Agar siz hayotni tubdan o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, sizga kerak bo'lgan 2 qadam

Tarkib

• #1 Portlash bilan boshlang.
• #2 Uzoq o'yinni o'ynang.
• Uchun ko'rib chiqish

Aytaylik, ishdan sayohatga ta'tilga chiqish, o'z biznesingizni boshlash yoki chet elga ko'chib o'tish orqali tanish hayotingizni buzish siz qiladigan eng hayajonli va foydali ishlardan biridir. Har doim. "Katta o'zgarishlar qilish hayot imkoniyatlarini his qilishni oshirishi mumkin va siz yangi qiyinchiliklarga ko'tarilganingizda, bu sizning chidamliligingizni ham oshirishi mumkin", deydi psixolog va kitob muallifi Rik Xanson, PhD. Bardoshli: qanday qilib xotirjamlik, kuch va baxtning mustahkam yadrosini o'stirish mumkin. "Jasoratli harakatlar, shuningdek, shaxsiy o'sishni tezlashtirishi, shaxsiy mustaqillik va ishonchni mustahkamlashi va hayotingizga ko'proq hayajon qo'shishi mumkin." (Bu kitoblar, bloglar va podkastlar sizni hayotingizni o'zgartirishga ilhomlantirsin.)

Mutlaqo boshqa narsani qilish uchun zarur bo'lgan imon sakrashi miyaga boshqa kuchli ta'sir ko'rsatadi, deya qo'shimcha qiladi Hanson. "Katta o'zgarishlar ijodiy, hatto o'ynoqi munosabatni talab qiladi va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'ynoqlik miyadagi neyrotrofik kimyoviy faollikni oshiradi, bu sizga o'z tajribangizni o'rganishga va o'sishga yordam beradi", deydi u. "Bu katta o'zgarishlardan olingan hayotiy saboqlarni haqiqatan ham chuqurlashtirishga imkon beradi, bu esa o'z navbatida motivatsiyani saqlab qolishga yordam beradi." O'zgarish sizga katta hissiy ko'tarilish beradi. Milliy Iqtisodiy Tadqiqotlar Byurosi o'tkazgan so'rov natijalariga ko'ra, ishini tark etish yoki maktabga qaytish kabi katta o'zgarishlarni amalga oshirgan odamlar, 6 oydan keyin vaziyatga yopishganlarga qaraganda baxtliroq bo'lishgan.

Eng yaxshisi, hayotingizni larzaga keltirgan uchqun yorqin yonishda davom etmoqda. "O'zgarishlar ko'proq o'zgarishga olib keladi", deydi B.J. Fogg, xatti -harakatlar bo'yicha olim va Stenford universitetining xulq -atvor dizayni laboratoriyasining asoschisi. "Katta o'zgartirishlar kiritganingizda, siz ham atrof-muhitingizni, jadvalingizni va ijtimoiy doirangizni o'zgartirishga moyil bo'lasiz. Bu sizning rivojlanishda va rivojlanishda davom etishingizni ta'minlaydi." (Tegishli: Men har kuni yoga bilan shug'ullana boshladim va u hayotimni butunlay o'zgartirdi)

O'zgartirishning eng qiyin qismi - bu boshlash. Biz mutaxassislardan ishni boshlashning eng yaxshi strategiyalarini so'radik va ular bizga standart tavsiyalarga zid bo'lgan ikkita hayratlanarli taklifni berishdi va ular ancha samaraliroq isbotlangan.

#1 Portlash bilan boshlang.

Katta o'zgarish bilan oldinga siljishga qaror qilganingizdan so'ng, butun kuchingizni ishga soling. Agar siz boshqa mintaqaga ko'chib o'tishni xohlasangiz, masalan, tadqiqot o'tkazish va uy-joy narxlari kabi ma'lumotlarga berilib ketishdan ko'ra, bu sizning qaroringizdan zavqlantiradi-o'zingiz orzu qilgan joyga sayohat qiling va nima bo'lganini o'zingiz his qiling. u erda yashashni yaxshi ko'raman. Stiven Guise, "Meni o'ylamasdan turib, birinchi navbatda, harakatni rag'batlantiradi. Qanday qilib nomukammal bo'lish kerak. O'zingizning sayohatingizni tadqiqot kabi oddiy narsadan boshlash, boshqa tomondan, sizning harakatingizni sekinlashtiradi va sizni butunlay to'xtatib qo'yishi mumkin.

#2 Uzoq o'yinni o'ynang.

Muvaffaqiyat uchun o'zingizga ma'lum bir muddat berish, hayotni o'zgartirmoqchi bo'lganlar uchun oqilona fikr kabi ko'rinadi. Ammo bu juda ko'p bosim yaratish orqali sizga qarshi ishlashi mumkin, deydi Guise. Agar siz haqiqatan ham tajribangizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, u o'zingizga marra chizig'ini bermaslikni taklif qiladi. "Siz yangi yo'nalishni boshlaganingizda, o'ylashingiz kerak, men buni 60 kun ichida bajarishim kerak emas, men buni qilaman va bundan uzoq vaqt zavq olaman", deydi u. Bu aqliy o'zgarish sizni yo'lda duch kelishi mumkin bo'lgan to'siqlarga chidamli qiladi, deydi Guise. Agar ma'lum bir tugash sanasini ta'qib qilmasangiz, muammolar va muvaffaqiyatsizliklar kamroq tushkunlikka tushadi va yomon kunni istiqbolga qo'yib, ertaga yana oldinga siljish osonroq bo'ladi. (Qo'shimcha maslahatlar: Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin (bu haqda g'azablanmasdan))

Uchun ko'rib chiqish