Qon tomir xavfi omillari hamma ayollar bilishi kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2014 yil noyabr oyida ertalab soat to'rtda edi va Mariya Sharapova kabi sportchilarni himoya qiladigan publitsist Meridet Gilmor nihoyat uxlashni orziqib kutardi. Kun odatdagidek sakkiz milya yugurishi bilan erta boshlangan edi. Keyin u eri bilan eng yaxshi do'stining to'yiga borgan edi, u erda tunni "rok yulduzlaridek bayram qilishdi". Mehmonxona xonasiga qaytib kelganida, u to'shagiga yiqilib, dam olishga tayyor edi. Ammo u xuddi shunday qilar ekan, g'alati bir narsani sezdi. "Men buni hech qachon unutmayman; xuddi burnimga katta momaqaymoqni xurraklagandek bo'ldim. Keyin ko'zim qorayib ketdi", deb eslaydi u. "Men eshitardim, lekin muloqot qila olmadim va qimirlay olmadim."

O'shanda atigi 38 yoshli Gilmor endigina insultni boshdan kechirgan edi.

O'sib borayotgan muammo

Gilmor yolg'iz emas. "Yosh ayollarda insultning tarqalishi oshib bormoqda", deydi Filipp B. Gorellik, MD, Grand Rapidsdagi Mercy Health Hauenstein nevrologiya markazining tibbiy direktori. 1988 yildan 1994 yilgacha va 1999 yildan 2004 yilgacha 35 yoshdan 54 yoshgacha bo'lgan ayollarda insultning tarqalishi uch baravar ko'paydi; erkaklar deyarli hech qanday o'zgarishlarni boshdan kechirmadilar, deydi Gorelick. Bu yosh ayollar kutmagan birinchi beshta tibbiy tashxisdan biri bo'lsa -da, qon tomirlarining taxminan 10 foizi 50 yoshdan kichik odamlarda uchraydi.

Yel tibbiyot maktabining nevrologiya dotsenti, Yel tibbiyot professori Keytlin Loomis: "Tarqalish kuchayib bormoqda, yoki biz yosh kattalarda insultni yaxshiroq taniy olamizmi, bilish qiyin", deydi. - Nyu-Xeyven kasalxonasi. Ammo Gorelikning fikricha, insult keng tarqalgan bo'lib bormoqda, bu qisman yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin darajasi, insult uchun ikkita xavf omili, yoshroq ayollarga ko'proq ta'sir qiladi. (Uyqusizlik va yuqori qon bosimi o'rtasida bog'liqlik borligini bilarmidingiz?)

Muammo to'g'risida xabardorlik o'sib borayotgan bo'lsa-da, chunki qon tomirlari keksa odamlarda ko'proq uchraydi, ko'plab shifokorlar-yosh ayollarda simptomlarni sezmaydilar. Jurnalda yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, insultga chalinganlarning taxminan 13 foiziga noto'g'ri tashxis qo'yilgan Tashxis. Ammo tadqiqotchilar aniqladilarki, ayollarga noto'g'ri tashxis qo'yish ehtimoli 33 foizga, 45 yoshgacha bo'lgan odamlarga esa noto'g'ri tashxis qo'yishdan 7 barobar ko'proq.

Va bu halokatli bo'lishi mumkin: tadqiqotga ko'ra, har 15 daqiqada insult bilan og'rigan bemor davolanmasdan o'tib, tiklanish vaqtiga yana bir oy nogironlik qo'shadi. Qon tomir.

Yaxshiyamki, Gilmorning eri uning alomatlarini-yuzidagi qisman falajlik, chalkashlik, nutqning buzilishi-insult deb tan oldi. "Men uning 911ga qo'ng'iroq qilganini eshitdim va o'yladim: Men kiyinishim kerak. Ammo men oyoq -qo'llarimni qimirlata olmadim ", deydi u. Kasalxonada shifokor erining qo'rqqanini tasdiqladi: U ishemik insultga chalingan edi, u barcha insultlarning 90 foizini tashkil qiladi va biror narsa, odatda, tromb bo'lsa , miyani qon bilan ta'minlovchi tomirni to'sib qo'yadi.(Gemorragik insult esa, qon tomir yorilib yoki yorilib ketganda sodir bo'ladi).

Kerolin Rot unchalik omadli emas edi. 2010 yilda u 28 yoshda edi, u birinchi ogohlantirish belgisini ishlab chiqdi: sport zaliga borganidan keyin bo'ynida jiddiy og'riq. U buni tortilgan mushak deb yozdi. U, shuningdek, kechasi uyga ketayotganda, ko'rini xiralashtirgan olmosga o'xshash dog'larni va bo'ynidagi og'riqni, ertasi kuni Tylenolni tashlab ketishini tushuntirib berishga muvaffaq bo'ldi.

