Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak

Tarkib

• Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak
• Tishlarni ortodontik vosita bilan qanday yuvish kerak
• Tish cho'tkasining gigienasini qanday saqlash kerak
• Tish shifokoriga qachon borish kerak
• O'zingizning bilimingizni sinab ko'ring
• Og'zaki sog'liq: siz tishlarga qanday g'amxo'rlik qilishni bilasizmi?

Tishlarda bo'shliqlar va blyashka paydo bo'lishining oldini olish uchun kuniga kamida 2 marta tishlarini yuvish kerak, shulardan biri har doim yotishdan oldin bo'lishi kerak, chunki tun davomida og'izda bakteriyalar to'planishi ehtimoli katta.

Tishlarni cho'tkalash samarali bo'lishi uchun ftor pastasi birinchi tishlar tug'ilgandan beri ishlatilishi va butun hayot davomida saqlanib turishi kerak, tishlarni kuchli va chidamli tutish, bo'shliqlar paydo bo'lishining oldini olish va blyashka va gingivit kabi yomon kasalliklarga olib kelishi mumkin. tish va / yoki tish go'shti yallig'lanishi tufayli nafas olish, og'riq va ovqat eyish qiyinlishuvi, masalan, og'riq va ovqat eyishni qiyinlashtiradi.

Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak

Og'iz orqali sog'lig'ingizni saqlash uchun quyidagi amallarni bajarib har kuni tishingizni yaxshilab yuvib turish muhimdir.

1. Tish pastasini cho'tkaga surish qo'lda yoki elektrda bo'lishi mumkin;
2. Saqich va tishlar orasidagi cho'tka cho'tkalariga teging, dumaloq yoki vertikal harakatlarni, saqichdan tashqariga qarab va harakatni har 2 tishda taxminan 10 marta takrorlash. Ushbu protsedura tishlarning ichki qismida ham bajarilishi kerak va ularning yuqori qismini tozalash uchun oldinga va orqaga harakat qilish kerak.
3. Tilingizni tozalang orqaga va oldinga harakatlarni qilish;
4. Ortiqcha tish pastasini tupuring;
5. Bir oz og'zini yuvingmasalan, Cepacol yoki Listerine kabi tugatish, og'izni dezinfektsiya qilish va og'izdan chiqqan hidni yo'q qilish. Shu bilan birga, og'iz yuvish vositalarini har doim ham ishlatish kerak emas, chunki uni doimiy ravishda ishlatish og'izning normal mikrobiotasini muvozanatlashtirishi mumkin, bu esa kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Tish pastasida tarkibida 1000 dan 1500 ppm gacha bo'lgan miqdorda florid bo'lishi tavsiya etiladi, chunki ftor og'izning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Kattalar uchun ideal xamir miqdori taxminan 1 sm ni tashkil qiladi va bu bolalar uchun kichik barmoq tirnoqining kattaligiga yoki no'xat hajmiga to'g'ri keladi. Eng yaxshi tish pastasini qanday tanlashni bilib oling.

Bo'shliqlarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun, tishlarni to'g'ri yuvish bilan bir qatorda, shakarga boy ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanish kerak, ayniqsa uxlashdan oldin, chunki bu ovqatlar odatda og'izda mavjud bo'lgan bakteriyalarning ko'payishini ma'qullaydi, bu esa xavfni oshiradi bo'shliqlar. Bundan tashqari, boshqa oziq-ovqatlar, masalan, kofe yoki kislotali mevalar kabi sezgirlik va dog'larni keltirib chiqaradigan tishlarga zarar etkazishi mumkin. Tishingizga zarar etkazadigan boshqa ovqatlarni tekshiring.

Tishlarni ortodontik vosita bilan qanday yuvish kerak

Ortodontik uskuna yordamida tishlarni yuvish uchun odatdagi cho'tkadan foydalaning va tish go'shti bilan tishlarning yuqori qismi orasidagi dumaloq harakatlardan boshlang. qavslar, cho'tka bilan 45º darajasida, ushbu mintaqada bo'lishi mumkin bo'lgan axloqsizlik va bakterial plakalarni olib tashlang.

Keyin, harakatni pastki qismida takrorlash kerak qavslar, shuningdek, 45º darajadagi cho'tka bilan, shuningdek, plastinkani bu joydan olib tashlang. Keyinchalik, tishlarning ichki va yuqori qismidagi protsedura bosqichma-bosqich tushuntirilganidek bo'ladi.

