Uyda davolanish usullari va oyoq og'rig'ini davolash usullari

Tarkib

• Oyoq og'rig'ini davolash vositalari
• Uy sharoitida davolanish imkoniyatlari
• 1. Mushaklarning charchoqlanishi
• 2. Varikoz tomirlari va qon aylanishining yomonligi
• 3. Qo'shma muammolar
• 4. Ustunga o'zgartirishlar

Oyoqlarda og'riqni davolash uning sababiga bog'liq, masalan, charchoqdan bo'g'imlarda yoki umurtqa pog'onalarida ortopedik muammolar.

Shu bilan birga, eng keng tarqalgan og'riq og'riqning charchashiga yoki qon aylanishidagi muammolar bilan bog'liq, masalan, oyoqlarda varikoz kengayishi va shuning uchun birinchi davolash usuli odatda qon aylanishini yaxshilash uchun amalga oshiriladi.

Oyog'ingiz og'rig'iga nima sabab bo'lishi mumkinligini bilib oling.

Oyoq og'rig'ini davolash vositalari

Oyoq og'rig'ini yaxshilash va qon tomirlari devorini mustahkamlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi vositalar mavjud. Biroq, ular faqat tibbiy maslahat bilan ishlatilishi kerak, chunki ular noqulaylik tug'diradigan muammoga qarab farq qilishi mumkin. Ba'zi bir misollar:

• Yallig'lanishga qarshi vositalar, masalan, oyoqlarda yallig'lanishni kamaytiradigan Diklofenak, Ibuprofen va Aseklofenak;
• Og'riqni engillashtiradi, masalan, og'riqni kamaytiradigan Paratsetamol yoki Dipyrone;
• Mushak gevşetici, mushaklarni bo'shashtirish va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan Musculare va Cizax kabi.

Og'riqni engillashtiradigan har qanday turdagi vositalardan foydalanishdan oldin, uy sharoitida davolanadigan usullarni sinab ko'rish mumkin, chunki ular nafaqat kerakli dori dozasini kamaytirishi, balki uni qabul qilishdan qochishi mumkin.

Uy sharoitida davolanish imkoniyatlari

Oyoq og'rig'ini tabiiy va uy sharoitida davolash og'riq manbaiga qarab bir necha usul bilan amalga oshirilishi mumkin:

1. Mushaklarning charchoqlanishi

Mushaklar bilan bog'liq muammolar odatda mushak ichiga jalb qilingan ortiqcha harakatlar tufayli paydo bo'ladi, masalan, sport zalida og'irlikni ko'tarish yoki uzoq vaqt yurish.

Bunday holatlarda ushbu hududni massaj qilish, oyoqlarini tinch holatda saqlash va mushaklarga issiq suv solingan sumka surtish tavsiya etiladi. Oyoqlaringizdagi mushaklarning og'rig'ini oldini olishga yordam beradigan yaxshi vosita kuniga 2 litr suv ichishdir, chunki hidratsiya mushaklarning qarshiligini yaxshilaydi.

2. Varikoz tomirlari va qon aylanishining yomonligi

Qon aylanishida muammolar, ayniqsa kunning oxirida shishgan, qizargan, qizib ketgan va oyoqlarning og'rig'i kabi alomatlarni keltirib chiqaradi. Ushbu noqulaylikni tugatish uchun siz kun davomida siqilgan paypoq kiyishingiz va kun oxirida oyoqlaringizdan soningizga massaj qilishingiz kerak.

Bunday muammoga duch kelmaslik uchun uzoq vaqt o'tirmaslik yoki turmaslik kerak, kun davomida muntazam ravishda sayr qilish, ortiqcha harakatlarsiz. Varikoz tomirlari va qon aylanishining yomonligi uchun uyda davolanishning boshqa usullarini ko'ring.

3. Qo'shma muammolar

Qo'shimchalardagi muammolar tufayli og'riq odatda tizza yoki oyoq Bilagi zo'rlik harakatlanganda paydo bo'ladi.

Bunday hollarda, yaxshi davolash muhim minerallarni ta'minlaydigan macela yoki charm shapka kabi yallig'lanishga qarshi choylarni qabul qilishdan iborat. Yallig'lanishni kamaytirishga yordam berish uchun siz dastlabki 24 soat davomida bo'g'imdagi muz to'plamini va undan keyin issiqlik to'plamini ishlatishingiz mumkin. Siqishni kuniga ikki marta kamida 5 dan 10 minutgacha ushlab turish kerak.

4. Ustunga o'zgartirishlar

Oyoq og'rig'i umurtqa pog'onasi o'zgarishi tufayli paydo bo'lganda, masalan, churra diskida, masalan, orqa miya jarohatlarisiz narsalarni ko'tarishga yordam beradigan postural reeduktsiya texnikasi bilan bog'liq fizik davolanishni amalga oshirish muhimdir.

Ammo uyda og'riqni yo'qotish uchun dam olish kerak, yaxshisi silliq va qattiq yuzada yotib, umurtqa pog'onasini iliq yog'lar yordamida yumshoq massaj qiling. Herniyali diskni davolash haqida ko'proq bilib oling.

Bundan tashqari, og'riqni engillashtiradigan tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalar ham mavjud. Ushbu vositalarni quyidagi videoda ko'ring: