Yo'talni engillashtiradigan 7 ta eng yaxshi choy

Tarkib

• Yo'tal uchun choyning foydalari
• 1. Asal choyi
• Qanday qilish kerak
• 2. Qizilmiya ildizi choyi
• Qanday qilish kerak
• 3. Zanjabil choyi
• Qanday qilish kerak
• 4. Zefir ildizi choyi
• Qanday qilish kerak
• 5. Yashil choy
• Qanday qilish kerak
• 6. Thyme choyi
• Qanday qilish kerak
• 7. Yalpiz choyi
• Qanday qilish kerak
• Uyda yo'talni davolash uchun boshqa vositalar
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Yo'tal - bu nafas yo'llaringizni tozalash uchun tanangiz ishlatadigan refleksdir. Kasal bo'lganingizda yo'talish tez-tez uchraydi, ammo allergiya, astma va kislota reflü kabi boshqa narsalar ham yo'talga sabab bo'lishi mumkin.

Yo'talish, ayniqsa ob-havoni his qilsangiz, juda zerikarli bo'lishi mumkin.Bundan tashqari, u sizda mavjud bo'lgan har qanday energiyani yo'qotishi mumkin va bu sizni yanada zaif his qiladi.

Ammo nafas yo'llarini tinchlantirish va yo'talni tinchlantirish uchun bir necha qadamlar mavjud. Uydagi yo'talni engillashtiradigan eng yaxshi va eng oddiy dorilardan biri bu issiq choylarning ayrim turlarini ichishdir. Xo'sh, qaysi choy turlarini sinab ko'rishingiz kerak?

Ushbu maqolada, tadqiqotga ko'ra, yo'talingizni tinchlantirish uchun eng yaxshi ishlaydigan choyning ettita turini batafsil ko'rib chiqamiz.

Yo'tal uchun choyning foydalari

Yo'talganda choy ichish, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan bir qancha imtiyozlarni berishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• Tomog'ingizni tinchlantiring. Bir piyola choyning iliqligi yo'talishdan xoli yoki og'riydigan tomoqni tinchlantirishga yordam beradi.
• Shilliqni bo'shashtiring. Choy kabi iliq suyuqliklar shilimshiqni bo'shashishiga yoki parchalanishiga yordam beradi. Bu balg'amni yo'talishni osonlashtiradi.
• Boshqa sog'liq uchun foydalarni taqdim eting. Choy tarkibidagi tabiiy tarkibiy qismlarning o'ziga xos sog'liq uchun foydalari bo'lishi mumkin. Bularga yallig'lanishga qarshi yoki mikroblarga qarshi xususiyatlar kiradi.

Ilmiy dalillarga asoslanib, quyidagi yetti choy sizning yo'talingizni va u bilan birga bo'lgan alomatlaringizni engillashtirish uchun ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.

1. Asal choyi

Siz shamollash alomatlarini engillashtirish uchun tabiiy usul sifatida asaldan foydalanish haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Asal tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam berish bilan bir qatorda yo'tal alomatlaridan xalos bo'lganda ham samarali bo'ladi.

Bolalarda olib borilgan tadqiqotlar asal tungi yo'talni engillashtirish va uyquni yaxshilashda juda samarali ekanligini aniqladi. Aslida, 2007 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, asal yo'tal alomatlarini engillashtirish uchun yo'talni davolash uchun mo'ljallangan dekstrometorfandan ko'ra samaraliroq.

1 yoshgacha bo'lgan bolalarga asal bermaslikni unutmang. Buning sababi, oziq-ovqat zaharlanishining og'ir shakli bo'lgan chaqaloq botulizmi xavfi.

Qanday qilish kerak

1 stakan qaynatilgan suvga 1 osh qoshiq asal va 1 osh qoshiq limon sharbati qo'shib asal limon choyini qilishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, xom, organik asaldan foydalanishga harakat qiling.

Ko'p turli xil asallarni oziq-ovqat do'konlarida, sog'liqni saqlash do'konlarida yoki hatto Internetda sotib olish mumkin.

