Akupunktur IBS simptomlarini engillashtirishi mumkinmi?

Tarkib

• Akupunktur qanday ishlaydi?
• Akupunktur IBS alomatlarini engillashtirishi mumkinmi?
• IBS alomatlarini yo'qotishga yordam beradigan boshqa uyda davolanish usullari yoki turmush tarzi choralari bormi?
• Tetiklantiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlashga yordam beradigan oziq-ovqat kundaligini saqlang
• Ratsioningizga ko'proq tola qo'shib ko'ring
• Suv olish joyini ko'taring
• FODMAP dietasini sinab ko'ring
• Sizning hayotingizdagi stressni kamaytiring
• Shifokor bilan maslahatlashing
• Olib ketish

Irritabiy ichak sindromi (IBS) - bu to'liq tushunilmagan keng tarqalgan oshqozon-ichak kasalligi.

IBS bilan kasallangan ba'zi odamlar akupunktur IBS bilan bog'liq simptomlarni engillashtirishga yordam berishini aniqladilar. Boshqalari ushbu muolajada yengillik topmadilar.

IBS uchun akupunktur bo'yicha tadqiqotlar, xuddi latifali dalillar singari, aralashgan. Agar sizda IBS bo'lsa va akupunkturni ko'rib chiqsangiz, bu erda bilishingiz kerak.

Akupunktur qanday ishlaydi?

Akupunktur qadimgi xitoylik tibbiyot (TCM) tibbiyotidan kelib chiqqan davolovchi amaliyotdir.

Akupunktur amaliyotchilari tiqilib qolgan energiyani bo'shatish va muvozanatni to'g'irlash uchun tanadagi maxsus akupunktur nuqtalariga tuklar singari ignalarni kiritadilar. Ushbu akupunktur nuqtalari tananing ichki organlariga mos keladi va ularni rag'batlantiradi.

Akupunktur nima uchun ish berayotganini tushuntirish mumkin - akupunktur nuqtalari asab tizimini rag'batlantiradi, o'zlarini yaxshi his qiladigan kimyoviy moddalar va gormonlar chiqaradi. Bu og'riq, stress va boshqa alomatlar tajribasini kamaytirishi mumkin.

Kanallarni ochish kvant darajasida ishlaydi va hujayralar orasidagi energiya oqimini kuchaytiradi.

Akupunktur IBS alomatlarini engillashtirishi mumkinmi?

IBS belgilari o'zgarib turadi va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• diareya
• ich qotishi
• oshqozon og'rig'i yoki kramp
• gaz
• oshqozon va shishiradi
• najasdagi mukus

Ushbu alomatlarni yumshatish uchun akupunktur qobiliyati ko'plab tadqiqotlar markazida bo'lib, natijalar aralashgan.

Masalan, 230 kattalardan biri akupunktur bilan og'rigan ishtirokchilar va sham (platsebo) akupunktur bilan og'riganlar o'rtasida IBS alomatlari o'rtasida hech qanday farq yo'qligini aniqladi.

Shu bilan birga, ushbu ikkala guruhda igna shakli bo'lmagan nazorat guruhiga qaraganda simptomlarni engillashtirgan. Ushbu natija akupunkturdan ijobiy natijalar platsebo ta'siridan kelib chiqqanligini ko'rsatishi mumkin. Kamida bitta tadqiqot ushbu topilmani qo'llab-quvvatladi.

Oltita randomizatsiyalangan, platsebo nazorati ostida o'tkazilgan klinik sinovlarning meta-tahlili aralash natijalarni topdi. Biroq, tahlilni yozgan tadqiqotchilar akupunktur IBS bilan kasallangan odamlarning hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin degan xulosaga kelishdi. Qorin og'rig'i kabi alomatlar uchun foydalar aniqlandi.

Qorin bo'shlig'i akupunkturasini an'anaviy G'arb dori-darmonlari bilan taqqoslaganda akupunktur diareya, og'riq, qorin shishishi, najas chiqishi va najasning buzilishi kabi alomatlarni yumshatishda samaraliroq deb topildi.

Ba'zi bir IBS foydalanuvchilari orasida latifali dalillar ham aralashgan. Ko'p odamlar akupunktur bilan qasam ichishadi, boshqalari esa bu yordam berishiga dalil topolmaydilar.

IBS alomatlarini yo'qotishga yordam beradigan boshqa uyda davolanish usullari yoki turmush tarzi choralari bormi?

