Jinsiy ko'ngilsizlik odatiy holdir - Mana buni qanday hal qilish kerak

Tarkib

• Bu aniq nima?
• Bu normal holat
• Buni qanday tanib olish mumkin (agar u hali aniq bo'lmasa)
• Nima uchun bunday bo'ladi
• Ba'zan bu sizning tanangiz
• Ba'zan bu sizning miyangiz
• Va ba'zan bu sizning aylanishingiz - yoki uning etishmasligi
• Bunga qanday munosabatda bo'lishingiz, keyin nima bo'lishini belgilaydi
• Agar jinsiy faoliyat stolda bo'lmasa
• Yakkaxon jinsiy aloqa nima uchun stolda yo'qligini tushuning
• Sizni past darajadagi tartibga soluvchi musiqa tinglang
• Mashq qilish
• Ko'ngilli
• Quchoqlash uchun odam toping
• Tananing boshqa funktsiyalari haqida g'amxo'rlik qiling
• Barcha his-tuyg'ular vaqtinchalik ekanligini unutmang
• Agar u stolda bo'lsa va siz hozirda yakka bo'lsangiz
• O'zingiz bilan pastga tushing
• Ishlamadingizmi? O'zingizni sevib ko'ring
• Bir kecha turing
• Imtiyozli vaziyatga ega bo'lgan do'stlaringizni ko'rib chiqing
• Uchrashishga harakat qiling
• Jinsiy aloqa bilan shug'ullanuvchi xodimni yollang
• Agar u stolda bo'lsa va siz munosabatda bo'lsangiz
• Agar siz sinab ko'rmagan bo'lsangiz, jinsiy aloqani boshlang
• Muloqot qiling, muloqot qiling, muloqot qiling
• O'zingizning jinsiy aloqangizni stoldan olib tashlang
• Agar siz hali ham diqqatni tiklash uchun kurashayotgan bo'lsangiz
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Jinsiy xilma-xillikni chizish kabi ko'rinmaydigan qichima bormi? Jinsiy aloqada stolda yoki yo'qligidan qat'i nazar, buni qanday hal qilish kerakligi haqida seksologlardan maslahatlar olish uchun pastga o'ting!

Bu aniq nima?

Jinsiy aloqada ko'ngli qolgan har qanday odamdan so'rang, ular sizga aytadi: Bu sh * t haqiqat! Ammo bu tibbiy darslikda aniqlangan narsa emas.

Missisipi shtatining Jekson shahridagi kattalar butikasi, "Romantik sarguzashtlar" ning egasi, seksolog Tami Rouz quyidagicha ta'rif beradi:

"Jinsiy umidsizlik - bu jinsiy aloqada bo'lishni istagan (yoki kerak) narsalar bilan hozirda boshdan kechirayotgan yoki boshdan kechirayotgan narsalar o'rtasida nomutanosiblik mavjudligiga tabiiy javobdir."

Bu har kimda turlicha namoyon bo'ladi. Ba'zi odamlar uchun bu umumiy g'azab yoki qo'zg'alish, boshqalari uchun depressiya yoki tashvish sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Va ba'zilari uchun beparvolik kabi.

Bajillionning turli xil sabablari bor, ammo ularning asosiy sabablari quyidagilardan iborat:

• qo'zg'alishning etishmasligi
• orgazm etishmasligi, orgazm intensivligining etishmasligi yoki ko'p marta orgazm etishmasligi
• sizda bo'lgan, bo'lgan yoki bo'lishni istagan jinsiy aloqa turidagi uyat
• siz istagan jinsiy aloqa turini qilmaslik

"Ba'zida odamlar jinsiy xafagarchilik deb o'ylaydigan narsa, aslida hayotlarida sodir bo'layotgan boshqa narsadan qoniqmaslikdir", deydi urolog va jinsiy salomatlik bo'yicha mutaxassis doktor Jenifer Berman, "Shifokorlar" kunduzgi tok-shousining boshlovchisi.

"Ba'zan kimdir buni ishda munosib qiynoqqa solinmagani uchun his qiladi, ba'zida esa sherigi bilan aloqasi yo'qligi sababli."

Bu normal holat

Birinchidan, bilingki, siz his qilayotgan his-tuyg'ular va hislar butunlay va umuman normaldir!

