Qandli diabet bilan sayohat: borishdan oldin bilishning 9 bosqichi

Tarkib

• Borishdan oldin nima qilish kerak
• Shifokor yozuvini oling
• Aviakompaniyaga oldindan qo'ng'iroq qiling
• Sog'lom gazaklarni to'plang
• Uchish paytida qanday qilib sog'lom bo'lish kerak
• Boshqalaringizga diabet kasalligingiz haqida xabar bering
• Qandli diabetga oid vositalarni to'g'ri saqlang
• Qandli diabetga oid dori-darmonlarni yetarli darajada saqlang
• Safar paytida o'zingizga qanday qo'shimcha g'amxo'rlik qilish kerak
• Ovqatlanishdan oldin uglevodlar va kaloriya miqdorini hisoblang
• Qondagi glyukoza miqdorini tez-tez tekshirib turing
• Tanangizga mehribon bo'ling

Arzon reyslarni kuzatish, manzilni o'rganish va rezervasyon qilish o'rtasida ko'p sayohatlar rejalashtirilgan. Buning ustiga diabetga qarshi kurashni qo'shing va safarga tayyorgarlik ba'zan dahshatli his qilishi mumkin.

Ammo ozgina mutaxassislarni rejalashtirish bilan sog'lig'ingizni yoki ta'tilni qurbon qilish uchun hech qanday sabab yo'q. O'zingizning odatiy oziq-ovqat rejangizdan tashqarida yurishning xavfsiz usullari bo'yicha maslahatlar va qo'shimcha ehtiyotkorlik choralarini ko'rish uchun ushbu qo'llanmani o'qing.

Borishdan oldin nima qilish kerak

Sizning tayyorgarligingiz qayerda va qancha uzoqlikda ekanligingizga bog'liq, ammo diabetga chalingan har qanday sayyoh ushbu bosqichlardan boshlanishi kerak.

Shifokor yozuvini oling

Shifokorga sizning ahvolingizni (masalan, agar sizda 1 yoki 2 turi diabet bo'lsa) va dori-darmonga bo'lgan ehtiyojingizni tushuntirib yozing. Agar notani noto'g'ri qo'ygan bo'lsangiz, uning bir nechta nusxasini yaratish yaxshi bo'ladi.

Shifokor idorasida bo'lganingizda, uzoqroq bo'lganingizda ko'proq dori-darmonlarni qabul qilish kerak bo'lsa, qo'shimcha retsept so'rashingiz mumkin. Shuningdek, siz ushbu uchrashuvdan diabetik favqulodda vaziyatga tushib qolish uchun harakat rejasini tuzishda foydalanishingiz mumkin.

Aviakompaniyaga oldindan qo'ng'iroq qiling

Agar siz birinchi marta parvoz qilayotgan bo'lsangiz, aviakompaniyaning veb-saytida bortda nimalarga ruxsat berilganligini va ular maxsus so'rovlarni qabul qila oladimi yoki yo'qligini bilish yaxshi bo'ladi.

Odatda, aviakompaniyalar sizning diabetga qarshi dori-darmonlaringiz va materiallaringizni sizning bortingizga olib kelishingizga xalaqit bermaydi, ammo ular sizning dori-darmoningizni tekshirish va boshqarish uchun maxsus protseduraga ega bo'lishi mumkin. Barcha dori-darmonlarni boshqa suyuqliklaringizga qaraganda boshqa plastik qoplarga muhrlab qo'yishingiz va hamma aniq belgilangan bo'lishi kerak.

Shuningdek, aviakompaniya xodimlari siz uchun dori-darmonlarni sovutishi mumkinmi-yo'qligini so'rash kerak.

Sog'lom gazaklarni to'plang

Sovutish kerak bo'lmagan sog'lom atıştırmalıklar tayyorlash orqali, ochligingizdan bir qadam oldin va nomaqbul ovqatdan uzoqroq turing. Shuni yodda tutingki, har bir atıştırmalık sizning qon shakaringizga qanday ta'sir qiladi. Sog'lom atıştırmalık variantlari:

• aralash yong'oq va urug'lar
• havo bilan to'ldirilgan popkorn
• butun don krakerlari
• quritilgan mevalar

Uchish paytida qanday qilib sog'lom bo'lish kerak

Qanchalik ko'p tayyorgarlik ko'rmasligingizdan qat'i nazar, ba'zida ishlar reja bo'yicha amalga oshmaydi. Eng yomon stsenariy ro'y bersa ham, ushbu qadamlar uni xavfsiz va tez hal qilishga yordam beradi.

Boshqalaringizga diabet kasalligingiz haqida xabar bering

Sayohatchilaringiz bilan diabet kasalligingiz haqida halol va samimiy bo'ling. Agar siz yakka tartibda sayohat qilsangiz, sizning holatingizni ko'rsatadigan tibbiy guvohnomani olib kelish juda muhimdir.