Akupunktur sizga yordam beradimi yoki yo'qmi, simptomlarni yo'qotish uchun siz boshqa choralarni ko'rishingiz mumkin. Masalan, qo'zg'atuvchi ovqatlarni yo'q qilishga urinib ko'rishingiz mumkin.

Tetiklantiruvchi oziq-ovqat mahsulotlarini aniqlashga yordam beradigan oziq-ovqat kundaligini saqlang

Oziq-ovqat kundaligini yuritish IBS alomatlarini keltirib chiqaradigan oziq-ovqat turlarini aniqlash va ajratishga yordam beradi. Ular odamdan odamga farq qiladi, lekin quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• yog'li ovqat
• don tarkibida bo'ladigan oqsil modda
• shirinliklar
• spirtli ichimliklar
• kundalik
• kofein
• shokolad
• shakar o'rnini bosuvchi moddalar
• xochga mixlangan sabzavotlar
• sarimsoq va piyoz

Ratsioningizga ko'proq tola qo'shib ko'ring

Ba'zi qo'zg'atuvchi ovqatlardan saqlanish bilan bir qatorda, siz dietangizga ko'proq tolaga boy ovqatlarni qo'shishga harakat qilishingiz mumkin.

Tarkibida tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi va bu sizning ichaklaringizni yaxshi ishlashiga imkon beradi. Bu o'z navbatida gaz, shishiradi va og'riq kabi alomatlarni engillashtirishi mumkin. Yuqori tolali parhez, shuningdek, najasni yumshatishi va o'tishni osonlashtirishi mumkin.

Ko'p miqdorda tolaga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• yangi sabzavotlar
• yangi mevalar
• to'liq donalar
• dukkaklilar
• zig'ir urug'i

Suv olish joyini ko'taring

Ko'proq tolalarni iste'mol qilishdan tashqari, suv iste'molini oshirishga harakat qiling. Kundalik olti-sakkiz stakan suv ichish tolani iste'mol qilishdan maksimal darajada foyda keltirishga yordam beradi.

FODMAP dietasini sinab ko'ring

Ushbu ovqatlanish rejasi fermentatsiyalanadigan uglevodlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni kamaytiradi yoki cheklaydi. Ushbu parhez va uning IBS simptomlariga qanday foyda keltirishi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu maqolani ko'rib chiqing.

Sizning hayotingizdagi stressni kamaytiring

IBS va stress, birinchi navbatda tovuq yoki tuxumga tegishli bo'lgan vaziyat bo'lishi mumkin. Stress IBSni kuchaytirishi mumkin va IBS stressni keltirib chiqarishi mumkin. Hayotingizda xotirjamlikni ta'minlash yo'llarini topish yordam berishi mumkin.

Sinab ko'riladigan narsalarga quyidagilar kiradi:

• chuqur nafas olish
• jismoniy mashqlar
• yoga, masalan, IBS uchun ushbu beshta pozitsiya
• meditatsiya
• vizualizatsiya va ijobiy tasvir

Shifokor bilan maslahatlashing

IBS insonning hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz muqobil davolanish yoki uy sharoitida davolanishdan xalos bo'lmasangiz, shifokorga murojaat qiling.

Ushbu kasallik uchun ko'plab tibbiy muolajalar va dori-darmonlar mavjud bo'lib, ular sizga uzoq muddatli yengillikni topishga yordam beradi.

Olib ketish

IBS og'riq, gaz va shishiradi kabi alomatlar bilan ajralib turadigan keng tarqalgan oshqozon-ichak kasalliklari. Bu insonning hayot sifatini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.

Tadqiqotchilar akupunkturning IBS simptomlarini engillashtiradigan qobiliyatini keng o'rganishdi, ammo bugungi kungacha olingan natijalar bir-biriga aralashmaydi. Ba'zi odamlar akupunkturni foydali deb bilishadi, boshqalari esa yo'q.

Akupunkturni sinash xavfi kam bo'lishi mumkin va bu biroz yengillik keltirishi mumkin. Sizning davlatingizda litsenziyaga ega akupunktur bilan ishlang. Ko'zga ko'rinadigan o'zgarishlar yuz berishidan oldin, ko'pincha ko'plab tashriflar talab etiladi.

IBS bilan og'rigan odamlarga simptomlardan sezilarli darajada xalos bo'lishga yordam beradigan boshqa tibbiy muolajalar, shuningdek turmush tarzini o'zgartirishlar mavjud. Agar akupunktur kabi muqobil davolash usullari sizga yordam bermasa, shifokorga murojaat qiling.