11 asosiy tushkunlik alomatlari

Tarkib

• 1. Bo'shliq yoki qayg'u hissi
• 2. zavq bag'ishlagan faoliyatni amalga oshirish istagi yo'qligi
• 3. Energiya etishmasligi va doimiy charchoq
• 4. Tirnash xususiyati
• 5. Og'riq va tanadagi o'zgarishlar
• 6. Uyqu muammolari
• 7. Ishtahani yo'qotish
• 8. Konsentratsiyaning etishmasligi
• 9. O'lim va o'z joniga qasd qilish fikri
• 10. Spirtli ichimliklar va giyohvandlik
• 11. Sekinlik
• Onlayn depressiya testi

Depressiyaning boshlanishini ko'rsatadigan asosiy alomatlar zavq bag'ishlaydigan, kuchni pasaytiradigan va doimiy charchoqni beradigan ishlarni bajarishni istamaslikdir. Ushbu alomatlar kam intensivlikda namoyon bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan kuchayib boradi, masalan, azob chekish va ishlashga qodir emasligi yoki masalan, boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlarni saqlab qolish.

Ammo depressiyani davolash mumkin va uni to'g'ri tashxis qo'yish va davolash bilan erishish mumkin, bu antidepressantlar, anksiyolitiklar va psixoterapiya mashg'ulotlari yordamida amalga oshiriladi. Depressiyaga qanday tashxis qo'yish va davolashni tekshiring.

Depressiyani ko'rsatishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan alomatlarga quyidagilar kiradi.

1. Bo'shliq yoki qayg'u hissi

Bo'shliq yoki qayg'u borligi odatda g'amgin yuz, hech narsaga qaramaydigan ko'zlari osilib turishi, xira va egri tanasi orqali namoyon bo'ladi. Pessimizm, aybdorlik va o'zini past baholashga bag'ishlangan nutqlari bilan odam yig'lash yoki juda oson yig'lash holatlari hali ham odatiy holdir.

Hali ham qadrsizlikni his qilish odatiy holdir, shu sababli depressiyani rivojlantirayotgan odamlarda o'z joniga qasd qilish kabi og'irroq "echimlar" haqida o'ylashdan oldin, o'zlarini do'stlari va oilasidan ajratib qo'yish istagi paydo bo'ladi.

Depressiyani boshdan kechirgan odamlar "odatdagidan" boshqacha xafagarchilikni his qilishadi, bu esa uni engillashtiradigan munosabatlarni qabul qilish bilan yaxshilanmaydi va odatda bo'shliq, befarqlik, qiziqish va faoliyatni amalga oshirish istagi yo'qligi hissi bilan birga keladi.

2. zavq bag'ishlagan faoliyatni amalga oshirish istagi yo'qligi

Bu depressiyaning asosiy alomatidir va kasallik boshlangandan beri mavjud bo'lib, buzilish kuchayib borishi bilan u yanada kuchayishi mumkin. Buning sababi shundaki, depressiya buzilishi odamning ruhiy holatida to'satdan va vaqtinchalik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin va masalan, yig'lashga ko'proq ta'sir qilishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu vaziyatda ilgari quvonch uchun sabab bo'lgan ishlarni bajarish istagi, masalan, cholg'u asboblarini ijro etish, filmlar va seriallarni tomosha qilish, do'stlar bilan bo'lish yoki ziyofatlarga borish, odam tushuntirib berolmasdan yo'qoladi. sababi, hech narsa qilmaslikka tayyorligini his qilish.

3. Energiya etishmasligi va doimiy charchoq

Shaxsiy gigiena, ovqatlanish, maktabga yoki ish joyiga borish kabi kundalik ishlarning oldini oladigan energiya etishmovchiligi va doimiy charchoq depressiyani ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, biron bir faoliyatni amalga oshirishni istamaslik uchun motivatsiya etishmasligi depressiya rivojlanib borayotganligidan dalolat beradi.

4. Tirnash xususiyati

Chuqur qayg'u tufayli, asabiylashish, g'azablanish hujumlari, titroq kabi alomatlarni keltirib chiqarish, baqirish istagi va hatto haddan tashqari terlash kabi alomatlar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ba'zi tashvish va tashvish alomatlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

5. Og'riq va tanadagi o'zgarishlar

Tushkunlik, shuningdek, yomon kechalar va kayfiyat o'zgarishi tufayli doimiy bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin, shuningdek, ko'krak qafasida siqilish va oyoqlarda og'irlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda gormonlar kamligi sababli soch to'kilishi, tirnoqlarning zaiflashishi, oyoqlarning shishishi va bel va oshqozon og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Psixosomatik alomatlar deb nomlanuvchi qusish va titroq bilan bir qatorda.

