Quyoshdan himoya krem: SPF muhimmi va qaysi birini tanlashim kerak?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• SPFning ahamiyati bormi?
• Agar menga qorong'u terilar bo'lsa, hali ham yuqori SPF kerakmi?
• Kichkintoylar va bolalar uchun quyoshdan saqlovchi vositalar
• SPF quyosh nuridan himoyalangan teringizni qancha vaqt himoya qiladi?
• Quyosh kremi tanlash
• Suvga chidamli quyosh kremi
• Quyoshdan himoya kremi
• Keng spektrli
• Barcha tabiiy quyosh kremi
• Kam va yuqori SPF
• Quyoshdan himoya kremini kiyganda tan olishingiz mumkinmi?
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Agar siz tashqarida vaqt o'tkazsangiz, siz quyosh niqobini kiyish qanchalik muhimligi haqida ogohlantiruvchi yoki ikkita xabarni eshitishingiz mumkin.

Quyosh kremi kiyish har qanday kiyim kiymaslikdan afzal, agar sizning tanlovingiz bo'lsa, kamida SPF 30 ning keng spektrli UV nuridan himoyalangan quyosh kremi tanlash yaxshidir. Ushbu tavsiyalar terining barcha tonlaridagi odamlarga tegishli. Ideal holda, quyoshga chiqishdan 30 minut oldin teringizga quyosh kremini ham surtish kerak.

SPF haqida ko'proq bilish va quyoshda teringizni qanday himoya qilish haqida o'qing.

SPFning ahamiyati bormi?

SPF quyoshdan himoya qiluvchi omil uchun qisqa. Quyosh nuridan himoyalangan joyda SPF teringizni quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi.

Quyosh ikki xil nurlanish chiqaradi: UVA va UB nurlari. UVA nurlari ajinlar va sarkma kabi terining qarish belgilariga yordam beradi. UVB nurlari ko'proq kanserojen va ko'pincha quyosh yonishi uchun javobgardir. UVA nurlari, shuningdek, UB nurlarini yanada reaktiv qiladi, shuning uchun birlashtirilib, ikkalasi halokatli bo'lishi mumkin.

Siz deyarli har doim tashqarida yoki quyosh nuri bo'lgan deraza yonida quyoshdan zararli nurlanish ta'siriga duchor bo'lasiz. Agar siz quyosh yonishiga moyil bo'lmasangiz ham, bu nurlanish teringizga ta'sir qiladi.

SPF sizning teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish orqali ishlaydi. Masalan, 15-SPF nafaqat quyoshdan saqlanadigan oddiy teringizga nisbatan 15 baravar ko'proq himoya qiladi. Shunday qilib, SPF 50 terisi quyosh kremi bo'lmagan teridan 50 baravar ko'proq himoya qiladi. Keng spektrli quyoshdan himoyalovchi vositani tanlash bu UVA va UB nurlarini to'sib qo'yadigan quyosh kremi turini anglatadi.

Agar menga qorong'u terilar bo'lsa, hali ham yuqori SPF kerakmi?

Ko'p odamlar yanglishib, quyuq terisi bo'lgan odamlarga quyosh kremi kerak emas deb ishonishadi, ammo bitta tadqiqot qora tanli ishtirokchilar orasida halokatli teri saratoni bilan kasallanish darajasi yuqori ekanligini aniqladi.

Kichkintoylar va bolalar uchun quyoshdan saqlovchi vositalar

Olti oylik bolalarga quyosh niqobini olishdan saqlanish kerak. Bu ular quyoshdan zarar ko'rish xavfi ostida emas degani emas. Quyosh nuridan himoyalanish kichkintoylarda zararli bo'lishi mumkin, chunki ular quyosh nuridan himoya qiluvchi kimyoviy moddalarning yon ta'siri xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Olti oygacha bo'lgan go'daklarni soyada saqlash va quyoshdan saqlanish uchun ularni himoya kiyimida kiyish yaxshidir.

Kichkintoyingiz uchun quyosh kremi tanlashda, kamida SPF 30 dan birini tanlang. Kichkintoylarning quyosh kremi SPF 50 ga teng.Siz kichkintoylar uchun maxsus quyosh kremi ishlatishingiz shart emas, lekin ko'plab kichkintoylar uchun sun'iy himoya kremi bolalarning nozik terisini quyosh nuridan himoya qilish yoki tirnashni oldini olish uchun maxsus tarkibiy qismlardan iborat.

SPF quyosh nuridan himoyalangan teringizni qancha vaqt himoya qiladi?

