Triceps tendonitini qanday davolash mumkin

Tarkib

• Birinchi darajali davolash usullari
• Dori vositalari
• Kortikosteroid in'ektsiyalari
• Trombotsitlarga boy plazma (PRP) in'ektsiyasi
• Jismoniy davolash
• Tirsak egilib, tekislang
• Frantsuzcha streç
• Statik trisepslar cho'zilib ketadi
• Sochiqqa qarshilik
• Jarrohlik
• Tendonni ta'mirlash
• Laxta
• Sabablari
• Alomatlar
• Qayta tiklash
• Engil holatlar
• O'rtacha og'irlikdagi holatlar
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

Triceps tendoniti - bu sizning triceps tendoningizning yallig'lanishi, bu sizning triseps mushakingizni tirsagingizning orqa tomoniga bog'laydigan biriktiruvchi to'qimalarning qalin tasmasi. Buklanganingizdan keyin qo'lingizni orqaga qaytarish uchun triceps mushaklaridan foydalanasiz.

Triceps tendonitiga haddan tashqari haddan tashqari foydalanish sabab bo'lishi mumkin, ko'pincha ish bilan bog'liq mashg'ulotlar yoki sport, masalan, beysbol otish. Tendonning to'satdan shikastlanishi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.

Triceps tendonitini davolash bo'yicha bir necha xil tavsiyalar mavjud va ulardan qaysi biri bu holatning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Keling, quyidagi davolash usullaridan ba'zilari bilan tanishib chiqamiz.

Birinchi darajali davolash usullari

Triceps tendonitini davolashning birinchi bosqichi og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga qaratilgan bo'lib, shikastlanishning oldini oladi.

Dastlab triseps tendonitini davolashda RICE qisqartmasi esda tutilishi kerak:

• R - dam olish. Triceps tendonini yanada bezovta qilishi yoki shikastlanishi mumkin bo'lgan harakatlar yoki harakatlardan saqlaning.
• I - Muz. Og'riq va shishishda yordam berish uchun kuniga bir necha marta taxminan 20 daqiqa davomida zararlangan hududga muzni qo'llang.
• C - siqish. Shishish kamayguncha joyni siqish va qo'llab-quvvatlash uchun bintlar yoki o'ramlardan foydalaning.
• E - ko'tarish. Shishishni bartaraf etish uchun zararlangan hududni yurak darajasidan yuqoriga ko'taring.

Bundan tashqari, retseptsiz yozilgan (OTC) yallig'lanishga qarshi dorilar og'riq va shishishda yordam beradi. Ba'zi misollarga ibuprofen (Advil, Motrin), natriy naproksen (Aleve) va aspirin kiradi.

Esingizda bo'lsin, bolalarga hech qachon aspirin bermaslik kerak, chunki bu Reye sindromi deb ataladigan og'ir holatga olib kelishi mumkin.

Dori vositalari

Agar birinchi darajali davolanish natija bermasa, shifokor triseps tendonitini davolash uchun ba'zi qo'shimcha dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Kortikosteroid in'ektsiyalari

Kortikosteroid in'ektsiyalari og'riqni va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Sizning shifokoringiz triseps tendonining atrofiga dorilarni kiritadi.

Uch oydan ko'proq davom etadigan tendonitda ushbu davolash tavsiya etilmaydi, chunki takroriy steroid in'ektsiyasini qabul qilish tendonni susaytirishi va shikastlanish xavfini oshirishi mumkin.

Trombotsitlarga boy plazma (PRP) in'ektsiyasi

Shuningdek, shifokor tendonitingiz uchun trombotsitlarga boy plazma (PRP) in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin. PRP qoningizdan namuna olishni, so'ngra trombotsitlarni va davolanishga aloqador boshqa qon omillarini ajratishni o'z ichiga oladi.

Keyin ushbu preparat sizning triseps tendoningiz atrofiga AOK qilinadi. Tendonlarda qon ta'minoti yomon bo'lganligi sababli, in'ektsiya tiklash jarayonini rag'batlantirish uchun ozuqa moddalarini etkazib berishga yordam beradi.

Jismoniy davolash

Triceps tendonitini davolashda yordam beradigan usul ham jismoniy terapiya bo'lishi mumkin. Bu sizning triceps tendoningizni mustahkamlash va cho'zishga yordam beradigan diqqat bilan tanlangan mashqlar dasturidan foydalanishga qaratilgan.

