Uyda tishlarni tabiiy ravishda oqartirishning 7 oddiy usuli

Tarkib

• Tishlarning sarg'ayishiga nima sabab bo'ladi?
• 1. Yog 'tortishni mashq qiling
• 2. Pishirish soda bilan cho'tkasi
• 3. Vodorod periksidan foydalaning
• 4. Olma sirkasini ishlating
• 5. Meva va sabzavotlarni iste'mol qiling
• Qulupnay
• Ananas
• 6. Tish dog'lari paydo bo'lishidan oldin ularni oldini oling
• Bo'yoqli ovqatlar va ichimliklarni cheklang
• Shakar iste'mol qilishni cheklang
• Ratsioningizda ko'p miqdordagi kaltsiy oling
• 7. Fırçalama va gullashning ahamiyatini kamaytirmang
• Isbotlanmagan boshqa usullar
• Pastki chiziq

2015 yilda amerikaliklar tishlarni oqartirishga 11 milliard dollardan ko'proq mablag 'sarflashgan, shu jumladan uyda oqartirish mahsulotlariga 1,4 milliard dollardan ko'proq mablag' sarflagan (1).

Tishlaringizni oqartirishga to'g'ri keladigan mahsulotlarni tanlash juda ko'p.

Biroq, ko'plab oqartiruvchi mahsulotlar tishlaringizni oqartirish uchun kimyoviy vositalardan foydalanadi, bu ko'pchilikni tashvishga soladi.

Agar siz oq tishlarni istasangiz, lekin kimyoviy moddalardan saqlanishni istasangiz, ushbu maqolada tabiiy va xavfsiz bo'lgan ko'plab variantlar keltirilgan.

Tishlarning sarg'ayishiga nima sabab bo'ladi?

Bir nechta omillar tishlarning xiralashishiga va ularning yorqin, oq uchqunlarini yo'qotishiga olib keladi.

Ba'zi oziq-ovqatlar sizning emalingizni dog 'qilishi mumkin, bu sizning tishlaringizning eng tashqi qatlamidir. Bundan tashqari, tishlaringizda blyashka paydo bo'lishi ularning sarg'ayishiga olib kelishi mumkin.

Bunday rangsizlantirishni odatda muntazam tozalash va oqartirish vositalari bilan davolash mumkin.

Biroq, ba'zida tishlar sariq rangga ega bo'ladi, chunki qattiq emirilib, bu dentinning ostiga tushishini ko'rsatadi. Dentin tabiiy ravishda sariq, suyak to'qimasi bo'lib, u emaye tagida yotadi.

Tishingizni tabiiy ravishda oqartirishning 7 oddiy usuli.

1. Yog 'tortishni mashq qiling

Yog 'tortish - bu og'iz gigienasini yaxshilash va tanadan toksinlarni olib tashlash uchun mo'ljallangan an'anaviy hind xalq davosi.

Amaliyot bakteriyalarni olib tashlash uchun og'zingizdagi moyni chayqashni o'z ichiga oladi, ular blyashka aylanib, tishlaringiz sarg'ayishi mumkin (2).

An'anaga ko'ra, hindular kungaboqar yoki kunjut moyini moyni tortib olish uchun ishlatishdi, ammo har qanday yog 'ishlaydi.

Hindiston yong'og'i yog'i mashhur tanlovdir, chunki u yoqimli ta'mga ega va ko'plab sog'liq uchun foydalarni taklif etadi.

Hindiston yong'og'i yog'i laurik kislotada yuqori bo'lib, yallig'lanishni kamaytirishi va bakteriyalarni o'ldirishi bilan mashhur (3, 4, 5, 6).

Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni yog'ni tortib olish blyashka va gingivit bilan birga og'izda bakteriyalarni kamaytiradi (3, 7, 8).

Streptococcus mutanslari og'izda blyashka va gingivitni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning asosiy turlaridan biridir. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kunjut moyi bilan kunlik suzish sezilarli darajada kamaygan Streptococcus mutanslari tupurikda 1 hafta ichida (8).

Afsuski, hech qanday ilmiy tadqiqotlar yog 'tortilishi sizning tishlaringizni oqartirishini isbotlamadi. Biroq, bu xavfsiz amaliyot va sinash kerak. Ko'p odamlar muntazam ravishda yog'ni tortib olgandan keyin tishlari oqroq va yorqinroq deb ta'kidlashadi.

Yog 'olish uchun og'zingizga 1 osh qoshiq kokos moyini soling va moyni tishlaringiz orasidan tortib oling. Hindiston yong'og'i yog'i xona haroratida qattiqdir, shuning uchun uni eritishi uchun bir necha soniya kutishingiz kerak bo'lishi mumkin. 15-20 daqiqa davomida yog'ni tortib oling.

Hindiston yong'og'i yog'ini hojatxonaga yoki axlat qutisiga tupurganingizga ishonch hosil qiling, chunki u drenaj trubkasida bir marta qattiq shaklga qaytib, tiqilib qolishi mumkin.

Tishlarni oqartirishning boshqa usullaridan farqli o'laroq, hindiston yong'og'i yog'ini tortib olish sizning tishlaringizni sirni emiradigan kislota yoki boshqa tarkibiy qismlarga ta'sir qilmaydi. Bu har kuni bajarish xavfsiz ekanligini anglatadi.

Hindiston yong'og'i yog'ini sotib olishingiz mumkin.

Xulosa Hindiston yong'og'i yog'ini tortib olish bakteriyalarni yo'q qilish uchun 15-20 daqiqa davomida og'zingizga yog'ni qo'shishni o'z ichiga oladi. Kundalik mashq qilish blyashka miqdorini kamaytiradi va tishlaringizni yoritishi mumkin.

2. Pishirish soda bilan cho'tkasi

Pishirish soda tabiiy oqartirish xususiyatlariga ega, shuning uchun tish pastasida tijorat mahsulotining mashhur tarkibiy qismi.

Bu yumshoq aşındırıcı vositadir, bu tishlarni sirt dog'larini tozalashga yordam beradi.

Bundan tashqari, pishirish soda og'zingizdagi gidroksidi muhitni yaratadi, bu bakteriyalarning ko'payishini oldini oladi (9).

Bu bir kechada tishlaringizni oqartadigan davo emas, ammo vaqt o'tishi bilan tishlaringiz tashqi ko'rinishidagi farqni sezishingiz kerak.

Ilm-fan hali ham sodda pishirish soda bilan fırçalamak sizning tishlaringizni oqartiradi, deb isbotlamadi, ammo bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pishirish soda o'z ichiga olgan tish pastasi sezilarli darajada oqartiruvchi ta'sirga ega.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pishirish soda o'z ichiga olgan tish pastalari odatdagi tish pastalariga qaraganda tishlardan sariq dog'larni olib tashlashda ancha samaralidir. Pishirish soda kontsentratsiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, samarasi shunchalik yuqori bo'ladi (10).

Bundan tashqari, beshta tadqiqotni o'rganish shuni ko'rsatdiki, pishirish soda o'z ichiga olgan tish pastalari pishirilmagan sodali tish pastalariga qaraganda (11) tishlardan blyashkani yanada samarali olib tashladi.

Ushbu vositadan foydalanish uchun 1 choy qoshiq pishirish soda 2 choy qoshiq suv bilan aralashtiring va tishlaringizni pasta bilan yuving. Buni haftada bir necha marta qilishingiz mumkin.

Pishirish sodasini oziq-ovqat do'konida sotib olishingiz yoki Internetda topishingiz mumkin.

Xulosa Pishirish soda va suv bilan tayyorlangan macun bilan cho'tkalash og'zingizdagi bakteriyalarni kamaytiradi va yuzadagi dog'larni yo'q qiladi.

3. Vodorod periksidan foydalaning

Vodorod periksit oqartirish vositasi bo'lib, u og'izingizdagi bakteriyalarni ham o'ldiradi (12).

Aslida, odamlar bakteriyalarni o'ldirish qobiliyati tufayli yaralarni zararsizlantirish uchun yillar davomida vodorod periksidan foydalanib kelishmoqda.

