2020 yilgi eng yaxshi fitness va mashq dasturlari

Tarkib

• Mening yugurishimni xaritaga tushiring
• Fitness do'sti
• JEFIT mashqlarini rejalashtirish
• Runkeeper
• MyFitnessPal
• 10K yuguruvchi
• Runtastik
• Uyda 30 kunlik fitness
• FitOn mashqlari va fitness rejalari
• Uyda mashq qilish - uskunalar yo'q
• Fitness & Bodibilding Pro
• Ayollar uchun mashq: Fitness ilovasi
• Kundalik mashqlar mashqlari
• Nike Training Club
• 8fit mashqlari va ovqatlanishni rejalashtirish
• Mashq qilish bo'yicha trener: fitness bo'yicha murabbiy

Fitnesning afzalliklari davom etaveradi, ammo siz ushbu imtiyozlardan foydalanish uchun odatiy rejimga rioya qilish uchun sizga qat'iylik va intizom kerak. Bu erda texnologiya yordam berishi mumkin. Kerakli dastur sizni rag'batlantirish va javobgarlikni ta'minlash uchun virtual shaxsiy murabbiy yoki o'quv sherigi sifatida harakat qilishi mumkin.

Healthline sizga yordam beradigan eng yaxshi fitness dasturlari uchun baland va past ko'rinishga ega edi va biz ularning sifati, foydalanuvchi sharhlari va umuman ishonchliligi uchun yil g'oliblarini tanladik. O'zingizning ehtiyojlaringizga mos birini toping va jismoniy holatingizni yaxshilang.

Mening yugurishimni xaritaga tushiring

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4,6 yulduz

Narxi: Ozod

Map My Run - bu sizning barcha yugurishlaringizni kuzatish va xaritalash uchun ajoyib dastur, ammo u shu bilan to'xtamaydi. Velosiped, piyoda yurish, sport zallarida mashq qilish, sport mashg'ulotlari, yoga va boshqa ko'plab narsalar kabi 600 dan ortiq mashg'ulotlarni ro'yxatdan o'tkazish uchun foydalaning. Gear Tracker-dan foydalanib, poyabzalingizdagi masofani kuzatib boring, yugurish uchun yaqin joylarni toping va barcha ma'lumotlarni import qilish va tahlil qilish uchun 400 dan ortiq qurilmalar bilan bog'laning.

Fitness do'sti

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4.1 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Fitness Buddy - bu virtual shaxsiy murabbiy va ovqatlanish mutaxassisi singari, uyda yoki sport zalida yuzlab mashqlarni bajarish, shuningdek, shaxsiy ovqatlanish rejalari va retseptlari. Barcha mashqlarda aniq ko'rsatmalar va videolar mavjud bo'lib, mashqlarning ilg'or rejalari yangi boshlanuvchilar yoki ilg'or ko'taruvchilar uchun juda mos keladi.

JEFIT mashqlarini rejalashtirish

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4,4 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Daftarni tortib oling - JEFIT Workout Planner - bu sport zalidagi mashg'ulotingizni kuzatib borishning tezroq va aqlli usuli. O'zingizning maqsadlaringizga mos ravishda o'zingizning fitness rejalaringizni va tartib-qoidalaringizni tuzish uchun mashqlar rejalashtiruvchisidan foydalaning, ilhom olish va mashqlarning batafsil ko'rsatmalarini olish uchun mashq bazasini ko'rib chiqing va g'ayratli bo'lish uchun yutuqlaringizni tekshiring.

Runkeeper

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4,4 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

ASICS Runkeeper dasturi sizning maqsadlaringizga erishishda sizga yordam berish uchun mo'ljallangan. Yugurishlarni kuzatib borishingiz, o'lchovli maqsadlar qo'yishingiz va statistikangizni ko'rib chiqishingiz mumkin. Olti rag'batlantiruvchi ovoz sizning sur'atingizni, masofangizni va vaqtingizni etkazish uchun moslashtirilishi mumkin va shaxsiylashtirilgan rejalar sizni kundan kunga eshik oldida turish va chiqish ehtimoli yuqori qiladi. Rag'batlantirish uchun ilova ichidagi muammolardan foydalaning va qo'llab-quvvatlash va ilhom olish uchun virtual ishlaydigan guruhlarda ishtirok eting.

MyFitnessPal

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 4,4 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Abslar oshxonada ishlab chiqariladi va MyFitnessPal sizga ushbu ovqatlanishni terishga yordam beradi, shunda siz sport zalida o'tkazgan barcha vaqt natijalarini ko'rishingiz mumkin. Katta oziq-ovqat ma'lumotlar bazasi, shtrix-skaner, retseptlar import qiluvchi, restoran logger, kaloriya hisoblagichi va oziq-ovqat haqidagi ma'lumotlar bilan siz ovqatlanish haqida to'liq tasavvurga ega bo'lasiz. Maqsadni tanlang - vazn yo'qotish, vazn ortishi va vaznni saqlash - va MyFitnessPal-ga unga erishish uchun sog'lom odatlarni shakllantirishga yordam bering. Jismoniy mashqlaringiz va qadamlaringizni ro'yxatdan o'tkazing va faol forumlardan qo'llab-quvvatlash va turtki oling.

10K yuguruvchi

iPhone reyting: 4,9 yulduz

Android reyting: 4,7 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

10Kgacha ishlaydigan yangi boshlanuvchilar va 5K yuguruvchilar 10K Runner dasturi yordamida ko'rsatma topadilar. 8 hafta ichida noldan 5K gacha, yana 6 hafta ichida 5K dan 10K gacha o'ting. Yurish / yugurish oraliqlarini almashtirish, virtual murabbiydan audio qo'llanma olish va sevimli musiqangizni ijro etish uchun ilovadan foydalaning. Siz tashqarida yoki yugurish yo'lakchasida mashq qilyapsizmi, 10K Runner oddiy, oson va samarali.

Runtastik

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4,6 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Runtastic masofani, vaqtni, tezlikni, balandlikni va yoqilgan kaloriyalarni kuzatishni osonlashtiradi - bu muhim bo'lgan barcha statistikalar. Ovoz murabbiyi ovozli mulohazalarni taqdim etadi va saqlangan statistika sizning mashg'ulotlaringizning shakllarini tahlil qilishni osonlashtiradi. Yillik ishlaydigan maqsadni ulang va Runtastic sizga u erga borishga yordam beradi.

Uyda 30 kunlik fitness

iPhone reyting: 4,9 yulduz

Android reyting: 4,8 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Fitnes maqsadlari va yutuqlarini avtomatik ravishda kuzatib borish va ishlash uchun rag'batlantiruvchi eslatmalarni olish uchun 30 kunlik fitness dasturini Apple Health ilovasi bilan sinxronlashtiring. Ko'p sonli mashqlar uchun video ko'rsatmalarga kiring va tanangizning turli qismlari, shu jumladan abs, glute va butun tanangiz uchun 30 kunlik muammolarni bajaring.

FitOn mashqlari va fitness rejalari

iPhone reyting: 4,9 yulduz

Android reyting: 4,8 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Mashhur murabbiylar bilan mashg'ul bo'ling va taniqli insonlarni video treninglar orqali moslashtiring, qisqartirish yoki ko'paytirish uchun shaxsiy maqsadlarni belgilang va HIITdan Pilatesgacha deyarli har qanday dastur uchun katta miqdordagi fitness mashg'ulotlari kutubxonasini tanlang. Istalgan vaqtda har qanday sinfga qo'shiling va jismoniy mashqlar rejangizni raqobatbardosh bo'lishiga yordam berish uchun mashq natijalarini peshqadamlar jadvaliga joylashtiring.

Uyda mashq qilish - uskunalar yo'q

iPhone reyting: 4,9 yulduz

Android reyting: 4,8 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Sizga kerakli natijalar bilan uzoq muddatli yaxshi jismoniy mashqlar qilish uchun sport zaliga borishingiz shart emas, u kuchni kuchaytiradimi yoki vazn yo'qotadimi. Uyda mashqlarni Apple Health ilovasi bilan sinxronlashtiring va kuzatib borishni osonlashtiradigan animatsion va video qo'llanmalarini tomosha qiling, kun davomida mashqlarni unutmasligingiz uchun kunlik eslatmalarni oling va ilova ichida vaqt o'tishi bilan erishgan yutuqlaringizni ko'ring.

