2-toifa diabet haqida bilishingiz kerak bo'lgan 6 ta narsa

Tarkib

• 1. Bu surunkali holat va hozirda davosi yo'q
• 2. Bu o'sib bormoqda, ayniqsa yosh kattalarda
• 3. Bu yillar davomida sezilmay qolishi mumkin
• 4. Agar tekshirilmagan bo'lsa, bu jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin
• 5. Ba'zi odamlar guruhlari uchun katta xavf tug'diradi
• 6. Sog'lom turmush tarzi bilan uni boshqarish va oldini olish mumkin

Qandli diabet butun dunyo bo'ylab va Qo'shma Shtatlardagi sog'liq uchun eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Dunyo bo'ylab kattalarning 8,5 foizi va barcha amerikaliklarning 9,3 foizi ushbu ahvolda yashaydi. 2-toifa diabet - bu siz eshitgan eng keng tarqalgan shakl, ammo siz hali bilmagan narsangizdan hayratda qolishingiz mumkin. So'nggi yillarda olib borilayotgan izlanishlar diagnostika, davolash va 2-toifa diabet haqida bilimlarni yaxshilaydi, bu esa oldini olish va davolashni yaxshilashga imkon beradi. Bu erda 2-toifa diabet haqida hamma bilishi kerak bo'lgan oltita narsa.

1. Bu surunkali holat va hozirda davosi yo'q

Oddiy qilib aytganda, diabet sizning tanangizda qondagi qand miqdorini boshqarish bilan bog'liq muammoga duch kelganda yuzaga keladigan holatdir. Bu tanadagi qon shakarini boshqaruvchi gormon bo'lgan insulinni ishlab chiqara olmasligi yoki undan foydalana olmasligi bilan bog'liq. Sizning tanangiz etarli miqdordagi insulin ishlab chiqarmaydi yoki tananing hujayralari chidamli bo'lib, u yaratadigan insulinni samarali ishlata olmaydi. Agar tanangiz glyukoza, oddiy shakarni metabolizatsiya qilish uchun insulinni ishlata olmasa, bu sizning qoningizda to'planib, qondagi qand miqdorining ko'payishiga olib keladi. Uyali qarshilik natijasida tanangizdagi turli hujayralar to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan energiyani olmaydilar va bu keyingi muammolarga olib keladi. Qandli diabet surunkali holat bo'lib, u uzoq davom etadi. Hozirgi vaqtda davolanish yo'q, shuning uchun qondagi shakar miqdorini belgilangan chegarasida ushlab turish uchun ehtiyotkorlik bilan davolash va ba'zida dori-darmonlarni qabul qilish kerak.

2. Bu o'sib bormoqda, ayniqsa yosh kattalarda

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, dunyo bo'ylab diabetga chalinganlar soni 1980 yildagi 108 milliondan 2014 yilda 422 millionga ko'tarildi. Shunisi e'tiborga loyiqki, 2-toifa diabet faqat kattalarda uchragan, ammo hozirgi kunda yoshlarda ham keng tarqalgan. Buning sababi, 2-toifa diabet yuqori tana massasi indekslari (BMI) va semirish bilan bog'liq, chunki bugungi kunda yoshlar orasida keng tarqalgan muammo.

3. Bu yillar davomida sezilmay qolishi mumkin

2-toifa diabetning ko'plab holatlari kasallik belgilari yo'qligi yoki odamlar ularni diabet tufayli tanimagani uchun aniqlanmagan. Charchoq, ochlikning ko'payishi va tashnalikning ko'payishi kabi alomatlarning sabablarini ba'zan tushirish qiyin va ko'pincha uzoq vaqt davomida rivojlanadi. Shuning uchun, sinovdan o'tish juda muhimdir. 45 yoki undan katta yoshdagi har qanday odam diabetga qarshi tekshiruvdan o'tishi kerak, ayniqsa agar siz haddan tashqari og'ir bo'lsangiz. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz va 45 yoshdan kichik bo'lsangiz, siz hali ham sinovdan o'tishni o'ylashingiz mumkin, chunki ortiqcha vaznga ega bo'lish 2-toifa diabet uchun xavf omilidir. Qandli diabet va ovqat hazm qilish va buyrak kasalliklari milliy institutida hatto diabetga chalinish xavfi mavjud bo'lgan bepul test mavjud bo'lib, u sizga 2-toifa diabet xavfi ostida ekanligingizni ko'rishga yordam beradi.

4. Agar tekshirilmagan bo'lsa, bu jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin

Agar tashxis qo'yilmagan va davolansiz uzoq vaqt davomida 2-toifa diabet hayot uchun xavfli asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Xuddi shu narsa diabetni to'g'ri boshqarishni mensimaydigan odamlar uchun ham amal qiladi. 2-toifa diabetga duchor bo'lgan odamlarning asosiy asoratlaridan biri - yurak-qon tomir kasalligi, diabetik ko'z kasalligi, buyrak kasalligi, asab, eshitish shikastlanishi, insult va altsgeymer kasalligi. Qondagi shakar miqdorini, xolesterolni va qon bosimini diqqat bilan kuzatib borish ushbu xavflarni kamaytirishda juda muhimdir. Erta aniqlash va davolash, sog'lom turmush tarzi va muntazam tekshiruvlar muhim ahamiyatga ega.

5. Ba'zi odamlar guruhlari uchun katta xavf tug'diradi

Nima uchun diabet ba'zi odamlarda, boshqalarda emas, nima uchun paydo bo'lishi to'liq tushunilmagan, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi guruhlar ko'proq xavfga ega. Quyidagi xususiyatlarga ega bo'lgan odamlar, diabetga moyil bo'lmaganlarga qaraganda, 2-toifa diabetga ko'proq moyil bo'ladi:

• ortiqcha vazn yoki semizlik
• yog'larning ko'p qismini o'rta qismlarida olib yuradilar (tizzalari yoki dumlaridan farqli o'laroq)
• harakatsiz, haftada uch martadan kam mashq qiladi
• ota-onasi yoki aka-uka yoki opa-singil bilan kasallangan oilaviy tarixi
• gestativ diabet tarixi
• prediabet tarixi
• polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) kabi insulin qarshiligi tarixi
• Qora, Ispan, Amerika hindu, Tinch okeani oroli va / yoki Osiyo amerikaliklari
• 45 yosh va undan katta
• yuqori triglitseridlar, past HDL xolesterol darajasi va yuqori qon bosimi bo'lganlar uchun

6. Sog'lom turmush tarzi bilan uni boshqarish va oldini olish mumkin

2-toifa diabetni boshqarish va to'liq hayot kechirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biri bu yaxshi ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishdir. Mutaxassislar ma'lum omillar xavfni oshirishini aniq bilishganligi sababli, ular oldini olish yoki hech bo'lmaganda boshlanishni kechiktirish uchun yaxshi imkoniyat borligini bilishadi. 2-toifa diabetning oldini olish va / yoki uni boshqarishda yordam beradigan ba'zi asosiy narsalar:

1. Sog'lom vaznni saqlang.

2. Kuniga 30 daqiqa muntazam, o'rtacha intensiv jismoniy faollik yoki haftasiga 3 kun davomida kuchli jismoniy mashqlar qiling.

3. Ratsioningizda shakarlangan ichimliklar va to'yingan yog'larni cheklang. Ko'proq meva va sabzavotlarni qo'shing va qayta ishlangan ovqatlardan chiqarib oling.

4. Tamaki iste'mol qilishdan saqlaning, bu diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.

5. Agar sizda tashxis qo'yilgan bo'lsa, qondagi qon miqdorini muntazam tekshirib turing va asoratlarni oldini olish uchun oyoq, buyrak, qon tomirlari va ko'zni to'g'ri parvarish qiling.

Agar siz ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirishga qiynalayotgan bo'lsangiz, bu erda "Time Machine Diet" kitobining muallifi Vadim Greyferning kitobi, Graiferning 2-toifa diabet bilan shaxsiy sayohati va uning hayot tarzini o'zgartirib 75 funtni yo'qotgani haqida. : "Qo'shilgan shakarga e'tibor bering. Bu bizning dietamizda hamma joydan sirg'almoqda. Qayta ishlangan ovqatlarning aksariyati uni o'z ichiga oladi; agar u qutida bo'lsa, unda shakar bo'lishi mumkin. Hayotingiz qanchalik band bo'lmasin, lazzatlanish, bo'yash, emulsifikator va shu kabi buvilaringiz ovqat sifatida tanimaydigan narsalarni sun'iy o'ylash o'rniga haqiqiy ovqat tayyorlash va ovqatlanish usulini toping. "

Va nihoyat, mutaxassislar shuni yodda tutish kerakki, sizning shifokoringiz diabetni davolashga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin, ammo siz tabletka hamma narsani tuzatadi deb o'ylashda xato qilmasligingiz kerak.

"Odamlar, ularning shifokori ularga qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun dori-darmon berganligi sababli, endi diabet kasalligi yo'q deb o'ylashadi. Bu noto'g'ri ", deydi integratsiyalashgan podiatrist doktor Suzanna Fuchs, DPM. "Bunday bemorlar ko'pincha o'zlarini dori-darmonlarni qabul qilganday his qilishadi, ular nima yeyayotganlari va mashq qilayotganlarini kuzatmaydilar"

Mett Longjohn, MD, MPH, AQShning YMCA milliy sog'liqni saqlash xodimi, qo'shimcha qiladi: "Ehtimol, 2-toifa diabet haqida eng kam ma'lumot, bu ko'pincha 5 foizli tana vaznini yo'qotish bilan oldini olish mumkin. yuqori xavf ostida bo'ling. Ko'pgina tadqiqotlar ushbu ta'sirni diabetga chalingan odamlarda ko'rsatdi va yangi diabet kasalligi ushbu guruhda giyohvand moddalarsiz yoki turmush tarzini o'zgartirmasdan 58 foizga kamaygan. "

Foram Mehta - Nyu-York va Texas shtatlaridagi San-Frantsiskodagi jurnalist. U Ostindagi Texas universitetida jurnalistika bakalavriga ega va o'z asarini India.com saytidagi Mari Klerda va Medical News Today nashrlarida nashr etgan. Ehtirosli vegetarian, atrof-muhitshunos va hayvonlar huquqlari himoyachisi sifatida Foram yozma so'zning kuchidan sog'liqni saqlash sohasidagi ta'limni targ'ib qilishda va har kuni odamlarga sog'lom sayyorada yanada yaxshiroq hayot kechirishda yordam berishga umid qilmoqda.