Shunday qilib, agar siz qonda shakar miqdori past bo'lgan epizodni boshdan kechirsangiz va unga moyil bo'lishingizdan oldin o'zingizni boshqarish yoki ongni yo'qotsangiz, to'g'ri ma'lumot atrofingizdagi odamlarga tez va tegishli ravishda yordam berishga imkon beradi.

Shuningdek, kartangizni hamyoningizda batafsilroq ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak, masalan, insulin qabul qiladimi yoki yo'qmi - va shifokor bilan muhokama qilgan rejangizga binoan diabetga qarshi favqulodda vaziyatni qanday hal qilish bo'yicha ko'rsatmalar.

Va nihoyat, favqulodda holatlar uchun aloqa raqamingizni mobil telefoningizda "Favqulodda aloqa" ostida saqlashga ishonch hosil qiling. Agar siz ongsiz bo'lsangiz yoki ularning savollariga javob bera olmasangiz, paramedics buni qidiradi.

Qandli diabetga oid vositalarni to'g'ri saqlang

Birinchidan, barcha dori-darmonlaringiz va narsalaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Dori-darmonlaringizning ta'sirini himoya qilish va sayohat rejalaringizda kutilmagan o'zgarishlarni hisobga olish uchun quyidagilarni unutmang:

• Insuliningizni sovutish uchun salqin jel paketini keltiring. Muz to'plamidan foydalanmang, chunki muzlatish sizning insuliningizni yo'q qiladi.
• Safaringizdan ikki baravar ko'p turishi uchun etarlicha materiallar to'plang. Tayyorlanmaganga qaraganda haddan tashqari tayyorlanganlik yaxshiroqdir.
• Barcha dorilaringizda asl dorixona yorlig'i mavjudligiga ishonch hosil qiling.

Qandli diabetga oid dori-darmonlarni yetarli darajada saqlang

Insulin va dori-darmonlarni yoningizdagi yuk qutisida yoki qo'ltiq ostidagi shaxsiy buyumlarda saqlang. Dori-darmonlarni belgilangan bagajda saqlamang.

Siz har doim ryukzakda yoki ataylab o'tkazib yuborilgan ovqatni hisobga olish uchun atirlar bilan sayohat qilishingiz kerak. Glyukoza tabletkalari singari konsentratsiyalangan glyukoza manbalarini, agar siz tez o'sishni talab qilsangiz, ularni saqlash juda oqilona.

Safar paytida o'zingizga qanday qo'shimcha g'amxo'rlik qilish kerak

Jadvalingiz o'zgarganda, qondagi shakar o'zgarishini oldindan aytib berish va hisobga olish yanada qiyinlashadi. Bir qator yangi harakatlar yoki odatdagidan ko'proq vaqtni ishlating va diabetik favqulodda vaziyatni oldini olish uchun ehtiyotkorlik bilan o'zgarishlar qilishingiz kerak bo'ladi.

Ovqatlanishdan oldin uglevodlar va kaloriya miqdorini hisoblang

Internetda kaloriya hisoblash veb-saytida ovqatlanishni kutayotgan ovqatlarning tarkibida qancha uglevodlar va qancha kaloriya borligini bilish yaxshi bo'ladi.

Qondagi glyukoza miqdorini tez-tez tekshirib turing

Ovqatlanish vaqti o'zgarganda va siz odatdagidan ko'proq ovqat iste'mol qilsangiz, ehtimol izda qolishingiz uchun qondagi glyukoza miqdorini tez-tez tekshirishingiz kerak bo'ladi. Birinchi marta ovqatdan oldin va keyin qoningizni tanangizga qanday ta'sir qilishini tekshirish uchun maqsad qiling.

Tanangizga mehribon bo'ling

Dunyoni o'rganayotganingizda, kunlar davomida diqqatga sazovor joylarni tomosha qilish glyukoza miqdorini kamaytirishi mumkinligini, hovuz yonidagi dangasa tushdan keyin esa qondagi glyukoza miqdorining oshishiga olib kelishi mumkinligini unutmang.

Agar siz odatdagidan boshqacha faollik darajasiga ega bo'lsangiz, kun davomida qondagi qandingizni ko'proq sinab ko'rishga tayyor bo'ling.

Oddiy turmush tarzingizni davom ettirish doim ham oson emas, ayniqsa siz turli vaqt mintaqalarida sayohat qilganingizda. Shunday bo'lsa-da, odatdagidan uzoqlashmaslik juda muhimdir.

Siz yangi tadbirlar, oshxonalar va jadvalga kelganda moslashuvchan bo'lishingiz mumkin, ammo sizning diabetingiz moslashuvchan emas. Shunday bo'lsa-da, qandaydir rejalashtirish bilan siz dunyoni o'rganishda davom eta olasiz.

NewLifeOutlook surunkali aqliy va jismoniy salomatlik sharoitida yashaydigan odamlarga ijobiy nuqtai nazarni singdirishga imkoniyat berish. Ularning maqolalari o'z tajribalarida tajribaga ega bo'lgan odamlarning amaliy maslahatlariga to'la 2-toifa diabet.