Quyida siz bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy mashqlarning bir nechta namunalari keltirilgan. Ushbu mashqlardan birini bajarishdan oldin shifokor bilan suhbatlashishni unutmaslik juda muhim, chunki jarohatlardan keyin ba'zi harakatlarni tezda bajarish sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.

Tirsak egilib, tekislang

1. Yon tomondan yumshoq mushtlarga qo'llaringizni yoping.
2. Ikkala qo'lingizni yuqoriga ko'taring, shunda ular elka darajasida.
3. Sekin-asta qo'llaringizni tushiring, tirsagingizni to'g'rilab, qo'llaringiz yana yoningizda bo'lguncha.
4. 10 dan 20 martagacha takrorlang.

Frantsuzcha streç

1. Tik turganingizda, barmoqlaringizni bir-biriga bog'lab, qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring.
2. Qo'llaringizni ushlagan holda va tirsaklaringizni qulog'ingizga yaqin tuting, qo'llaringizni boshingiz orqasiga tushiring, yuqori orqa tomoningizga tegizishga harakat qiling.
3. Tushirilgan joyni 15 dan 20 soniya ushlab turing.
4. 3-6 marta takrorlang.

Statik trisepslar cho'zilib ketadi

1. Tirsagingiz 90 daraja bo'lishi uchun jarohat olgan qo'lingizni egib oling. Ushbu holatda sizning qo'lingiz mushtda bo'lishi kerak, sizning kaftingiz ichkariga qarab.
2. Bukilgan qo'lingizning mushtidan foydalanib, boshqa qo'lingizning ochiq kaftini pastga tushiring, shikastlangan qo'lingizning orqa qismidagi triseps mushaklarini torting.
3. 5 soniya ushlab turing.
4. 10 marta takrorlang, tricepsingizni iloji boricha og'riqsiz torting.

Sochiqqa qarshilik

1. Har bir qo'lingizda sochiqning bir uchini ushlang.
2. Yaralangan qo'lingizni boshingiz bilan turing, boshqa qo'l esa orqangizda.
3. Shiqillagan qo'lingizni shipga ko'taring, boshqa qo'l bilan sochiqni yumshoq qilib torting.
4. 10 soniya davomida pozitsiyani ushlab turing.
5. 10 marta takrorlang.

Jarrohlik

Triceps tendonitini ko'proq konservativ davo, masalan, dam olish, dori-darmon va fizik davolanish yordamida boshqarish afzaldir.

Ammo, agar sizning triseps tendoningizning shikastlanishi jiddiy bo'lsa yoki boshqa usullar ishlamagan bo'lsa, siz shikastlangan tendoningizni tiklash uchun operatsiyani talab qilishingiz mumkin. Bu odatda tendon qisman yoki to'liq yirtilib ketgan hollarda tavsiya etiladi.

Tendonni ta'mirlash

Triceps tendonini tiklash shikastlangan tendonni tirsagingizning olekranon deb ataladigan joyiga tiklashga qaratilgan. Olekranon sizning ulnangizning bir qismidir, bilagingizning uzun suyaklaridan biridir. Jarayon odatda umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi, ya'ni operatsiya paytida siz behush bo'lib qolasiz.

Ta'sir qilingan qo'l immobilizatsiya qilinadi va kesma qilinadi. Tendon ehtiyotkorlik bilan ta'sirlangandan so'ng, suyak ankrajlari yoki tikuv ankrajlari deb nomlangan vositalar suyak ichiga joylashtiriladi, ular shikastlangan tendonni tikuv yordamida olekranonga biriktiradi.

Laxta

Tendonni to'g'ridan-to'g'ri suyakka tiklash mumkin bo'lmagan holatlarda, greft kerak bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, sizning tanangizdagi boshqa joydan tendonning bir qismi sizning shikastlangan tendoningizni tiklashga yordam beradi.

Jarrohlikdan so'ng, sizning qo'lingiz splint yoki braketda immobilizatsiya qilinadi. Qayta tiklashning bir qismi sifatida siz o'zingizning qo'lingizdagi kuch va harakatlanishni tiklash uchun bajarishingiz kerak bo'lgan maxsus jismoniy yoki kasbiy terapiya mashqlariga ega bo'lasiz.

Sabablari

Triceps tendoniti o'tkir jarohati tufayli vaqt o'tishi bilan yoki to'satdan sekin rivojlanishi mumkin.

Takroriy haddan tashqari foydalanish tendonga stressni keltirib chiqarishi va mayda ko'z yoshlar hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ko'z yoshlari ko'payishi bilan og'riq va yallig'lanish paydo bo'lishi mumkin.