Oqartirishning ko'plab tijorat mahsulotlarida vodorod periksidi bor, lekin siz ishlatganingizdan ancha yuqori konsentratsiyada.

Afsuski, birorta ham tadqiqot vodorod peroksid bilan yuvish yoki cho'tkalashning ta'sirini o'rganmagan, ammo bir qator tadqiqotlar peroksidni o'z ichiga olgan tijorat pastalarini tahlil qilgan.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pishirish soda va 1% vodorod periksni o'z ichiga olgan tish pastasi tishlarning yanada oqishiga olib keldi (13).

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tish pastasida kuniga ikki marta pishirish soda va periksni o'z ichiga olgan tish pastasi bilan fırçalamak 6 hafta ichida (14) 62% oq tishlarga olib keldi.

Biroq, vodorod periksitning xavfsizligi bilan bog'liq ba'zi savollar mavjud.

Juda suyultirilgan konsentratsiyalar xavfsiz bo'lib ko'rinsa-da, kuchli konsentratsiya yoki haddan tashqari iste'mol qilish tishlarning tirnash xususiyati va tishlarning sezgirligini keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, yuqori dozalarda saraton kasalligi paydo bo'lishi mumkinligi haqida xavotirlar mavjud, ammo bu isbotlanmagan (15, 16, 17, 18, 19).

Vodorod periksni qo'llashning bir usuli, tishlarini yuvishdan oldin og'izni yuvish kabi. Yon ta'sirlardan saqlanish uchun 1,5% yoki 3% eritma ishlatayotganingizga ishonch hosil qiling.

Dorixonada eng ko'p uchraydigan vodorod peroksid kontsentratsiyasi 3% eritma. Teng qismlarga peroksid va suv aralashtirib, ushbu konsentratsiyani 1,5% ga osonlikcha suyultirishingiz mumkin.

Vodorod periksitni qo'llashning yana bir usuli - bu tish pastasini tayyorlash uchun pishirish soda bilan aralashtirishdir. 2 choy qoshiq vodorod periksni 1 choy qoshiq pishirish soda bilan birlashtirib, aralashma bilan tishlaringizni yaxshilab yuving.

Ushbu uy qurilishi macunini haftada bir necha marta cheklang, chunki haddan tashqari foydalanish tish emalini yo'q qilishi mumkin.

Vodorod periksni onlayn sotib olishingiz mumkin.

Xulosa Vodorod periksit oqartirish vositasidir va og'zingizdagi bakteriyalarni o'ldirishi mumkin. Siz oqartadigan tish pastasini hosil qilish uchun uni og'iz yuvish vositasi sifatida ishlatishingiz yoki pishirish soda bilan aralashtirishingiz mumkin.

4. Olma sirkasini ishlating

Olma sirkasi asrlar davomida dezinfektsiyalash va tabiiy tozalash vositasi sifatida ishlatilgan.

Olma sirkasining asosiy faol moddasi bo'lgan sirka kislotasi bakteriyalarni o'ldiradi. Sirka tarkibidagi antibakterial xususiyati og'zingizni tozalash va tishlaringizni oqartirish uchun foydalidir (20, 21, 22, 23).

Sigir tishlarini o'rganish natijasida olma sirkasi oqartirish effekti borligi aniqlandi. Shu bilan birga, sirka tishlarni yumshatishi mumkinligini aniqladi (24).

Sirka tarkibidagi sirka kislotasi tishlaringizda emalni yo'q qilishi mumkin. Shuning uchun har kuni olma sirkasi ichmasligingiz kerak. Shuningdek, olma sirkasi sizning tishingiz bilan aloqa qilish vaqtini cheklashingiz kerak (25).

Og'izni yuvish vositasi sifatida foydalanish uchun uni suv bilan suyultirib, og'zingizga bir necha daqiqa davomida suzib boring. Keyin og'zingizni tekis suv bilan yuvib tashlang.

Internetda olma sirkasi sirini topishingiz mumkin.

Xulosa Olma sirkasi antibakterial xususiyatlarga ega, bu sizning tishlaringizni oqartirishga yordam beradi. Biroq, sirka haddan tashqari iste'mol qilinishi ham tish emalini yo'q qilishi mumkin, shuning uchun uni haftasiga bir necha marta cheklang.

