Muallif: Roger Morrison
Yaratilish Sanasi: 26 Sentyabr 2021
Yangilanish Sanasi: 13 Noyabr 2024
Anonim
Hayot balzamlari - Vol. 5: Diane Exavier va unga g'amxo'rlik nimani anglatadi - Sog'Liq
Hayot balzamlari - Vol. 5: Diane Exavier va unga g'amxo'rlik nimani anglatadi - Sog'Liq

Tarkib

Bir-biringizga g'amxo'rlik qanday ko'rinadi - {textend} axloqiy, mas'uliyatli va muhabbat bilan?

Bir daqiqaga ketdi, lekin biz sakrab sakrab qaytdik!

Hayotiy balzamlarga xush kelibsiz, bizni engishga yordam beradigan narsalar - {textend} moddiy va nomoddiy - {textend} bo'yicha bir qator intervyular.

Ushbu installyatsiyada men Bruklindagi shoir, esseist, teatr ustasi va o'qituvchi Diane Exavier bilan suhbatlashaman. Men birinchi bo'lib Diane bilan do'stim orqali tanishgan edim va bir zumda Twitter-da uning xayoliy dahshatli tanishish haqidagi hikoyalardan tortib, qanday qilib birga bo'lishimiz haqidagi mulohazali savollarga qadar uning fikrlar oqimini o'qishni boshladim.

Ammo men uning g'amxo'rlik haqidagi fikrlarini birinchi marta o'zimga singdirganimda - {textend} aniqroq aytganda, parvarish qilish hayot davomida qilgan barcha narsalariga tegadigan ipni yaratish nimani anglatishi haqida - {textend}. , ilk marotaba.


Dianega g'amxo'rlik uning hayotiga yo'naltirilgan axloq qoidalaridan ajralishi mumkin emas edi. Shunday qilib, tabiiy ravishda, g'ayrioddiy g'amxo'rlik markaziy kuchga aylandi.

Muammoni hal qilishga arziydi.

G'amxo'rlik juda erdagi narsalar haqida: tanalar, er. - {textend} Diane Exavier

Hayot qiyin.

Uning kitobida - {textend} antielegiyaga qarshi "Shaftoli o'rgatishlari" - {textend} xuddi shu nom bilan mushukini yo'qotib qo'yganidan keyin yozilgan. Ammo Diane qayg'u va g'amxo'rlikni anglash uchun foydalanadigan til va shaklni o'zgartiradigan joy uni taslim bo'lmasdan nafis qiladi.

Va biz ushbu suhbatda rassom bilan asoslarga qaytamiz: g'amxo'rlik nima? Hamma narsa tugagandan so'ng, bizni bir-birimizga bog'lab turadigan narsa nima?

Amani Bin Shixan: Qandaysiz, boo? Qanday yashayapsiz?

Diane Exavier: Men yaxshiman! Bu B.K.da issiq, shuning uchun asosan shu quyoshni ushlab turganda harakatsiz turishga harakat qilishadi. Qalaysiz?

AB: Oh, xuddi shunday. Torontoda ham jazirama issiq to'xtamadi, lekin men shikoyat qila olmayman. Aks holda, men ... okay qo'shni. Bu biroz vaqt bo'ldi, men yolg'on gapira olmayman. So'nggi paytlarda siz xayolimdan juda ko'p o'tib ketdingiz - ayniqsa g'amxo'rlik haqida so'zlaringizni {textend}.


Ishingiz haqida gapirib berishni boshlashingiz mumkinmi? Va g'amxo'rlik haqida sizning fikringiz?

DE: So'z. Aniq narsa, bo'ladigan narsa. Men rassomman - {textend} yozuvchi, teatr ustasi va o'qituvchiman. Ba'zan yorliqlar o'zlarini semantikada mashq qilish kabi his qilishadi, lekin men bu narsalarning har birini ba'zan birgalikda, ba'zida alohida qilaman. Hammasi har doim yig'ilishni osonlashtirishga intiladi, bu juda samimiydan tortib to jamoatchilikka qadar bo'lishi mumkin.

Mening g'amxo'rlik haqidagi g'oyalarim bu ish bajariladigan axloq - {textend} ruh - {textend}. O'ylaymanki, men har doim ehtiyotkorlik bilan ishlaganman, lekin so'nggi bir necha yil ichida men g'amxo'rlikni so'z va o'ziga xos narsa sifatida ta'qib qila boshladim.