2. Qizilmiya ildizi choyi

Qizilmiya ildizi an'anaviy tibbiyotda uzoq vaqtdan beri turli xil sharoitlarda, jumladan yo'tal, infektsiyalar va ovqat hazm qilish muammolari uchun ishlatilgan.

Tadqiqotlar, qizilmiya bakteriyalar, zamburug'lar va hatto ba'zi viruslarning ko'payishini to'xtatish uchun samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Bundan tashqari, u yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega.

Bundan tashqari, sichqonlarda o'tkazilgan tadqiqot qizilmiya tarkibidagi moddalar yo'talish chastotasini 30 dan 78 foizga pasaytirishi mumkinligi aniqlandi. Tadqiqot shuningdek, qizilmiya aralashmalari ekspektoran sifatida harakat qilishi mumkin va bu shilliqni bo'shashtirishga yordam beradi.

Homilador ayollar qizilmiya ildizini ishlatishdan qochishlari kerak. Shuni ham yodda tutingki, ko'p miqdordagi qizilmiya ildizini iste'mol qilish, yuqori qon bosimi yoki kaliy miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Qanday qilish kerak

Agar siz qizilmiya ildizi choyini o'zingiz tayyorlashni xohlasangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin.

• Quritilgan qizilmiya ildizidan: 1 stakan suvga 1 osh qoshiq tug'ralgan qizilmiya ildizini qo'shing. Suvni qaynatishga keltiring. Taxminan 10 daqiqa qaynatib oling, shundan keyin bir necha daqiqa sovutib turing. Xizmat qilishdan oldin torting.
• Old choydan: Oziq-ovqat do'konida yoki mahalliy sog'liqni saqlash do'konida qizilmiya ildizi choyini sotib olishingiz mumkin. Bundan tashqari, uni Internetda topishingiz mumkin. Choy tayyorlash uchun mahsulot ko'rsatmalariga amal qiling.

3. Zanjabil choyi

Zanjabil nafaqat ko'plab ovqatlar va ichimliklar tarkibidagi mashhur tarkibiy qism, balki sog'liq uchun ham foydali. Ko'pincha astma, ko'ngil aynish va artrit kabi turli xil kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.

Ko'plab dalillar zanjabil kuchli yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatdi. Bu yo'talish natijasida kelib chiqqan achchiqlangan tomoqni va nafas yo'llarini tinchlantirishga yordam beradi.

Zanjabil yo'tal uchun foydali bo'lishi mumkinligining yana bir sababi, uning havo yo'llarining mushaklarini bo'shashishiga olib keladigan tarkibiy qismlarga ega ekanligi.

Buning ustiga, 2016 yil hayvonlarini o'rganish natijalariga ko'ra, zanjabil ekstrakti gvineya cho'chqalarida yo'talishni sezilarli darajada inhibe qilganligi aniqlandi.

Zanjabilni juda ko'p iste'mol qilish qorin bo'shlig'idagi noqulaylik, yurak urishi va diareya kabi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, qonni yupqalashtiradigan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Qanday qilish kerak

Siz yangi zanjabil yoki old choy yordamida zanjabil choyini tayyorlashingiz mumkin:

• Yangi zanjabildan: Peel va nozik bir dyuymli 3 dona zanjabil bo'lagini qaynatilgan suvga 4 stakan qo'shing. Taxminan 15 daqiqa qaynatib oling va ichishdan oldin qotiring.
• Old choydan: Oziq-ovqat do'konlarida, sog'liqni saqlash do'konlarida yoki Internetda sotib olinadigan ko'plab zanjabil choylari mavjud. Choy tayyorlash uchun mahsulotdagi ko'rsatmalarga amal qiling.

4. Zefir ildizi choyi

Zefir ildizi o'simlik tabobatida asrlar davomida yo'tal, shamollash va teri muammolarini engillashtirish uchun ishlatilgan. U shunga o'xshash nomga ega bo'lsa ham, endi biz atıştırmalık sifatida yeyayotgan zefir maydonlarida ishlatilmaydi.

Zefir ildizi shilimshiqni bo'shatish va bakteriyalarni inhibe qilish uchun ferment vazifasini o'taydi. Gvineya cho'chqalaridagi 2009 yildagi tadqiqotlarga ko'ra, zefir ildizi yo'talni bostirish qobiliyatiga ega.

