Medial epikondilit (Golferning tirsagi)

Tarkib

• Medial epikondilitning belgilari qanday?
• Medial epikondilitning sabablari nimada?
• Medial epikondilit qanday aniqlanadi?
• Medial epikondilit qanday davolash qilinadi?
• Medial epikondilitni qanday oldini olish mumkin
• Medial epikondilitning istiqboli

Medial epikondilit nima?

Medial epikondilit (golfchining tirsagi) - bu tirsakning ichki qismiga ta'sir qiladigan tendinitning bir turi.U bilak mushaklaridagi tendonlar tirsakning ichki qismidagi suyak qismiga ulanadigan joyda rivojlanadi.

Tendonlar mushaklarni suyaklarga yopishtiradi. Shikastlanish yoki tirnash xususiyati tufayli ular shishib, og'riqli bo'lishi mumkin. Medial epikondilit golfchining tirsagi deb atalsa-da, bu nafaqat golfchilarga ta'sir qiladi. Bu qo'llar yoki bilaklar, shu jumladan tennis va beysboldan foydalanish bilan bog'liq har qanday faoliyatdan kelib chiqishi mumkin.

Medial epikondilitning belgilari qanday?

Medial epikondilit to'satdan paydo bo'lishi yoki ma'lum vaqt ichida asta-sekin rivojlanishi mumkin. Semptomlar engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin. Agar sizda golfchining tirsagi bo'lsa, unda siz quyidagilardan birini boshdan kechirishingiz mumkin:

• tirsagingizning ichki qismida og'riq
• tirsakning qattiqligi
• qo'l va bilakning zaifligi
• barmoqlarda karıncalanma hissi yoki karaxtlik, ayniqsa halqa va kichik barmoqlar
• tirsakni harakatlantirishda qiyinchilik

Tirsak og'rig'i qo'lni bilagiga tushishi odatiy emas. Bu kundalik ishlarni, masalan, buyumlarni yig'ish, eshikni ochish yoki qo'l berib ko'rish kabi ishlarni bajarishni qiyinlashtiradi. Odatda medial epikondilit dominant qo'lni ta'sir qiladi.

Medial epikondilitning sabablari nimada?

Medial epikondilit takrorlanadigan harakatlar tufayli yuzaga keladi, shuning uchun bu holat sportchilar orasida uchraydi. Golfchilar ushbu tendinitni golf klubini bir necha marta silkitib qo'yishi natijasida rivojlanishi mumkin, holbuki tennischilar uni tennis raketasini silkitish uchun qo'llarini bir necha marta ishlatishdan rivojlantirishi mumkin. Ikkala holatda ham qo'l va bilakni haddan tashqari ishlatish tendonlarga zarar etkazadi va og'riq, qattiqlik va zaiflikni keltirib chiqaradi.

Ushbu turdagi tendinitning boshqa xavfli omillariga beysbol yoki voleybol o'ynash, eshkak eshish va og'ir atletika kiradi. Asbobni chalish va kompyuterda yozish kabi harakatlar medial epikondilitga olib kelishi mumkin

Medial epikondilit qanday aniqlanadi?

Agar tirsagingizda og'riq yaxshilanmasa, shifokorga murojaat qiling. Shifokor sizning alomatlaringiz, og'riq darajasi, kasallik tarixi va yaqinda sodir bo'lgan jarohatlar haqida savollar berishi mumkin. Shuningdek, sizga kunlik faoliyatingiz, shu jumladan ish vazifalari, sevimli mashg'ulotlari va ko'ngil ochish faoliyati haqida ma'lumot berishingiz kerak bo'ladi.

Shifokor fizik tekshiruvni yakunlashi mumkin, bunda tirsak, bilak va barmoqlarga qattiqlik yoki noqulaylik borligini tekshirish uchun bosim o'tkazilishi mumkin.

Golferning tirsagi sinovi:

Medial epikondilitni aniqlash uchun shifokor uchun keng tarqalgan usul quyidagi testdan foydalaniladi:

Medial epikondilitni tashxislashdan oldin, shifokor og'riqning boshqa sabablarini, masalan, singan yoki artritni istisno qilish uchun tirsagingiz, qo'lingiz yoki bilagingiz ichki qismining rentgenografiyasini buyurishi mumkin.

