Stress bilan kurashish uchun 3 ta sharbat ta'riflari

Tarkib

• 1. Stress bilan kurashish uchun ehtirosli meva sharbati
• 2. Olma sharbatini tinchlantirish
• 3. Stress bilan kurashish uchun gilos sharbati

Stressga qarshi sharbatlar - tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega va ehtirosli mevalar, salat yoki gilos kabi tashvishga qarshi kurashishda yordam beradigan ovqatlar.

Ushbu 3 ta sharbatning retseptlari oddiy va kun davomida qabul qilishning eng yaxshi variantlari. Har kuni bir stakan sharbat ichish stressni kamaytirishga va yaxshi uxlashga yordam beradi.

1. Stress bilan kurashish uchun ehtirosli meva sharbati

Ehtiros mevasi sharbati stress bilan kurashishda yaxshi bo'ladi, chunki ehtiros mevasi asabiylashish, xavotir va uyqusizlikni kamaytiradi.

Tarkibi

• 1 ta ehtirosli mevalar
• 2 qulupnay
• 1 ta marul
• 1 stakan yog'siz yogurt
• 1 osh qoshiq pivo xamirturushlari
• 1 osh qoshiq soya lesitini
• 1 Braziliya yong'og'i
• tatib ko'rish uchun asal

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni blenderga urib, keyin iching.

2. Olma sharbatini tinchlantirish

Bu marulning tinchlantiruvchi tarkibiy qismlari tufayli kun oxiriga mukammal sharbat. Bundan tashqari, sharbat tarkibida olma tarkibidagi tolalar va ananasdan oshqozon fermenti bor, ular ovqat hazm qilishni osonlashtiradi, shuning uchun uni, ayniqsa, kechki ovqatdan keyin ichish kerak.

Tarkibi

• 1 olma
• 115 g marul
• 125 g ananas

Tayyorlash rejimi

Santrifüjdagi barcha ingredientlarni aralashtiring. Agar kerak bo'lsa, suv bilan seyreltin va olma bo'lagi bilan bezatilgan xizmat qiling.

3. Stress bilan kurashish uchun gilos sharbati

Gilos sharbati stressni engillashishiga yordam beradi, chunki gilos melatoninning yaxshi manbai bo'lib, u uyquni rag'batlantiruvchi muhim moddadir.

Tarkibi

• 115 g tarvuz
• 115 g qovun qovuni
• 115 g gilos

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni blenderga urib, keyin iching.

Ushbu sharbatlarni og'ir ish paytida, masalan, ortiqcha ish paytida, masalan, tushdan keyin ehtirosli meva sharbatini tayyorlash, kechki ovqatdan keyin olma sharbatini va uxlashdan oldin gilos sharbatini olish tavsiya etiladi.

Quyidagi videodan ko'proq tabiiy trankvilizatorlarni ko'ring: