Bu sizning miyangiz ... Stress

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Stress bizning zamonaviy jamiyatimizda allaqachon yomon rapga ega, ammo stress reaktsiyasi atrof-muhitga normal va ba'zan foydali, tana reaktsiyasidir. Muammo shundaki, siz muvozanatsiz bo'lib qolasiz va miyangiz doimiy stress holatida qoladi. Surunkali stress stress miya hujayralarini o'ldirishi mumkinligini bilarmidingiz? Ishonchim komilki, buni bilish sizning stress darajangizni sezilarli darajada oshiradi. Salomat bo'ling.

Ammo haqiqatan ham (haqiqatan ham) uzoq haftadan so'ng juma kuni soat 4:55 da o'zimizni qanday his qilishimiz mumkin bo'lsa-da, gormonlarimizga rahm-shafqat qilishimiz shart emas. Yoga bilan shug'ullanasizmi, meditatsiya bilan shug'ullanasizmi yoki o'z his -tuyg'ularingizni basketbol maydonida o'tkazasizmi, tadqiqotchilar stressni nazorat ostida ushlab turish uchun beshta muhim sababni topdilar.

1. Buyrak usti bezlari charchoqlari. Buyrak usti bezining charchashi tibbiyot jamoasida haligacha bahsli bo'lsa-da, ko'pchilik tibbiyot xodimlari sizga buyrak usti bezlari-kortizol ishlab chiqaradigan kichik buyrak usti bezlarini doimiy ravishda stressda ushlab turishini, stress gormoni muvozanatni buzilishiga olib keladi, deyishadi. tekshirilmagan bo'lsa, yallig'lanishdan tushkunlikka qadar har xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

2. Xotira muammolari. Xotirani o'rganadigan tadqiqotlar shuni aniqladiki, biz nimani eslashimizga va qanchalik yaxshi ta'sir qilishimizga ta'sir qiladi: stress. Qanchalik stressli bo'lsak, bizning qisqa va uzoq muddatli xotiralarimiz shunchalik ta'sir qiladi. Surunkali stress Altsgeymer kasalligi va keksa odamlarning demensiyasi bilan ham bog'liq.

3. Dori sezgirligining oshishi. Qonning miyaga to'sig'i - qoningizdan miyangizga nima o'tishini hal qiluvchi narsa - ajoyib tarzda sozlangan. Odatda bu yaxshi narsalarni ichkariga kiritish va yomon narsalarni olib tashlashda juda yaxshi ishlaydi, ammo stress haqida biror narsa bu to'siqning o'tkazuvchanligini oshiradi, ya'ni odatda sizga faqat bir tarzda ta'sir qiladigan dorilar kuchliroq bo'lishi mumkin. ular miyangizga o'tadi.

4. Tezroq qarish. Biror kishining miyasini skanerdan o'tkazing va siz uning xronologik yoshini ayta olmaysiz, lekin uning tanasi qaysi yoshda deb o'ylashini bilib olishingiz mumkin. Siz qanchalik ko'p stress ostida bo'lsangiz, miyangiz "qariydi" va harakat qiladi. Agar siz o'ta og'ir stress holatida bo'lsangiz, dunyodagi barcha ajinlar kremi sizga yordam bera olmaydi.

5. Jinsga xos javob. Ayollar stressga erkaklarga qaraganda boshqacha munosabatda bo'lishadi. Biz standart “jang yoki uchish” reaksiyasidan ko‘ra “moyil va do‘st bo‘l” javobiga qaraymiz. Bu bizni stressga nisbatan bir oz zaifroq qiladi (ayting, ayollar!), lekin bu erkaklar ustida olib borilgan tadqiqotlarga asoslangan stressni kamaytirish bo'yicha maslahatlarni ko'r-ko'rona qabul qila olmasligimizni anglatadi.

Uchun ko'rib chiqish