Medial epikondilit qanday davolash qilinadi?

Medial epikondilit bilan bog'liq og'riq, qattiqlik va zaiflik uy sharoitida davolanishi bilan yaxshilanishi mumkin.

• Qo'lingizni dam oling. Ta'sirli qo'lni bir necha marta qo'llash davolanishni uzaytirishi va sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Og'riq yo'qolguncha takrorlanadigan harakatlarni o'z ichiga olgan faoliyatni to'xtating. Og'riq yo'qolganidan so'ng, o'zingizga shikast etkazmaslik uchun asta-sekin faoliyatga qayting.
• Shish, og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun muz yoki sovuq kompressorni qo'llang. Muzni sochiq bilan o'rab oling va kompressni kuniga 3 yoki 4 marta 20 daqiqagacha tirsagingizga qo'llang.
• Retseptsiz (OTC) dori-darmonlarni qabul qiling. Ibuprofen (Advil) va asetaminofen (Tylenol) shish va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Dori-darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling. Og'riqning og'irligiga qarab, shifokoringiz steroid in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin.
• Uzatma mashqlarini bajaring. Tendonlarni cho'zish va mustahkamlash uchun xavfsiz mashqlar haqida doktoringizga murojaat qiling. Agar sizda zaiflik yoki uyqusizlik bo'lsa, siz jismoniy yoki kasbiy terapiya uchun mos nomzod bo'lishingiz mumkin.
• Qavs kiyib oling. Bu tendinitni va mushaklarning kuchlanishini kamaytirishi mumkin. Yana bir variant - elastik bandajni tirsagingizga o'rash.

Ko'p holatlar birjadan tashqari dorilar va uy sharoitida davolanish bilan yaxshilanadi. Agar sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, shifokoringiz so'nggi chora sifatida operatsiyani taklif qilishi mumkin.

Ushbu operatsiya ochiq medial epikondillar chiqarilishi sifatida tanilgan. Jarayon paytida jarroh sizning bilagingizda kesma hosil qiladi, tendonni kesib, tendon atrofidagi shikastlangan to'qimalarni olib tashlaydi va keyin tendonni qayta tiklaydi.

Medial epikondilitni qanday oldini olish mumkin

Golferning tirsagi hamma bilan sodir bo'lishi mumkin, ammo xavfingizni kamaytirish va bu holatni oldini olish usullari mavjud.

• Jismoniy faoliyatdan oldin cho'zing. Jismoniy mashqlar qilishdan yoki sport bilan shug'ullanishdan oldin, qizib keting yoki shikastlanishni oldini olish uchun yumshoq cho'zing. Bunga intensivligingizni oshirmasdan oldin engil yurish yoki yugurish kiradi.
• To'g'ri shaklni mashq qiling. Noto'g'ri texnika yoki shakl tirsaklaringizga va bilaklaringizga qo'shimcha stress keltirib, tendinitni keltirib chiqarishi mumkin. Sport bilan shug'ullanish yoki sport bilan shug'ullanishda to'g'ri usullarni o'rganish uchun sport yoki shaxsiy murabbiy bilan ishlash.
• Qo'lingizga tanaffus bering. Medial epikondilit, agar siz og'riq paytida ba'zi mashg'ulotlarni yoki sportni davom ettirsangiz, rivojlanishi mumkin. O'zingizga shikast etkazmaslik uchun og'riq keltiradigan har qanday faoliyatni to'xtating.
• Qo'l kuchini oshirish. Qo'lingizning kuchini oshirish, shuningdek, golfchi tirsagining oldini olish mumkin. Bunga engil vaznni ko'tarish yoki tennis to'pini siqish kiradi.

Medial epikondilitning istiqboli

Medial epikondilit og'riqli bo'lishi va jismoniy faoliyatga xalaqit berishi mumkin, ammo bu odatda uzoq muddatli shikastlanish emas. Qanchalik tezroq qo'lingizni bo'shatib, davolanishni boshlasangiz, tezroq tiklanib, jismoniy faollikni tiklashingiz mumkin.