Muallif: Christy White
Yaratilish Sanasi: 11 Mayl 2021
Yangilanish Sanasi: 17 Noyabr 2024
Anonim
Жонли Эфирда бунақаси бӯлмаган бутун умрга шарманда бӯлди!
Video: Жонли Эфирда бунақаси бӯлмаган бутун умрга шарманда бӯлди!

Tarkib

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Jinsiy aloqangizni kuchaytirmoqchimisiz? Yoki umuman olganda biroz g'azabliroq his qilasizmi? Oshxona tomon yurishni boshlang.

Tafsilotlarni ko'rib chiqishdan oldin, ayollar uchun "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" jinsiy aloqa mavjud emasligini tushunish muhimdir. Va, albatta, odamlar qanchalik tez-tez jinsiy aloqada bo'lishlari uchun har qanday qoidalar mavjud emas.

Jinsiy aloqalar - bu juda nozik narsa. Menstrüel tsiklingizdan tortib, ishda qancha stressga duchor bo'lishingizgacha bo'lgan har bir narsa biroz o'zgarishga olib kelishi mumkin. Ammo sizning libidoingizdagi to'satdan o'zgarish ba'zi hollarda asosiy tibbiy muammoning alomati bo'lishi mumkin (bu haqda keyinroq to'xtalamiz).

Bu erda ayollarning libidosini kuchaytirish bilan bog'liq bo'lgan asosiy oziq-ovqat mahsulotlarining to'plami, shu jumladan ba'zilari katta tadqiqotlar bilan qo'llab-quvvatlangan va ba'zilari fanga qaraganda ko'proq folklor bo'lishi mumkin.

Ba'zi darajadagi dalillar bilan ta'minlangan oziq-ovqat va o'tlar

Ba'zi ovqatlar, shu jumladan o'tlar, hech bo'lmaganda bir nechta tadqiqotlarda jinsiy aloqani kuchaytirishi isbotlangan. Shuni yodda tutingki, ushbu tadqiqotlarning aksariyati juda katta yoki qat'iy bo'lmagan, shuning uchun ularga barcha umid va orzularingizni qo'ymang.


O'simlik qo'shimchalari haqida gap ketganda yana bir narsani unutmang: Dozalar har xil mahsulotga qarab farq qiladi, shuning uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.

Ushbu yozuvda tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki farmatsevt bilan ushbu qo'shimchalarning qanday qilib o'zaro aloqasi borligini tekshirib ko'rganingiz ma'qul:

  • retsept bo'yicha dorilar
  • retseptsiz yozilgan dorilar
  • vitaminlar
  • boshqa o'simlik qo'shimchalari

Ginkgo

Ginkgo biloba - bu turli xil shakllarda iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan mashhur o'simlik qo'shimchasi. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginkgo tabiiy afrodizyak sifatida samarali bo'lishi mumkin.

Biroq, ginkgodan foydalanish bo'yicha tadqiqotlar natijalari ayollarda jinsiy funktsiyani kuchaytiradimi yoki yo'qmi degan xulosaga kelmaydi.

Uni qayerdan topish mumkin

Ginkgo bilobani ko'plab sog'liqni saqlash do'konlarida yoki Internet orqali quyidagi shaklda sotib olishingiz mumkin:

  • planshetlar
  • kapsulalar
  • suyuq ekstraktlar
  • quritilgan barglar yoki choy

Ginseng

Topishi oson bo'lgan boshqa qo'shimchani qidiryapsizmi? Ginseng sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega.


Yaqinda o'tkazilgan kichik bir tadqiqot natijalariga ko'ra, ginseng metadon ishlatadigan odamlarda jinsiy buzuqlikka qarshi kurashishda platsebodan ustun keldi. Bu metadondan foydalanmaydigan odamlarga qanday ta'sir qiladi? Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak, ammo bu zarba berishga arziydi.

Uni qayerdan topish mumkin

Ginsengni ko'plab sog'lom oziq-ovqat do'konlarida va Internetda quyidagi shaklda sotib olishingiz mumkin:

  • yangi yoki xom ginseng
  • planshetlar
  • kapsulalar
  • suyuq ekstraktlar
  • chang

Maka

Ulardan biriga ko'ra, maca postmenopozal ayollarda antidepressant bilan bog'liq jinsiy funktsiyani davolash uchun ba'zi potentsiallarga ega bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, maka tarixiy ravishda tug'ilish va jinsiy istakni kuchaytirish uchun ishlatilgan.

Tadqiqot istiqbolli bo'lsa-da, yaqinda ko'rib chiqilgan maka atrofidagi ba'zi da'volar biroz ortiqcha bo'lishi mumkinligini ta'kidladi.

Uni qayerdan topish mumkin

Sog'liqni saqlash uchun eng ko'p sotiladigan do'konlarda va Internetda macani quyidagi shaklda sotib olishingiz mumkin:


  • kapsulalar
  • suyuq ekstraktlar
  • chang

Tribulus terrestrislari

Lividoni ko'paytirish uchun samarali bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir o'simlik qo'shimchasi Tribulus terrestrislari.

Biri 7,5 milligramm (mg) ni baholagan Tribulus terrestrislari ekstrakt ayol jinsiy qiziqishi / uyg'otish buzilishi uchun samarali bo'ldi.