Bundan tashqari, 2005 yilda o'tkazilgan tadqiqot zaytun, pechak, kekik va anisid aralashmasini o'z ichiga olgan yo'tal siropidan foydalangan odamlarda yo'tal alomatlari kamayganligini ko'rsatdi.

Marshmallow ildizi og'iz orqali qabul qiladigan dorilarning emilishiga ta'sir qilishi mumkin. Og'izdan dorilarni qabul qilishdan bir necha soat oldin yoki keyin bir necha soat oldin marshmallow ildizidan foydalanish yaxshidir.

Qanday qilish kerak

Agar siz marshmallow ildizidan choy tayyorlamoqchi bo'lsangiz, uni quyidagi usullar bilan qilishingiz mumkin.

• Bo'shashgan zefir ildizidan: 1 osh qoshiq zefir ildizini 1 1/2 stakan suvga aralashtiring. Qopqoqni yoping va 6 dan 8 soatgacha tik turing. Ichishdan oldin qotiring. Boshqa choylardan farqli o'laroq, yo'tal uchun eng yaxshi foyda olish uchun xona haroratida zefir ildizi choyini ichish yaxshidir.
• Old choydan: Zaytun moyi choyining bir necha turini oziq-ovqat do'konlarida, sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida yoki Internetda topish mumkin. Mahsulotda keltirilgan ko'rsatmalarga amal qiling.

5. Yashil choy

Yashil choy qadimdan ichimlik sifatida iste'mol qilingan. Shu bilan birga, u vazn yo'qotish va bosh og'rig'idan tortib hushyorlikni oshirishgacha bo'lgan ko'plab dorivor maqsadlarda qo'llaniladi.

Bir tadqiqotda, intubatsiyani talab qiladigan jarrohlik amaliyotidan so'ng ko'k choy bilan bulg'anishni o'rganishdi. Ko'k choy hırıltı bilan yordam bermasa ham, yo'talishni kamaytirishi aniqlandi.

Yashil choy ham mikroblarni inhibe qilishda samarali bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar davom etayotgan bir paytda, antimikrobiyal faollik, masalan, yashil choy, ba'zi bakteriyalar, viruslar yoki qo'ziqorinlarning ko'payishini to'xtatishga yordam beradi.

Ko'k choy odatda o'rtacha miqdorda iste'mol qilinganida xavfsizdir. Tarkibida kofein mavjud bo'lib, u sizni g'azablantirishi yoki uyqusizga ta'sir qilishi mumkin.

Qanday qilish kerak

Yashil choy tayyorlashning bir necha yo'li mavjud:

• Barglardan: 1 stakan suvni qaynatishga keltiring. Issiqlikdan olib tashlang va taxminan 1 daqiqa sovushini kuting. Taxminan 3-5 daqiqa davomida 1 choy qoshiq yashil choy barglarini tikib qo'ying. Ichishdan oldin qotiring.
• Kukundan: 1 stakan suvni qaynatishga keltiring. Issiqlikdan olib tashlang va taxminan 1 daqiqa sovushini kuting. Suvga 1/2 choy qoshiq yashil choy kukunini taxminan 3 daqiqa davomida namlang. Ichishdan oldin qotiring.
• Old choydan: Yashil choylarning xilma-xilligi do'konlarda yoki Internetda mavjud. Choy tayyorlash uchun mahsulotdagi ko'rsatmalarga amal qiling.

6. Thyme choyi

Kekik - bu ko'pincha pishirish paytida ziravor sifatida ishlatiladigan o't. Shuningdek, u mikroblarga qarshi ta'sirga ega va yo'talni davolashda foydali bo'lishi mumkin.

2006 yilda o'tkazilgan tadqiqot bronxit bilan og'rigan odamlarda kekik va pechak ekstrakti tekshirildi. Ekstrakti platsebo bilan solishtirganda yo'talishni kamaytirishi aniqlandi.

Agar kekikka yoki tegishli ziravorga alerjisi bo'lsa, kekik choyidan saqlaning.

Qanday qilish kerak

Kekik choyi tayyorlash uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling.

