Paypoq bilan uxlash uchun ish

Tarkib

• Uxlay olmayapman, sovuq oyoqlar
• Nega paypoq bilan uxlashingiz kerak
• Qanday paypoq kiyish kerak
• Sirkulyatsiyani kuchaytirish uchun
  
• Siqish paypoqlari haqida nima deyish mumkin?
• O'zingizning guruch paypog'ingizni qanday qilish kerak
• Qochish kerak bo'lgan narsalar
  
• Oyoqlaringizni isitishning boshqa usullari
• Bolalar va chaqaloqlar paypoq bilan uxlashlari mumkinmi?
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Uxlay olmayapman, sovuq oyoqlar

Sovuq oyoqlar sizning tinimsiz kechalaringizning sababi bo'lishi mumkin. Oyoqlaringiz sovuq bo'lsa, ular qon tomirlarini toraytiradi va qonning kamroq aylanishiga olib keladi. Milliy Kutish Jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, yotishdan oldin oyoqlaringizni isitish miyangizga uxlash vaqti haqida aniq signal berishiga yordam beradi.

Va oyoqlaringizni isitishning eng oson yo'li? Paypoq. Yotoqda paypoq kiyish bir kecha davomida oyoqlaringizni isitishning eng xavfsiz usuli hisoblanadi. Guruch paypoqlari, issiq suvli shisha yoki isitish choyshablari kabi boshqa usullar sizning qizib ketishingizga yoki kuyishingizga olib kelishi mumkin.

Kechasi paypoq kiyishning yagona foydasi uxlash emas. Ushbu yangi odat hayotingizni qanday o'zgartirishi mumkinligini bilish uchun o'qing.

Nega paypoq bilan uxlashingiz kerak

Kechasi paypoq kiyish tanangizni issiq tutishiga yordam berishdan tashqari qo'shimcha afzalliklarga ega:

• Issiq yonishning oldini olish: Ba'zi ayollar paypoq kiyishni asosiy tana haroratini sovutish uchun foydali deb bilishadi.
• Yoriq poshnalarni yaxshilang: Namlaganingizdan keyin paxta paypog'ini kiysangiz, tovoning qurib qolmasin.
• Potentsial orgazmni oshirish: Bi-bi-si xabariga ko'ra, tadqiqotchilar tasodifan paypoq kiyish ishtirokchilarning orgazmga erishish qobiliyatini 30 foizga oshirganligini aniqladilar.
• Reyna hujumi ehtimolini kamaytiring: Raynaud kasalligi - terining ta'sirlangan joylari, odatda oyoq barmoqlari va barmoqlar qon aylanishini yo'qotadi va urish yoki shishishni boshlaydi. Kechasi paypoq kiysangiz, oyoqlaringizni issiq tuting va qon aylaning.

Qanday paypoq kiyish kerak

Merinos yünü yoki kaşmir kabi tabiiy yumshoq tolalardan paypoq eng yaxshisidir. Odatda ularning narxi paxta yoki sun'iy tolali paypoqlardan qimmatroq, ammo ular qo'shimcha pulga arziydi. Siz tanlagan paypoqlar mahkamlanmaganligiga ishonch hosil qiling, bu qon aylanishini toraytiradi va oyoqlarning to'g'ri isishiga to'sqinlik qiladi.

Merinos yünü yoki kaşmir paypog'ini xarid qiling.

Sirkulyatsiyani kuchaytirish uchun

1. Uyqudan oldin oyoqlaringizni massaj qiling.
2. Massaj moyingizga yoki sevimli nemlendiricingizga kapsaitsin kremi kabi tabiiy qon aylanishini kuchaytiruvchi vositani qo'shing. Bu qon oqimini yanada kuchaytirishga yordam beradi.
3. Paypog'ingizni kiyishdan oldin ularga o'tirib yoki sochlarini fen bilan isitib oling.

Uyqu paytida paypoq kiyishning salbiy tomoni haddan tashqari qizib ketadi. Agar siz haddan tashqari qizib ketsangiz yoki juda qizib ketgan bo'lsangiz, paypog'ingizni teping yoki oyoqlaringizni adyolingizning tashqarisida qoldiring.

Siqish paypoqlari haqida nima deyish mumkin?

Kechasi shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, siqilgan paypoq kiyishdan saqlaning. Qon aylanishini oshirish orqali qon aylanishini yaxshilashi ma'lum bo'lsa-da, ular yotish uchun kiyinish uchun mo'ljallanmagan. Siqilgan paypoq qon oqimini oyoqlaringizdan uzoqlashtiradi va yotayotganda qon oqimini to'sib qo'yishi mumkin.

O'zingizning guruch paypog'ingizni qanday qilish kerak

Agar issiq hammom yoki oyoq hammomi mavjud bo'lmasa yoki to'shagingizda uzoqroq issiqlik manbai bo'lishini xohlasangiz, siz guruch paypog'idan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin. Sizga kerak bo'ladi:

• mustahkam paypoq
• guruch
• rezina bantlar

Qadamlar:

1. Har bir paypoqqa 3 stakan guruch tushiring.
2. Paypoqni mustahkam kauchuk lenta bilan yoping.
3. Mikroto'lqinli pechda guruch paypog'ini 1 dan 2 daqiqagacha qizdiring.
4. Ularni sovuq oyoqlaringiz yonidagi adyol ostiga siljiting.

Qochish kerak bo'lgan narsalar

• Guruch paypog'ini pechda isitmang, chunki bu yong'in xavfiga olib kelishi mumkin.
• Agar terining sezgirligi pasaygan bo'lsa, uni ishlatmang, chunki kuyish mumkin.
• Bolalar va kattalardan foydalanmang, agar siz kuyish bilan bog'liq har qanday baxtsiz hodisalarni oldini olish uchun nazorat qilmasangiz.

Oyoqlaringizni isitishning boshqa usullari

Oyoqlarning issiq vannalari kimyoviy terapiya qilinayotgan odamlarda uyqusizlik va charchoqni ketkazishga yordam berishi aniqlandi. Yotishdan oldin qabul qilish ham tana haroratini oshiradi va uxlab qolishingizga yordam beradi. Issiq vannalar, shuningdek, tabiiy echimdir, bu osonlikcha mavjud va hech qanday dori-darmonlarni o'z ichiga olmaydi.

Agar sizning oyoqlaringiz doimo sovuq bo'lsa, qon aylanishi aybdor bo'lishi mumkin. Qon aylanishi bilan bog'liq jiddiy muammolar yoki diabet kabi surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Bolalar va chaqaloqlar paypoq bilan uxlashlari mumkinmi?

Chaqaloqlar va bolalar uchun elektr adyol yoki issiqlik paypog'idan saqlanish yaxshiroqdir. Uyquni rag'batlantirishning eng xavfsiz usuli - uxlash tartibining bir qismi sifatida chiroyli iliq vanna, so'ngra oyoqlarini oldindan qizdirilgan paypoq bilan kiyintirish.

Agar siz issiq suvli shishadan foydalanishni tanlasangiz, harorat xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling va uning atrofiga yumshoq paxta adyolini joylashtiring, shunda shisha va teri o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri aloqa bo'lmaydi.

Har doim chaqalog'ingizni yoki bolangizni quyidagi belgilar mavjudligini tekshiring.

• haddan tashqari issiqlik
• terlash
• qizargan yuzlar
• yig'lab va tinim bilmay

Agar siz ushbu belgilarni sezsangiz, darhol kiyim yoki adyolning qo'shimcha qatlamlarini olib tashlang.

Pastki chiziq

Yotib ketishdan oldin oyoqlaringizni isitish, dam olish va tushkunlikka tushish uchun zarur bo'lgan vaqtni qisqartirishi mumkin. Bu o'z navbatida sizning uyqu sifatingizni oshirishi mumkin. Kiygan paypog'ingiz yumshoq, qulay va juda katta bo'lmaganligiga ishonch hosil qiling. Agar qon aylanishi bilan og'riqlar va sovuq oyoqlar paydo bo'lishiga olib keladigan muammolar bo'lsa yoki hatto iliq bo'lsa ham tez-tez sovuq oyoqlaringiz bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.