MS jamoatchiligidan 7 ta pulni tejashga oid retseptlar

Tarkib

• 1. Oson qishki issiq nonushta pyuresi
• 2. Dengiz mahsulotlari uchun stew
• 3. Tovuq shawarma
• 4. Lahzali pot Salsa tovuq
• 5. Humus va panjara sabzavotli pizza
• 6. Maple soya tovuq bilan ismaloq salatasi
• 7. Swank-dost-tootsie rulolari
• Hammasi shishib ketdi

To'yingan yog'lar hamma joyda. Kartoshka chiplari va qadoqlangan pishiriqlardan tortib mol go'shti, cho'chqa yog'i va qaymoqqa qadar siz oziq-ovqat do'konidan o'tolmaysiz yoki menyuni skanerlay olmaysiz, bu turdagi yog 'bilan to'ldirilgan narsaga duch kelmaysiz.

Moderatsiyadagi barcha oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ko'pchiligimiz uchun haqiqiy yondashuv bo'lsa-da, ma'lum bir sog'liq sharoitida yashaydigan odamlar to'yingan yog'ni iste'mol qilishda hushyor bo'lishlari kerak.

Roy L. Swankning so'zlariga ko'ra, "Swank MS Diet" ning yaratuvchisi, to'yingan yog'da juda oz miqdordagi dietani iste'mol qilish - kuniga 15 grammdan oshmaslik, ko'p skleroz (MS) alomatlarini davolashda yordam beradi. To'yingan yog'larni cheklashdan tashqari, Swank usuli butun don, meva, sabzavot va juda ozg'in oqsillarni ta'kidlaydi.

Mana siz sinashingiz mumkin bo'lgan Swank-ga mos keladigan ettita retsept.

1. Oson qishki issiq nonushta pyuresi

Sovuq ertalab kuningizni yoqish uchun iliq uyg'onish uchun ovqatlanishingiz kerak. MS Diet Recipes-dagi Kylie-dan tayyorlangan bu porridge retsepti yangi meva, chia urug'i, dilimlenmiş bodom va barcha tabiiy pyuresi bilan to'ldirilgan.

Ushbu retseptni tayyorlang!

2. Dengiz mahsulotlari uchun stew

Swank dietasi oq baliqlarga yashil yorug'lik berganligi sababli, MS Diet retseptlaridagi dengiz mahsulotlari uchun tayyorlangan retsepti sizning kechki ovqat menyusingizga mukammal qo'shimcha hisoblanadi. Qattiq oq baliq filesi, midiya, mollyuskalar, qisqichbaqalar, qaymoq va kalamarilar qo'shimcha bokira zaytun moyi, pomidor, sarimsoq va piyoz bilan birlashtirilib, bu ajoyib ta'mga ajoyib ta'm beradi.

Ushbu retseptni tayyorlang!

3. Tovuq shawarma

Agar siz pishirish o'yini haqida o'ylamoqchi bo'lsangiz, Slender Kitchen-ning ushbu retsepti faqat sizga mos keladi. Tovuq shavmasi - bu tovuq, limon sharbati, kimyon, paprika, sarimsoq, zerdeçal, doljin va boshqalarni birlashtirgan Yaqin Sharq taomidir.

Ingredientlar ushbu taomni juda mazali qiladi, ammo uni sekin pishirgichda, bosimli pishirgichda yoki grilda pishirishingiz mumkinligi, bu retseptni muxlisning sevimli narsasiga aylantiradi. Bundan tashqari, Swank Diet izdoshlariga do'stona retseptlardagi odamlar bu taomni, agar siz uni tovushsiz, terisiz tovuq ko'kragi bilan qilsangiz, tavsiya qiladi.

Ushbu retseptni tayyorlang!

4. Lahzali pot Salsa tovuq

Sizning takoslaringiz, burriitlaringiz va salatlaringiz ushbu salsa tovuqli retsepti bilan shunchaki Happy Foodie-dan tayyorlanishni yaxshi ko'radilar. Tarkibi ro'yxati oddiy: terisiz terisiz tovuq ko'kragi, sarimsoq kukuni, tako ziravorlari, oregano, salsa va tuz va qalampir. Va agar siz Instant Kostryulkalar uchun yangi bo'lsangiz, "Swank Diet Followers Friendly Recipes" guruhi bu bilan boshlash uchun ajoyib retsept ekanligini aytadi.

Ushbu retseptni tayyorlang!

5. Humus va panjara sabzavotli pizza

Ko'pgina pitssa to'yingan yog 'bilan to'ldirilgan, ammo bu Byudjet Byte $ dan emas. Aslida, Swank MS Diet va turmush tarzi jamoat sahifasida ushbu retsept sog'lom va mazali sevimli pizza pirogiga aylanishini aytadi.

Ushbu retseptni tayyorlang!

6. Maple soya tovuq bilan ismaloq salatasi

Soya sosu bilan aralashtirilgan zarang siropining yoqimli ta'mi - bu past yog'li hayot uchun pop-retsept uchun tovuqni nima qilishidir. Ammo bu avakado yog'i, sarimsoq, zaytun moyi, olma sirkasi, asal va xantal bilan ishlangan salat taomlari bu taomni o'ziga jalb qiladi.

Ushbu retseptni tayyorlang!

7. Swank-dost-tootsie rulolari

Ayt-chi, unchalik emas ... shokolad uchun foydali retsepti, u ham oqko'ngil do'stmi? The Swank MS Diet va Hayot tarzi Public Page-ning moderatorlari ushbu retseptni "Eat Plant" ga asoslangan holda berishadi. Va faqat beshta ingredient bilan va pishirishga hojat yo'q, bu siz sinashingiz kerak bo'lgan bitta shirin taom.

Ushbu retseptni tayyorlang!

Hammasi shishib ketdi

Swank MS Diet & Lifestyle Pinterest sayti - bu "Swank Diet" retseptlari bo'yicha yagona darcha do'koningiz. Sekinlashtiradigan sekin pishiriladigan marokashli pishirgichdan tortib shokoladli vegetarian-piroggacha, taxtalarini qidirishga ko'p vaqt sarflashga tayyor bo'ling.

Sara Lindberg, BS, MEd, sog'liqni saqlash va fitness bo'yicha mustaqil yozuvchi. Jismoniy mashqlar bo'yicha bakalavr va maslahat bo'yicha magistr darajasiga ega. U o'z hayotini odamlarga salomatlik, farovonlik, ong va aqliy salomatlik haqida o'rgatish bilan o'tkazdi. U aqliy tana aloqasiga ixtisoslashgan bo'lib, aqliy va hissiy holatlar bizning jismoniy tayyorgarligimiz va sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor qaratadi.