Psoriazaning yangi alangasi bilan uyg'onganingizda nima qilish kerak: Qadam-baqadam qo'llanma

Tarkib

• 1. Boshqaruv rejangiz haqida o'ylang
• 2. Tinchlaning
• 3. Dush va cho'milish
• 4. Teringizni tinchlantirish uchun loson va kremlarni surting
• 5. Yallig'langan joyni tinchlantirish uchun retseptsiz sotiladigan mahsulot kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring
• 6. Kerakli dori-darmonlarni qabul qiling
• 7. Quyoshga chiqing
• 8. Shifokor bilan bog'laning

Katta kun nihoyat shu erda. Siz kutayotgan narsadan hayajonlanasiz yoki asabiylashasiz va toshbaqa kasalligi bilan uyg'onasiz. Bu muvaffaqiyatsizlikka o'xshab qolishi mumkin. Nima ish qilasiz?

Psoriazni muhim voqea kuni bilan davolash qiyin kechishi mumkin, ayniqsa, bu holat oddiy davolanishdan so'ng shunchaki "o'tib ketmaydi". Psoriazis - bu doimiy ravishda boshqarishingiz kerak bo'lgan surunkali otoimmun kasallik. Ushbu muammoli kun uchun sehrli davo bo'lmasa-da, sizning alangangizga yordam berish uchun bir necha qadamni qo'yishingiz mumkin.

Muhim voqea uchun toshbaqa kasalligini baholash va davolashda nimani yodda tutishni xohlaysiz:

• Yoritishingizning ko'rinishi sizni xavotirga solishi mumkin, ammo sog'lig'ingiz ehtiyotkorlik va g'amxo'rlikni talab qiladi. Tarozi va boshqa alomatlarni minimallashtirish usullari mavjud, ammo ular bir kun ichida umuman yo'q bo'lib ketishi mumkin emas.
• Yonishdan og'riq va bezovtalikka duch kelishingiz mumkin. Siz terini tinchlantirishga va tarozini yumshatishga harakat qilishni xohlaysiz. Bundan tashqari, og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilish sizni qiziqtirishi mumkin.
• Siz qichishishni boshqarishingiz va alevni chizish istagidan qochishingiz kerak. Ta'sir qilingan joyni chizish uni ko'proq bezovta qiladi.

Quyidagi qadamlar toshbaqa kasalligining alangasini tinchlantirishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, har kimning toshbaqa kasalligi har xil, va siz har xil g'amxo'rlikni talab qilishingiz mumkin.

1. Boshqaruv rejangiz haqida o'ylang

Biror narsa qilishdan oldin, toshbaqa kasalligini davolash bo'yicha boshqaruv rejangizga o'ting. Siz va shifokoringiz olovni davolash usullarini muhokama qildingizmi? So'nggi bir necha kun ichida o'tkazib yuborgan, maxsus tadbir kuni yordam beradigan biror narsa bormi?

Bu hozir yordam bermasligi mumkin, ammo davolanish rejangiz haqida kelajakda qayta ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalarga e'tibor bering. Psoriazning alomatlari va qo'zg'atuvchilari har bir inson uchun o'ziga xosdir, shuning uchun siz ushbu alevlenmaga duch kelishingiz mumkin bo'lgan sabablarni ko'rib chiqing. Siz ushbu ma'lumotni o'zingizning boshqaruv rejangizni o'zgartirish uchun keyingi shifokor tayinlanishiga olib borishingiz mumkin. Bu kelajakdagi toshbaqa kasalliklariga yordam berishi mumkin.

2. Tinchlaning

Stress yallig'lanishni keltirib chiqarishi va immunitet tizimingizni faollashtirishi mumkin, natijada toshbaqa kasalligi alangalanadi. Hozirgi mash'ala ko'proq stress tufayli yomonlashmasligiga ishonch hosil qiling. Bu shunchaki shafqatsiz tsiklni yaratadi.

Qanday qilib dam olishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Siz qila oladigan meditatsiya yoki qisqa yoga rejimi bormi? Televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilish, yaxshi kitob o'qish yoki yugurish uchun stressni yo'qotasizmi? Vaziyatni muhokama qilish uchun do'stingizni yoki oilangizni chaqirishga nima deysiz? O'zingiz his qilgan stressni shishadan o'tkazish katta kuningizni osonlashtirmaydi.

