Nima uchun "Fit is the New Skinny" harakati hali ham muammo bo'lib qolmoqda

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bir muncha vaqtdan beri fitnes-bloggerlar ham, nashrlar ham (salom!) “kuchli – yangi oriq” tushunchasini to'liq kuch bilan qo'yishdi. Axir, tanangiz nima qila olishi shkaladagi oddiy raqamdan ko'ra muhimroq bo'lishi kerak. Bu, shuningdek, o'tmishdagi kaloriyalarni to'xtovsiz hisoblash va parhezga olib keladigan nozik obsesyondan uzoqlashishdir. Ha, biz ishonamizki, "fitna-yangi oriq" harakati, umuman olganda, nazariy jihatdan yaxshi narsa.

Los -Anjelesdagi The Renfrew Center saytining direktori, ovqatlanish buzilishi bo'yicha mutaxassisi Xezer Russo: "Ba'zi odamlar shunchaki oriq bo'lish orzusini kuchli bo'lish bilan almashtiradilar. Shunday qilib, bu haqiqatan ham tanani qabul qilish emas. Shunchaki, jamiyat faqat badanlarni qabul qilishdan ko'ra, mushaklarning egri chizig'iga ochiq, deydi Russo.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., psixoterapevtning ta'kidlashicha, "mos" - bu ayolning tashqi ko'rinishi qanday bo'lishi kerakligi haqidagi jamiyat ta'riflarining eng so'nggisidir. Merilin Monro davrida egri chiziq paydo bo'ldi. 90-yillardagi Kate Moss davri bilan hamma o'ta yupqa ramkalar uchun intildi (va och qoldi).

Biz hammamiz fitnes bilan shug'ullanish tarafdorimiz va og'irlikni ko'tarishga va o'z tanalarini mashaqqatli mashg'ulotlarga chaqirishga jasoratli ayollar uchunmiz. Ammo tashqi ko'rinishga ortiqcha e'tibor berish hali ham sirt ostida yashiringan. "To'g'ri tan nima ekanligini va qolganlar uchun bu nimani anglatishini hech qachon tugamaydigan oqim bor", deydi Russo.

Muammo shundaki. Ammo ko'p odamlar, hatto sog'liqni saqlash va fitnes dunyosida bo'lganlar ham, buni ko'rmaydilar. Ularning argumenti shundaki, mashq qilish va shakllanish yaxshi narsa, davr. To'g'ri, terining kuchiga e'tibor qaratish-sog'lom yondashuv, lekin chegaralar bor. "Endi biz aniqlayapmiz, ha, odamlar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishlari mumkin", deydi Koenig. "Siz juda sog'lom bo'lishingiz mumkin va tanangizga zarar etkazishingiz mumkin." Agar ruhiy salomatligingiz ham, agar mashqlar boshqa majburiyatlaringizga to'sqinlik qilsa ("Kechirasiz, onam, kechki ovqatga kela olmayman, chunki men sport zaliga borishga majburman") va agar mashq qilmasangiz, kayfiyatingiz yomonlashadi. .

Eng yaxshi yondashuv - bu mashqlarni hayotingizga moslash uchun yo'l topish, uni boshqarmasdan. "Muvozanat - bu haddan tashqari ishlatilgan so'z, lekin biz muvozanatni qidirmoqdamiz", deydi Russo. Hayotingizni doiraviy diagramma sifatida tasavvur qiling. Vaqtingizni qanday o'tkazasiz? Ish, muloqot qilish, tanishish, mashg'ulot va boshqa muntazam ishlarni bajarish uchun shlyapalar tayyorlang. Keyin har bir bo'lakning hajmini sizning munosabatlaringiz, martaba yutuqlaringiz yoki shaxsiy o'sishingizni o'z qadriyatlaringiz bilan solishtiring, deydi Russo. Agar mashqlar pirogning ko'p qismini o'z ichiga oladi, shuning uchun sizga boshqa narsalarga vaqtingiz yo'q bo'lsa, uni qayta terib, obsesyon hududiga o'tmaganligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Kun oxirida, mos hisoblanadi yangi oriq. Aytgancha, bu ayol tanasining eng yangi standarti. Ammo son bo'shliqlari o'rniga egri dumbalarga e'tibor qaratish muammoli. Xulosa: Formada bo'lish - bu ajoyib narsa, agar siz o'z tanangizni haqiqiy bo'lmagan me'yorlarga rioya qilish o'rniga sevsangiz.

"Ideal dunyoda, biz haqiqatan ham tanaga qaramasdan tanani qabul qilish va ijobiy pozitsiya tomon harakat qilardik", deydi Russo. "Agar biz ayollarni yutuqlari va qadriyatlari va dunyomizga qo'shayotgan hissasi haqida emas, balki ularning tashqi ko'rinishiga qarab baho berishda davom etsak, biz belgidan mahrum bo'lamiz."

Bu bikinida o'zingizni yaxshi ko'rinishni xohlaganingiz uchun o'zingizni yomon his qilishingiz kerak degani emas. Haqiqiy turtki-bu qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar, o'z tanangizni haddan tashqari xavotir olmasdan sevishdir-"mukammal tana" ta'rifi nima bo'lishidan qat'iy nazar.

Uchun ko'rib chiqish