Nihoyat, ertasi kuni ertalab u otasini chaqirib, kasalxonaga olib bordi. U ertalab soat 8 larda kirdi va bir necha soatdan keyin shifokor unga insult borligini aytdi. "Ular darhol bilishdi, chunki ko'zlarim nurga javob bermadi", deydi u. Ammo u polga yotgan edi. U og'riq, ko'ngil aynishi, tartibsizlik va ko'rishning buzilishini his qilgan bo'lsa-da, u chap tomondagi falaj kabi ba'zi "odatiy" alomatlarni boshdan kechirmagan. Buning sababi uning insultiga arteriya kesilishi yoki yirtig'i sabab bo'lgan bo'lishi mumkin, odatda avtohalokat yoki kuchli yo'talish kabi jarohatlar natijasida. (Ba'zi alomatlar, masalan, bu ogohlantirish belgilariga e'tibor bermaslik kerak.)

"Qon tomirini tiklash haqida gap ketganda, vaqt muhim", deydi Lomis. "Ba'zi dori-darmonlar faqat 3-4,5 soat ichida etkazib berilganda foydali bo'ladi, shuning uchun insult qurbonlarini imkon qadar tezroq kasalxonaga olib borish va tezda baholash kerak."

Oqibat

Har bir bemor uchun insultni tiklash har xil ko'rinadi. "Ko'p narsa insultning kattaligiga va miyadagi joylashuvga bog'liq", - deydi Lomis. Ko'pchilik o'ylaganidan farqli o'laroq, tiklanish uzoq va sekin yo'l bo'lishi haqiqat bo'lsa-da, insult umrbod nogironlik uchun hukm bo'lishi shart emas. Bu, ayniqsa, yosh bemorlar uchun to'g'ri keladi, ular Loomisning aytishicha, jismoniy terapiya va reabilitatsiya haqida gap ketganda, yoshi kattaroq bemorlarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. (Ba'zi sog'liq muammolari erkaklar va ayollarga boshqacha ta'sir qiladi.)

Gilmor ham, Rot ham ko'p dam olishga imkon beradigan moslashuvchan ishlarga ega ekanliklarini aytishdi. "Uyqu boshida juda muhim, chunki sizning miyangiz o'zini tuzatishga harakat qilmoqda. Bu uzoq davom etadi", - deydi Rot. Tiklanish uchun sport zalidan bir necha oy tanaffus olgach, u asta -sekin yana mashq qila boshladi. "Men hozir har qanday mashqni bajaraman-men hatto 2013 yilda Nyu-Yorkdagi marafonda qatnashganman!" u aytadi. (Yugurish haqida qayg‘urasizmi? Birinchi marafoningizda 17 ta narsani ko‘rib chiqing.)

Gilmor, shuningdek, uni qo'llab-quvvatlash tizimiga ishonadi-uni "insult guruhi" (Loomis ulardan biri), uning oilasi, mijozlari, hamkasblari va do'stlari. "Men hamma narsada hazilni ko'rishga harakat qildim, menimcha, bu yordam berdi", deydi u. Jismoniy terapiyadan tashqari, hali ham chap tomonida zaiflikni boshdan kechirayotgan Gilmor kuchini tiklash uchun asta-sekin o'g'li bilan toshga chiqishni boshladi.

Ammo yugurish uning asosiy maqsadi edi. “O‘g‘lim menga: “Ona, menimcha, yana yugursang yaxshi bo‘lasan”, dedi. Albatta, bu meni: "Yaxshi, men yugurishim kerak!"-deb aytishga majbur qildim,-deydi Gilmor. U hozirda 2015 yilgi Nyu-York shahar marafoniga tayyorgarlik ko'rmoqda va aslida 14 milya masofani bosib o'tgan.

"Marafon o'tkazishga urinish oson emas", deydi Gilmor. "Lekin siz faqat chaqaloq qadamlarini qo'yasiz. Hozir mening butun dunyoqarashim shunday: siz o'z bahonalaringizdan voz kechishingiz kerak. Siz qo'rqishingiz mumkin, lekin siz qo'rquvdan kattaroq bo'lishingiz kerak."

Endi nima qila olasiz

Hech qachon insult bo'lmasligingizga kafolat beradigan hech narsa qila olmaysiz. Ammo bu ettita strategiya sizning xavfingizni kamaytirishga yordam beradi va hozirgi tirik qolganlarni qo'llab-quvvatlaydi.

1. Barcha belgilarni biling: FAST qisqartmasi boshlash uchun yaxshi joy. Bu yuzning pasayishi, qo'llarning zaifligi, nutqning qiyinligi va 911 raqamiga qo'ng'iroq qilish vaqti degan ma'noni anglatadi, bu ko'pchilik insultlarning asosiy alomatlarini o'z ichiga oladi. "Ammo shuni esda tutishim kerakki, agar kimdir sizning ko'zingiz oldida to'satdan o'zgarib qolsa, yordam oling", deydi doktor Lumis. FAST alomatlaridan tashqari, to'satdan paydo bo'ladigan ko'rish muammolari, gapira olmaslik, tik tura olmaslik, nutqni buzish yoki boshqasiga oddiy odamga o'xshamaslik hammasi insultning belgisi bo'lishi mumkin.

