Qanday uyqu holati mening bolamni burishimga yordam beradi?

Tarkib

• Mening bolamni burish uchun eng yaxshi uxlash holati qanday?
• Onalar uchun eng yaxshi uyqu holatlari
• Qisqa bolani burish usullari
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Kichkintoyingiz dunyoga ulkan kirish yo'lini ochishga tayyor bo'lganda, siz uning boshi etakchi bo'lishini xohlaysiz. Vaginal tug'ilish uchun bolangiz boshi pastga tushishi ideal, shuning uchun u birinchi bo'lib qindan chiqadi. Bu vertex taqdimoti sifatida tanilgan.

Vaginal tug'ruqda chaqaloqlar birinchi bo'lib chiqsa-da, sizning kichkintoyingiz birinchi bo'lib oyoq yoki dumba kelishni xohlashi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Bu qisqacha taqdimot sifatida tanilgan.

Ammo xavotir olmang, shaffof joylashishni tekshirishga hojat yo'q. Sizning homiladorligingiz tugashi bilanoq, sizning shifokoringiz yoki akusheringiz bolaning holatini tekshiradi.

Agar ultratovush tekshiruvi chaqalog'ingizning qasoskorligini tasdiqlasa, siz ularga to'g'ri yo'nalishda harakat qilish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashingiz mumkin. Bolani burilishni rag'batlantirish bo'yicha faol harakatlardan tashqari, ko'plab homilador onalar uyqu holatiga yordam beradimi yoki yo'qmi deb o'ylashadi.

Mening bolamni burish uchun eng yaxshi uxlash holati qanday?

Qisqichbaqasimon bolani aylantirishga yordam beradigan aniq uyqu holati to'g'risida aniq javob topishga qiynalishingiz mumkin. Ammo topgan narsangiz - homiladorlikda uxlashning eng yaxshi usullari haqida mutaxassislarning fikrlari, bu esa baqaloq bolani burilishga undashi mumkin.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, kengash tomonidan sertifikatlangan oilaviy hamshira amaliyotchisi va "Perfect Push" kompaniyasining egasi, tos suyagini keng ochishga imkon beradigan pozitsiyani va holatni saqlashni aytadi. Uxlab yotganingizda ham, tunni o'tkazganingizda ham, o'tirganingizda ham yoki turganingizda ham, bir lahzani "Bolamga joy yetarlimi?" Deb o'ylang.

Xosa sizning tizzangiz va oyoq Bilagi zo'r yostiq bilan yoningizda uxlashni taklif qiladi. "Kichkintoyingiz qancha ko'p xonaga ega bo'lsa, ular uchun tepalik holatiga yo'l topish osonroq bo'ladi", deydi u.

Diana Spalding, MSN, CNM, sertifikatlangan hamshira-akusher, pediatriya hamshirasi va "Ona bo'lish uchun onalar qo'llanmasi" ning muallifi. U sizning oyoqlaringiz orasidagi yostiq bilan yoningizda uxlash - oyog'ingizni iloji boricha ko'proq yostiq bilan yotqizish - bolani burish uchun maqbul holatni yaratishga yordam berishi mumkinligiga rozi.

«Yuringlar, shunda qorinlaring karavotga tegib turadi, qolganlaringni esa ko'plab yostiqlar qo'llab-quvvatlaydi. Bu sizning bolangizni tos suyagingizdan ko'tarib chiqishiga yordam beradi, shunda ular aylanishi mumkin », - deydi Spalding.

Onamga aylanish bo'yicha onalik ko'rsatmasini onlayn sotib oling.

Onalar uchun eng yaxshi uyqu holatlari

Homiladorligingiz so'nggi haftalarga yaqinlashganda va qoriningiz kundan kunga o'sib borsa, yoningizda yotish eng yaxshi uxlash holatidir. Qorningizda bemalol uxlash yoki orqada bemalol uxlash kunlari o'tdi.

Bir necha yillar davomida biz homiladorlikning so'nggi oylarida dam olish va uxlash vaqtini o'tkazishimiz kerak bo'lgan chap tomonga aytilgan edik. Bu qonni yuragingizga, so'ngra chaqalog'ingizga olib boradigan pastki vena kava (IVC) deb nomlangan katta tomirdan qon oqimi bilan bog'liq.

Ba'zi tibbiyot xodimlarining fikriga ko'ra, chap tomoningizda uxlash ushbu tomirni siqish xavfini kamaytiradi va optimal qon oqimiga imkon beradi.

Yaqinda, chap yoki o'ng tomonda uxlash bir xil darajada xavfsiz ekanligi aniqlandi. Oxir oqibat, bu tasalli berish uchun tushadi.

