Davriy ekstremal harakatlarning buzilishi nima?

Tarkib

• Periyodik oyoq-qo'l harakatlarining buzilishi
• Davriy ekstremal harakatlarning buzilishiga nima sabab bo'ladi?
• Davriy ekstremal harakatlarning alomatlari qanday?
• Davriy ekstremal harakatlarning buzilishi qanday tashxis qilinadi?
• Oyoq-qo'l harakatlarining davriy buzilishi qanday davolanadi?
• Kofeindan saqlanish va stressni kamaytirish
• Outlook

Periyodik oyoq-qo'l harakatlarining buzilishi

Oyoq-qo'l harakatlarining davriy buzilishi (PLMD) - bu uyqu paytida oyoq-qo'llarning bukilishi, egilishi va tebranishi bilan xarakterlanadigan holat. Ba'zan uxlash paytida vaqti-vaqti bilan oyoq harakati deb ataladi (PLMS). Harakatlar odatda har 20-40 sekundda sodir bo'ladi va tun davomida bir necha daqiqa yoki bir necha soat davom etishi mumkin.

PLM bilan kasallangan odamlar oyoq-qo'llarining harakatlanishini bilishmaydi. Ular harakatlarni boshqarish va to'xtatish imkoniyatiga ega emaslar. Ular tez-tez charchagan va asabiy uyg'onishadi.

Tadqiqotchilar ushbu buzuqlikning aniq sababini bilishmaydi. Ba'zilar, bu temirning past darajasi yoki diabet kabi boshqa holat tufayli kelib chiqqan oyoq-qo'llaridagi asabiy muammolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. PLMD bilan kasallangan ko'plab odamlarda uyqusizlik yoki harakatlanishning boshqa buzilishlari, masalan, tinch oyoq sindromi (RLS) mavjud bo'lsa-da, PLMD alohida holat hisoblanadi.

Davriy ekstremal harakatlarning buzilishiga nima sabab bo'ladi?

Hozirgi kunda PLMD ning aniq sababi ma'lum emas, ammo ko'plab tadqiqotchilar PLMD markaziy asab tizimidan kelib chiqqan deb hisoblashadi. Ammo hozircha hech qanday rasmiy havola qilinmagan. Quyida keltirilganlarning barchasi PLMD-ga hissa qo'shadi yoki ta'sir qiladi deb o'ylashadi, ammo buning sabablari bo'lishi shart emas:

• kofeinni iste'mol qilish
• antidepressantlar, ko'ngil aynishga qarshi dorilar, lityum va antikonvulsanlar kabi dorilar
• boshqa uyqu buzilishi, masalan, narkolepsi yoki RLS
• diqqat etishmovchiligidagi giperaktivlik buzilishi va Uilyams sindromi kabi neyrodejektal funktsional kasalliklar
• orqa miya shikastlanishi
• temir tanqisligi kamqonligi
• metabolik kasalliklar, shu jumladan diabet va buyrak kasalligi

Kattalar orasida PLMD ko'proq uchraydi. Kutish sog'liqni saqlash jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, bu 30 yoshdan kichik odamlarning atigi 2 foiziga ta'sir qiladi, ammo 65 va undan katta yoshdagi odamlarning 40 foizigacha ta'sir qilishi mumkin. PLMD erkaklar va ayollarga teng darajada ta'sir qiladi.

Davriy ekstremal harakatlarning alomatlari qanday?

PLMD harakati odatda har 20-40 sekundda 30 minut va undan ko'proq vaqt davomida amalga oshiriladi. Ular oyoqlarda ko'proq uchraydi, ammo qo'llarda ham paydo bo'lishi mumkin. Oyoq-qo'l harakati, odatda, tez bo'lmagan ko'z harakati (REM bo'lmagan) uyqu paytida sodir bo'ladi.

PLMD ning eng ko'p uchraydigan alomatlari quyidagilardan iborat.