2. Ba'zi dorilardan ehtiyot bo'ling: Gilmorning shifokorlari uning insultga chalinish xavfi u qabul qilgan tug'ilishni nazorat qilish turi tufayli oshganiga ishonishadi. "Estrogen o'z ichiga olgan har qanday gormonal kontratseptsiya, shu jumladan ko'plab tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, yamalar va vaginal halqalar, pıhtı paydo bo'lish xavfini oshiradi", deydi Loomis. Odatda, bu pıhtılar arteriyada emas, balki tomirda paydo bo'ladi. Ammo agar sizda yuqori qon bosimi kabi boshqa xavf omillari bo'lsa, tug'ilishni nazorat qilishni o'zgartirish haqida ginekologingiz bilan gaplashishingiz mumkin. (Bir yozuvchi nega u tabletkani boshqa qabul qilmasligini aytib beradi.)

3. Bo'yin og'rig'ini hech qachon e'tiborsiz qoldirmang: 45 yoshgacha bo'lgan kattalardagi ishemik insultlarning taxminan 20 foizi, shu jumladan Roth's - bachadon bo'yni arteriyasini kesish yoki miyaga olib boruvchi qon tomirlarining yorilishi natijasida yuzaga keladi. Ochiq nevrologiya jurnali ko'rsatadi. Avtomobil to'qnashuvi, yo'tal yoki qusish, to'satdan burish yoki silkitish harakatlari bu ko'z yoshlarga sabab bo'lishi mumkin. Loomisning ta'kidlashicha, bu siz yoga bilan shug'ullanmasligingiz kerak degani emas (oxir-oqibat, millionlab odamlar har kuni boshlarini burishadi va hech narsa sodir bo'lmaydi), lekin siz o'zingizni to'satdan harakatlarga olib keladigan har qanday harakatdan keyin o'zingizni qanday his qilayotganingizga diqqat bilan qarashingiz kerak. bo'yin. Agar siz qattiq og'riq yoki ko'ngil aynish his qilsangiz yoki undan keyin ko'rish bilan bog'liq muammolarni sezsangiz, shifokorga murojaat qiling.

4. Uni cho'zing: Siz uchayotganingizda turishingiz va cho'zishingizga ishonch hosil qilish haqida ogohlantirishlarni eshitgansiz. Ehtimol, siz ularni ham e'tiborsiz qoldirgansiz - ayniqsa, agar siz deraza o'rindig'ida bo'lgan bo'lsangiz. Ammo uchish oyoqlarda qon to'planishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa pıhtı paydo bo'lish xavfini oshiradi, keyinchalik miyangizga qarab harakatlanishi mumkin, deydi Loomis. (Gilmorning shifokorlari, yaqinda samolyotda sayohat qilish, uning tabletkalarini ishlatish, uning qon tomirini qo'zg'atgan deb o'ylashadi.) Yaxshi qoida: O'rningdan tur, cho'zing yoki yo'laklarda kamida soatiga bir marta yur.

5. Ushbu raqamlarni kuzatib boring: Qon bosimi va xolesterin miqdorini muntazam ravishda o'lchab turing va agar bu raqamlar "me'yoridan yuqori" zonaga kira boshlasa, ularni qaytarish uchun nima qilish kerakligini doktoringizdan so'rang, deydi Gorelick. Yuqori qon bosimi qon tomirlariga zarar etkazadi va yuqori xolesterin pıhtılaşma ehtimolini oshiradi.

6. Yurak uchun sog'lom ovqatlanishga rioya qiling: Loomis O'rta er dengizi dietasini tavsiya qiladi, bu yurak -qon tomir kasalliklarini kamaytiradi. "Bu erda baliq, yong'oq va sabzavotlar ko'p, qizil go'sht va qovurilgan narsalar kam", deydi u. Ushbu O'rta er dengizi dietasi retseptlari bilan boshlang. Bunday toza parhezni iste'mol qilish, shuningdek, sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi, Gorelick va Loomis insult xavfini kamaytirishning eng oson usullaridan biri ekanligiga rozi.

7. Omon qolganlarni qo'llab-quvvatlash: Agar shaxsan siz insultdan ta'sir qilmagan bo'lsangiz, unda shunday bo'lgan odamni topish uchun u qadar uzoqni izlashning hojati yo'q: har 40 soniyada kimdir shunday bo'ladi va bugungi kunda AQShda insultdan omon qolgan 6,5 million kishi yashaydi. Loomis shunday deydi: "Insult - bu hayotni o'zgartiruvchi hodisa bo'lib, uni jismoniy va hissiy jihatdan engish qiyin bo'lishi mumkin. Qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega bo'lish juda katta farq qiladi." Omon qolganlarni qo'llab -quvvatlash uchun insultning milliy assotsiatsiyasi yangi "Qaytish kuchli" harakatini boshladi. Ishtirok etishning ko'plab usullari mavjud: profil rasmingizni Come Back Strong logotipiga o'zgartirish, pul xayriya qilish yoki 12 sentyabr kuni Comeback Trail tadbirida ishtirok etish - o'zingiz bilgan insultdan omon qolgan odamga mahalliy iz bag'ishlang va u bilan yuring. o'sha kuni uning tiklanish yo'li sharafi.

Uchun ko'rib chiqish