Bu Absess Workout video o'yini Planklarni yanada qiziqarli qiladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hech kimga sir emaski, taxtalar eng yaxshi asosiy mashqlardan biridir. Ammo, rostini aytsam, ular biroz zerikarli bo'lishi mumkin. (Aytmoqchimanki, siz hozir o'tirasiz, o'zingizni qanday o'layotganingizni sezmaslikka harakat qilasiz.)

Shuning uchun bitta kompaniya "qiziq" ni oshirishga qaror qildi kulgilictional harakat va taxtalarni o'yin-kulgiga aylantiring. Stealth Interactive Core Trainer bilan tanishing, bu sizga qorin bo'shlig'ingiz yordamida video o'yin o'ynash imkonini beradigan smartfoningizdagi ilova bilan birlashtirilgan muvozanat taxtasi uslubidagi platforma.

Bu qanday ishlaydi: Birinchidan, bepul ilovani iPhone yoki Android-ga yuklab oling. Telefoningizni doskaning belgilangan joyiga qo'ying va qurilmaning bilaklari bilan taxta holatini qabul qiling. Siz telefon ekranidagi harakatlanuvchi nishonlarni portlatish uchun platformani "boshqarganingizda", siz butun vujudingizni (barcha 29 mushakni) ~ whoa ~ kabi jalb qilasiz. Yashash xonangizning tagiga (yo'tal, chang quyonlar) qarab turishni takomillashtirish haqida gapiring.

Bu qanchalik sehrli tuyulmasin, shuni ta'kidlash kerakki, ko'pchilik oddiy taxtani 30 soniyadan ko'proq ushlab turishda qiynaladi - shuning uchun dinamik komponentni qo'shish boshida ajoyib g'oya bo'lishi shart emas. Shuni ta'kidlash kerakki, statik taxtani ushlab turish sizga izometrik mashqlarni bajarishning afzalliklarini beradi (buni siz aylanib yurganingizda ham olmaysiz). Ammo agar tanlov taxta qilmaslik yoki o'yin taxtasi qilishdan iborat bo'lsa? Oxirgi obvs g'alaba qozonadi.

Siz Stealth murabbiyiga 200 dollar tushirishga tayyormisiz yoki yo'qmi, kuningizga bir necha daqiqa taxta qo'shib ko'ring. har bir kun. Bu shunchaki hayotingizni o'zgartirishi mumkin. (Bu erda boshlang: 30 kunlik Plank Challenge sizning eng kuchli yadroingizni o'yib topadi)

Uchun ko'rib chiqish