• Oyoqning bir yoki ikkala oyog'ida va ba'zan qo'llarida takrorlanadigan oyoq harakatlari, bu katta barmoqning egilishi, tizzaning yoki to'piqning yuqoriga egilishi yoki kestirib, bukishni o'z ichiga olishi mumkin.
• tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi uyqu
• tunda ko'p uyg'onish
• kunduzgi uyqusizlik va uyquchanlik
• asabiylashish, xatti-harakatlar muammolari va sifatli uyqu etishmasligi tufayli maktabda yoki ishda ishlashning pasayishi

PLM bilan og'rigan odamlarda RLS belgilari ham bo'lishi mumkin. Bunga oyoqlarda yotish paytida yonish yoki karıncalanma hislari kiradi. PLMD bilan kasallanganlarning barchasida ham RLS mavjud emas, ammo Amerika uyqu assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, RLS bilan kasallangan odamlarning 80 foizga yaqini PLM bilan kasallangan.

Davriy ekstremal harakatlarning buzilishi qanday tashxis qilinadi?

Ko'pincha odamlar, ularning sherigi tunda tepib yuborilganidan shikoyat qilganda, ular PLMDga ega bo'lishlari mumkinligini bilishadi. Yoki ular adyollari ertalab hamma joyda joylashganligini payqashlari mumkin.

PLMDga uyquni o'rganish deb ataladigan polisomnografiya testi tashxisi qo'yilgan. Ushbu tadqiqot siz uxlayotganingizda bir kechada laboratoriyada o'tkaziladi. Ushbu sinov yozuvlari:

• miya to'lqinlari
• yurak urish tezligi
• qondagi kislorod darajasi
• ko'z harakati
• uyqu paytida boshqa asab va mushak funktsiyalari
• qon bosimi

Odatda u kasalxonada yoki tayinlangan uyqu markazida uyqu buzilishi bo'limida amalga oshiriladi. Uyqu bo'yicha texnolog tibbiy yordam uchun elim yoki lenta yordamida bosh terisi, ibodatxonalar, ko'krak va oyoqlarga sezgirlarni joylashtiradi. Keyin sensorlar uzun simli kompyuterga ulanadi va siz uxlayotganingizda o'lchovlar butun tun davomida o'tkaziladi.

Shifokor sizning to'liq tibbiy tarixingizni va uyquni buzadigan boshqa muammolarni izlash uchun sizga tibbiy ko'rikdan o'tishi mumkin. Ko'pincha temir tanqisligi kamqonligining va metabolik kasalliklarning belgilarini izlash uchun siydik va qon namunalari olinadi. Past temir va diabet kabi metabolik kasalliklar PLMD bilan bog'liq.

Oyoq-qo'l harakatlarining davriy buzilishi qanday davolanadi?

PLMDni davolash uyquni o'rganish va boshqa diagnostika testlarining natijalariga, shuningdek, buzilishingizning og'irligiga bog'liq bo'ladi. Shuningdek, u sizning uyqusizlik buzilishining boshqa holatlariga, masalan, RLSga bog'liq bo'lishi mumkin.

Kofeindan saqlanish va stressni kamaytirish

Agar sizning PLMD darajasi o'rtacha bo'lsa va sizni yoki sherikingizni bezovta qilmasa, sizga umuman davolanish kerak bo'lmaydi. Bunday holda, kofein, alkogol va chekishni tashlash yordam berishi mumkin. Kofein nafaqat qahvalarda mavjud. Shuningdek, u sodalar, choylar, shokoladlar, energetik ichimliklar va Excedrin kabi ba'zi dorilarda mavjud.

Yoga, meditatsiya va boshqa gevşeme mashqlari ham simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, uxlashdan oldin massaj yoki issiq hammom tunda simptomlarni engishga yordam beradi.

Outlook

PLMD hayot uchun xavfli holat emas. Biroq, yaxshi tun uyqusi hamma uchun muhimdir. Agar sizda PLMD bo'lsa yoki kechasi yaxshi uxlay olmasangiz, shifokor sizga yordam uchun uyqu bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishi mumkin.