5. Meva va sabzavotlarni iste'mol qiling

Meva va sabzavotlarga boy parhez tanangiz uchun ham, tishlaringiz uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

Ularni yuvishda hech narsa o'rnini bosa olmasada, maydalangan, xom meva va sabzavotlar chaynash paytida blyashka yo'q qilishga yordam beradi.

Qulupnay va ananas - bu ikkita tish, bu sizning tishlaringizni oqartirishga yordam beradi.

Qulupnay

Tishingizni qulupnay va pishirish soda aralashmasi bilan oqartirish mashhurlar tomonidan ommalashgan tabiiy vositadir.

Ushbu usul tarafdorlarining ta'kidlashicha, qulupnay tarkibidagi molik kislota tishlaringizdagi rangsizlanishni olib tashlaydi, pishirish soda dog'larni ketkazadi.

Biroq, bu dori ilm-fan tomonidan to'liq qo'llab-quvvatlanmagan.

Qulupnay tishlaringizni qirib tashlashi va ularni oqartirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ular sizning tishlaringizga dog 'tushishi dargumon.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qulupnay va pishirish soda aralashmasi tishlarni oqartirish mahsulotlari bilan solishtirganda juda kam rangga ega (26).

Agar siz ushbu usulni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, uni haftada bir necha marta cheklang.

Bir qulupnay va pishirilgan soda pastasi tish emaliga minimal ta'sir ko'rsatganiga qaramay, haddan tashqari foydalanish zararga olib kelishi mumkin (27, 28).

Ushbu vositadan foydalanish uchun yangi qulupnayni maydalang, uni pishirish soda bilan birlashtirib, aralashmani tishlaringizga surting.

Ananas

Ba'zilarning ta'kidlashicha, ananas tishlarini oqartirishi mumkin.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ananas tarkibidagi ferment fermenti bo'lgan bromelainni o'z ichiga olgan tish pastasi odatdagi tish pastasida (29) tish dog'larini tozalashda ancha samaralidir.

Biroq, ananasni iste'mol qilish bir xil samarani keltirishi haqida hech qanday dalil yo'q.

Xulosa Ba'zi mevalar tishlarni oqartirishga yordam beradigan xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Blyashka yo'qolishi va tishlaringizni yorqin ko'rinishiga yordam berish uchun muntazam ravishda xom meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.

6. Tish dog'lari paydo bo'lishidan oldin ularni oldini oling

Yoshingiz o'tishi bilan tishingiz tabiiy ravishda sarg'aygan bo'lsa-da, ba'zi narsalar tishlaringizda dog 'paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Bo'yoqli ovqatlar va ichimliklarni cheklang

Tishlarni bo'yash uchun qahva, qizil sharob, soda va quyuq rezavorlar yaramaydi.

Bu siz ulardan butunlay qochishingiz kerak degani emas, lekin siz ushbu moddalar tishlaringiz bilan aloqa qilish vaqtini cheklashingiz kerak.

Iloji bo'lsa, tishlaringiz bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilmaslik uchun tishlarni somonga bo'yab tashlaydigan ichimliklarni iching.

Bundan tashqari, tishlarning rangiga ta'sirini cheklash uchun ushbu ovqatlardan yoki ichimliklardan birini iste'mol qilgandan so'ng tezda tishlaringizni yuving.

Bundan tashqari, chekish va tamaki chaynashdan saqlaning, chunki ikkalasi ham tishning rangsizlanishiga olib kelishi mumkin.

Shakar iste'mol qilishni cheklang

Agar siz oq tishlarni xohlasangiz, shakarni iste'mol qilishni qisqartiring.

Shakar miqdori yuqori bo'lgan parhez o'sishni qo'llab-quvvatlaydi Streptococcus mutanslari, blyashka va gingivitni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning birlamchi turi (30, 31).

Shakarlangan oziq-ovqat iste'mol qilsangiz, tez orada tishlaringizni yuvishingizga ishonch hosil qiling.

