Sizning tongingiz o'rtacha darajadan ko'ra tartibsizroqmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Biz hammamiz yashil choy bilan to'ldirilgan ertalab, meditatsiya, bemalol nonushta qilishni, keyin quyosh chiqayotganda salom berishni orzu qilamiz. (Ertalabki mashg'ulotlarni amalga oshirish uchun ushbu tungi rejani sinab ko'ring.) Keyin haqiqat bor: to'kilgan jo'xori uni, yo'qolgan poyabzal va suiiste'mol qilingan uyqu tugmasi. Juda tanish eshitildimi? Siz aqldan ozgan ertalabki tartibingizda yolg'iz emassiz.

Organik vodiy yaqinda 1000 dan ortiq ayollarni ertalab o'rganish uchun so'rov o'tkazdi. Topilmalar sizni o'zingizni uyg'otish tartibingiz haqida ancha yaxshi his qilishingizga olib kelishi kerak.

Siz o'z ishingizga juda bag'ishlangansiz. Ayollarning 45 foizi to‘shakdan turishdan oldin hamisha yoki ba’zan elektron pochtalarini tekshirib turishini aytadi, 90 foizi esa taassurot qoldirish uchun kiyinishdan ko‘ra ishga o‘z vaqtida borish muhimroq ekanini aytadi.

Siz ertalabki ovqatlanishni tejaysiz. Ayollarning yarmi qahvani o'tkazib yuborgandan ko'ra nonushta qilishni afzal ko'rishadi va 45 foizi oddiy nonushta qilishni tan olishadi.

Siz tartibni saqlash bilan ovora emassiz. Ayollarning atigi 25 foizi har kuni o'z to'shagini to'g'rilaydi, bu esa ayollarning to'rtdan uch qismi to'shakdan o'ralib, dumalab turishni anglatadi. (Oxir-oqibat, siz yana unga kirasiz, to'g'rimi?) Va ayollarning uchdan bir qismi jinsini yuvishdan oldin to'rt yoki undan ko'p marta kiyishadi.

Siz realistsiz. Ayollarning atigi 16 foizi tonglarini #barakali deb aytishadi, aksariyati esa #herewegogain bilan ko'proq o'zlashtiradi. Va 58 foizi hech bo'lmaganda bir marta eshikdan chiqayotganda kimgadir yoki biror narsaga qasam ichishadi.

Deyarli hech kim kunni terlashdan boshlamaydi. Ayollarning 90 foizi mashg'ulot kiyimida uxlashdan bosh tortishadi (kim majburiy sport sutyenida uxlashni xohlaydi?), 82 foizi esa mashq qilishdan ko'ra uxlashni afzal ko'radi. Faqat 14 % kichiklar birinchi navbatda ertalab mashq qilishlarini aytishadi (bu sizning sport bilan shug'ullanmaysiz degani emas! O'tgan yili o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sport zaliga tashrif buyurish uchun eng mashhur vaqt ishdan keyin, soat 6 da bo'lgan. )

Yuqori texnik xizmat ko'rsatish? Siz emas. Bizning yarim ayollardan ko'pimiz eshikdan bir soat ichida chiqdik va ayollarning 81 foizi birinchi kiygan narsasini kiyishadi. Garchi, 21 foizi dog'ni kamuflyaj qilish uchun sharf yoki taqinchoqlardan foydalanganini tan oladi.

Pinterest-ga munosib ertalab bo'lmaslik sharmandalik emas, lekin biz uni biroz osonlashtirishga yordam bera olamiz. Ertalab band bo'ladigan "Mason Jar" nonushta va 10 daqiqalik kardio portlash mashqlarini sinab ko'ring. Agar boshqa hech narsa bo'lmasa, hech bo'lmaganda to'shagingizni yig'maslik uchun o'zingizni aybdor his qilishni bas qilishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish