Nega mening elkam zarar ko'radi?

Tarkib

• Yelkaning og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
• Yelkada og'riqning sababi qanday aniqlanadi?
• Tibbiy yordamga qachon murojaat qilishim kerak?
• Yelkada og'riqni davolash usullari qanday?
• Yelkada og'riqni qanday oldini olish mumkin?

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Yelka keng va ko'p qirrali harakatga ega. Yelkangizda biron bir narsa noto'g'ri bo'lsa, bu sizning erkin harakatlanishingizga to'sqinlik qiladi va juda ko'p og'riq va noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Yelka - bu uchta asosiy suyak: to'piq (uzun qo'l suyagi), klavikula (bo'yin suyagi) va skapula (shuningdek, elka pichog'i deb nomlangan) bo'lgan suyak va uyali bo'g'in.

Ushbu suyaklar xaftaga qatlami bilan o'ralgan. Ikkita asosiy bo'g'inlar mavjud. Akromioklavikulyar qo'shma skapulaning eng yuqori qismi va klavikula o'rtasida joylashgan.

Glenohumeral bo'g'in humerus suyagining yuqori, shar shaklidagi qismidan va skapulaning tashqi chetidan iborat. Ushbu bo'g'in elka qo'shilishi deb ham ataladi.

Yelka qo'shilishi tanadagi eng harakatchan bo'g'imdir. U elkani oldinga va orqaga harakatlantiradi. Shuningdek, u qo'lning dumaloq harakatlanishini va tanadan yuqoriga va uzoqlashishini ta'minlaydi.

Yelkalarning harakatlanish doirasi rotator manjetidan olinadi.

Rotator manjet to'rtta tendondan iborat. Tendonlar mushaklarni suyak bilan bog'laydigan to'qimalardir. Agar rotator manjeti atrofidagi tendonlar yoki suyaklar shikastlangan yoki shishgan bo'lsa, qo'lingizni boshingizga ko'tarish og'riqli yoki qiyin bo'lishi mumkin.

Qo'l mehnati bilan shug'ullanish, sport bilan shug'ullanish yoki hattoki takrorlanadigan harakatlar orqali elkangizga shikast etkazishingiz mumkin. Muayyan kasalliklar elkaga boradigan og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Bularga bachadon bo'yni kasalliklari (bo'yin), shuningdek jigar, yurak yoki o't pufagi kasalliklari kiradi.

Yoshingiz o'tishi bilan, ayniqsa 60 yoshdan keyin sizning elkangiz bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz ehtimoli yuqori, chunki elkangizni o'rab turgan yumshoq to'qimalar yoshga qarab buzilib ketishga moyil.

Ko'p hollarda siz elkada og'riqni uyda davolashingiz mumkin. Shu bilan birga, fizik davolanish, dorilar yoki jarrohlik ham zarur bo'lishi mumkin.

Yelkaning og'rig'i, shu jumladan sabablari, diagnostikasi, davolash va oldini olish haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Yelkaning og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Yelkaning og'rig'iga bir nechta omillar va holatlar ta'sir qilishi mumkin. Eng keng tarqalgan sababi rotatorli tendinitdir.

Bu tendonlarning shishishi bilan tavsiflangan holat. Yelkada og'riq paydo bo'lishining yana bir keng tarqalgan sababi bu rotator manfur akromiy (to'pni qoplaydigan skapulaning bir qismi) va humerus boshi (humerusning to'p qismi) o'rtasida ushlanib qoladigan impedment sindromidir.

Ba'zida elka og'rig'i tanangizdagi boshqa joyning shikastlanishining natijasidir, odatda bo'yin yoki biseps. Bu og'riq deb ataladi. Ko'rsatilgan og'riq, odatda, elkangizni silkitganda kuchaymaydi.

Yelkada og'riqning boshqa sabablariga quyidagilar kiradi:

• artrit
• yirtilgan xaftaga
• yirtilgan rotator manjet
• shishgan bursa sumkalari yoki tendonlari
• suyak suyaklari (suyaklar qirralari bo'ylab rivojlanadigan suyak proektsiyalari)
• bo'yin yoki elkada siqilgan asab
• singan yelka yoki qo'l suyagi
• muzlatilgan yelka
• elkasi chiqib ketgan
• haddan tashqari foydalanish yoki takroriy foydalanish tufayli shikastlanish
• orqa miya shikastlanishi
• yurak huruji

Yelkada og'riqning sababi qanday aniqlanadi?

Shifokor sizning elkangizdagi og'riq sababini bilishni istaydi. Ular sizning anamnezingizni so'rab, fizik tekshiruvdan o'tkazadilar.