Fitness & Bodibilding Pro

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 4,8 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Ushbu ilova yordamida har qanday fitnes rejasi yoki bodibilding mashqlari uchun shaxsiy murabbiyingiz bo'ling, video va matnli ko'rsatmalar bilan sizni har qanday jismoniy mashqlar davomida yuring, muayyan mushak guruhlari uchun mo'ljallangan mashqlar, doimiy ravishda o'sib boradigan mashqlar ro'yxati, taymerlar va taqvimlar sizning mashg'ulotlaringiz va vaqt o'tishi bilan sizning taraqqiyotingizni kuzatib borish uchun moslashtirilgan jismoniy mashqlar rejalari.

Ayollar uchun mashq: Fitness ilovasi

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4,7 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Sizning band bo'lgan kuningizga kirish uchun tezkor, har kungi mashg'ulot kerakmi? Ushbu ilovadan kuniga 7 daqiqadan kam bo'lmagan maksimal natijalarga erishish uchun, shu jumladan yangi boshlanuvchilarga yo'naltirilgan jismoniy mashqlar uchun mo'ljallangan mashqlardan foydalaning. Ilova videolarni, ovozli ko'rsatmalarni va Apple Health bilan integratsiyani o'z ichiga oladi, bu sizning qancha kaloriya sarflaganingizni va sizning mashg'ulotlaringiz vaqt o'tishi bilan maqsadlaringizni bajarishga qanday yordam berishini ko'rsatadi.

Kundalik mashqlar mashqlari

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 4,6 yulduz

Narxi: Ozod

Sizda 5 daqiqa bo'lsa ham, samaraliroq natijalar uchun yarim soat vaqt ajratishni xohlasangiz ham, ushbu dastur tezkor mashqni sizning kuningizga moslashtirish uchun juda yaxshi. Har bir mashq va mashq professional murabbiy tomonidan namoyish etiladi va har qanday asosiy mushak guruhiga yo'naltirilgan bo'lishi mumkin, video ko'rsatma va taymer yordamida sizning mashg'ulotlaringizni jadvalingizga muvofiq ravishda tashkil etishingizga yordam beradi.

Nike Training Club

iPhone reyting: 4,9 yulduz

Android reyting: 4.1 yulduz

Narxi: Ozod

Nike Training Club - bu 200 ga yaqin turli xil jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan oilaviy mashqlar uchun mo'ljallangan dastur, bu sizga sport zaliga borishga yoki biron bir jihozdan foydalanishga hojat qoldirmasdan kuch, kardio, yoga va boshqa ko'p narsalarni qilish imkonini beradi. Ilova, shuningdek, raqobatdosh sportchi bo'lishni istasangiz yoki sizning fitness darajangiz uchun eng dahshatli ambitsiyalaringizni engib o'tishni istasangiz, ilg'or mashg'ulot videolari kutubxonasini taqdim etadi.

8fit mashqlari va ovqatlanishni rejalashtirish

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 4,5 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

8fit dasturi sog'liqni saqlash maqsadlariga iloji boricha osonroq erishish uchun maxsus jismoniy mashqlar va ovqatlanish rejasini tuzishga imkon beradi. Ilova sizga yaxshiroq ovqatlanish, vazn yo'qotish yoki turli xil shaxsiy ovqatlanish rejalari, jismoniy mashqlar va turli xil ozuqaviy moddalar va mashqlar sizga qanday foyda keltirishini tushuntirib beradigan tarkib bilan mos keladigan ko'rsatma dasturni o'z ichiga oladi, shu bilan birga har kuni o'z rejangizga sodiq qolishingizni eslatib turadi. .

Mashq qilish bo'yicha trener: fitness bo'yicha murabbiy

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 4.3 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Kerakli jihozlarga ega bo'lish haqida qayg'urmasdan ishlashni istaysizmi? Workout Trainer dasturi minglab uy mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi, bu esa hech qanday uskunani talab qilmaydi. Shuningdek, siz mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan va boshqariladigan moslashtirilgan jismoniy mashqlar rejalariga, shuningdek, video, fotosurat yoki ovozli ko'rsatmalarda keltirilgan ko'rsatmalarga, shuningdek, yurak urish tezligi va ish faoliyatini batafsil tahlil qilishingiz mumkin.

Agar siz ushbu ro'yxat uchun dasturni ko'rsatishni istasangiz, bizga elektron pochta orqali yuboring [email protected].