Terli oyoqlarni qanday boshqarish kerak

Tarkib

• Oyoqlarning terlashining sabablari
• Oyoq faktlari
  
• Sizning terli oyoqlaringiz o'yin rejasi
• Har kuni oyoqlaringizni yuving
• Antifungal kukunlar bilan oyoqlaringizni quriting
• To'g'ri antiperspirantni tanlang
• To'g'ri paypoq kiying
• Nafas oladigan poyafzallarni oling
• Boshqa davolash usullarini ko'rib chiqing

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Yuqori texnologiyali fitness-trekerlar bugungi kunda odamlarni qadam bosishga undashadi. Ammo giperhidroz (yoki haddan tashqari terlash) bilan og'riganlar uchun terlash paypog'ini hech qanday jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'lmasdan echib oling.

Xalqaro Giperhidroz Jamiyati (IHS) ma'lumotlariga ko'ra, dunyo bo'ylab odamlarning taxminan 5 foizi - bu 367 million kishi - juda terlash bilan bog'liq masalalar bilan shug'ullanadi.

Giperhidroz odatda jismoniy mashqlar yoki asabiylashish bilan bog'liq bo'lgan narsalarga qaraganda ko'proq ter ishlab chiqarishni anglatadi. Oddiy qilib aytganda, sizning ter bezlaringiz uzoq vaqt davomida "yoniq" bo'lib qoladi va to'g'ri to'xtamaydi.

Ayniqsa, o'simlik giperhidroziga yoki terli oyoqlarga chalinganlar, tez-tez oyoq kiyimlari, sportchilarning oyoqlari, tirnoq qo'ziqorini yoki doimiy sovuq oyoqlari bilan kurashishadi.

Oyoqlarning terlashining sabablari

Ushbu qattiq terlashning sabablarini aniq aniqlash tadqiqotchilar uchun qiyin bo'lib qolmoqda, ammo bu merosxo'rlik aloqasi bo'lishi mumkin. Odatda giperhidroz bolalik yoki o'spirinlik davrida namoyon bo'ladi, ammo u har qanday yoshda bo'lishi mumkin.

Giperhidrozning ayrim turlari ikkinchi darajali bo'lishi mumkin, ya'ni ular boshqa sababga bog'liq. Ammo plantar giperhidroz odatda:

• idiopatik / birlamchi, ya'ni aniqlanadigan sabab yo'q
• palmalarda ortiqcha terlash bilan birga keladi

Kamdan kam hollarda ba'zi bir genetik sindromlar kaft va oyoqlarda ortiqcha terlashning ikkinchi darajali sababi bo'lishi mumkin.

Agar siz terlagan oyoqlaringiz tashxis qo'yilmagan, yotgan holatga bog'liq bo'lishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Oyoq faktlari

• Odamlarning besh foizi haddan tashqari terlash bilan shug'ullanadi.
• Oyoqlarning terlashi yoki plantar giperhidroz tirnoq qo'ziqorini yoki sportchining oyog'iga olib kelishi mumkin.

Sizning terli oyoqlaringiz o'yin rejasi

Terli oyoqlaringizni boshqarish haqida gap ketganda, siz qat'iy o'yin rejasini tuzishingiz kerak. Amerika Dermatologiya Akademiyasining terlash epizodlari qanday va qachon yuz berishi haqida jurnal yozish bo'yicha maslahatiga amal qilishni boshlang. Bu sizga ba'zi oziq-ovqatlar yoki oldini olish kerak bo'lgan holatlar kabi ogohlantiruvchi omillarni aniqlashda yordam beradi.

Har kuni oyoqlaringizni yuving

Plantar giperhidrozga murojaat qilish, shuningdek, gigiena haqida gap ketganda ko'proq masofani bosib o'tishni o'z ichiga oladi. Kundalik ravishda oyoqlaringizni yuving, kerak bo'lsa ikki marta yuving.

Qaysi birini afzal ko'rsangiz, albatta oyoqlaringizni yaxshilab quriting, ayniqsa barmoqlar orasida. Oyoqlarning nam terisi oyoqlarda bakterial va qo'ziqorin infektsiyalari xavfini oshiradi.

LuxePodiatry doktori Suzanne Fuchs qisqa vaqt ichida 3-4 daqiqa davomida 3-4 osh qoshiq soda bilan iliq suvda namlashni taklif qiladi.