Tish oralig'i cho'tkasi bilan erishish qiyin bo'lgan joylarda va tishlarning yon tomonlarini tozalashda foydalanish mumkin. qavslar, chunki u tuklar bilan ingichka uchiga ega va shuning uchun bu qurilmalardan foydalanadiganlar yoki protezga ega bo'lganlar uchun juda foydalidir.

Kundalik og'zaki sog'liqni saqlash tartibini saqlash uchun ko'proq maslahatlarni ko'rib chiqing:

Tish cho'tkasining gigienasini qanday saqlash kerak

Tish cho'tkasining gigienasini saqlash uchun uni quruq joyda, sochlarini yuqoriga qaragan holda ushlab turish va yaxshisi qopqoq bilan himoya qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, og'izda bo'shliqlar va boshqa infektsiyalar paydo bo'lish xavfini kamaytirish uchun uni boshqalar bilan baham ko'rmaslik tavsiya etiladi.

Cho'tkaning tuklari egri bo'lishni boshlaganda, siz cho'tkani yangisiga almashtirishingiz kerak, bu odatda har 3 oyda bir bo'ladi. Sovuqdan yoki grippdan keyin cho'tkangizni almashtirish yangi infektsiyani yuqtirish xavfini kamaytirish uchun juda muhimdir.

Tish shifokoriga qachon borish kerak

Og'zingizni sog'lom va bo'shliqlardan xalos qilish uchun siz stomatologga yiliga kamida ikki marta yoki stomatolog ko'rsatmasiga binoan murojaat qilishingiz kerak, shunda og'izni baholash va umumiy tozalashni amalga oshirish mumkin, bunda uning borligi baholanadi. bo'shliqlar va blyashka, agar mavjud bo'lsa, olib tashlanishi mumkin.

Bundan tashqari, stomatologga murojaat qilish zarurligini ko'rsatadigan boshqa alomatlar qatoriga tish go'shti ichidagi qon ketish va og'riq, doimiy ravishda yomon nafas olish, tishlarda tish va tish go'shti yuvilganda chiqmaydigan dog'lar, sovuq va issiq ovqatlanayotganda kiradi. yoki qattiq ovqatlar.

O'zingizning bilimingizni sinab ko'ring

Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish va og'iz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish bo'yicha bilimlaringizni baholash uchun ushbu tezkor onlayn testdan o'ting:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Og'zaki sog'liq: siz tishlarga qanday g'amxo'rlik qilishni bilasizmi?

Sinovni boshlang Tish shifokoriga murojaat qilish muhimdir:

• Har 2 yilda.
• Har 6 oyda.
• Har 3 oyda.
• Og'riq paytida yoki boshqa biron bir alomat bo'lsa.

Ipdan har kuni foydalanish kerak, chunki:

• Tishlar orasidagi bo'shliqlar paydo bo'lishining oldini oladi.
• Og'izdan yomon hid paydo bo'lishining oldini oladi.
• Tish go'shti yallig'lanishining oldini oladi.
• Yuqoridagilarning barchasi.

To'g'ri tozalashni ta'minlash uchun qancha vaqt tishlarini yuvishim kerak?

• 30 soniya.
• 5 daqiqa.
• Minimal 2 daqiqa.
• Minimal 1 daqiqa.

Og'izdan yomon hid paydo bo'lishi mumkin:

• Karies mavjudligi.
• Tish go'shtidan qon ketish.
• Oshqozon-ichak trakti yoki reflyuks kabi oshqozon-ichak muammolari.
• Yuqoridagilarning barchasi.

Tish cho'tkasini qanchalik tez-tez almashtirish tavsiya etiladi?

• Yilda bir marta.
• Har 6 oyda.
• Har 3 oyda.
• Faqat tuklar shikastlanganda yoki ifloslanganda.

Tish va tish go'shti bilan bog'liq muammolarga nima sabab bo'lishi mumkin?

• Blyashka to'planishi.
• Qandli dietani yuqori darajada iste'mol qiling.
• Og'iz bo'shlig'i gigienasini yomon saqlang.
• Yuqoridagilarning barchasi.

Tish go'shtining yallig'lanishiga odatda quyidagilar sabab bo'ladi.

• Tuprikni ortiqcha ishlab chiqarish.
• Blyashka to'planishi.
• Tishlarda tishlarning ko'payishi.
• B va C variantlari to'g'ri.

Tishlardan tashqari, siz hech qachon yuvishni unutmasligingiz kerak bo'lgan yana bir muhim qism:

• Til.
• Yonoqlari.
• Dam olish.
• Lab.

Oldingi Keyingi