Kortikosteroidlar va vaznni oshirish: nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Steroidlar qanday ishlaydi?
• Nima uchun vazn ortishi mumkin?
• Ukol bilan bog'liq vazn ortishini oldini olish
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Kortizol - buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladigan gormon. Kortizol stressda bo'lganingizda his etadigan "jang yoki parvoz" hissiyotidan tashqari, tanadagi yallig'lanishni kamaytirishning muhim funktsiyasiga ega.

Kortikosteroidlar (ko'pincha "steroidlar" deb nomlanadi) kortizolning sintetik versiyalari bo'lib, quyidagi yallig'lanish kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi:

• artrit
• lupus
• Crohn kasalligi
• Astma
• saraton
• toshmalar

Kortikosteroidlar mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan anabolik steroidlardan farq qiladi.

International Journal of Medical Sciences-da chop etilgan tadqiqotlarga ko'ra, AQShda har yili steroid retseptlari yoziladi. Odatda buyurilgan steroidlarga quyidagilar kiradi:

• prednizon
• prednizolon
• kortizon
• gidrokortizon
• budesonid

Ushbu dorilar yallig'lanishni kamaytirishda yuqori samaradorlikka ega, ammo ularning ba'zi bir tashvishli yon ta'siri ham mavjud. Ulardan biri vaznni oshirishdir. Nima uchun bunday bo'lganini va nima qilishingiz mumkinligini bilib olish uchun o'qing.

Steroidlar qanday ishlaydi?

Yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ko'plab holatlar noto'g'ri immunitet tizimiga bog'liq. Immun tizimingiz sizni yuqtirishdan himoya qiladi, virus va bakteriyalar kabi narsalarni begona jismlar deb biladi va ularni yo'q qilish uchun kimyoviy kampaniya o'tkazadi.

Har doim ham aniq bo'lmagan sabablarga ko'ra, ba'zi odamlar normal, sog'lom hujayralarga hujum qiladigan immunitet tizimlariga ega. Bu tananing to'qimalariga zarar etkazishi va shishishiga olib kelishi mumkin. Steroidlar yallig'lanishni keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni kamaytirish orqali bu shikastlanish va shish bilan kurashishda yordam beradi. Ular shuningdek, immunitetni bostirishga yordam beradi, shuning uchun sog'lom hujayralarga hujum qilinmaydi.

Nima uchun vazn ortishi mumkin?

Ammo steroidlar ba'zi salbiy yon ta'sirga ega, shu jumladan vazn ortishi. Bir tadqiqotga ko'ra, kilogramm ortishi steroidlarni iste'mol qilishda eng ko'p uchraydigan salbiy ta'sir bo'lib, dorilarga buyurilganlarga ta'sir ko'rsatdi.

Steroidlar organizmdagi elektrolitlar va suv muvozanatini, shuningdek uning metabolizmini - lipidlar, aminokislotalarni, oqsillarni, uglevodlarni va glyukozani ishlatish va saqlash usulini va boshqalarni o'zgartirib, vazn ortishiga olib keladi. Ushbu omillar quyidagi sabablarga ko'ra kilogramm o'sishiga yordam beradi:

• ishtahani kuchayishi
• suyuqlikni ushlab turish
• tananing yog'ni saqlaydigan joyidagi o'zgarishlar

Ukol bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar qorin, yuz va bo'yinda yog 'ko'payganini payqashadi. Agar siz steroid bilan bog'liq kilogrammni muvaffaqiyatli nazorat qilsangiz ham, siz ushbu yog'larni qayta taqsimlash sababli ushbu dorilar tarkibida og'irroq ko'rinishga ega bo'lasiz.

Qanday qilib va ​​hatto siz kilogramm qo'shsangiz ham (bu aniq emas) juda ko'p omillarga, shu jumladan dozaga va davomiylikka bog'liq.

Odatda, steroidning dozasi qanchalik baland bo'lsa va unda qancha vaqt bo'lsa, unda vazn ortishi ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Bir necha kundan ikki haftagacha bo'lgan qisqa kurslar odatda ko'pgina nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi.

