Ushbu tengkunlik klassi Barreni hayajonli yangi yo'nalishda olib boradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men ulg'ayganimda, qishki Olimpiya o'yinlarining eng muhim jihati har doim figurali uchish edi. Menga musiqa, kostyumlar, xushbichimlik va, albatta, tortishishlarga qarshi turuvchi sakrashlar yoqdi, men ularni paypoq va yotoqxonadagi gilamchada tungi ko'ylakda "mashq qilardim". Albatta, unday emas edi juda muz ustida bo'lish bilan bir xil narsa, lekin men xayolimda olomonni oyoqqa turg'izadigan benuqson uchlik Salchouni yakunlayotgan edim.

Men hech qachon shaxsiy maydonda katta muvaffaqiyatlarga erishmaganman, lekin men hali ham Olimpiya o'yinlarini tomosha qilishni sehrli deb bilaman. Men konkida uchuvchilarni nafaqat chiroyli, balet harakati bilan, balki to'rt daqiqalik uzoq dasturlar bo'ylab sakrashda, aylanishda va sirg'alishda ularning kuchi va chidamliligida ham hurmat qilganman. (P.S. Figurali uchish - bu eng ko'p kaloriyalarni yoqadigan qishki sport turlaridan biri.)

Figurali uchish uzoq vaqtdan beri boshlang'ich sifatida kirish qiyin bo'lgan sport turi bo'lib kelgan, ayniqsa siz voyaga etganingizda. Siz bayramlarda yiliga bir yoki ikki marta maydonga chiqishingiz mumkin, ammo bu, ehtimol, bu bilan bog'liq. Bu velosiped haydovchilariga o'xshamaydi, balerinani sevishganlar yoki basseynga bora oladigan Missi Franklin muxlislariga o'xshamaydi.

Ammo 1998 yilda Yaponiyaning Nagano shahrida bo'lib o'tgan Qishki Olimpiya o'yinlarida 15 yoshida konkida yakkalik bahslarida Olimpiada oltinini qo'lga kiritib, dunyoni lol qoldirgan Tara Lipinskiydan boshqa hech kimga rahmat yo'q. O'tgan oyda Lipinski Equinox-da Gold Barre-ni ishga tushirdi, u muz ustida figurali uchish tartibining elementlarini studiyaga olib keladi.

U professional tarzda shug'ullanganidan so'ng, Lipinski ko'p yillar davomida mashg'ulotlarning biridan ikkinchisiga o'tdi va doimo Olimpiadadagi mashg'ulotlarning qiyinchiliklarini aks ettiradigan narsani qidirdi. Barre nihoyat o'zini yaxshi his qildi. (Bizning uyda Barre mashg'ulotimizni ko'ring.)

"Men birinchi marta natijalarni payqadim, lekin men muzda bo'ladigan narsalar hali ham borligini his qildim, lekin siz oddiy barre sinfida ololmaydigan bo'lasiz", deydi Lipinski. "Barre kichik mushaklarni nishonga olishda juda yaxshi, lekin men to'liq kardio mashg'ulot olmaganman."

Olimpiadachilar muzdek konkida ilhomlangan barre sinfini yaratish g'oyasi bilan Equinoxga yaqinlashdilar. Ushbu suhbatlarning natijasi konkida uchish tartibining ketma-ketligini taqlid qiladigan 45-55 daqiqalik darsdir.

Birinchidan, barda o'n ikki daqiqalik isinish, u erda siz bir qator oqlangan, dinamik harakatlar qilasiz. Keyin muzga urish vaqti keldi, ta'bir joiz bo'lsa. Hamma xonaning markaziga borib, bir juft siljish diskini olib, silash va oyoq mashqlarini bajaradi. Shundan so'ng barda aylanishlar (muvozanatni saqlash uchun barra atrofiga yoga tasmasini o'rab olasiz), xonaning markazida sakrash ketma-ketligi, qisqa o'ttiz soniya faol tiklanish va yakuniy sakrash ketma-ketligi.

"Konkida uchuvchi o'z dasturida birinchi marta sakraganida, uning oyoqlari allaqachon charchagan", - deydi Equinox milliy barre menejeri Nikol De Anda. "Biz bu dasturni shunday tasavvur qildik. Isinish, silash va oyoq harakatidan so'ng, siz nihoyat sakrash ketma -ketligiga etib borganingizda, oyoqlaringiz charchagan."

Aynan shu narsa konkida uchishdan ilhomlangan barre klassini yakuniy mashq qiladi. An'anaviy barre mashg'ulotlari birinchi navbatda kuchga qaratilgan bo'lsa-da, Gold Barre konkida uchish elementlari yurak-qon tomir tizimiga qarshi kurashadi. va mushaklarning chidamliligi, deydi De Anda.

Sizning dumingiz buning uchun sizga rahmat aytadi.

"Balerinaning o'ljasini muzdek uchuvchining o'ljasi bilan solishtiring", deydi De Anda. "Bu dars sizga konkida uchuvchi o'ljasini beradi, u hali ham balerinaga o'xshab kuchli va ohangda, lekin egriligi ko'proq." (Siz hali ham professional balerina qasam ichadigan dumba mashqlarini sinab ko'rishingiz kerak)

Lipinskiy qo'shib qo'ydi: "Konkida uchuvchilar, albatta, shu bilan mashhur va men bu haqda ikki marta o'ylamaganman, lekin muzga tushganimda, albatta, mening kleytlarim yonib ketadi".

An'anaviy barre saundtrekingizni ham kutmang. Gold Barre konkida uchuvchiga hamrohlik qiladigan instrumental musiqa bilan shug'ullanadi, lekin EDM va hip-hopning ohanglari unga ustunlik beradi.

Bu dars birinchi navbatda Kaliforniyadagi Equinox -ning tanlangan joylarida boshlangan va undan keyin Nyu -York, Boston va boshqa joylar aprel oyidan boshlanadi.

Garchi men hech qachon Olimpiadaga bormasam -da, hech bo'lmaganda hozir menda aylanma va sakrash joylari bor. Menga "muz" ustida qo'shilasizmi?

Uchun ko'rib chiqish