Birinchi psixiatriya uchrashuviga borishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan 5 narsa

Tarkib

• Tibbiy tarixingiz bilan tayyorlanib keling
• Psixiatr sizga savollar berishiga tayyor bo'ling
• Turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirish yaxshi
• Siz kelajak uchun reja tuzish uchun harakat qilasiz
• Sizning birinchi psixiatringiz sizga tegishli bo'lmasligi mumkin
• Birinchi mashg'ulotingizdan keyin nima qilish kerak
  
• Pastki chiziq

Birinchi marta psixiatrga murojaat qilish stressga olib kelishi mumkin, ammo tayyor holda borish yordam beradi.

Psixiatr sifatida men bemorlarimning birinchi tashrifi paytida ular psixiatrga qancha vaqt qo'rquv bilan murojaat qilishni qoldirganliklari haqida tez-tez eshitib turaman. Shuningdek, ular uchrashuvga qadar qanday asabiylashayotganliklari haqida gapirishadi.

Birinchidan, agar siz uchrashuvni belgilash uchun ushbu muhim qadamni qo'ygan bo'lsangiz, men buni maqtayman, chunki bu oson ish emasligini bilaman. Ikkinchidan, agar sizning birinchi psixiatriya uchrashuvingizga tashrif buyurish haqida o'ylash sizni xavotirga soladigan bo'lsa, bu bilan kurashishda yordam berishning bir usuli - oldinda nima kutish kerakligini bilish.

Bu sizning to'liq tibbiy va psixiatrik tarixingiz bilan tayyorlanishingizdan, birinchi mashg'ulotingiz ba'zi his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkinligiga va bu juda yaxshi ekanligini bilishga qadar bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, agar siz psixiatr bilan birinchi uchrashuvni o'tkazgan bo'lsangiz, tayyorgarlik ko'rish va o'zingizni qulayroq his qilishga yordam beradigan maslahatlardan tashqari, birinchi tashrifingizdan nimani kutishingiz mumkinligini quyida o'qing.

Tibbiy tarixingiz bilan tayyorlanib keling

Sizdan shaxsiy va oilaviy tibbiy va psixiatrik tarixingiz haqida so'raladi, shuning uchun quyidagilarni keltirishga tayyor bo'ling:

• psixiatrik dori-darmonlardan tashqari, dori-darmonlarning to'liq ro'yxati
• o'tmishda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan psixiatrik dori-darmonlarning ro'yxati, shu jumladan ularni qancha vaqt qabul qilganingiz
• tibbiy muammolar va har qanday tashxis
• agar mavjud bo'lsa, oilaviy psixiatriya muammolari

Bundan tashqari, agar ilgari psixiatrni ko'rgan bo'lsangiz, ushbu yozuvlarning nusxasini olib kelish yoki sizning yozuvlaringizni avvalgi idoradan siz ko'rgan yangi psixiatrga yuborish juda foydalidir.

Psixiatr sizga savollar berishiga tayyor bo'ling

Siz o'zingizning mashg'ulotingizga kirganingizdan so'ng, psixiatr sizni ko'rish uchun kirib kelishingizning sababini so'rashini kutishingiz mumkin. Ular turli xil yo'llar bilan so'rashlari mumkin, jumladan:

• "Xo'sh, bugun sizni nima olib keladi?"
• "Siz nima uchun kelganingizni ayting".
• "Qanday qilyapsiz?"
• "Sizga qanday yordam berishim mumkin?"

Ochiq savol berish sizni asabiylashtirishi mumkin, ayniqsa, qaerdan boshlashni va qanday boshlashni bilmasangiz. Javob berishning haqiqatan ham noto'g'ri usuli yo'qligini va yaxshi psixiatr sizni suhbat davomida boshqarishini bilishdan ehtiyot bo'ling.

Agar siz tayyor holda kelishni istasangiz, boshdan kechirgan narsalar haqida, shuningdek, o'zingizni qulay his qilsangiz, davolanishda bo'lishni istagan maqsadlaringiz bilan o'rtoqlashing.

Turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirish yaxshi

O'zingizning tashvishlaringizni muhokama qilish paytida siz yig'lashingiz, noqulay his qilishingiz yoki turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin, ammo bu uning normal holati va yaxshi ekanligini biling.

Ochiq bo'lish va o'z hikoyangizni baham ko'rish uchun juda ko'p kuch va jasorat talab etiladi, bu hissiy charchoqni his qilishi mumkin, ayniqsa, siz uzoq vaqt davomida his-tuyg'ularingizni bostirgan bo'lsangiz. Har qanday standart psixiatriya idorasida to'qimalar qutisi bo'ladi, shuning uchun ularni ishlatishdan qo'rqmang. Axir ular shu erda.