"Jinsiy va jinsiy bo'lishidan qat'i nazar, deyarli har bir kishi hayotining biron bir qismida jinsiy xafagarchilikni boshdan kechiradi", deydi klinik jinsiy maslahatchi Erik M. Garrison, "Ko'p pozitsiyali jinsiy aloqani o'zlashtirish".

"Yoki ular sherigi bo'lmaganda jinsiy aloqada bo'lishni xohlashlari sababli yoki ular jinsiy aloqada bo'lishni xohlashlari va buni qiladigan odam yo'qligi sababli."

U qo'shimcha qiladi: "Asosiy ommaviy axborot vositalari ko'pincha bizni doimo aqlni zo'r beradigan jinsiy aloqa bilan shug'ullanish kerak deb o'ylaydi, bu biz doimo aqlga zo'r jinsiy aloqada bo'lmaganimizda ko'ngilsizlik va qo'zg'alish tuyg'usini kuchaytirishi mumkin".

Buni qanday tanib olish mumkin (agar u hali aniq bo'lmasa)

O'zingizning kayfiyatingizni uchta sifatda aytib bering. Davom eting, ularni yozing.

Endi ularga qarang. Agar siz sanab o'tilgan sifatlar hammasi kamalak va bitta mo'ylovli bo'lsa, ehtimol siz jinsiy aloqada asabiylashmagan bo'lasiz.

Ammo agar ularning barchasi salbiy bo'lsa - hayajonlangan, g'azablangan, g'azablangan, g'azablangan, g'azablangan va boshqalar - bu his-tuyg'ular qaerdan kelib chiqqanligini aniqlashingiz kerak.

Ishda bir tonna stressni boshdan kechirganmisiz? Maqsadli avtoturargohda kimdir sizni orqaga qaytarganmi? Ehtimol sizning salbiy his-tuyg'ularingiz vaziyatdagi stress yoki uyqusizligingiz bilan bog'liq.

Agar jinsiy aloqada aniq bir sabab bo'lmasa, yakka yoki sheriklik hayotingizga qarash vaqti keldi. O'zingizdan so'rang:

• Boo va men odatdagidan kamroq jinsiy aloqada bo'ldikmi? Men kamdan-kam hollarda g'ayritabiiy bo'lganmanmi?
• Mening sherigim jinsiy aloqaga bo'lgan so'nggi takliflarimni rad etdimi (aka avanslar)?
• Men yotishdan oldin jerkib tashlash yoki jinsiy aloqada bo'lishdan charchadimmi?
• Men jinsiy aloqada istagan narsalarim bormi, men ularni o'rgana olmayapmanmi?
• Jinsiy ehtiyojlarimni qondirish uchun men "xavfli" xatti-harakatlar bilan shug'ullanganmanmi?
• Yaqinda tanamdagi o'zgarishlar yoki dori-darmonlar jinsiy aloqada bo'lish qobiliyatimga ta'sir ko'rsatdimi?

Nima uchun bunday bo'ladi

«Jinsiy ko'ngilsizlik haqida gap ketganda, nima uchun ro'y berayotganini bilish undan ko'ra muhimroq bu sodir bo'lmoqda, - deydi Garrison. "Nega buni to'g'ri hal qilishga imkon beradi".

Ba'zan bu sizning tanangiz

"Har qanday yangi jarohatlar, surunkali og'riqlar, ayrim kasalliklar, giyohvandlik va ginekologik muammolar jinsiy aloqada yoki orgazmda bo'lishingizga xalaqit berishi mumkin, bu esa jinsiy umidsizlikka olib kelishi mumkin", deydi Garrison.

"Agar siz odatda jinsiy aloqada bo'lgan sherikingiz shu narsalardan biri bilan shug'ullansa ham xuddi shunday bo'ladi".

Tug'ilish paytida va tug'ruqdan keyingi jinsiy aloqa ba'zi vulva egalari uchun og'riqli yoki qiziqtirmasligi mumkinligi sababli, ularning sheriklari bu vaqt ichida jinsiy aloqada hafsalasi pir bo'lishadi, deydi u.

