11 ta son y síntomas del trastorno de ansiedad

Tarkib

• 1. Preocupación excesiva
• 2. Sentimientos de agitación
• 3. Intranquilidad
• 4. Fotiga
• 5. Dificultad para kontsentratsion
• 6. Irritabilidad
• 7. Músculos tensos
• 8. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
• 9. Ataques de pánico
• 10. Evitar situaciones sociales
• 11. Temores irracionales
• Formas naturales de reducir la ansiedad
• Cuándo avtoulovni professional ravishda muhokama qiladi
• Xulosa

Muchas personas eksperimentini amalga oshirmoqdalar.

De hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal a eventos estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas financieros.

Sin embargo, siz o'zingizni himoya qilishingiz kerak, chunki siz o'zaro aloqada bo'lishingizni istaysiz, podrían ser señales de un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad pueden lelegar a ser debilitantes, pero es posible controlarlos con la ayuda adecuada de un profesional médico. Reconocer los síntomas es el primer paso.

O'zingizning e'tiboringizga 11 ta sintetik komediyalarni taqdim etasiz, ular tabiiy ravishda tabiiy ravishda va avtoulovni professional ravishda qisqartiradilar.

1. Preocupación excesiva

Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva.

La preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada hurmat bir los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.

Para ser reviewada una señal de trastorno de ansiedad generalizada, la preocupación debe estar presente la Mayoría de los días por al menos seis meses y ser difícil de controlar.

La preocupación también debe ser grave e intrusiva, afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.

Las personas menores de 65 aien tienen mer riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada, special los solteros, con un nivel socialeconómico más bajo y con muchos factores estresantes en su vida.

La preocupación excesiva por las cosas cotidianas es una característica distintiva del trastorno de ansiedad generalizada, especialmente si lo loficientemente grave como para interferir con la vida diaria y se presenta casi a diario durante al menos seis meses.

2. Sentimientos de agitación

Cuando alguien se siente ansioso, parte de su sistema nervioso simpático se potencia.

Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.

Estos síntomas ocurren porque el serebro cree que ha percibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reactcionar ante la amenaza.

El cuerpo desvía la sangre del sistema digestivo hacia los músculos en caso de que se necesite correr o pelear. Alohida esda tutilgan marosimlar va taniqli los sentidoslar.

Siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz, shuning uchun siz o'zingizni zaiflashtirasiz, chunki siz o'zingizni zaiflashtirasiz.

Algunas Investaciones inkludo sugieren que las personas con trastornos de ansiedad no pueden reducir su agitación tan rápido como el resto de la gente, lo que signala que pueden percibir los efectos de la ansiedad por más tiempo.

Un ritmo cardíaco rapido, sudoración, temblores y boca seca son síntomas comunes de ansiedad. Ushbu trastornos-da, bizning tajribamizda tajriba o'tkazilishi kerak, bu esa agitación durante largos períodos de tiempo.

3. Intranquilidad

O'smirlar o'zaro munosabatda bo'lishadi.

Shu bilan birga, siz "nervioso" yoki "incómoda necesidad de moverse" so'zlarini tasvirlab berasiz.

128 ta tashxis qo'yish tashkillashtirilgan trestornos tomonidan amalga oshirilgan va 74% ma'ruza intranquilidad kirishning asosiy parametrlarini o'z ichiga olgan.

Men hech qanday todas las personasni o'z ichiga olgan intranquilidad bilan tanishmoqdaman, es una de las señales de alerta que los médicos buscan con frecuencia al hacer un diagnostóstico.

Ma teatrning ma'muriyati, shahar hokimi los días durante más de seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

La intranquilidad sola no es suficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad, pero puede ser un síntoma, special frecuencia con frecuencia.

4. Fotiga

Fatigarse fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.

Bu savolga javob berishni xohlaysizmi, agar siz o'zingizni qiziqtirgan bo'lsangiz, u holda hiperaktividad va suele bilan bog'laning.

En algunos casos, la fatiga puede provocarse después de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser crónica.

Hech qanday está claro si la fatiga se debe a otros síntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensión muscle, o si puede estar relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad crónica.

Sin embargo, es muhim tener en cuenta que la fatiga también puede ser una señal de depresión u otras afecciones médicas, y por eso la fatiga sola no es suficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad.

La fatiga puede ser una señal de un trastorno de ansiedad si va acompañada de preocupación excesiva. Sin embargo, también puede indicar otros trastornos de salud.

5. Dificultad para kontsentratsion

Muchas personas con ansiedad informan que les cuesta concentrarse.

157 yil ichida o'spirinlar o'zaro kelishgan holda umumjahon kontsentratsiyasini amalga oshiradilar, chunki ular konsentratsiyalashgan usullar bilan ishlashga imkon beradi.