6. Uyqu muammolari

Odatda odam ruhiy tushkunlik holatlarida terminalda uyqusizlikka uchraydi, bu holda uxlashda hech qanday muammo bo'lmaydi, ammo odam tong otganda, ertalab soat 3-4 da uyg'onadi va kamida 10gacha uxlay olmaydi. ertalab yana, va bundan keyin juda charchagan holda uyg'on.

7. Ishtahani yo'qotish

Tushkunlik paytida ishtahaning etishmasligi va vazn o'zgarishi boshqa barcha alomatlarning natijasidir, chunki odam o'rnidan turishga kuchi yo'q, og'riqni his qiladi, asabiylashadi va uyqusiraydi. Bu, shuningdek, vazn yo'qotishni kuchaytiradigan yana bir omil, chunki odam odatda kuniga bitta ovqat oladi va odatda oila a'zolarining talabiga binoan.

Og'irlik o'zgarishi tanadagi serotoninning kam ishlab chiqarilishi tufayli yuzaga keladi, bu ham ozuqa moddalarining singishi uchun javobgardir va uning qisqarishi qisqa vaqt ichida ortiqcha vazn yo'qotishiga olib keladi, chunki tanada tanovul qilingan narsa o'zlashtirilmaydi.

8. Konsentratsiyaning etishmasligi

Depressiya paytida xotirani yo'qotish, doimiy salbiy fikrlar va ish, maktab va shaxsiy o'zaro ta'sirlarga ta'sir qiladigan ulkan devrim daqiqalari bilan qat'iylik bilan birga konsentratsiyaning etishmasligi bo'lishi mumkin. Ushbu alomatni osongina payqash mumkin, chunki odamlar savollarga javob bermasliklari va uzoq vaqt davomida hech narsaga qaramasliklari, bu ham vaqtinchalik hisni yo'qotishiga olib keladi.

9. O'lim va o'z joniga qasd qilish fikri

Depressiyaning barcha alomatlar to'plami odamda o'lim va o'z joniga qasd qilish xayollari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, chunki ushbu kasallikka duchor bo'lgan his-tuyg'ular, tirik bo'lishga arzimaydi degan fikrni beradi, chunki bu mavjud vaziyatdan qutulish uchun echim. .

10. Spirtli ichimliklar va giyohvandlik

Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishda suiiste'mollik, qayg'u va chuqur iztirob kabi hissiyotlar mavjudligi tufayli yuzaga keladi. Bunday holatda odam quvonchni his qilishi va depressiyadan kelib chiqadigan hissiyotlardan uzilishi kerak bo'lishi mumkin, bu xavfli bo'lishi mumkin, chunki ushbu moddalarni suiiste'mol qilish kimyoviy qaramlikka va haddan tashqari dozaga olib kelishi mumkin.

Biroq, depressiya bilan og'rigan odamlarning hammasida ham ushbu alomat paydo bo'lmaydi, shuning uchun odatdagi munosabatni ko'rsatishi mumkin bo'lgan kayfiyatdagi keskin o'zgarishlardan xabardor bo'lish muhimdir.

11. Sekinlik

Depressiv buzuqlik ba'zida aqliy va harakatlanish faoliyatiga xalaqit berishi mumkin, bu esa odamning qo'zg'alishi yoki sekinlashishiga olib kelishi mumkin, ikkinchisi esa tez-tez uchraydi. Shunday qilib, depressiya fikrlash, harakat va nutqga ta'sir qilishi mumkin, bunda odam gapirganda to'xtab qoladi va qisqa javob beradi, yoki aksincha, u tezroq nutqni va qo'llar va oyoqlar bilan takrorlanadigan harakatlarni taqdim etadi, masalan.

Onlayn depressiya testi

Ushbu onlayn test, agar siz gumon qilsangiz, depressiyaning haqiqiy xavfi mavjudligini aniqlashga yordam beradi:

1. 1. Men o'zimni xuddi avvalgidek qilishni xohlayman
2. 2. Men o'z-o'zidan kulaman va kulgili narsalar bilan zavqlanaman
3. 3. Kun davomida o'zimni baxtli his qiladigan paytlarim bor
4. 4. Menda tezkor fikr borligini his qilaman
5. 5. Men tashqi ko'rinishga g'amxo'rlik qilishni yaxshi ko'raman
6. 6. Men kelajakdagi yaxshi narsalar haqida hayajonlanaman
7. 7. Televizorda dastur ko'rganimda yoki kitob o'qiganimda zavqlanaman