Ratsioningizda ko'p miqdordagi kaltsiy oling

Ba'zi tishlarning rangsizlanishi emalning emirilishi va ostidagi dentinning sarg'ayishiga olib keladi. Shuning uchun, tishlaringizning emalini mustahkamlash uchun qilayotgan har qanday narsa tishlaringizni oq rangda saqlashga yordam beradi.

Sut, pishloq va brokkoli kabi kaltsiyga boy ovqatlar tishlaringizni emirilishdan himoya qiladi (32).

Xulosa Etarlicha kaltsiyga ega sog'lom parhez tishingizning sarg'ayishiga yo'l qo'ymaydi. Ovqatlanishingiz bilanoq tishingizni cho'tkasi dog'larning oldini olishga ham yordam beradi.

7. Fırçalama va gullashning ahamiyatini kamaytirmang

Tishlarning rangsizlanishi tabiiy ravishda yoshi bilan birga bo'lsa-da, bu asosan blyashka paydo bo'lishining natijasidir.

Doimiy ravishda fırçalama va gullash, og'zingizdagi bakteriyalarni kamaytirish va blyashka paydo bo'lishining oldini olish orqali tishingiz oq bo'lishiga yordam beradi.

Tish pastasi tishlaringizdagi dog'larni muloyimlik bilan olib tashlaydi va gullash blyashka olib keladigan bakteriyalarni olib tashlaydi.

Doimiy ravishda tishlarni tozalash ham tishlaringizni oq va oq bo'lishiga yordam beradi.

Xulosa Har kuni fırçalama va gullash, tish shifokorining idorasida muntazam tozalash bilan birga, tishlaringizda sarg'ish blyashka paydo bo'lishining oldini oladi.

Isbotlanmagan boshqa usullar

Tishlarni oqartirishning bir qancha boshqa usullari mavjud, ammo ularning xavfsiz yoki samarali ekanligini isbotlaydigan ilmiy dalillar yo'q.

Ba'zi bir tasdiqlanmagan usullarga quyidagilar kiradi:

• Faollashtirilgan ko'mir. Go'yo chang ko'mir bilan cho'tka og'izdan toksinlarni tortib oladi va tishlarning dog'larini olib tashlaydi.
• Kaolin loy. Ushbu usul tarafdorlarining ta'kidlashicha, loy bilan cho'tkasi tishdagi dog'larni olib tashlashga yordam beradi.
• Meva qobig'i. Tishlaringizda apelsin, limon yoki banan po'stini ishqalash ularni yanada oqartiradi deb da'vo qilinadi.

Ushbu usullarning tarafdorlari tishlari sezilarli darajada oqroq bo'lishini da'vo qilishadi, ammo hech qanday tadqiqotlar ularning samaradorligini baholamagan. Bu shuningdek, ular tishlarga qo'llanganda yon ta'siri uchun sinovdan o'tmaganligini anglatadi.

Xulosa Faollashtirilgan ko'mir, kaolin loy va mevali peellar tishlaringizni oqartirishga yordam beradi, ammo hech qanday tadqiqotlar ushbu usullarning xavfsizligi yoki samaradorligini baholamagan.

Pastki chiziq

Tishlaringizni oqartirishga yordam beradigan bir nechta tabiiy usullar mavjud. Ushbu dori-darmonlarning ko'pi tishlaringizdagi sirt dog'larini muloyimlik bilan olib tashlash orqali ishlaydi.

Biroq, ko'pgina stomatologlar ushbu tabiiy davolanishdan ancha kuchliroq oqartirish usullarini taklif qilishadi. Ular tishlarni oqartirishni o'z ichiga oladi, bu jiddiy tishning rangsizlanishi uchun samaraliroq bo'lishi mumkin. Har qanday oqartuvchi mahsulotni haddan tashqari iste'mol qilish tishingizga zarar etkazishi mumkin.

Har doim o'zingizga mos keladigan variantlarni va tish shifokoringiz bilan tekshiring.

Ushbu parcha dastlab 2016 yil 9-noyabrda nashr etilgan. Hozirgi nashr sanasi Kristin Frank-Melnikning DDS-ning tibbiy tekshiruvini o'z ichiga olgan yangilanishni aks ettiradi.