AB: O'zingiz bajaradigan ishni qanday qilib boshladingiz? Buning qanchasi bir xil professional kirish punktidan oldinroq?


DE: Mening badiiy ijodga kirishim birinchi navbatda bolaligimda san'atga ta'sir qilish orqali sodir bo'ldi: maktabga muzeylarga sayohatlar, mashg'ulotlar davomida qo'l san'atlari vaqti. Maktabimda bizda Rojdestvo va Bahor bayramlari bo'lib o'tdi, unda har bir sinf uchta qo'shiqni (Jekson 5, Plaj Boyzlari, hattoki Mariah Keri!) O'rganadi va mashq qiladi va maktab jamoatchiligi uchun chiqish qiladi. Ular juda katta kelishuv edi.

Men uyatchan bola edim, lekin men ushbu festivallarga jiddiy yondoshardim. Mashq qilish, mashq qilish va keyin bo'lishish g'oyasi menga yoqdi. Va menimcha, bu menga ma'lum vaqt ichida ijro etuvchi bo'lish imkoniyatini berdi, bundan tashqari men yana jim bo'lishga qaytishim mumkin edi.

Shunday qilib, men doimo ijodiy moyil edim. Va keyin o'rta maktabga o'tib, men zamonaviy raqsga e'tibor qaratadigan raqs to'garagiga qo'shildim va o'qituvchim Uitni muzeyida o'spirinlar uchun amaliyot o'tashni taklif qildi.

Men rassom bo'lish xayoliga qo'shilmagan, professional ma'noda san'atni birinchi marta ko'rishim edi. Ofislarda kompyuterlarda ishlaydigan va nusxalarini ko'chiradigan va amaliy ishlarga o'xshagan narsalarni qiladigan odamlar bor edi. Men ta'lim bo'limida yashaganman va men uchun san'at va o'rganishdan juda xursand bo'lganim sababli, bu potentsial martaba bo'lishi mumkinligi mantiqiy edi.

Men har doim tortishuvlarga qaraganda fazilatga ko'proq jalb qilinganman ... bu ham qamrovli narsadir: kichkinagina qarshi katta rasm. - {textend} Diane Exavier

Mening san'atga kasb sifatida kirishim san'at ta'limi bilan bog'liq edi. Mening ko'maklashishga bo'lgan e'tiborim shu erda: rahbarlik, iskala, tinglovchilarni ushlab turish.

Va diqqat markazida yoki shuhratga bo'lgan haqiqiy qiziqish.

Men o'zimni eng qiyin san'atkor kabi his qilyapman, chunki men o'z farzandim uchun "san'at yaratish" uchun Bruklinga kelmagan haitiyaliklarning qiziman. Hozir ham onam meni sudya bo'lmagani yoki "kasb" ga o'xshab ketadigan narsa deb achinmoqda.

(U hech qachon advokat demaydi, buni men juda yaxshi tushunaman).

AB: Nima uchun bu sizning onangiz advokat demaydi, deb aytmoqda deb o'ylaysiz?

DE: Men qarama-qarshilikka alerjiyman (saraton kasalligi, tarbiyasi bo'yicha o'rta bola, muhojirlarning o'zini tutadigan farzandi, bu dunyo ayollari), lekin men adolat va narsalarning adolatli ekanligi haqida juda qattiq his etaman, chunki kuchli odamlar adolat manfaatdor emas.

Ehtimol, bu yillar davomida Mehribonlik opa-singillarini tinglashim mumkin, ammo men har doim tortishuvlarga qaraganda fazilatga ko'proq moyil edim ... bu ham qamrovli narsadir: kichik rasmga nisbatan katta rasm.

AB: Men g'amxo'rlik va adolat o'rtasidagi aloqani ajoyib deb bilaman. Men bilan bu haqda ko'proq gaplasha olasizmi - g'amxo'rlik ruhini {textend}, adolat uchun sadoqatingizni?

DE: Men teatrning eng yomon o'quvchisiman (o'qish sohasi bo'yicha barcha darajalarim bor), lekin tarixda teatrning sinab ko'rgan narsalaridan biri bu hamdardlik amaliyotidir.

