Sigaret chekadigan o'pka sog'lom o'pkadan qanday farq qiladi?

Tarkib

• Chekmaydigan odamning o'pkasi qanday ishlaydi?
• Chekish o'pkangizga qanday ta'sir qiladi?
• Chekuvchi sifatida qanday sharoitlarga duch kelasiz?
• Chekishni tashlash o'pkangizga qanday ta'sir qilishi mumkin?
• Qanday qilib chekishni tashlash kerak

Chekish 101

Tamaki chekishni sog'ligingiz uchun juda yaxshi emasligini bilsangiz kerak. Amerikalik general-jarrohning yaqinda e'lon qilgan hisobotida har yili yarim millionga yaqin o'lim chekish bilan bog'liq. Sizning o'pkangiz tamaki ta'sir qiladigan organlardan biridir. Bu erda chekish sizning o'pkangizga va umuman sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi.

Chekmaydigan odamning o'pkasi qanday ishlaydi?

Tananing tashqarisidan havo traxeya deb nomlangan yo'l orqali kirib keladi. Keyin bronxiol deb ataladigan savdo nuqtalari orqali o'tadi. Ular o'pkada joylashgan.

Sizning o'pkangiz elastik to'qimalardan iborat bo'lib, ular nafas olayotganda qisqaradi va kengayadi. Bronxiollar o'pkangizga toza, kislorodga boy havoni olib keladi va karbonat angidridni chiqarib yuboradi. Sochga o'xshash mayda tuzilmalar o'pka va havo yo'llari bo'ylab joylashgan. Bularga siliya deyiladi. Ular nafas olayotgan havodagi chang yoki kirni tozalaydi.

Chekish o'pkangizga qanday ta'sir qiladi?

Sigaret tutunida nafas olish tizimingizga zarar etkazadigan ko'plab kimyoviy moddalar mavjud. Ushbu kimyoviy moddalar o'pkada yallig'lanishni keltirib chiqaradi va shilimshiqning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Shu sababli, chekuvchilar sigaret chekadigan yo'tal, bronxit va pnevmoniya kabi yuqumli kasalliklarga chalinish xavfini oshiradi. Ushbu yallig'lanish astma bilan og'rigan odamlarda astma xurujlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Tamaki tarkibidagi nikotin ham kirpiklarni falaj qiladi. Odatda, siliya kimyoviy moddalar, chang va kirlarni yaxshi muvofiqlashtirilgan supurish harakatlari orqali tozalaydi. Kirpiklar harakatsiz bo'lganda, toksik moddalar to'planishi mumkin. Buning natijasida o'pka tiqilishi va chekuvchining yo'talishi mumkin.

Tamaki ham, sigaretadagi kimyoviy moddalar ham o'pkaning uyali tuzilishini o'zgartiradi. Nafas olish yo'llari ichidagi elastik devorlar buziladi. Bu shuni anglatadiki, o'pkada kamroq ishlaydigan sirt maydoni mavjud.

Biz nafas olayotgan, kislorodga boy havoni karbonat angidrid bilan to'ldirilgan, chiqaradigan havo bilan samarali almashinish uchun bizga katta sirt kerak.

O'pka to'qimalari buzilganda, ular ushbu almashinuvda ishtirok eta olmaydilar. Oxir-oqibat, bu amfizem deb nomlanadigan holatga olib keladi. Bu holat nafas qisilishi bilan tavsiflanadi.

Ko'p chekuvchilar amfizemani rivojlantiradi. Siz chekayotgan sigaretalar soni va boshqa turmush tarzi omillari qancha zarar etkazilishiga ta'sir qilishi mumkin. Agar sizga amfizem yoki surunkali bronxit tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) deb aytasiz. Ikkala kasallik ham KOAHning turlari.

Chekuvchi sifatida qanday sharoitlarga duch kelasiz?

Odatdagidek chekish bir qator qisqa muddatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• nafas qisilishi
• buzilgan sport ko'rsatkichlari
• qo'pol yo'tal
• yomon o'pka sog'lig'i
• yomon nafas
• sariq tishlar
• yomon hidli sochlar, tana va kiyimlar

Chekish, shuningdek, ko'plab uzoq muddatli sog'liq uchun xavf bilan bog'liq. Chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda o'pka saratonining barcha turlarini rivojlanish ehtimoli ko'proq ekanligi tushuniladi. Taxminlarga ko'ra o'pka saratoniga chalinganlarning 90 foizi odatdagi chekish tufayli yuzaga keladi. Chekadigan erkaklarda o'pka saratoniga chalinish ehtimoli hech qachon chekmagan erkaklarga qaraganda 23 baravar ko'p. Xuddi shunday, ayollarda o'pka saratoniga chalinish ehtimoli hech qachon chekmagan ayollarga qaraganda 13 baravar yuqori.

Chekish, shuningdek, KOAH va pnevmoniya kabi o'pka bilan bog'liq boshqa kasalliklar xavfini oshiradi. Qo'shma Shtatlarda KOAH bilan bog'liq o'limlarning barchasi chekishga bog'liq. Doimiy ravishda chekuvchilar quyidagi saraton kasalligiga chalinishi ehtimoli ko'proq:

• oshqozon osti bezi
• jigar
• oshqozon
• buyrak
• og'iz
• siydik pufagi
• qizilo'ngach

Saraton kasalligi chekishning uzoq muddatli muammolari emas. Tamaki bilan nafas olish ham qon aylanishini susaytiradi. Bu sizning ehtimolingizni oshirishi mumkin:

• yurak xuruji
• qon tomir
• koronar arteriya kasalligi
• shikastlangan qon tomirlari

Chekishni tashlash o'pkangizga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Chekishni tashlash uchun hech qachon kech emas. Chekishni tashlashdan bir necha kun o'tgach, siliya qayta tiklana boshlaydi. Bir necha haftadan bir necha oygacha siliya yana to'liq ishlay oladi. Bu o'pka saratoni va KOAH kabi o'pka bilan bog'liq kasalliklarga chalinish xavfini keskin pasaytiradi.

10 yildan 15 yilgacha tamakidan voz kechganingizdan so'ng, o'pka saratoniga chalinish xavfi hech qachon chekmagan odam bilan tenglashadi.

Qanday qilib chekishni tashlash kerak

Garchi odatni tark etish oson bo'lmasa ham, bu mumkin. To'g'ri yo'lni boshlash uchun shifokoringiz, litsenziyaga ega maslahatchingiz yoki qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizdagi boshqalar bilan suhbatlashing.

Sizga mos keladigan tezlik bilan ishdan chiqishga yordam beradigan bir qator variantlar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• nikotin yamoqlari
• elektron sigaretalar
• qo'llab-quvvatlash guruhida qatnashish
• maslahat
• stress kabi chekishni targ'ib qiluvchi sharoitlarni boshqarish
• jismoniy mashqlar
• sovuq kurkadan voz kechish

Chekishni tashlashda turli xil usullarni sinab ko'rish muhimdir. Ba'zida mashq qilish va nikotinni kamaytirish kabi turli xil strategiyalarni birlashtirish foydali bo'ladi. Chekadigan miqdorni kamaytirish yoki odatiylikni butunlay yo'q qilish o'pkangizning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

Agar tushkunlik alomatlarini sezsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Ular sizga mos bo'lgan chekishni tashlash rejasini aniqlashda yordam berishi mumkin.