Triceps tendonitiga olib kelishi mumkin bo'lgan harakatlarning ayrim misollariga beysbol otish, bolg'a ishlatish yoki sport zalida dastgoh presslarini bajarish kiradi.

Bundan tashqari, ba'zi omillar tendonit rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin, shu jumladan:

• takrorlanadigan harakatni qanchalik qiyin yoki tez-tez bajarishingizning tez o'sishi
• to'g'ri qizib ketmaslik yoki cho'zmaslik, ayniqsa jismoniy mashqlar yoki sport bilan shug'ullanishdan oldin
• takrorlanadigan harakatni amalga oshirishda noto'g'ri texnikadan foydalanish
• anabolik steroidlardan foydalanish
• diabet yoki romatoid artrit kabi surunkali holatga ega

Triceps tendonitiga o'tkir jarohatlar ham sabab bo'lishi mumkin, masalan, cho'zilgan qo'lingizga tushish yoki egilgan qo'lni to'satdan to'g'ri tortib olish.

Har qanday tendonitni to'g'ri davolash muhimdir. Agar bunday bo'lmasa, siz kattaroq, jiddiyroq shikastlanish yoki yirtilib ketish xavfi ostida qolishingiz mumkin.

Alomatlar

Triceps tendoniti bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan ba'zi belgilarga quyidagilar kiradi:

• triceps, elkangiz yoki tirsagingiz sohasidagi og'riqlar
• triseps mushaklarini ishlatganda paydo bo'ladigan og'riq
• sizning qo'lingizda cheklangan harakatlanish doirasi
• tirsagingiz yaqinida, yuqori qo'lingizning orqa qismida shish yoki shishish joyi
• triceps, tirsak yoki elkangizda yoki uning atrofida zaiflik
• shikastlanish paytida shovqin yoki hissiyot

Qayta tiklash

Triceps tendonitiga chalingan odamlarning aksariyati tegishli davolanish bilan yaxshi tiklanadi.

Engil holatlar

Tendonitning juda yumshoq holati bir necha kunlik dam olish, muzlash va OTC og'riqlarini engillashtirishi mumkin, ko'proq mo''tadil yoki og'ir holatlar esa to'liq tiklanishiga bir necha hafta yoki hatto oylar kerak bo'ladi.

Agar sizga triseps tendonini tiklash uchun operatsiya kerak bo'lsa, sizning tiklanishingiz immobilizatsiyaning dastlabki davrini, keyin fizik davolanish yoki kasbiy terapiyani o'z ichiga oladi. Maqsad - ta'sirlangan qo'lning kuchini va harakatlanish doirasini bosqichma-bosqich oshirish.

O'rtacha og'irlikdagi holatlar

Ulardan biri triseps tendonining yirtilib ketganligi sababli operatsiya qilingan bemor operatsiyadan olti oy o'tgach butunlay tuzalib ketganligi haqida xabar bergan. Shu bilan birga, ta'sirlangan qo'lda a paydo bo'lishi mumkin.

Sizning tendinitingizning og'irligidan qat'i nazar, har kim har xil darajada davolayotganini unutmaslik kerak. Siz har doim davolanish rejangizni diqqat bilan kuzatib borishingizga amin bo'lishingiz kerak.

Bundan tashqari, asta-sekin to'liq faoliyatga qaytish juda muhimdir. Agar siz tezda qaytib kelsangiz, jarohatingizni yomonlash xavfi bor.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Triceps tendonitining ko'plab holatlari birinchi darajali parvarishlash choralari yordamida hal qilinishi mumkin. Biroq, ba'zi hollarda sizning ahvolingiz va uni qanday qilib samarali davolashni muhokama qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Agar bir necha kun o'tgan bo'lsa va o'zingizni to'g'ri parvarish qilish bilan semptomlaringiz yaxshilanishni boshlamasa, yomonlasha boshlasa yoki kundalik faoliyatingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak.

Pastki chiziq

Triceps tendonitida ko'plab davolash usullari mavjud, jumladan:

• dam olish va muzlash
• fizioterapiya mashqlari
• dorilar
• jarrohlik

Tendonitning juda engil holati uyda davolanishning bir necha kunida osonlashishi mumkin, o'rtacha va og'ir holatlarda esa bir necha hafta yoki ba'zan bir necha oy davolanishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, har kim har xil davolaydi va davolanish rejangizga qat'iy rioya qiling.