Antidepressantlar, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI), tug'ilishni nazorat qilish va beta-blokerlar (ayrimlarini aytib o'tish mumkin) kabi ba'zi dorilar libido va orgazmga ta'sirchan ta'sir ko'rsatishi ma'lum.

Agar siz yaqinda ushbu dorilarning biriga murojaat qilgan bo'lsangiz, o'zingizning yon ta'siringiz haqida doktoringizga murojaat qiling.

Ba'zan bu sizning miyangiz

"Stress va xavotir, ayniqsa davom etayotgan paytda, shaxsiy libido, jinsiy aloqaga qiziqish, orgazm qobiliyatiga va boshqalarga chindan ham zarar etkazishi mumkin", deydi Berman.

Xuddi shu narsa depressiyaga tegishli. tushkunlikka tushgan odamlar kamroq jinsiy aloqada bo'lishlari, libido darajasi pastligi va odatda o'zaro munosabatlarda kamroq qoniqish hosil qilishlarini ko'rsatadi.

Va ba'zan bu sizning aylanishingiz - yoki uning etishmasligi

"Juftliklar bilan, har qanday vaqtda bir sherik jinsiy aloqada ko'ngli qolganini his qilsa [va] ular o'zlarining xohish-istaklarini sherigi bilan etarlicha aloqa qilmagan bo'lsalar, [bu] o'zlarining sheriklarini o'zlarining xohishlariga zulmatda qoldiradi", deydi Garrison.

Yoki, ehtimol siz va sizning o'yinchoqingiz yoki sherigingiz mos kelmasligi mumkin. Bo'lib turadi. Bizning jinsiy didimiz va afzalliklarimiz vaqt o'tishi bilan o'zgarib turadi.

Bunga qanday munosabatda bo'lishingiz, keyin nima bo'lishini belgilaydi

Ushbu his-tuyg'ularga murojaat qilmoqchimisiz? Yoki ularning o'z-o'zidan ketishini kutmoqchimisiz? Tanlov siznikidir.

Biroq, Garrison, agar quyidagi his-tuyg'ular bo'lsa, jinsiy yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rash vaqti keldi, deydi.

• moliyaviy holatingizga ta'sir qiladi
• turmush o'rtog'ingizga yoki boshqa odamlarga qanday munosabatda bo'lishingizga ta'sir qilish
• sizni bexosdan yoki boshqa yo'l bilan qilmasligingizga olib keladi, masalan, ishni qoldirib ketish yoki sherigingizni aldash

Agar jinsiy faoliyat stolda bo'lmasa

Ehtimol, sizning sherigingiz yaqinda mamlakat bo'ylab ko'chib o'tgan bo'lishi mumkin. Yoki siz hozirda to'shakda yotgan Yolg'iz Ranger bo'lsangiz.

Agar siz o'zingiz yoki sherikingizning qo'llarini (yoki og'zini) ishlatmasdan, bu umidsizlikni buzmoqchi bo'lsangiz, ushbu maslahatlar yordam berishi mumkin.

Yakkaxon jinsiy aloqa nima uchun stolda yo'qligini tushuning

"Agar kimdir jinsiy aloqada g'azablansa, lekin onanizm qilishni istamasa, nima uchun buni tushunishi kerak", - deydi klinik seksualolog, tibbiyot fanlari nomzodi Sara Melankon, sexToyCollective.com uchun jinsiy aloqa va munosabatlar bo'yicha mutaxassis.

“Bu sizning jinsiy salbiy tarbiyangizmi? Siz onanizm bilan shug'ullanishdan uyalasizmi? O'zingizni qanday qilib keltirishni bilmayapsizmi? ”Deb so'radi.

Agar jinsiy salbiy xabarlar sizni yolg'iz jinsiy aloqada bo'lishga to'sqinlik qilsa, u jinsiy terapevt bilan ishlashni maslahat beradi - onanizm jinsiy umidsizlik uchun eng yaxshi doridir!

Sizni past darajadagi tartibga soluvchi musiqa tinglang

Endi shunday emas The Weeknd, Banks yoki boshqa jinsiy qo'shiqlar ro'yxatidagi translatsiya vaqti.

Buning o'rniga ovoz balandligini biror narsaga oshiring sovuq, folklor yoki akustik kabi.

"Musiqa - bu kuchli kayfiyat manipulyatori", deydi Britni Bler, "The Clinic" seksual terapiya klinikasi asoschisi va "Lover" yaxshi jinsiy aloqa dasturining asoschisi.

Mashq qilish

Kikboksing, issiq yoga, CrossFit. Bler aytadiki, siz uchun to'g'ri faoliyatni topsangiz, endorfinlarning ajralishi va shoshilinch yordam berishi mumkin.

Ko'ngilli

Balki yoqimli bo'lishi mumkin, ammo Blerning ta'kidlashicha, "diqqatni o'ziga qaratib, boshqasiga o'tkazish yordam berishi mumkin".

Qolaversa, ba'zida shunchaki jinsiy aloqada asabiylashganingiz haqida gapirishdan boshqa narsa qilish foydali bo'lishi mumkin, deydi u.

Quchoqlash uchun odam toping

Garrisonning ta'kidlashicha, ba'zida jinsiy aloqada asabiylashganda siz orzu qilgan jinsiy aloqa emas - bu insonga tegish.

"Teri ochligi deb nomlanuvchi, biz boshqa odamni quchoqlamasdan, quchoqlamasdan va quchoqlamasdan uzoq vaqt yurganimizda, biz jinsiy aloqada bo'lsak ham teginishni istaymiz", deydi u.

Onangizni keyingi safar ko'rganingizda uni quchoqlab ko'ring. Yoki BFF-dan Netflix-ga tushib, erkalab o'tirganlarini so'rang. Yoki, - yoki quchoqlashadigan bazmga boring.

Tananing boshqa funktsiyalari haqida g'amxo'rlik qiling

Biz bu erda shunchaki axlat haqida gapirmayapmiz!

"Odamlar ochlik, chanqash va uxlash kabi tanadagi asosiy ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirishlari odatiy holdir", deydi Melankon.

Masalan, necha marta aylanib yurgansiz va o'zingizga "yana 5 daqiqa!" siydik pufagingiz yorilib ketguncha?

"Muammo shundaki, siz tanangizni tinglashni to'xtatganda, u siz bilan" gaplashishni "ham to'xtatadi", deydi u.

"Jinsiy aloqada bo'lmagan ehtiyojlar to'g'risida tanangizni tekshirishni boshlash sizga jinsiy ehtiyojlaringiz to'g'risida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi."

Va sizning jinsiy ehtiyojlaringiz to'g'risida xabardor bo'lganingizda? Xo'sh, siz ularni kutib olish va jinsiy ko'ngilsizliklardan butunlay qochish uchun yaxshiroqdir. G'olib!

Barcha his-tuyg'ular vaqtinchalik ekanligini unutmang

"Hech kim cheksiz ravishda xafagarchilikni yoki boshqa his-tuyg'ularni his qilmaydi", deydi Bler. "O'zingizga rahm-shafqat qiling va shuni bilingki, bu ham o'tib ketadi".

Agar u stolda bo'lsa va siz hozirda yakka bo'lsangiz

Boo yo'q, muammo yo'q. O'zingizga tegishli bo'lish uchun juda jiddiy aloqada bo'lishingizga hojat yo'q.

O'zingiz bilan pastga tushing

To'g'ri, soatni eslamayapti.

Agar sizning qon tomiringiz ushbu jinsiy umidsizlikni bartaraf etishga yordam bermasa, uni o'zgartiring!

Siz harakat qilib ko'rishingiz mumkin:

• uzun va qasddan qilingan zarbalar yuqoriga va pastga
• qirrali, diagonal zarbalar
• sizning "it" joyingizga tegish
• tezlikni yoki bosimni oshirish yoki kamaytirish

Ishlamadingizmi? O'zingizni sevib ko'ring

"Agar siz chindan ham tezda onanizm bilan shug'ullansangiz, deyarli buni tugatishga urinayotgandek, siz juda mamnun bo'lmasligingiz va o'zingizni yanada xafa qilishingiz mumkin", deydi Melankon.

Shuning uchun u o'zingizni sevishni taklif qiladi. "Shoshilmang, shunda siz ko'proq mamnun bo'lasiz."

Siz o'zingizni orgazm yoqasiga qadar qayta-qayta qurishni o'z ichiga oladigan orgazmni boshqarish, ya'ni nihoyat katta portlash bilan tugatishga imkon berguningizcha, chekka qilib ko'rishingiz mumkin.

"Edge" yaxshiroq "yoki" kattaroq "orgazmga olib keladi deb o'ylashadi, bu sizning jinsiy umidsizlikni siqib chiqarishda samarali bo'lishi mumkinligini anglatadi", deydi Garrison.

Bir kecha turing

Hamma rozilik bergan ekan - va ruhiy holatida ga rozilik - va bu bir kecha holati ekanligini biladi, bu stolda juda ko'p.

Faqat xavfsizroq jinsiy aloqada bo'lishni unutmang.

Eh, iltimos, kimdir sizning qaerga borishingizni yoki "begona" ni taklif qilayotganingizni bilishi uchun oldindan do'stingizga SMS yuboring.

Imtiyozli vaziyatga ega bo'lgan do'stlaringizni ko'rib chiqing

Albatta, FWBlar mumkin tartibsiz bo'ling. Ammo agar har bir kishi vaziyatdan chiqib ketmoqchi bo'lgan narsalari haqida oldindan bilsa - sizning holatlaringizda, jinsiy qoniqish - vaziyatlar mumkin shuningdek, ajoyib bo'ling!

Agar siz do'stingiz bilan noz-karashma qilsangiz (va ehtimol ilgari bir marta uni bog'lab qo'ygan bo'lsangiz), siz quyidagi savolni berishga urinib ko'rishingiz mumkin:

• "Agar siz tushmasangiz, menga ko'zni qamashtiruvchi emoji yuboring (yoki bu matnni umuman e'tiborsiz qoldiring!) Ammo imtiyozli vaziyatga ega do'stlar haqida qanday fikrdasiz? Men hozircha uchrashmoqchi emasman, lekin sir emaski, men sizni doim yoqimli deb bilardim. "
• “Hey :). Hozirda men jiddiy munosabatlarni qidirmayapman, lekin agar xohlasangiz, sizni qachondir romantik kino kechasiga taklif qilmoqchiman ".

O'zingizning matningizni yaratishda (yoki undan ham yaxshiroq, uni IRLga etkazishda) quyidagi qoidalarga amal qiling:

1. Rostini ayting, siz jiddiy bir narsani qidirmayapsiz.
2. Qanday izlayotganingizni aniq tushuntiring (jinsiy aloqa).
3. Odam yo'q deb aytish uchun o'zini qulay his qilishiga ishonch hosil qiling.
4. Qayta so'ramang yoki agar ular yo'q deb aytsalar, ularni g'alati his qilmang.

Uchrashishga harakat qiling

Hozir aloqada bo'lmaganligingiz sababli, bu 3 oydan keyin bo'lmasligingiz yoki bo'lmasligingizni anglatmaydi ... Va har doim ham shunday bo'lmasa ham, tanishish odatda suyakka teng keladi.

Shunday qilib, agar siz hozirgi kungacha "tayyor" ekanligingizni his qilsangiz (bu erda ichaklaringizga ishoning, odamlar), tanishish dunyosiga kiring!

Siz:

• Ilovalarni yuklab oling.
• Siz yana uchrashayotganingizni ayting!
• Do'stlaringizdan sizni o'rnatishlarini so'rang.
• Biror kishini so'rang, agar siz ezib tashlagan kishi bo'lsa.

Jinsiy aloqa bilan shug'ullanuvchi xodimni yollang

Nima uchun jinsiy ehtiyojlaringizni mutaxassis yordamida qondirishingiz mumkin emas? Kimni yollashga qaror qilsangiz, jinsiy didingiz qanday bo'lishiga bog'liq bo'ladi.

Masalan:

• itoatkor bo'lib, sizni bog'lash uchun Dominatrixni yollashingiz mumkin
• kimdir onanizm qilishni tomosha qilsangiz, veb-kamera modelini yollashingiz mumkin
• og'zaki berish, siz mustaqil jinsiy pudratchini yollashingiz mumkin

Agar u stolda bo'lsa va siz munosabatda bo'lsangiz

Shubhasiz, kimdir bilan uchrashayotganda jinsiy aloqada umidsizlikni his qilish hidlanib qoladi. Yaxshiyamki, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.

