Ratsiondagi florid

Ftor organizmda tabiiy ravishda kaltsiy ftorid sifatida uchraydi. Ftorli kaltsiy asosan suyaklar va tishlarda uchraydi.

Ftorning oz miqdori tishlarning parchalanishini kamaytirishga yordam beradi. Müslüm suviga florid qo'shilishi (floridatsiya deb ataladi) bolalarda bo'shliqlarni yarmidan ko'pini kamaytirishga yordam beradi.

Ftorli suv ko'pchilik jamoat suv tizimlarida uchraydi. (Quduq suvida ko'pincha etarli miqdorda ftor bo'lmaydi).

Ftorlangan suvda tayyorlangan ovqat tarkibida ftor bor. Tabiiy natriy ftoridi okeanda, shuning uchun dengiz maxsulotlarining ko'p qismida ftor bor. Choy va jelatin tarkibida ftor ham bor.

Chaqaloqlar ftoridni faqat bolalar aralashmasi ichish orqali olishlari mumkin. Ona suti tarkibida ftor miqdori juda oz.

Ftor etishmasligi (etishmovchiligi) bo'shliqlarning ko'payishiga, suyaklar va tishlarning zaiflashishiga olib kelishi mumkin.

Ratsionda juda ko'p ftor juda kam uchraydi. Kamdan kam hollarda, tishlari tish go'shti singanidan oldin juda ko'p miqdorda ftor olgan bolalarning tishlarini qoplaydigan emalida o'zgarishlar bo'ladi. Xira oq chiziqlar yoki chiziqlar paydo bo'lishi mumkin, ammo ularni odatda ko'rish oson emas.

Tibbiyot instituti qoshidagi oziq-ovqat va ovqatlanish kengashi ftor uchun quyidagi dietani iste'mol qilishni tavsiya qiladi:

Ushbu qiymatlar etarli miqdordagi iste'mol (AI), tavsiya etilmagan kunlik nafaqalar (RDA).

Chaqaloqlar

• 0 dan 6 oygacha: kuniga 0,01 milligram (mg / kun)
• 7 oydan 12 oygacha: kuniga 0,5 mg

Bolalar

• 1 yoshdan 3 yoshgacha: kuniga 0,7 mg
• 4 yoshdan 8 yoshgacha: kuniga 1,0 mg
• 9 yoshdan 13 yoshgacha: kuniga 2,0 mg

O'smirlar va kattalar

• 14 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan erkaklar: kuniga 3,0 mg
• 18 yoshdan katta erkaklar: kuniga 4,0 mg
• 14 yoshdan oshgan ayollar: kuniga 3,0 mg

Kundalik zarur vitaminlarga bo'lgan ehtiyojni qondirishning eng yaxshi usuli - bu Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) MyPlate oziq-ovqat qo'llanmasidagi turli xil ovqatlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanishdir.

Maxsus tavsiyalar yoshi va jinsiga bog'liq. Tibbiy yordam ko'rsatuvchingizdan qaysi miqdor siz uchun yaxshiroq ekanligini so'rang.

Chaqaloqlar va bolalar ftorni ko'p iste'mol qilmasliklariga yordam berish uchun:

• Konsentrlangan yoki kukunli formulalarda ishlatiladigan suv turi haqida provayderingizdan so'rang.
• Provayderingiz bilan gaplashmasdan hech qanday ftor qo'shimchasini ishlatmang.
• 2 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarda ftorli tish pastasini ishlatishdan saqlaning.
• 2 yoshdan katta bolalarda faqat no'xat hajmida ftorli tish pastasini ishlating.
• 6 yoshdan kichik bolalarda ftorli og'iz chayishlaridan saqlaning.

Diyet - ftor

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP va boshqalar; Ilmiy ishlar bo'yicha Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi kengashi, chaqaloq formulasi va florozdan floridni iste'mol qilish bo'yicha ekspertlar paneli. Qayta tiklangan bolalar aralashmasi va emal florozidan floridni iste'mol qilishga oid dalillarga asoslangan klinik tavsiyalar: Amerika stomatologlar assotsiatsiyasi ilmiy ishlar bo'yicha ma'ruzasi. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stoki GK. Bolada va o'spirinda tish kariesi. In: Dekan JA, tahrir. McDonald and Avery's stomatologiya bolalar va o'spirinlar uchun. 10-nashr. Sent-Luis, MO: Elsevier; 2016 yil: 9-bob.

Palmer KA, Gilbert JA; Oziqlantirish va parhezshunoslik akademiyasi. Oziqlantirish va parhezshunoslik akademiyasining pozitsiyasi: ftorning sog'likka ta'siri. J Acad Nutr dietasi. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diyet va ovqatlanish. In: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Tibbiyot fanlari. 3-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 16-bob.