Oxir-oqibat menga jismoniy mashqlar bilan sog'lom munosabatlarni o'rgatish uchun beshinchi bolani tug'ish kerak edi

Tarkib

• Jismoniy mashqlar men o'ylagandek emas

Besh bola bilan men har doim o'zimning fikrimni eshita olmayman, ammo tanamni tinglashni o'rganish uchun juda ko'p harakatlarga arziydi.

“O'zingizning yadroingizni torting va buzib tashlang… - dedi o'qituvchi lablarini qisib, o'zining kuchli nafas chiqarishini namoyish qilib.

Mening tepamda turib, u bir oz to'xtab, hali ham mo'ynali oshqozonimga qo'l qo'ydi. Xafagarchilikimni sezib, u tabassum qildi va muloyimlik bilan menga dalda berdi.

"Siz u erga borasiz", dedi u. "Sizning absingiz birlashadi"

Men boshimni tagimga yotqizib, noma'lum kimsaga havoimni qo'yib yubordim. Men haqiqatan ham u erga etib bordimmi? Rostini aytganda, aksariyat kunlarda, bunga o'xshamadi.

Deyarli 6 oy oldin beshinchi chaqalog'imni dunyoga keltirganimdan beri, men kamtarlik va ko'z ochish bilan mashg'ulot haqida bilgan barcha narsalarim mutlaqo noto'g'ri ekanligini tushunib etdim.

Ushbu homiladorlikdan oldin men "har doim, har doim" mashq qiluvchiman, deb tan olaman. Mening fikrimcha, mashqlar qanchalik qiyin bo'lsa, men shuncha yaxshi edim. Mushaklarim qancha ko'p kuygan bo'lsa, mashq shunchalik samarali bo'ladi. Uyg'onganimdan, hattoki harakatlanishga ham yaramas ekanman, shuncha ko'p ishlaganimning isboti bor edi.

Beshinchi farzandim bilan 33 yoshimda homilador bo'lishim (ha, men erta boshladim, va bu juda ko'p bolalar) meni to'xtata olmadi - 7 oylik homiladorligimda men hali ham 200 funt siqib chiqdim va men mag'rur edim etkazib berishgacha og'ir vazn ko'tarishni davom ettirish qobiliyatiga egaman.

Ammo keyin, mening chaqalog'im tug'ildi va xuddi tun bo'yi uxlash qobiliyatim singari, har qanday sport zaliga qadam qo'yish istagi butunlay yo'qoldi. Hayotimda birinchi marta ishlash hatto uzoqdan jozibali ham eshitilmadi. Shunchaki qulay kiyimda uyda qolish va bolamni quchoqlash edi.

Xo'sh, nima bilasiz? Men aynan shu narsani qildim.

O'zimni "shaklga qaytish" yoki "orqaga qaytish" ga majbur qilish o'rniga, men uchun juda keskin narsa qilishga qaror qildim: vaqtimni oldim. Men narsalarni sekin oldim. Men istamagan narsani qilmadim.

Va, ehtimol, hayotimda birinchi marta tanamni tinglashni o'rgandim va bu jarayonda beshinchi bolani tug'ilishi uchun nihoyat, jismoniy mashqlar bilan sog'lom munosabatlarni rivojlantirish kerakligini angladim.

Jarayon umidsizlik bilan sekin kechayotganiga qaramay, qanday qilib mashq qilishni qayta o'rganish oxir-oqibat mening ko'zlarimni qattiq haqiqatga ochdi: menda hammasi noto'g'ri edi.

Jismoniy mashqlar men o'ylagandek emas

Holbuki, men doimo jismoniy mashqlar haqida o'ylardim va bu mening qo'limdan kelganini nishonlash qil - qancha og'irliklarni ko'tarishim yoki o'tirishim yoki skameykada o'tirishim mumkinligini anglab etdim, buning o'rniga mashqlar hayotimiz qanday o'tishi haqida bizga beradigan saboqlardan iborat.

"Keksa men" mashqni qochish vositasi sifatida yoki o'zimga nimanidir amalga oshirayotganimni, maqsadimga erishishim uchun ko'proq qiymatga ega ekanligimni isbotlash usuli sifatida ishlatgan.

Ammo jismoniy mashqlar hech qachon tanamizni mag'lubiyatga uchratish yoki sport zalida tezroq va tezroq haydash, hatto og'irroq va og'irroq og'irliklarni ko'tarish bilan bog'liq bo'lmasligi kerak. Bu davolanish haqida bo'lishi kerak.

Bu narsalarni qachon tezda qabul qilish kerakligini va qachon ularni chidab bo'lmas darajada sekin qabul qilishni bilishingiz kerak. Bu qachon surish kerakligini va qachon dam olishni bilish haqida bo'lishi kerak.

Bu, avvalambor, tanamizni sharaflash va tinglash bilan bog'liq bo'lishi kerak, ularni biz "qilishimiz kerak" deb o'ylagan narsani qilishga majburlamaslik kerak.

Bugun men hech qachon jismonan eng zaifman. Men bitta turtki berolmayman. "Oddiy" vaznni cho'ktirishga harakat qilganda, men orqamni taranglashtirdim. Va men o'zimning panjaramni hatto qarashga ham uyaladigan og'irlik bilan yuklashim kerak edi. Lekin bilasizmi nima? Men nihoyat o'zimning fitness safari bilan tinchman.

Negaki, men avvalgidek jismoniy holatga ega bo'lmasam ham, jismoniy mashqlar bilan har qachongidan ham sog'lom munosabatda bo'laman. Nihoyat, har bir bosqichda chinakamiga dam olish, tanamni tinglash va uni sharaflash nimani anglatishini bilib oldim - bu men uchun qancha "ish" qila olmasin.

Chaunie Brusie - mehnat va tug'ruq hamshirasi, yozuvchi va yangi tug'ilgan besh yoshli onasi. U moliya tizimidan tortib sog'lig'igacha, ota-onaning dastlabki kunlarida qanday qilib uxlay olmasligingiz haqida o'ylashdan qanday omon qolish haqida yozadi. Uni bu erda kuzatib boring.