Ular yumshoqlik va shishishni his qilishadi, shuningdek sizning harakatingizni va qo'shma barqarorlikni baholaydilar. Röntgen yoki MRI kabi tasvirlash testlari tashxis qo'yish uchun sizning elkangizning batafsil rasmlarini yaratishi mumkin.

Shifokor ham sabablarini aniqlash uchun savollar berishi mumkin. Savollarga quyidagilar kirishi mumkin:

• Bir yelkada yoki ikkalasida ham og'riq bormi?
• Bu og'riq birdan boshlanganmi? Agar shunday bo'lsa, nima qilardingiz?
• Og'riq tanangizning boshqa joylariga o'tadimi?
• Og'riq hududini aniq belgilab bera olasizmi?
• Harakatsiz yurganingizda og'riq bormi?
• Ba'zi yo'llar bilan harakat qilsangiz, bu ko'proq zarar qiladimi?
• Bu o'tkir og'riqmi yoki xiralashgan og'riqmi?
• Og'riq sohasi qizarganmi, qiziganmi yoki shishganmi?
• Og'riq sizni tunda uyg'otadimi?
• Buni nima yomonlashtiradi va nimani yaxshilaydi?
• Yelkangiz og'rig'i tufayli faoliyatingizni cheklashingiz kerakmi?

Tibbiy yordamga qachon murojaat qilishim kerak?

Isitma, elkangizni qimirlatish qobiliyati, doimiy ko'karishlar, bo'g'im atrofidagi issiqlik va yumshoqlik yoki uy sharoitida davolanishdan bir necha hafta o'tgach ham davom etadigan og'riq paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Agar sizning elkangizdagi og'riq to'satdan paydo bo'lsa va shikastlanish bilan bog'liq bo'lmasa, darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Bu yurak xurujining belgisi bo'lishi mumkin. Yurak xurujining boshqa belgilariga quyidagilar kiradi.

• nafas olishda muammo
• ko'krak qafasi
• bosh aylanishi
• ortiqcha terlash
• bo'yin yoki jag'dagi og'riq

Shuningdek, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki agar siz elkangizga shikast etkazsangiz va qonayotgan bo'lsangiz, shishgan bo'lsangiz yoki ochiq to'qimalarni ko'rsangiz, darhol shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga boring.

Yelkada og'riqni davolash usullari qanday?

Davolash elkada og'riqning sababi va og'irligiga bog'liq bo'ladi. Ba'zi davolash usullariga jismoniy yoki kasbiy terapiya, sling yoki elka immobilizatori yoki jarrohlik kiradi.

Shifokor, shuningdek, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) yoki kortikosteroidlar kabi dorilarni buyurishi mumkin. Kortikosteroidlar kuchli yallig'lanishga qarshi vositalar bo'lib, ularni og'iz orqali qabul qilish mumkin yoki shifokor elkangizga ukol qilishi mumkin.

Agar siz elkangizda operatsiya o'tkazgan bo'lsangiz, parvarish bo'yicha ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling.

Yelkaning ozgina og'rig'ini uyda davolash mumkin. Bir necha kun davomida kuniga uch-to'rt marta 15-20 daqiqa davomida elkangizni muzlatib qo'yish og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Muzli sumkadan foydalaning yoki muzni sochiq bilan o'rab oling, chunki muzni teringizga to'g'ridan-to'g'ri qo'yish muzlashi va terini kuydirishi mumkin.

Oddiy faoliyatga qaytishdan oldin bir necha kun davomida yelkada dam olish va og'riq keltirishi mumkin bo'lgan harakatlardan qochish foydali bo'lishi mumkin. Qo'shimcha ish yoki faoliyatni cheklash.

Uyda davolanishning boshqa usullari orasida og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan retseptsiz buyurilgan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llash va shishishni kamaytirish uchun joyni elastik bandaj bilan siqish kiradi.

Yelkada og'riqni qanday oldini olish mumkin?

Oddiy elkama-elka mashqlari mushaklarni va rotator manfalarini cho'zish va kuchaytirishga yordam beradi. Fizik terapevt yoki kasbiy terapevt ularni qanday qilib to'g'ri bajarishni ko'rsatishi mumkin.

Agar ilgari elkangizda muammolar bo'lgan bo'lsa, kelajakda shikastlanishlar oldini olish uchun mashqdan keyin 15 daqiqa davomida muzdan foydalaning.

Bursit yoki tendinit bilan og'riganingizdan so'ng, har kuni oddiy harakatlanish mashqlarini bajarish sizni yelkangizni muzlatib qo'yishiga yo'l qo'ymaydi.