Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, yozgi suzish bo'yicha ushbu ko'rsatmalarga amal qiling

Tarkib

• Tuzli suv havzalarini qidirib toping
• Okeanga tushishdan qo'rqmang
• Suvga tushishdan oldin terini himoya vositasini qo'llang
• Suzgandan so'ng darhol dush
• Xlorni yo'q qiladigan shampunlar va sovunlardan foydalaning
• Dushdan keyin darhol losonni qo'llang
• Quyosh ostida juda ko'p vaqt sarflamang
• Ochiq havoda suzishda quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning
• Juda uzoq vaqt namlanmang
• Yonuvchan suv sizni suvdan saqlashga yo'l qo'ymang
• Olib ketish

Yoz vaqti toshbaqa terisi uchun foydali bo'lishi mumkin. Havoda ko'proq namlik bor, bu quruq va shilimshiq teriga foydali. Shuningdek, ob-havo iliqroq bo'lib, siz quyosh ostida vaqt o'tkazishingiz mumkin. O'rtacha ultrabinafsha (UV) nurlari sizga yaxshi ta'sir qiladi - agar siz quyoshdan himoyalangan vositani kiysangiz.

Bundan tashqari, osmonda quyosh baland bo'lib, siz plyajda yoki hovuzda bir muncha vaqt chanqashingiz mumkin. Agar toshbaqa kasalligi bo'lsa, suzishning foydali tomonlari ko'p. Biri uchun suvning harorati tinchlantirishi mumkin. Sovuq suv qichishishni va tarozini engillashtiradi, iliq suv esa yallig'lanishni kamaytiradi.

Agar siz ushbu yozda suvga cho'mmoqchi bo'lsangiz, quyidagi 10 ta maslahat sizning toshbaqa kasalligingizni yozgi rejalaringizning qolgan qismiga xalaqit bermaslikda yordam beradi.

Tuzli suv havzalarini qidirib toping

Tuzli suv havzalari sog'liqni saqlash klublari va yakka tartibdagi uy egalari uchun tobora ommalashib bormoqda. Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, bu ayniqsa yaxshi yangilik, chunki an'anaviy hovuzlarda ishlatiladigan xlor tirnash xususiyati va quruq terini ko'paytirishi mumkin. Agar sizda sho'r suv havzasiga kirish imkoni bo'lsa, suzgandan keyin alangalanish ehtimoli kamroq bo'ladi.

Okeanga tushishdan qo'rqmang

Tuzli suv havzalari xlorlanganlardan afzalroq bo'lsa, tabiiy ravishda paydo bo'lgan sho'r suv bundan ham yaxshiroqdir. Hammamiz okean yaqinida yashamaymiz, ammo agar shunday bo'lsa, imkon qadar tez-tez suvga cho'mishni o'ylab ko'ring. Agar siz plyaj yaqinida yashamasangiz, navbatdagi plyaj ta'tilida toza okean suvining tabiiy tinchlantiruvchi kuchlaridan foydalaning.

Suvga tushishdan oldin terini himoya vositasini qo'llang

Qaysi turdagi suvda suzishingizdan qat'i nazar, siz blyashka va jarohatlaringiz ustidan terining himoyasini qo'shishni xohlaysiz. Agar siz xlorli hovuzda suzishni boshlasangiz, bu ayniqsa muhimdir. Asosiy mineral moy yoki neft jeli (vazelin deb o'ylang) bu ishni bajaradi.

Suzgandan so'ng darhol dush

Suzish mashg'ulotidan so'ng darhol dush qabul qilish juda muhim, shunda teringiz alevlenmaganda tiklanadi. Agar sovun bilan to'liq dush qabul qilishga vaqtingiz bo'lmasa, oddiy suv bilan o'zingizni yuving. Agar siz xlorli suvda suzsangiz, buni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak.