Siz 175 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 90% ma'lumotni konsentratsiyalash uchun 90% ma'lumotni taqdim etasiz. Cuanto peor era su ansiedad, mayores eran sus dificultades.

Algunos estudios muestran que la ansiedad puede interrumpir la memoria functionional, un tipo de memoria javob beruvchilardan bir korto plazoga javob beradi. Esto puede ayudar ochiq-oydin la disminución dramática en el desempeño que las personas suelen eksperimentar los períodos de mucha ansiedad.

Sin embargo, la dificultad para concentrarse también puede ser un síntoma de otras afecciones médicas, como un trastorno por déficit de atención o depresión, por lo que no esididia suficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad.

La dificultad para konsentrarse puede ser una señal de un trastorno de ansiedad, y es un síntoma que reporta la mayoría de las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad generalizada.

6. Irritabilidad

La Mayoría de las personas trestornos da ekspeditsiyani ekspluatatsiya qilish bo'yicha eksperiment o'tkazdi.

Bizning 6000 nafar kattalarimiz, 90% las personalarimiz trastorno yoki ansiedad generalizada hisobotlarini yuborishdi, chunki bu juda g'azablangan duros los peores momentos de su trastorno de ansiedad.

Prequuparse mucho, los jóvenes kattalar va medianalar o'rtasidagi taqqoslashlar, bu umumiy ma'lumotlarning umumiy ma'lumotlarini taqdim etishni rejalashtirmoqda.

Dado que la ansiedad está asociada con una alta agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea un síntoma común.

La mayoria de las personas trastorno da ansiedad generalizada ma'lumotlarini jahldor, maxsus mutaxassislar o'zlarining javoblariga bag'ishladilar.

7. Músculos tensos

Tener musulmonlari tensos la mayoría de los días de la semana es otro síntoma frecuente de ansiedad.

Siz bu erda bir nechta los musulos tensosini topasiz, hech qanday yakun topmaganingizdan keyin asocia con la ansiedad.

Es posible que la tensión muscle como tal aumente la sensación de ansiedad, pero también es posible que la ansiedad conduzca a una mayor tensión muscle, o que la causa de ambas sea un tercer factor.

Bu erda siz o'zingizni muskullar bilan davolashni boshlashingiz kerak, chunki bu erda siz mushaklarni muskullarga bog'lab qo'yasiz va demostrado kamaytirasiz. Algunos estudios incluso muestran que es tan eficaz como la terapia танымlik o'tkazuvchan.

La tensión muscle está fuertemente vinculada a la ansiedad, pero la relación entre ellas no se comprende del todo. Se ha demostrado que tratar la tensión muscle ayuda a reducir los síntomas de preocupación.

8. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido

Los trastornos del sueño se relacionan fuertemente con los trastornos de ansiedad.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño son los dos problemas más comunes.

Algunas Investaciones incluso sugieren que padecer insomnio durante la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante.

Bir necha hafta ichida eng yaxshi 1000 ta narxni 20 yil ichida o'z ichiga oladi, chunki infancia se la relacionaba con un aumento del 60% en el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad a los 26 fors.

Si bien el insomnio y la ansiedad están estrechamente vinculados, no está claro si el insomnio hissa qo'shish a la ansiedad, si la ansiedad hissa qo'shish al insomnio, o ambos.

Lo que se sabe es que, al tratarse el trastorno de ansiedad subyacente, el insomnio a menudo también mejora.

Los problemas de sueño son muy comunes en personas con ansiedad. Por lo general, tratar la ansiedad también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

9. Ataques de pánico

Un tipo de trastorno de ansiedad, llamado trastorno de pánico, está asociado con ataques de pánico recurrentes.

Los ataques de pánico productionen una sensación de miedo intensa y abrumadora que puede lelegar for ser defilitante.

Este miedo extremo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir o perder el control.

Los ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una señal de trastorno de pánico.

O'z navbatida, 22 foizni tashkil etadigan kattalar estadounidensiyalari tendentsiyasi va pacnico en algún momento de su vida, pero yakkaxon cerca del 3% los frecuencia suficiente para cumplir con el frrituere de trastorno de pánico.

Los ataques de pánico productionen sentimientos de miedo extremadamente intensiv, acompañados de síntomas físicos desagradables. Los ataques de pánico recurrentes pueden ser una señal de trastorno de pánico.

10. Evitar situaciones sociales

Muammolarni hal qilishning eng muhim yo'nalishlari:

• te sientes ansioso o temeroso por las situaciones sociales que se aproximan
• te preocupa que otros te juzguen o examinen
• sientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores

El trastorno de ansiedad social es muy común y afecta aproximadamente al 12% de los adultos estadounidenses en algún momento de su vida.