Agar siz ko'p vaqtni chap tomoningizda o'tkaza olsangiz, ushbu pozitsiyani maqsad qiling. Agar tanangiz to'g'ri siljishni xohlasa, dam oling va uxlang, onajon. Chaqaloq kelganda, siz ko'p uyqusiz tunlarni o'tkazasiz.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, o'sayotgan qorinni qo'llab-quvvatlash uchun yostiq bilan yonma-yon yotish homilador bo'lish tavsiya etilgan uyqu holatidir. Eng muhimi, Xosaning ta'kidlashicha, sizning orqangizda uxlamaslik kerak, ayniqsa sizning oldingizda: "Bolaning vazni bachadon va bolani kislorod va oziq moddalar bilan ta'minlaydigan qon tomirlarini siqib qo'yishi mumkin".

Xosa o'z bemorlariga, agar ularga yordam ko'rsatuvchi tomonidan boshqacha ko'rsatma berilmagan bo'lsa, ular qulay bo'lgan vaqtgacha qornida uxlashlari mumkinligini aytadi.

Qisqa bolani burish usullari

Bolani burish usullarini ko'rib chiqayotganda, sizning provayderingiz siz bilan tashqi sefalik versiya (ECV) haqida gaplashishi mumkin. Amerika akusherlik va ginekologlar kollejining (ACOG) ma'lumotlariga ko'ra, agar siz 36 haftadan ko'p bo'lsangiz, ECV homilani burish uchun yordam beradi, shunda bosh pastga tushadi.

EKV qilish uchun shifokor sizning qo'lingiz bilan bolangizni boshini pastga tushirish maqsadida, oshqozoningizga qattiq bosim o'tkazadi. Muvaffaqiyatli bo'lganda, ya'ni ushbu usul qin bilan tug'ilish imkoniyatini oshirishga yordam beradi.

Ya'ni, ECV protsedurasi asoratlar xavfisiz bo'lmaydi. ACOG platsenta etishmovchiligi, muddatidan oldin tug'ilish yoki tug'ruqdan oldin membranalarning yorilishi bilan bog'liq asoratlar bo'lishi mumkinligini maslahat beradi. Agar burilish paytida sizda yoki chaqaloqning yurak urishida biron bir muammo yuzaga kelsa, shifokor darhol to'xtaydi.

Agar sizning chaqalog'ingizning oyoq pozitsiyasi o'z-o'zidan hal etilmasa, Xosaning ta'kidlashicha, mamlakatning ba'zi joylarida taklif qilinadigan "Spinning Babies" seminarini o'tkazish yoki video sinfni ko'rib chiqish. Ushbu usul "ona va bola tanalari o'rtasidagi jismoniy munosabatlarni" optimallashtirish orqali qisqa bolalarni burish uchun aniq fokuslarga qaratilgan.

Spinning Babies sinfidan yoki ECV-dan tashqari, bolangizni burish uchun boshqa narsalar ham mavjud. Har doimgidek, chiropraktor yoki akupunkturistga tashrif buyurish kabi muqobil muolajalarni amalga oshirishdan oldin, doya yoki shifokoringizdan yaxshiligini oling.

Spaldingga ko'ra, sinash uchun bir nechta narsa:

• Moxibustion qila oladigan akupunkturistga tashrif buyuring - mugwort o'simlikining barglarini o'z ichiga olgan moxa tayoqchalarini o'z ichiga olgan usul. Akupunktur shifokori BL67 (Quviq 67) akupunktur nuqtasini rag'batlantirish uchun ulardan foydalanadi (shuningdek an'anaviy akupunktur usullari).
• Vebster texnikasida sertifikatlangan chiropraktorni ko'rishni o'ylab ko'ring. Ushbu usul tos a'zolarining notekisligini tuzatishga va tos suyagi ligamentlari va bo'g'imlarini bo'shatishga yordam beradi.
• Tug'ilgandan oldin sertifikatlangan massaj terapevtiga tashrif buyuring.
• Prenatal yoga bilan yuring yoki mashq qiling.
• Tos suyagiga tushadigan bosimni yumshatish uchun hovuzga tushing.
• Har kuni Cat-Cow yoga pozitsiyasida vaqt o'tkazing (ertalab 10 daqiqa, kechqurun 10 daqiqa ajoyib start).
• Siz o'tirganingizda, tizzangizni qorningizdan pastroq qilib, ikki oyog'ingizni erga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.

Pastki chiziq

Agar etkazib berishdan bir necha hafta oldin bo'lsangiz, chuqur nafas oling va dam olishga harakat qiling. Farzandingizning boshini pastga qaratishi uchun hali ham vaqt bor.

Qolaversa, sizning shifokoringiz yoki akusheringiz, ehtimol, bolani aylantirish uchun qanday imkoniyatlarni tushuntirishi mumkin. Agar sizning parvarishingizda ko'rsatilmagan usullar haqida savollaringiz bo'lsa, albatta so'rang.

Qaysi usullarni sinab ko'rishga qaror qilganingizdan qat'iy nazar, oldinga siljishdan oldin har doim provayderingizdan ruxsat olishingiz kerak.