Allyson Feliksning bu maslahati uzoq muddatli maqsadlaringizga erishishga yordam beradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Elison Feliks AQSh yengil atletika tarixidagi eng bezatilgan ayol bo'lib, jami to'qqizta Olimpiya medaliga ega. Rekordchi sportchi bo'lish uchun 32 yoshli trek yulduzi o'z oldiga uzoq muddatli jiddiy maqsadlarni qo'yishi (va amalga oshirishi) kerak edi - u o'z faoliyati davomida erishgan narsadir.

U 2020 yil Tokioda bo'ladigan yozgi Olimpiada o'yinlariga ko'zini qaratadi, u erda uyga 200 va 400 metrga yugurishda oltin olib kelishga umid qilmoqda. Ammo u mashg'ulotlarni davom ettirayotgan bo'lsa -da, u kelgusi yilga qadar 2019 yilda bo'lib o'tadigan jahon chempionatiga tayyorgarlik ko'rish uchun intensiv mashg'ulotlarni boshlamaydi. Bu juda uzoq vaqt bo'lsa -da, u qo'lidan kelgan har bir daqiqadan foydalanadi. Tayyorgarlikdan tashqari, u 2019 yilda Abu-Dabida bo'lib o'tadigan maxsus Olimpiada musobaqalarida qatnashuvchilarni tayyorlashga yordam berayotganidan tashqari. #Maqsadlar haqida gapiring.

Yaqinda Feliks: "Oldinga qo'yilgan maqsadlar qiyin bo'lishi mumkin", dedi Shakl. "Men bu vaqtga qadam sifatida qarayman. Bu yil menga mashg'ulotlarning ko'proq texnik jihatlariga e'tibor berishga imkon berdi, shu bilan birga tanamga chempionat mavsumining qizg'inligidan tanaffus berdim."

Feliksning aytishicha, hamma narsa uni bir kunda qabul qilishdir. "Agar uzoq muddatli maqsadingiz bo'lsa, uni buzing", deydi u."Bu kichikroq maqsadlarga erishish ancha oson bo'ladi." (Tegishli: Alisson Feliks model Nyumanga Olimpiada mashg'ulotlari qanday o'tishini ko'rsatadi)

ICYDK, odamlarning 54 foizi o'z qarorlaridan olti oy ichida voz kechishadi (Yangi yil yoki yo'q) va faqat 8 foizi yil oxirigacha muvaffaqiyat qozonishadi.

Feliks bitta xakerlik bilan yashaydi, bu unga 8 foizga kirishga imkon beradi: "Maqsadlaringizni yozing, shu jumladan ularni bajarish uchun nima qilish kerak". "Men barcha mashg'ulotlarimni jurnalga yozaman, shuning uchun men kecha -kunduz qilgan ishlarimni orqaga qaray olaman va bu katta maqsadlarga olib boradigan yo'lga o'xshaydi. Agar bu yo'lda bo'shliqlar bo'lsa, buni qilmaysiz. Oxir oqibat erishmoqchi bo'lgan narsaga erishing. Bu men uchun motivatsiyani saqlab qolishning asosiy qismidir." (Agar siz ko'proq maslahatlar izlayotgan bo'lsangiz, yangi yil qarorlarini qanday o'rnatishingiz mumkin.)

"Men shuncha yil yugurganimdan so'ng, ko'p narsalarni o'rgandim. Nihoyat, men o'z tajribamdan foydalana oladigan va undan foyda ko'radigan joyga etib kelganimni his qilyapman", deydi u. "Men qilmoqchi bo'lgan asosiy narsalardan biri bu aqlli mashg'ulotlar. Yoshligimda men shunday deb o'ylaganman Ko'proq yaxshiroq ishlash, Qattiqroq Men yaxshiroq ishladim-endi men hamma narsani aqlli bo'lish va tiklanish ekanligini tushunaman shunday muhim. Hamma narsa miqdordan ko'ra sifatga bog'liq va bu menga uzoq karerani berdi ".

Ayni paytda, u intellektual nogironligi bo'lgan yuguruvchilar bilan birga ularni yaqinlashib kelayotgan Maxsus Olimpiadaga tayyorlash uchun ishlamoqda, chunki u yaqinda yana mashg'ulotlarni boshlamoqchi. "Maxsus Olimpiadalar mening hayotimga ta'sir qildi va men ta'til davomida qatnashishni xohlagan narsa ekanligini bilardim", deydi u. "Men boshqalarga yordam berish umidida o'zimni qarzga berdim, lekin men o'zimni o'zgartirgandek his qilib, bu tajribadan uzoqlashdim." Missiya amalga oshirildi.

Uchun ko'rib chiqish