Agar siz sinab ko'rmagan bo'lsangiz, jinsiy aloqani boshlang

Agar muammo siz va sizning sherikingiz bog'lash odatidan chiqib ketgan bo'lsa va bu a daqiqa oluvchi, Bermanning so'zlariga ko'ra, sherigingizni siz bilan [bu erda jinsiy aloqada bo'lishga] taklif qilish shunchalik oson bo'lishi mumkin!

Kim biladi, balki ular ham siz kabi jinsiy aloqada ko'ngli qolgan.

Muloqot qiling, muloqot qiling, muloqot qiling

Agar "faqat jinsiy aloqada bo'lish" siz uchun ishlamasa, sherigingiz bilan nimani his qilayotganingiz va nima uchun samimiy suhbatlashish vaqti keldi.

"Bu suhbat qiyin bo'lishi mumkin", deydi Garrison. "Ammo bu kerak".

Sizning jinsiy hayotingizni ikkalangiz uchun ham yoqimli qilish haqida boo bilan gaplashishni xohlaganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang.

Jinsiy ko'ngilsizlik qaerdan kelib chiqqaniga qarab, buni sherigingiz bilan muhokama qilishning ba'zi usullari:

• "Men qoziqni yopish haqida maqolani o'qiyotgan edim va bu siz bilan sinab ko'rishni istagan samimiy tajriba deb o'ylayman. Bu sizga ko'proq ma'lumot olishga va birgalikda harakat qilishga tayyor bo'lishi mumkinmi? "
• "Men bilamanki, P-in-V jinsiy aloqasi bola tug'ilgandan beri siz uchun mumkin emas edi, lekin men boshqa yaqinlik turlari bilan tajriba o'tkazishni istardim. Bu siz sinab ko'rishga tayyor bo'lgan narsami? "
• «Men [X-son] tufayli jinsiy aloqada bo'lmaganimizni his qilyapman va men bu haqda gapirishni juda istardim. Men sizga yaqin ekanligimni sog'indim ».

O'zingizning jinsiy aloqangizni stoldan olib tashlang

Agar siz va sizning sherikingiz jinsiy aloqada bo'lishsa - uzoq muddatli sheriklar singari - "xuddi o'sha eski va eski" ni istisno qilish sizga ko'proq tajribali joydan jinsiy aloqada bo'lishga yordam beradi.

"Odatdagidek" ishni bajarish o'rniga, siz bor birgalikda o'ynashga vaqt ajratish va yana nimani yaxshi his qilishini ko'rish », deydi Melankon. Qiziq!

Agar siz hali ham diqqatni tiklash uchun kurashayotgan bo'lsangiz

Yuqorida aytib o'tilganlarni sinab ko'rdim, lekin baribir siz nima qilishni bilmayotgan barcha shu tuyg'ularga egami? Taroziga keltiradigan vaqt keldi.

Agar jinsiy uyat, jinsiy impulslar va jinsiy ko'ngilsizlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, jinsiy aloqa va munosabatlar bo'yicha terapevt yaxshi fikrdir.

Xuddi shu narsa, agar siz boo bilan boradigan odamni qidirsangiz.

Pastki chiziq

Jinsiy xafagarchilik eng yomon bo'lishi mumkin.

Siz turmush qurmagan bo'lasizmi yoki hayot uchun sodiq bo'lasizmi - va uni shahvoniy shahvatingiz bilan qabul qilishni xohlaysizmi yoki yo'qmi - buning nafaqat usullari bor To'xta jinsiy umidsizlik, lekin jinsiy jihatdan qoniqish uchun!

Gabrielle Kassel Nyu-Yorkda joylashgan jinsiy aloqa va sog'lomlashtirish bo'yicha yozuvchi va CrossFit 1-darajali murabbiy. U ertalabki odamga aylandi, 200 dan ortiq vibratorni sinovdan o'tkazdi va eb-ichdi va ko'mir bilan yuvildi - barchasi jurnalistikaning nomidan. Bo'sh vaqtlarida u o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni va romantik romanlarni o'qish, skameykada bosish yoki ustunli raqslarni topish mumkin. Uni Instagram-da kuzatib boring.