"Sport Vagina" bilan nima aloqasi bor?

Tarkib

• Xushbo'y hid haqida nima gap?
• Champ kabi tirnash xususiyati va tirnash xususiyati bilan qanday kurashish mumkin
• Yo'qolmaydigan alomatlar haqida nima deyish mumkin?
• INFEKTSION oldini olish uchun Gaipe maslahati
• Tozalikni birinchi o'ringa qo'ying

Ushbu mashqlar natijasida kelib chiqadigan vaginal yon ta'sirining tibbiy bo'lmagan atamasi "sport vagina".

Sport vagina haqida bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa, deydi Lauren Streicher, Shimoliy-g'arbiy universitetning akusherlik va ginekologiya klinik professori, bu rasmiy tibbiy atama yoki shart emas.

Aksincha, bu oyoqlar o'rtasida ishlamay qolishi mumkin bo'lgan turli xil masalalarni qamrab olish uchun ishlatiladigan so'z birikmasi:

• qichishish
• tirnash xususiyati
• qizarish
• hid
• chayqalish
• yallig'lanish

Aslida, Streicher "vagina" so'zini ishlatish chalkash va anatomik jihatdan noto'g'ri ekanligini ta'kidlaydi.

“Odamlar qin to'g'risida gapirganda, odatda, tashqi qismlar - bu vulva. Vagina ichkarida, va odatda odamlar buni nazarda tutadigan narsa emas "deydi Streicher.

Terminologiyadan tashqari, ba'zi bir vulva muammolari va shikastlanishlar terlash paytida yoki undan keyin sodir bo'lishi mumkinligini inkor etish mumkin emas. Bu sizning vulvangizni boshqa dam olish uchun bahona sifatida foydalanishingiz mumkin deganimi? Unchalik emas.

Ammo bu sizning jismoniy bo'sh vaqtingizni jismoniy mashqlar uchun yaxshiroq mos keladigan kiyim-kechak uchun almashtirishni anglatishi mumkin.

Quyida, qanday qilib ishlov berish sizga oyoqlar orasidagi ta'sir ko'rsatishi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani toping. Buning oldini olish uchun nima qilishingiz mumkin.

Xushbo'y hid haqida nima gap?

Har bir vaginaning o'ziga xos alangasi bo'lganidek, har bir vaginaning o'ziga xos tabiiy hidi bor, bu parhez, hidratatsiya, jinsiy aloqa va gormonlar kabi bir qator omillarga bog'liq. Mashg'ulotdan keyin sizning hidingiz yanada kuchliroq yoki aniqroq ko'rinishi odatiy holdir.

"Hidi shunchaki terdir", deydi Streher. "Agar siz ishlayotgan bo'lsangiz, siz terlayapsiz, shuning uchun hid shunchaki genital terdir."

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, shunga o'xshash his-tuyg'ularni taklif qiladi: "Vaginal sohada ikki xil ter bezlari mavjud: asosan hidsiz namlikni chiqaradigan ekkrin bezlari va soch follikulalarida juda ko'p bo'lgan apokrin bezlar ( baqaloq ichidagi) va undan yumshoqroq, mayin terni chiqaradigan ”.

Shunday qilib, ha, siz shunchaki terlashingiz mumkin edi - garchi u shunchaki ter bo'lmasligi mumkin. Ko'p sakrash bilan mashg'ulotlar (o'ylash qutisi sakrash, arqon va burpis), shuningdek, ozgina siydik yoki oqizish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu Streicherning ta'kidlashicha hidni ham mushkiperga aylantirishi mumkin.

Umuman olganda, sizning xushbo'y narsalaringizdagi ozgina o'zgarishlar normaldir. Shunday qilib, agar siz mashqdan keyin kuchliroq hidni sezsangiz, juda ko'p xafa bo'lmang. Sizning eng yaxshi garovingiz - bu hidni potentsial bezovta qiluvchi mahsulotlar bilan qoplashga urinishning o'rniga, mashg'ulot dasturingizni o'zgartirish.

Ammo, agar siz dushdan keyin odatdagidan farqli o'laroq g'alati hidni ko'rsangiz, shifokorga murojaat qiling. Bu infektsiyaning alomati bo'lishi mumkin.

Champ kabi tirnash xususiyati va tirnash xususiyati bilan qanday kurashish mumkin

Ayol sportchilari orasida sonning ichki qismini chafalash xususida ko'plab mish-mishlar mavjud bo'lsa-da, vulvar chafing ham mumkin.