Xlorni yo'q qiladigan shampunlar va sovunlardan foydalaning

Suzib olganingizdan so'ng xlor va boshqa kimyoviy moddalarni teringizdan tozalashga yordam beradigan ma'lum shampunlar va tanadagi sovunlar mavjud. Bular terining shikastlanishlarini oldini olishda yordam berishi mumkin. Agar siz kimyoviy tozalash sovunlaridan foydalanish imkoniga ega bo'lmasangiz, hech bo'lmaganda teringizga ko'proq kimyoviy moddalar solishdan saqlanishni xohlaysiz. Rangli va / yoki xushbo'y hid bilan tozalovchi vositalardan uzoqroq turing.

Dushdan keyin darhol losonni qo'llang

Tana losonlari teringizdagi namlikni ushlab turadi, bu suzishning har qanday turida yo'qolishi mumkin (toza, tuz va xlorli suv). Siz terini yuvishingiz yoki yuvishingiz bilanoq loson surishni xohlaysiz. Nam teri losonni saqlaydi va namlikni allaqachon qurigan teriga qaraganda yaxshiroq yopadi.

Quyosh ostida juda ko'p vaqt sarflamang

Milliy Psoriaz fondi ma'lumotlariga ko'ra, quyoshdan ultrabinafsha (ultrabinafsha) nurlari me'yorida (bir vaqtning o'zida 10 yoki 15 daqiqagacha) ishlatilsa, toshbaqa terisiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunga qaraganda ko'proq ultrabinafsha nurlar ta'sirlanishini yanada kuchaytirishi mumkin.

Ochiq havoda suzishda quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning

Quyoshdan himoyalangan kremni suratga olish, kuyish va terining saraton kasalligini oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Sizda toshbaqa kasalligi bo'lganida, quyoshdan saqlovchi krem ​​ham jarohatlarning yomonlashishini oldini olishga yordam beradi.

Keng spektrli, suvga chidamli quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositasi minimal SPF 30 bo'lganligiga ishonch hosil qiling. Tashqariga chiqishdan 15 daqiqa oldin qo'llang. Teri lezyonlari atrofiga ozgina qo'shimcha qo'ying. Suzishda siz har soatda yoki teringizni sochiq bilan quritganingizda quyosh nurlarini qayta tiklamoqchisiz.

Juda uzoq vaqt namlanmang

Ba'zi hollarda, suzish toshbaqa kasalligi alomatlari uchun ancha tinchlantiradi, ayniqsa sho'r suvda bo'lsa. Ammo siz suvda qancha vaqt sarflaganingiz haqida eslashni xohlaysiz. Suvda uzoq vaqt qolish simptomlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Bu, ayniqsa, vannalar va kimyoviy tozalangan suvda uchraydi. Vaqtingizni suvda 15 daqiqagacha yoki undan ozroq saqlashga harakat qiling.

Yonuvchan suv sizni suvdan saqlashga yo'l qo'ymang

Do'stlar va begonalar sizning terining shikastlanishlari haqida qiziqishlari mumkin. Sizning ahvolingiz haqida qancha yoki ozgina bo'lishishni xohlayotganingiz butunlay sizga bog'liq. Psoriaz yuqumli emas va bu ular bilishi kerak bo'lgan narsalar. Boshqa odamlarning qiziqishidan xavotirlanish sizni suzish kabi sevimli mashg'ulotlardan xalos qilmaslikka harakat qiling.

Olib ketish

Agar siz yuqoridagi maslahatlarga amal qilsangiz, suzish nafaqat toshbaqa kasalligi terisi uchun xavfsiz bo'lishi, balki u ko'plab afzalliklarga ham ega bo'lishi mumkin. Ammo, agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa yoki jiddiy alevlenmeye duch kelsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. U sizga quyoshda biron bir zavqni o'tkazib yubormasligingiz uchun sizga teringizni qanday himoya qilish haqida ko'proq ma'lumot berishi mumkin.