Quyoshdan himoya qilish vositasi o'rtacha ikki soat davom etadi. Bu har ikki soatda qayta topshirishni rejalashtirishingiz kerak degan ma'noni anglatadi. Agar siz juda ko'p ter qilsangiz, teringiz yonayotganini sezsangiz yoki suvda vaqt o'tkazsangiz, siz tez-tez murojaat qilishni xohlaysiz.

Quyosh kremi tanlash

Quyoshga kam ta'sir qilish uchun namlangan yoki SPF 15 asosidagi bo'yanish kifoya qiladi. Ammo, boshqa holatlarda, qanday tashqi kremlardan foydalanishingiz kerakligini aniqlash uchun tashqi ishlaringizni ko'rib chiqishni xohlaysiz. Siz tanlashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil quyosh kremi mavjud. Quyosh kremi tanlashda nimani e'tiborga olish kerakligi haqida ko'proq o'qing.

Suvga chidamli quyosh kremi

Suvga bardoshli quyosh kremi suv faoliyati uchun yaxshi himoya vositasini taklif qilishi mumkin, ammo agar siz SPFni ko'zingizga tomchilatib yuboradigan sport o'ynasangiz mos kelmasligi mumkin. Shuni ham ta'kidlash kerakki, hech qanday quyosh kremi haqiqatan ham suv o'tkazmaydigan.

Quyoshdan himoya kremi

Ushbu turdagi quyosh kremi juda mashhur, ayniqsa qoqish va ishlaydigan bolalarning ota-onalari orasida. Biroq, buzadigan amallar uchun quyosh kremi ba'zi ota-onalarga tashvish bo'lib qoldi, ular ota-onalarga buzadigan amallar o'rniga avval kremga asoslangan quyoshdan himoya kremini tanlashni tavsiya qiladilar. Quyoshdan himoya kremi, bolangiz nafas oladigan zararli kimyoviy moddalarni chiqarishi mumkin.

Keng spektrli

Keng spektrli quyosh kremi, UKA va UVB nurlariga qarshi quyosh korpusining bloklanishini anglatadi. Har doim keng spektrli quyosh kremi tanlash juda yaxshi g'oya.

Barcha tabiiy quyosh kremi

Consumer Reports, minerallarga asoslangan quyosh kremi ko'pi ishlamasligini, shuningdek, faol moddalar uchun kimyoviy moddalar bilan himoyalangan kremlardan himoya qilishini aniqladi. "Tabiiy" deb belgilangan yoritilgan krujkalar odatda mineral asosga ega. Agar siz butun tabiiy quyosh kremi izlayotgan bo'lsangiz, bitta tadqiqot zaytun yoki hindiston yong'og'i yog'i asosidagi quyosh kremi tanlab, eng ko'p himoya qilishni ta'minlaydi. Zaytun moyi va hindiston yong'og'i yog'i ham SPF 8 atrofidagi tabiiy SPF himoyasiga ega, shuning uchun ularni asos sifatida ishlatadigan quyosh kremi yaxshi tabiiy SPF asosiga ega.

Kam va yuqori SPF

Consumer Reports shuningdek, ko'plab krujkalar reklama qilinmagani kabi ishlamasligini aniqladi, shuning uchun juda kam SPF tanlashda ehtiyot bo'ling. SPF 50-dan keyin hech qanday himoya bo'lmaydi, ammo 50-da aytilgan idish aslida SPFdan kamroq ekanligi ehtimoli bor. Agar shubhangiz bo'lsa, 50 bilan birga boring.

Quyoshdan himoya kremini kiyganda tan olishingiz mumkinmi?

Quyosh nuridan himoya qilishda siz hali ham tan olishingiz mumkin. Quyosh kremi doimiy ravishda qo'llanilishi kerak va agar siz basseynda yoki suvda ko'p vaqt sarflasangiz, uni yuvish, terlash yoki yuvish mumkin.

Olib ketish

Quyoshdan himoya kremini ishlatish zararli UVA va UVB nurlarining quyoshdan salbiy ta'sirini kamaytirishning muhim usulidir. Har qanday yoshdagi kattalar va terining rangi barcha ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlarda kamida 30 dan iborat SPFdan foydalanishi kerak. Olti oylikdan oshgan bolalar kamida SPF 30 kremiga asoslangan quyosh kremi kiyishlari kerak. Bundan tashqari, siz quyosh nurlaridan saqlanish uchun shunchaki quyosh kremiga tayanmasligingiz kerak. Himoya kiyim va soya ham sizni quyoshdan himoya qilishga yordam beradi.