Streicher birinchi himoya chizig'i sifatida teringiz va kiyimlaringiz o'rtasida to'siq yaratish uchun Aquaphor, moyli jele yoki vazelinni vulvaning tashqi tomoniga qo'llashni taklif qiladi. (Tashqariga urg'u!)

Kiyimga kelsak? “Sizni bezovta qilmaydigan kiyimning qaysi uslubi va uslubi shaxsiy xohish va tana shakliga bog'liq. Bo'shashgan, bo'shashgan, mahkam, unchalik muhim emas. Sizning tanangiz yomon reaktsiyalarni aniqlash uchun sizda ba'zi sinovlar va xatolar bo'lishi kerak "deydi Streicher. "Odatda, paxta har doim ham eng yaxshi, chunki u eng nafas oluvchidir".

Qattiq mashqlardagi kiyimlaringizni engil yumshoq paxta bilan almashtirish haqida o'ylab ko'ring. Agar yo'q bo'lsa, mashg'ulotingizdan so'ng echinish xonasiga kirib, pastki qismingizdan chiqib ketish yaxshiroqdir.

Agar vulvar chafing uy sharoitida davolanmasa, shifokor topikal steroid buyurishi mumkin.

Agar siz chayqalishni aniq boshdan kechirmasangiz-chi, ammo sizning vulva va bikini chizig'ingizda qizarish, quruqlik yoki qichishish kabi alomatlar bo'lsa? Yuqorida tavsiya etilgan muolajalar ishlashi kerak, deydi Gote. "Bundan tashqari, biron bir mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi vositalarni yuvmasligingizga ishonch hosil qiling", deya qo'shimcha qiladi u.

Yo'qolmaydigan alomatlar haqida nima deyish mumkin?

Agar yoqimsiz hid, qichishish yoki g'ayritabiiy oqindi bo'lsa, agar sizning alomatlaringiz noqulaylik tug'dirsa, faol bo'ling va tibbiy xodim bilan uchrashing. Sizda xamirturush infektsiyasi, bakterial vaginoz, UTI yoki qovuq infektsiyasi bo'lishi mumkin.

Aniq bo'lishi uchun: Mashqning o'zi bu infektsiyalarni keltirib chiqara olmaydi, deydi Streicher. Biroq, ter bilan namlangan mashg'ulotlar tubida uzoq vaqt ishlash mumkin.

INFEKTSION oldini olish uchun Gaipe maslahati

Xuddi shu maslahat: tabiiy ravishda sintetik ichki kiyim va pastki qismlardan saqlaning, chunki ular nafas ololmaydi. Buning o'rniga, eng nafas oladigan material bo'lgan paxta ichki kiyimlarini tanlang.

Yoki iloji boricha tezroq terdan tayyorlangan kiyimlarni almashtiring. (Kechirasiz, lekin bu shunchaki Bikramga kiygan yoga shimidan oziq-ovqat do'konini xarid qilmaslik degani.)

Va agar bu aniq bo'lmasa: Qilmang iflos jismoniy mashqlar kiyimlarini qaytadan kiyish.

Tozalikni birinchi o'ringa qo'ying

Ishlash sizning tirnog'ingiz terlashiga olib kelishi mumkin va nima kiyishingizga qarab, bu vulvar tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Ishlayotganda infektsiyani keltirib chiqara olmaydi, sizning terli apparatingizga uzoq vaqt osib qo'yish mumkin edi.

Agar siz qoningizdan xavotirga tushib qolsangiz va unda yoqimsiz hid, shilimshiq suyuqlik yoki yoqimsiz hid mavjud bo'lsa, tibbiy xodim bilan gaplashing.

Va har qanday holatda ham, sizning vagina va vulva mashqlaringizga xalal bermasligi kerakligini yodda tutish kerak!

Gabriel Kassel regbi o'ynaydi, loy bilan ishlaydi, oqsillarni silliqlashadi, ovqat tayyorlaydi, CrossFiting, Nyu-Yorkda joylashgan sog'lik yozuvchisi. U ertalabki odamga aylandi, "Butun30" sinovini sinab ko'rdi va yeydi, ichdi, cho'tkaga tashlandi, yuvdi va ko'mir bilan yuvdi, bularning hammasi jurnalistika nomidan edi. Bo'sh vaqtlarida u o'ziga o'zi yordam beradigan kitoblarni o'qiydi, skameykada bosish yoki gigg bilan shug'ullanadi. Uni Instagramda kuzatib boring.