Sizning tarixingiz haqida berilgan ba'zi savollar, masalan, travma yoki suiiste'mol qilish tarixi kabi nozik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz o'zingizni qulay his qilmasangiz yoki baham ko'rishga tayyor bo'lmasangiz, iltimos, psixiatrga bu nozik mavzu ekanligini va bu masalani batafsil muhokama qilishga tayyor emasligingizni bildirishingiz yaxshi ekanligini bilib oling.

Siz kelajak uchun reja tuzish uchun harakat qilasiz

Ko'pgina psixiatrlar odatda dori-darmonlarni boshqarish bilan shug'ullanganligi sababli, davolanish usullari sizning mashg'ulotingiz oxirida muhokama qilinadi. Davolash rejasi quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• dori vositalari
• psixoterapiya uchun ko'rsatmalar
• zarur bo'lgan parvarish darajasi, masalan, sizning simptomlaringizni to'g'ri hal qilish uchun ko'proq intensiv terapiya zarur bo'lsa, tegishli davolash dasturini topish variantlari muhokama qilinadi
• har qanday tavsiya etilgan laboratoriya yoki protseduralar, masalan, dori-darmonlarni boshlashdan oldin dastlabki testlar yoki simptomlarga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday tibbiy sharoitlarni istisno qilish.

Agar sizda tashxis qo'yish, davolanish bo'yicha savollaringiz bo'lsa yoki o'zingizni qiziqtirgan barcha muammolar bilan o'rtoqlashishni istasangiz, mashg'ulot tugaguniga qadar shu haqda xabar berishni unutmang.

Sizning birinchi psixiatringiz sizga tegishli bo'lmasligi mumkin

Garchi psixiatr mashg'ulotni olib boradigan bo'lsa ham, ular sizga ham mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun psixiatringiz bilan uchrashganingiz kabi fikr bilan kiring. Muvaffaqiyatli davolanishni eng yaxshi bashorat qilish terapevtik munosabatlar sifatiga bog'liqligini yodda tuting.

Shunday qilib, agar aloqa vaqt o'tishi bilan rivojlanmasa va sizning muammolaringiz hal qilinayotganini sezmasangiz, o'sha paytda siz boshqa psixiatrni qidirib, ikkinchi fikrni olishingiz mumkin.

Birinchi mashg'ulotingizdan keyin nima qilish kerak

• Ko'pincha birinchi tashrifdan so'ng, siz so'ragan narsangiz xayolingizda paydo bo'ladi. Bu narsalarga e'tibor bering va ularni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda keyingi tashrif haqida eslashni unutmang.
• Agar siz birinchi tashrifingizni yomon his bilan tark etgan bo'lsangiz, bilingki, terapevtik munosabatlarni o'rnatish bir nechta tashrif buyurishi mumkin. Shunday qilib, agar sizning uchrashuvingiz dahshatli va tuzatib bo'lmaydigan bo'lib chiqmasa, keyingi tashriflar davomida ishlaringiz qanday o'tishini ko'ring.

Pastki chiziq

Psixiatrga murojaat qilishdan xavotirlanish odatiy tuyg'u, ammo bu qo'rquvlar sizga munosib va ​​kerakli yordam va davolanishga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang. Qanday savollar berilishi va muhokama qilinadigan mavzular haqida umumiy tushunchaga ega bo'lish sizning ba'zi tashvishlaringizni engillashtirishi va birinchi uchrashuvda o'zingizni yanada qulay his qilishi mumkin.

Va esda tutingki, ba'zida siz ko'rgan birinchi psixiatr sizga mos keladigan bo'lishi shart emas. Axir bu sizning g'amxo'rligingiz va davolanishingizdir - siz o'zingizni qulay his qiladigan, savollaringizga javob berishga tayyor bo'lgan va davolanish maqsadlariga erishish uchun siz bilan hamkorlik qiladigan psixiatrga loyiqsiz.

Doktor Vania Manipod, DO, kengash tomonidan tasdiqlangan psixiatr, G'arbiy Sog'liqni saqlash fanlari universiteti psixiatriya klinik professori yordamchisi va hozirda Kaliforniya shtatining Ventura shahrida xususiy amaliyotda. U ko'rsatilgandek dori-darmonlarni boshqarish bilan bir qatorda psixoterapevtik usullarni, ovqatlanishni va turmush tarzini o'z ichiga olgan psixiatriyaga yaxlit yondashishga ishonadi. Doktor Manipod ijtimoiy tarmoqlarda ruhiy salomatlikni, ayniqsa u orqali kamsitishni kamaytirish bo'yicha ishi asosida xalqaro izdoshlar yaratdi. Instagram va blog, Freyd va moda. Bundan tashqari, u butun mamlakat bo'ylab tükenmişlik, miya shikastlanishi va ijtimoiy tarmoqlar kabi mavzularda nutq so'zladi.