boshlasa, to'xtab, dam oling.

Oyoq harakatchanligi va kuchini oshirishga yordam beradigan ba'zi mashqlar:

• Oyoq barmoqlaringiz bilan alfavitni havoda yoki erga yozing.
• Oyoq barmoqlarini yuqoriga va pastga yo'naltiring, so'ngra ularni yoyib, buklang. Har bir pozitsiyani bir necha soniya ushlab turing.
• Erga mato qo'ying. Tovoningizni erga tekkizayotganda oyoq barmoqlaringizdan matoni asta sekin o'ziga torting.

Sog'ayganingizdan so'ng, sizning provayderingiz oyog'ingiz qanchalik yaxshilanganligini tekshiradi. Qachon imkoningiz bo'lsa, sizga aytiladi:

• Qo'ltiq tayog'idan foydalanishni to'xtating
• Aktyorlaringizni olib tashlang
• O'zingizning odatdagi harakatlaringizni qaytadan boshlang

Agar sizda ushbu alomatlar mavjud bo'lsa, provayderingizga qo'ng'iroq qiling:

• Oyog'ingiz, to'pig'ingiz yoki oyog'ingiz kuchayib boradigan shish, og'riq, uyqusizlik yoki karıncalanma
• Sizning oyog'ingiz yoki oyog'ingiz binafsha rangga aylanadi
• Isitma

Singan oyoq - metatarsal; Jonsning sinishi; Raqqosaning sinishi; Oyoq sinishi

Bettin CC. Oyoqning sinishi va chiqishi. In: Azar FM, Beaty JH, tahrir. Kempbellning operativ ortopediyasi. 14-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021: 89-bob.

Kvon JY, Gitajn IL, Rixter M,. Oyoq jarohati. In: Browner BD, Yupiter JB, Krettek C, Anderson PA, nashr. Skelet travması: asosiy fan, boshqarish va qayta qurish. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 67-bob.

• Oyoq shikastlanishi va buzilishi