Odamlar bu hikoyalarni so'zma-so'z boshqa odamlarning o'rnida bo'lish uchun qo'yishdi. Ehtimol, umid tug‘diradiki, spektakl tugagandan so'ng, siz bir muncha vaqt to'xtatib turilgandan so'ng, qandaydir tarzda o'zgarib, o'z tanangizda o'z hayotingizga qaytasiz.

Hamma teatr ham buni amalga oshirishni mo'ljallamaydi, lekin ko'p qismi bunga intiladi. (Va teatrning ko'p qismi bunga qodir emas, ammo bu boshqa suhbat).

Men qariganimda va dunyo yomonlashgani sari, men hamdardlik tushunchalariga qarshi chiqishim kerak edi: bu nima, u qanday ishlaydi, undan foydalanish. Yaqin do'stlarim va hamkasblarim bilan juda ko'p ko'ngilsiz suhbatlardan so'ng tushundimki, hamdardlikda chuqur, chuqur muvaffaqiyatsizlik mavjud, chunki bu etarli emas.

Ko'rgazma tugashi bilan chiroqlar yana yonib turishi va men uyga qulay va aslida ta'sir qilmasligim uchun xayoliy gimnastikani ikki yarim soat davomida o'tkazish etarli emas.

Ammo men o'z amaliyotim, estetik va didimni g'amxo'rlikka aylantirganimda, bu hamma uchun ko'proq talab qilinishini angladim: prodyuserlar, ijrochilar, tomoshabinlar, hatto prodyuserlar.

Ehtiyotkorlik bilan, bu nafaqat "hayot" yoki "tajriba" ning intellektual va mavhum tushunchasi. G'amxo'rlik juda erdagi narsalar haqida: tanalar, er. Go'sht bilan bog'liq tezroq oqibat bor. Va shuning uchun tanani diqqat bilan chaqiradigan bo'lsam, bu nimani talab qiladi?

Men birinchi navbatda uyga boraman. Men o'sha erda, hatto bu haqda gaplashish, umuman har qanday narsa haqida gaplashish uchun imkon beradigan bunday g'amxo'rlikni boshdan kechirdim. - {textend} Diane Exavier

Ehtiyotkorlik g'oya emas. Bu odamlarni boqish, boshpana berish. Bu teginish. Bu qulaylikning aksi, chunki u qulaylikni ta'minlashga harakat qiladi.

Xizmat - bu kengaytirish va parvarish qilish.

Gap aslida aql haqida emas (aql kabi). Aytmoqchimanki, "fikr" bizni qayerga olib kelganiga qarang. Bu odamlar va ularning ma'rifiy antiqalari! Bu yovvoyi.

AB: Xo'sh, "kengaytirish va parvarish qilish" da siz qanday qilib parvarish atrofida ba'zi parametrlarni belgilashni o'zingiz topasiz? Xizmat ko'rsatish axloqini qanday aniqlaysiz?

DE: Yaxshi, buni so'raganingizdan juda xursandman. Chunki bu aslida men uchun katta, muhim narsa: yashash, shuningdek yozish loyihasi - bu mening parvarish qilish odobimni aniqlashga harakat qilish {textend}.

Men birinchi navbatda uyga boraman. Men o'sha erda, hatto bu haqda gaplashish, umuman har qanday narsa haqida gaplashish uchun imkon beradigan bunday g'amxo'rlikni boshdan kechirdim.

Shunday qilib, parvarish qilish axloqimning ta'rifi munosabatlar amaliyotidan boshlanadi. Ha! Xizmat axloqi - bu munosabatlarni izlash.

Albatta, men birinchi navbatda oilam haqida - {textend} mening baxtimga mas'ul bo'lganim uchun baxtli bo'lgan odamlar haqida o'ylayman. Ammo bundan keyin do'stlar, hamkasblar, hatto vaqtinchalik tanishlar. Siz kimsiz? Qayerdan kelayapsiz? Bu yerda nima qilyapsiz? Bu savollar.

Javoblar bir-biriga mos kelishi yoki farqlanishi bilan men qarindoshlik darajasini aniqlashim mumkin.

Bilasizmi, men tez-tez etishtirish va o'sish o'yin paytida men eng ko'p g'amxo'rlik qilayotganimni his qilaman. - {textend} Diane Exavier

Shunday qilib, siz mening oilam bo'lishingiz mumkin yoki siz mening oilam bo'la olmaysiz. Zo'r. Agar biz ushbu savollarga yuqoridan javob bersak, unda o'zaro insonparvarlik to'g'risida kelishib olishimiz va uni harakatga keltirishimiz yoki birlashtirishimiz mumkin.