3. Dush va cho'milish

Dush yoki hammom qabul qilish toshbaqa kasalligiga yordam berishi mumkin. Issiq hammom sizni bo'shashtirishi mumkin. Issiq suvdan foydalanmang, chunki u teringizni quritadi va uni yanada bezovta qilishi mumkin. Agar siz toshbaqa kasalligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, sovuq dushni sinab ko'ring. Bu sizning teringizni tinchlantirishi mumkin. Dushlar 10 daqiqadan oshmasligi kerak.

Xushbo'y hidni o'z ichiga olgan cho'milish mahsulotlaridan saqlanishingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning teringizni bezovta qilishi mumkin.

Epsom tuzlari, yog 'yoki jo'xori uni bilan suyultirilgan hammomni ko'ring. Bu alevlenmaga olib keladigan shkalani yumshatishi va olib tashlashi mumkin. Ushbu usullar teringizni tinchitishi va tirnalish istagingizga yordam berishi mumkin. Taxminan 15 daqiqa davomida cho'milish sizga o'zingizni yaxshi his qilish uchun kerak bo'lishi mumkin.

4. Teringizni tinchlantirish uchun loson va kremlarni surting

Hammom yoki dushdan keyin teringizni namlashingiz kerak. Siz xushbo'y hidsiz, yumshoq mahsulotlardan foydalanishingiz kerak. Sizga faqat ingichka loson qatlami yoki qalinroq krem ​​yoki malham kerak bo'lishi mumkin.

Agar sizning toshbaqa kasalligingiz juda og'riqli va yallig'langan bo'lsa, namlagichingizni muzlatgichga qo'ying va soviganida qo'llang.

Yumshatuvchi vositani qo'llaganingizdan so'ng, okklyuziyani sinab ko'rish kerakmi deb o'ylang. Ushbu jarayon nemlendiricilarni qamrab oladi, shunda ular tanangizga yaxshiroq singishi mumkin. Sizning nemlendiricinizi to'sib qo'yishi mumkin bo'lgan narsalar orasida plastik qoplamalar va suv o'tkazmaydigan bandajlar mavjud.

5. Yallig'langan joyni tinchlantirish uchun retseptsiz sotiladigan mahsulot kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring

Yoritishingizning og'irligiga qarab, toshbaqa kasalligini davolash uchun retseptsiz yozilgan mahsulotni qo'llashingiz kerak bo'ladi. Bir nechta variant mavjud. Mahsulotlar paketidagi ko'rsatmalarga amal qilishingiz yoki ularni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak, chunki ular kuchli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ushbu mahsulotlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Keratolitiklar, masalan, salitsil kislotasi, terini tarozidan ko'taradi.
• Yalang'ochlashdan keyin tar sizning teringizni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu qichima, tarozi va yallig'lanish bilan yordam berishi mumkin.
• Gidrokortizon retseptisiz mavjud bo'lgan juda yumshoq steroiddir. U alevlenmeden kelib chiqqan yallig'lanish va qizarishni maqsad qiladi. Biroq, teringizni tozalash uchun kuchli bo'lmasligini yodda tuting.

6. Kerakli dori-darmonlarni qabul qiling

Shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarni qabul qilishni unutmang. Shifokoringiz o'rtacha yoki og'ir toshbaqa kasalligi bilan kurashish uchun muntazam ravishda og'iz orqali dori-darmonlarni yoki alevlenmaga yordam beradigan kuchli mahalliy dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Shuningdek, shifokor psoriaz alomatlarini yo'qotish uchun retseptsiz buyurilgan og'riq qoldiruvchi vositani yoki antigistaminni tavsiya qilishi mumkin.

7. Quyoshga chiqing

Quyosh nurlari toshbaqa kasalligini tinchlantirishga yordam beradi.Yorug'lik terapiyasi jiddiyroq toshbaqa kasalligini davolashning keng tarqalgan usuli hisoblanadi va tabiiy yorug'lik dozasi alangalanishga yordam berishi mumkin. Biroq, terining ta'sirlanishini taxminan 10 daqiqaga cheklang. Bundan tashqari, quyosh nurlari teri saratoni xavfini oshirishi mumkinligini unutmang va har qanday yorug'lik terapiyasi shifokoringiz bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak.

8. Shifokor bilan bog'laning

Agar toshbaqa kasalligingiz juda ko'p qayg'u, og'riq yoki noqulaylik tug'dirsa, shifokoringizni chaqiring. Shifokoringiz muhim kuningizni o'tkazish uchun foydali maslahatlar berishi mumkin.