• Yangi kekikdan: Taxminan 5 daqiqa davomida tik turishga imkon beradigan 3 ta kekik novdasi ustiga 1/2 stakan qaynoq suv quying. Ichishdan oldin qotiring.
• Old choydan: Kekik choyini oziq-ovqat do'konida, sog'liqni saqlash do'konida yoki Internetda sotib oling va choyni tayyorlash uchun mahsulot ko'rsatmalariga amal qiling.

7. Yalpiz choyi

Yalpiz yalpiz - yalpiz oilasining a'zosi. Bu tarix davomida turli xil maqsadlarda, jumladan, umumiy sovuqni, ovqat hazm qilish muammolarini va bosh og'rig'ini davolash uchun ishlatilgan.

Ba'zi tadqiqotlar yalpizning antimikrobiyal, antioksidant va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega ekanligini ko'rsatdi. Agar sizda sovuq bo'lsa, yalpiz choyining xossalari ham tiqilib qolgan sinuslaringizni yengillashtirishi va nafas olishingizni osonlashtirishi mumkin.

Qanday qilish kerak

Agar siz yalpiz choyi tayyorlamoqchi bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajaring:

• Yangi barglardan: 15 stakan yalpiz bargini 2 stakan qaynatilgan suvga qo'shing va taxminan 5 daqiqa davomida tik turishga imkon beradi. Ichishdan oldin qotiring.
• Old choydan: Yalpiz choyini o'zingizning mahalliy oziq-ovqat do'koningizda, sog'liqni saqlash do'konida yoki Internetda xarid qiling. Choy tayyorlash uchun mahsulot ko'rsatmalariga amal qiling.

Uyda yo'talni davolash uchun boshqa vositalar

Choy ichishdan tashqari, uyda yo'talishni engillashtirishga yordam beradigan yana bir qancha usullar mavjud. Masalan, siz:

• Boshqa iliq suyuqliklarni iching. Bunga bulyon va sho'rvalar kiradi.
• Namlagichdan foydalaning yoki issiq dush oling. Ko'proq namlik bilan nafas olish tirnash xususiyati beruvchi havo yo'llarini tinchlantirishga va shilliqni bo'shashishiga yordam beradi.
• Tuz suvi garglini sinab ko'ring. Tuzli suv bilan yuvish tomoq og'rig'ini yoki yo'talishdan tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
• Yo'tal tomchilariga yoki qattiq konfetlarga emdiring. Bolalarni bolalarga berishdan saqlaning, chunki ular bo'g'ilib qolish xavfi bor.
• O'tkir yo'talga qarshi yo'talga qarshi dorilarni ko'rib chiqing. Ammo ushbu dorilarni 6 yoshgacha bo'lgan bolalarda ishlatmaslik kerak, chunki ular xavfli yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Yo'talingiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:

• 3 haftadan keyin ketmaydi
• shilimshiq bo'lib, qalin yoki yashil rangga ega sariq rangga ega
• isitma yoki nafas qisilishi bilan birga keladi
• oyoq Bilagi zo'r yoki oyoqlarda shishish bilan birga keladi

Yo'tal uchun doimo shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling:

• pushti yoki qonli shilimshiqni chiqaradi
• siqilish yoki qusishni keltirib chiqaradi
• ko'krak og'rig'i, nafas olish qiyinlishuvi yoki yutish muammosi bilan birga keladi
• yuzning shishishi yoki ürtiker kabi boshqa alomatlarni o'z ichiga oladi

Pastki chiziq

Tadqiqotlar davom etayotgan bo'lsa ham, choyning bir necha o'ziga xos turlari sizning yo'talingizni va u bilan birga bo'lgan alomatlaringizni engillashtirishi mumkin. Ba'zi mashhur tanlovlarga asal bilan choy, qizilmiya ildizi choyi va zanjabil choyi kiradi.

Ko'p yo'tal o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ammo yo'talingiz 3 haftadan ko'proq davom etsa, yashil shilimshiqni yo'talsangiz yoki isitma va nafas qisilishi kabi boshqa alomatlar bo'lsa, shifokorni ko'rish juda muhimdir.