Ammo "Arthritis Care and Research" jurnalida chop etilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 60 kundan ortiq 7,5 milligramdan ortiq prednizon bilan shug'ullanadiganlar, pastroq dozada bo'lganlarga qaraganda, vazn ortishi kabi nojo'ya ta'sirlarga duch kelishadi. vaqt davri.

Yaxshi xabar shundaki, steroidlar to'xtatilgach va tanangiz qayta tiklansa, vazn umuman tushadi. Bu odatda 6 oydan bir yilgacha sodir bo'ladi.

Ukol bilan bog'liq vazn ortishini oldini olish

Birinchi qadam shifokoringiz bilan suhbatlashishdir. Qabul qilayotgan dori-darmonga va davolanadigan tartibsizlikka qarab, siz boshqa dori vositalariga ega bo'lishingiz mumkin.

Shifokor, shuningdek, boshqa dozalash jadvalini yoki steroidning boshqa shaklini tavsiya qilishi mumkin. Masalan, ular har kuni dozalashni tavsiya etishi mumkin, yoki astma kabi biron bir narsangiz bo'lsa, butun vujudga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan tabletka o'rniga to'g'ridan-to'g'ri o'pkaga qaratilgan inhaler steroiddan foydalaning.

Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang (yoki qachon va qanday qabul qilishingizni o'zgartiring) tibbiy ko'rsatmalarsiz. Steroidlar asta-sekin toraytirilishi kerak bo'lgan kuchli dorilar. Ularni to'satdan to'xtatish, mushaklarning qattiqlashishi, bo'g'imlarning og'rig'i va isitma kabi sog'liq uchun jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Kilogramm berishni to'xtatish uchun umuman vaznni boshqarish uchun ishlatadigan strategiyalardan foydalaning:

• Yangi meva va sabzavotlar kabi qorinni to'ldiradigan (hali past kalorili) ovqatlarni tanlang.
• Kuniga oltita kichik ovqatni uchta katta ovqat bilan iste'mol qilish orqali ochlikdan saqlaning.
• Tarkibida tolaga boy va hazm bo'ladigan murakkab uglevodlarni tozalanganiga nisbatan tanlang (masalan, oddiy makaron o'rniga kepakli makaron, oq o'rniga jigarrang guruch).
• Har ovqatga (go'sht, pishloq, dukkakli va boshqalar) oqsil manbasini kiriting. American Journal of Clinical Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tarkibidagi taomlar ishtahani jilovlash va vaznni boshqarishda eng samarali hisoblanadi.
• Suv iching. Sizni to'ldirishdan tashqari, u kaloriyalarni yoqishi mumkin. Xalqaro Obezlik Jurnalida chop etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, og'irligi bir kilogramm vazniga atigi 10 mililitr sovuq suv ichgan ortiqcha vaznli bolalar ichkilikdan keyin dam olish energiya sarflarini 40 plyus daqiqaga ko'paytirdilar.
• Faol bo'ling. Ba'zida o'zingizni yaxshi his qilmaganingizda buni qilish qiyin. Mashq qilish do'stingiz sizga yoqadigan mashg'ulotni tanlashingiz kabi yordam berishi mumkin.

Xamirturush

Steroidlar ba'zi yallig'lanish kasalliklarini davolashda juda samarali. Ammo dorilar kuchli va ba'zi bir og'ir va istalmagan yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, vazn ortishi.

Agar siz Ukolni iste'mol qilsangiz va og'irlik ortishi haqida tashvishlansangiz, xavfingizni kamaytirish haqida doktoringizga murojaat qiling. Ko'pgina hollarda, davolanish paytida olingan har qanday vazn, preparatlar to'xtatilgandan so'ng tushadi, ammo vazn yo'qotish bir necha oydan bir yilgacha davom etishi mumkin. Kilogramm paydo bo'lishidan oldin uning oldini olishga harakat qilish sizning eng yaxshi strategiyangizdir.