Men sizning tanangizni insoniy va insonparvar deb ro'yxatdan o'tkazishim kerak. Shunday qilib, biz begona bo'lib qolsak ham, ba'zi g'amxo'rlik bo'lishi kerak edi. Shunday qilib, saxiylik ham o'ynaydi. Shuningdek, aql-idrok.

AB: Mmmmm.

DE: Bu Gaiti iborasi bor, Tout mounn se mounn, men tout mounn pa menm. Bu shuni bildiradiki "Hamma odamlar odamlar, ammo hamma ham bir xil emas." Menimcha, bu parvarish etika shiori.

Ammo bu xuddi shu savollar ko'pincha politsiyachilarga qanday qo'llanilishini qaytarishi kerak.

AB: Siz bu bilan nima demoqchisiz?

DE: "Siz kimsiz? Qayerdan kelayapsiz? Bu yerda nima qilyapsiz?" Bu mening savollarim, chunki ular odamlar bilan aloqa qilish imkoniyatini ochib beradi.

Ammo bu xuddi oqlik, imperiya va haydab chiqarishga sodiq odamlar tomonidan eshiklarni yopish va chegaralarni yaratish vositasi sifatida berilgan bir xil savollar. Shunday qilib, [jamoat ichi] identifikatsiyalashga turtki beradigan xavf [bu maydonni tark etganda] tahdidga aylanadi.

AB: Sizga qachon ko'proq g'amxo'rlik ko'rsatiladi?

DE: Mening his-tuyg'ularimga kirishga ijozat bering.

AB: Mening bokim.

DE: Bilasizmi, men tez-tez etishtirish va o'sish o'yin paytida men eng ko'p g'amxo'rlik qilayotganimni his qilaman.

Shunday qilib, kimdir menga ovqat pishirsa yoki menga qulaylik yaratish uchun kichik bir ish qilsa, bu meni hayratga soladi, chunki men haqiqatan ham o'zini o'zi ta'minlaydigan odamman. Va yordam so'rashni yoqtirmayman. Ammo menga yordam so'rab, hatto buni so'rashga asabim ham kelmayapti. Diqqat!

Chunki bu degani kimdir menga qarab, qarab turgan deganidir.

Men faqat [onam] beradigan va beradigan narsalarini ko'rgan bo'lar edim va bu mening g'amxo'rlikni muomalaga emas, balki o'z qoidalariga ega narsaga qarashimga ta'sir qildi deb o'ylayman. - {textend} Amani Bin Shixan

Bundan tashqari, yordam so'rab - {textend} bu men ishlashga harakat qilayotgan narsam!

Mening g'amxo'rligim meni kamdan-kam qiziqtiradi - {textend} mening loyiq emasligim emas. Menga etarlicha g'amxo'rlik qilishimni bilaman va agar ko'proq g'amxo'rlik bo'lsa, u keladi va men juda minnatdorman.

Va men olaman haqiqatan ham parvarish dunyoga to'g'ridan-to'g'ri bitim kafolatisiz chiqib ketganini ko'rganimda hayajonlanaman. Biror kishi kichik bir harakatni amalga oshirganda: eshikni ushlab turish, MetroCard-ni siljitish, sumkalarni ushlab turish, ko'rsatmalar berish.

Bunda hech qanday kafolat yo'q, to'g'rimi? Buning uchun siz hech narsa olmaysiz. Va shunga qaramay! Kimdir siz uchun xuddi shunday qilishi mumkin degan umidning ba'zi bir amaliyotlari kabi ko'rinadi. Va biz bu ko'rinmas mo''jizalarga muhtojmiz. Ruh shunday ishlaydi!

Ehtimol, shuning uchun ham o'zimga g'amxo'rlik qilish haqida hech qachon tashvishlanmayman. Men ... bilaman - {textend} ishonch - {textend}, chunki menga g'amxo'rlik qilish kerak, chunki men g'amxo'rlik qilishga harakat qilaman - {textend} har kuni atrofimdagi narsalarga - {textend}.

Va chunki Men boshqa ko'plab odamlarni umr bo'yi ko'rinmaydigan darajada g'amxo'rlik qilishini ko'rdim. O'ylaymanki, bu imon.