La ansiedad social tiende a desarrollarse en una etapa temprana de la vida. De hecho, alrededor del 50% quienes lo diagnostik antes de los 11 yil, mientras que 80% diagnostikado antes de los 20 aros.

Las personas con ansiedad social pueden parecer extremadamente tímidas y calladas cuando están en grupo o al conocer gente nueva. Shu bilan birga, men hech qanday parecer angustiados por fuera, dentro sienten miedo y ansiedad extremos.

Esta actitud de distanciamiento a veces puede hacer que las personas con ansiedad social parezcan presumidas o poco amigables, pero el trastorno se asocia con baja autoestima, alta autocrítica y depresión.

Evitar y tener miedo de situaciones sociales pueden ser una señal de trastorno de ansiedad social, uno de los trastornos de ansiedad diagnosticado más frecuentemente.

11. Temores irracionales

Los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arañas, los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia.

Una fobia se define como ansiedad extrema o miedo a un objeto o situación específica. La sensación es lo suficientemente intensiv como para interferir con ту imkoniyatlardan foydalanishni normalizatsiya qilish.

Algunas fobias comunes incluyen:

• Hayvonlarni fobiya qilish: miedo a animales o insectos específicos.
• Fobias al entorno de naturaleza: miedo a eventos naturales como huracanes o inundaciones.
• Fobias a la sangre, inyecciones, lezyonlar: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
• Fobias a situaciones: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión o en ascensor.

La agorafobia es otra fobia que implica temor a por lo menos dos de los siguientes:

• uso de transporte público
• estar en espacios abiertos
• estar en espacios cerrados
• hacer una cola (fila) o estar en una multitud
• salir de casa yakkaxon

Las fobias afectan al 12.5% ​​los estadounidenses en algún momento de su vida. Tienden desarrollarse en la infancia o la adolescencia y son más comunes en mujeres que en hombres.

Los miedos irracionales que interrumpen las actividades diarias pueden ser una señal de una fobia específica. Hay muchos tipos de fobias, pero todas implican behavioras de evitación y sentimientos de miedo extremo.

Formas naturales de reducir la ansiedad

Hay muchas formas naturales de reducir la ansiedad que te ayudaran a sentirte mejor, que incluyen:

• Lleva una dieta saludable: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola probablemente no sea suficiente para tratarlos.
• Probióticos y alimentos fermentados iste'mol qiling: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud mental.
• Limita el Conso de cafeína: el Conso excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, fspecialmente en aquellas con trastornos de ansiedad.
• Abstente del spirt: los trastornos de ansiedad y el abuso de alcohol están fuertemente relacionados, por lo que puede ser uút mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas.
• Deja de fumar: fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia con una mejor salud mental.
• Haz ejercicio con frecuencia: el ejercicio muntazam se relaciona con un menor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, pero las тергеish no han determinado si el ejercicio ayuda quienes ya han sido diagnosticados.
• Intenta meditar: se ha demostrado que un tipo de terapia basada en la meditación, que se conoce como reducción del estrés basada en la atención plena, kamaytiring ahamiyatliligi kamayadi los síntomas en personas con trastornos de ansiedad.
• Amaliy yoga: se ha demostrado que Practicar yoga con regularidad los síntomas en personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad, pero hacen falta más estudios confibables.

Rika va ozuqaviy moddalarni iste'mol qilish, dejas las sustancias psicoactivas e хэрэгжүүлэх teecnicas de control del estrés pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.

Cuándo avtoulovni professional ravishda muhokama qiladi

La ansiedad puede ser debilitante, que lo muhim es que que que busques ayuda professional si tus síntomas son graves.

Siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz, chunki siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, chunki siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Sindomas mustaqilligi, shuningdek, sionistlar o'zlarining hissiyotlarini bir-biriga bog'lab turishadi, professional avtoulovlar bilan aloqada bo'lishadi.

Psicólogos va psikuiatras sertifikatlari estranit sig'imlari uchun tratar los trastornos da ansiedad través de una variedad de medios uchun.

Esto a menudo incluye terapiaognitiva o'tkazuvchanlik, kontrakt la ansiedad o algunas de las terapias naturales mencionadas anteriormente.

Trabajar con un profesional puede ayudarte a controlar la ansiedad y reducir tus síntomas de la manera más rápida y segura posible.

Siz o'zaro tajribangizni sinchkovlik bilan tekshirishingiz kerak, chunki bu muhim ahamiyatga ega bo'lgan avtoulovga yordam beradi.

Xulosa

Los trastornos de ansiedad se turli xil xususiyatlarga ega.

Uno de los más comunes es la preocupación excesiva e intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales incluyen agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, músculos tensos y dificultad para dormir.

Los ataques de pánico recurrentes pueden indicar trastorno de pánico; temer y evitar situaciones sociales podría indicar un trastorno de ansiedad social, y las fobias extremas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.

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