U tanin borligi sababli, emdirish uchun qora choydan foydalanishni tavsiya qiladi. Ular teshiklarni qisqartirishga yordam beradi va shu bilan ter oqimini kamaytiradi. Ikki qop qora choy uchun pishirish sodasini almashtiring va oyoqlaringizni qo'shimcha 10 daqiqa ushlab turing.

Antifungal kukunlar bilan oyoqlaringizni quriting

Oyoqlaringizdagi giperhidroz sizni sportchining oyoqlari qo'ziqorini yuqtirish xavfi yuqori bo'lishiga olib keladi. Oyoqlaringizni quruq ushlab turish, oyoqlarda qo'ziqorin yuqtirishdan saqlanish uchun juda muhimdir.

Makkajo'xori kraxmal - bu oyoqlarni quruq holda ushlab turadigan, odatda tavsiya etiladigan kukun. Zeasorb - retseptsiz yozilgan mashhur qo'ziqorinlarga qarshi kukun, bu ko'plab odamlar ham muvaffaqiyat qozonishadi.

Onlaynda oyoq kukuni sotib oling.

To'g'ri antiperspirantni tanlang

IHS davolashning birinchi usuli sifatida antiperspirantlarni ko'rsatmoqda, chunki ular arzon, ulardan foydalanish oson va invaziv emas. Odaban kabi purkagichlar va Driklor kabi rollarda bezlar vaqtincha tiqilib, ter oqishi to'xtaydi.

Ularni yotishdan oldin qo'llang va ertalab yuving (kamida 6 soatdan keyin). Siz tunda ozroq terlaysiz, bu esa antiperspirant blokni ko'payishiga imkon beradi. Iltimos, diqqat qiling: Agar sezgir teringiz bo'lsa, ushbu usulni sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz mumkin.

To'g'ri paypoq kiying

Paypog'ingizni e'tiborsiz qoldirmang. Jun paypoq, ayniqsa, paxta kabi shamollatish uchun juda yaxshi. Ammo neylon paypoqlardan saqlanishni unutmang, bu esa namlikni ushlaydi va siqilishga olib keladi. Ularni kuniga bir martadan ko'proq o'zgartiring va tashqarida bo'lganingizda qo'shimcha juftlikni oling.

Internetda jun paypoq yoki paxta paypog'ini xarid qiling.

Nafas oladigan poyafzallarni oling

Haqiqiy poyafzal haqida gap ketganda, botinka va sport poyafzallariga yo'llanmani qo'lga kiriting, chunki ular namlikni ushlab qolish bilan ajralib turadi. Buning o'rniga, tuval yoki terini ishlatadigan biroz ko'proq nafas oladigan narsaga qaror qiling.

Barchasini iloji boricha quritib turish uchun kiyinadigan juftlarni almashtiring. O'zgaruvchan changni yutish tagliklari hiddan qo'shimcha himoya qiladi. Va imkoningiz bo'lganda, poyabzalingizni (va paypog'ingizni) teping va oyoqlaringizga toza havo bering.

Onlaynda changni yutish insolesni xarid qiling.

Boshqa davolash usullarini ko'rib chiqing

Botulinum toksini (botoks) in'ektsiyasini o'z ichiga olgan mashhur davolash usullaridan biri bu og'riqli bo'lishi mumkin va doimiy davo emas. Boshqa alternativ davo - bu iontoforez.

Shifokor og'zaki dori-darmonlarni buyurishi mumkin, ammo og'zining qurishi kabi nojo'ya ta'sirlar ko'pchilik uchun yoqimsizdir.

Shuni yodda tutingki, yuqoridagi barcha takliflarning natijalari shaxsga qarab o'zgaradi. Umuman olganda, plantar giperhidroz shifokorga tashrif buyurishni talab qilmaydi, ammo yaxshilanish bo'lmasa, bu keyingi harakatlar bo'lishi mumkin.

Shifokoringiz terlashingizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan dorilar to'g'risida so'rashi mumkin, yoki sovuqqonlik, vazn o'zgarishi yoki boshqa alomatlar bilan birga ko'proq umumiy terlash bo'lsa, ular boshqa sababni qidirishadi.