AB: Bu juda aqldan ozgan, chunki bu so'nggi narsa mening onamga o'xshaydi. Aynan. Va bu meni aqldan ozdiradi, chunki men uning g'amxo'rligining katta rasmini hech qachon ko'ra olmadim.

Men uning berishini va berishini faqat ko'rardim va bu juda ko'p narsalarga ta'sir qildi deb o'ylayman parvarishlashni tranzaktsion emas, balki o'z qoidalariga ega bo'lgan narsa deb bilaman - {textend} va tez-tez har qanday imkoniyatda o'zini "beparvo" his qiladigan kishi sifatida, uning atrofidagi qattiq chiziqlarni yaratish qiyin, chunki men kichikroq g'alabalar uchun katta rasmni yo'qotib qo'yganday tuyulaman.

Ammo keyin, bu parvarish qilish odobini, uning amaliyotini va ishlashini keltirib chiqaradi: Bu shunchaki narsistikmi? Bu saqlashmi? Nima u? Keyin o'zimni yana kvadratchada topaman.

Shu sababli sizning g'amxo'rligingizni hisoblashingiz meni juda qiziqtirdi.

DE: Qattiq va doimiy bir xil. Men bu erda o'zimning g'amxo'rlik haqidagi tushunchamga qarab ko'zlarimni o'girgan holda o'tiraman, chunki men buni o'zim sezmagan bo'lsam ham, haqiqatan ham haqiqat deb bilaman.

Bu har doim bizning onalarimiz, shunday emasmi?

AB: Har doim. Har doim, har doim, har doim.

DE: Haqiqiy nutq, men nihoyatda yolg'iz odamman. Har doim bo'lgan. Bolaligimda soatlab indamay o'tirardim. Ba'zan bu tinchlik edi. Ammo ko'pincha bu yolg'izlik edi.

Men har doim ichimda bu kavernoz teshik borligini his qilaman. Va men u bilan yashayman. Men bunga ko'nikib qoldim. Ba'zida yonib ketadi va boshqalarga beparvo o'tiradi.

Va onamning g'amxo'rligi va g'amxo'rligini tomosha qilishni boshlamang - {textend} sizga bering va bering, aytganingizdek - {textend} va buning evaziga o'tir! Ammo u har doim yana berish uchun o'rnidan turdi. Men tushunmadim.

Ammo bu haqiqatan ham katta rasm ... yoki vaqtni anglash va ko'rishning yana bir usuli. U kichik yutuqlar uchun bermadi. Bu haqiqiy g'alaba emas.

Menimcha, siz tanaga duch kelganingizda biron bir narsa yuz beradi ... birovga murojaat qilishda tana o'rtasida cheksizlik paydo bo'ladi.

Va menimcha, u aynan o'sha paytda, g'alaba yashaydi.

Demak, bu bir daqiqa, bir soat, bir hafta, bir necha oy, hatto bir yil emas. Bu kimningdir vaqtini adolatli deb hisoblashiga bog'liq. Bu adolatning haqiqiy "uzun yoyi" yoki bu bema'ni ibora. Ammo hozirgi kunga intilmasangiz va ko'p mehnat qilmasangiz, u erga etib bormaysiz.

AB: Mening miyam shu axloqsizlik haqida o'ylab, shunchalik gummy oladi. Hammasi juda ko'p, shuningdek etarli emas va ba'zi narsalar shoshilinch. Ammo men sizni RE deb his qilaman: yolg'iz bola. Xuddi shu, bir xil, bir xil. Hali ham xuddi shunday.

Kuni kecha o'qiganim shu mavzu haqida o'ylayman. Tvitda shunday deyilgan: "xuddi men o'zimning tanamni, so'zlarimni, qarashlarimni va hokazolarni odamning o'tmishiga yetish umidida ishlatganim kabi his qilaman".

Bu menga doim zarba beradi - {textend} bizni etarlicha ish tutgandek his qilishimiz uchun emas, balki ta'sirchan tarzda g'amxo'rlik qilish va g'amxo'rlik qilish qanchalik qiyin. Qachon g'amxo'rlik qilish etarli emasligini bilish va ko'proq yoki boshqa narsalarni qachon surish kerakligini bilish. Hammasi shunday ... mavhum.

Bularning barchasi sizning fikrlaringiz g'amxo'rlik nima ekanligini tasavvur qilishimga yordam beradi - bu uning muqaddasligi va foydaliligi nimadan iborat.

DE: Mehr. Bu haqiqatan ham mening eng katta yutug'im va eng katta xatom.

Vaqt buziladi va men ularning o'tmishiga yetib boraman yoki ular mening o'tmishimga va hozirgi zamonga erisha olaman, degan umidda o'z tanamni biron bir odamning yo'liga qo'yishga harakat qilaman, o'sha tarixga intilib, kelajakka qarab harakat qilaman.

Haqiqiy, utilitar uslubdagi kabi [g'amxo'rlikdan] nima foyda? Bu shunday, shunday, juda qiyin.

AB: Bu men uchun shunchaki ... hayotiy ahamiyatga ega bo'lgan narsa, ammo men turtkilarni silkitolmayman. Va siz uchun gaplashmaslik uchun, lekin xuddi shunday his qilganday tuyuladi.

DE: Ha! Men kecha yozgan edim va bu impulsni tasvirlash uchun bitta so'z "hayotiy" edi.

AB: Buning uchun katta rahmat - vaqtingiz va qarashingiz uchun {textend}. Odamlar buni o'qishini kutib o'tirmayman.

DE: Sizga rahmat, qo'l uzatganingiz va yozganingiz uchun, har bir la'nati kunga g'amxo'rlik qilganingiz uchun.

AB: Qiz! Siz ham! Men har doim uzoqdan qo'rqaman.

Diane's Life Balms:

  1. Yurish va suv: Siz haqiqatan ham suv bilan bog'lana olmaysiz, lekin men yozda suv iste'mol qilishni 200 foizga oshirdim va yuz quvonadi. Men ham sevaman va sayr qilishim kerak. Bu aslida eng muhim hayot balzamidir.
  2. Teri parvarishi: Mening yog'li terim bor. Men Ole Henriksen Balance liniyasidan foydalanmoqdaman - {textend} gel tozalovchi va hidratator - {textend} bir yarim yildan beri bu juda yaxshi yordam beradi, bu buzilishlar, teshiklarning tiqilib qolishi va yog'ni nazorat ostida ushlab turish. Xuddi shu yo'nalishdagi sauna skrabini yuzingizga surganingizda qiziydi va xuddi "ooh la la!" Bu chiziq juda qimmat, ammo juda uzoq vaqt xizmat qiladi va Ole Henriksen sayti doimo sotuvga ega. Bundan tashqari, ular sizga taxminan uch oy davom etadigan, siz uchun ishlayaptimi yoki yo'qligini aniqlash uchun etarlicha arzon sinov o'lchamlari to'plamiga ega.
  3. Kitoblar: Yaqinda Patrik Chamayzoning "Migrant aka-ukalar", Kristina Sharpning "Uyg'oqlikda: qorong'ulik va mavjudlik to'g'risida" va Aracelis Girmayning "qora mariya".

Diane Exavierning fikrlari singari? Uning sayohatini Twitter va Instagram-da kuzatib boring.

Amani Bin Shixan - bu madaniyat yozuvchisi va tadqiqotchisi, musiqa, harakat, urf-odat va xotiraga e'tibor beradi - ular bir-biriga mos kelganda, ayniqsa, {textend}. Uni Twitter-da kuzatib boring. Asmaà Bana surati.

Bizning Maslahatimiz

Scammers, Meghan Markle vazn yo'qotadigan tabletkalarni tasdiqlaganini da'vo qilishadi

Scammers, Meghan Markle vazn yo'qotadigan tabletkalarni tasdiqlaganini da'vo qilishadi

Meghan Markl a ek ger oginya i bo'lganidan beri, dunyo deyarli hamma nar ani o'ylab topdi. Yaqinda yangi ona Britaniyaning entabr onini mehmon ifatida tahrir qili h uchun arlavhalar qildi Vogu...
Bu Oyda Bitta Ish Qilsang...Qirgichingni Sindir

Bu Oyda Bitta Ish Qilsang...Qirgichingni Sindir

Ko'pchiligimiz faqat parme anni qirqi h yoki limonni maydala h uchun o hxona da tgohlariga murojaat qilamiz, lekin har kuni foydalani h izga bir necha funtni ta hla hga yordam beradi. "Ingred...