4 hafta o'tgach, ekstrakti olganlar jinsiy istak, uyg'otish va qoniqish darajasi yaxshilanganligi haqida xabar berishdi. Salbiy tomoni? Bu atigi 60 ishtirokchini qamrab olgan juda kichik tadqiqot edi.

Uni qayerdan topish mumkin

Tribulus terrestrislari Ushbu maqolada muhokama qilingan ba'zi boshqa o'tlardan ko'ra topish biroz qiyinroq bo'lishi mumkin, shuning uchun sizning eng yaxshi pul tikishingiz onlayn xarid qilishdir. U quyidagi shaklda keladi:

  • kapsulalar
  • suyuq ekstraktlar
  • chang

Safran

Ommabop va qimmat ziravor, za'faron ko'pincha afrodizyak sifatida tavsiya etiladi - va dastlabki tadqiqotlar buni qo'llab-quvvatlaydi. Bir tadqiqotda antidepressantlarni qabul qilgan ayollar 4 hafta davomida za'faronni qabul qilganlaridan keyin jinsiy uyg'otish sezilarli darajada yaxshilanganini ko'rishdi.

Biroq, ushbu tadqiqot jinsiy uyg'otishning yaxshilanishini aniqlagan bo'lsa-da, jinsiy istakning yaxshilanishini ko'rmadi.

Uni qayerdan topish mumkin

Maxsus oziq-ovqat do'konlarida yoki ziravorlar do'konlarida za'faron iplarini topishingiz mumkin. Siz uni onlayn ravishda topishingiz mumkin, bu erda u ko'pincha chang yoki kapsula shaklida ham mavjud.

qizil vino

Qizil sharob keng tarqalgan afrodizyakdir. 2009 yilgi tadqiqotga ko'ra, qizil sharob boshqa potentsial foydalaridan tashqari, jinsiy funktsiyani ham yaxshilashi mumkin.

Shunga qaramay, ushbu topilmalar kichik namunaviy hajm bo'yicha o'z-o'zidan xabar qilinganligini ta'kidlash muhimdir. Bundan tashqari, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish libidoga teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun me'yorni saqlash muhim ahamiyatga ega.

Olmalar

Ishoning yoki ishonmang, olma ayollarning jinsiy aloqasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga olma iste'mol qiladigan ayollar jinsiy hayotning sifatli ekanligi haqida xabar berishdi.

Bu umidvor tuyulsa-da, ushbu tadqiqot faqat olma iste'mol qilish va jinsiy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni taklif qiladi. Olmani iste'mol qilish bevosita jinsiy funktsiyaga ta'sir qiladimi, bu aniq emas. Bundan tashqari, olma libidoni ko'paytirishi mumkinligi to'g'risida boshqa katta tadqiqotlar mavjud emas.

Fenugreek

Fenugreek - bu pishirishda ham, qo'shimcha sifatida ham ishlatiladigan o't. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu libidoni kuchaytirishga yordam beradi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zamburug'lar ayollarning jinsiy aloqasini kuchaytirish uchun samarali davo bo'lishi mumkin. Biroq, qirg'oqqa oid hozirgi tadqiqotlarning aksariyati erkaklarning jinsiy salomatligini qamrab oladi.

Uni qayerdan topish mumkin

Fenugreekni do'konlarda, ziravorlar do'konlarida va Internetda topishingiz mumkin. U quyidagi shaklda mavjud:

  • urug'lar
  • kapsulalar
  • suyuq ekstraktlar
  • chang

Qisqasi dalillarga ega bo'lgan ovqatlar

Hech qanday dalil bilan tasdiqlanmagan bo'lsa-da, ushbu oziq-ovqat va giyohlar tarixan libidoni kuchaytirish uchun ishlatilgan. Ba'zi odamlar ular bilan qasam ichishadi. Bundan tashqari, ehtimol sizning oshxonangizda ularning ko'pi bor va ularni sinashni osonlashtirasiz.

Shokolad

Shokolad - bu odatda tavsiya etilgan afrodizyak. Biroq, mashhurligiga qaramay, 2006 yildagi bir tadqiqotda shokolad iste'moli ayollarning jinsiy aloqasida sezilarli farq yo'q degan xulosaga keldi.

Qahva

Ba'zilar qahvani afrodizyak sifatida tavsiya qiladilar, ammo - kofe sizning kayfiyatingizni ko'tarishda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, bu da'voni tasdiqlovchi izlanishlar yo'q.

Asal

Asal antioksidantlarning yaxshi manbai bo'lsa-da, libidoni kuchaytiradigan ilmiy dalillar yo'q.

Qulupnay

Qulupnay - ba'zi odamlar dalil etishmasligiga qaramay, qasam ichadigan yana bir mashhur variant.

Xom ustritsalari

Asl Casanova har kuni 50 ta ustritsani eyishdan boshlangan deyishadi. Erkaklar va ayollar, ularni iste'mol qilgandan keyin jinsiy aloqa kuchayganligi haqida xabar berishdi. Ammo yana, bu da'volarni tasdiqlovchi dalillar yo'q.

Kapsaitsin

Chil qalampirining faol komponenti bo'lgan kapsaitsin sog'liq uchun bir qator foydali xususiyatlarni, shu jumladan yaxshilangan jinsiy aloqani ta'minlaydi.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapsaitsin erkak kalamushlarda jinsiy xulq-atvorni yaxshilagan, ammo odamlar uchun ham xuddi shunday bo'lishi mumkin degan hech qanday izlanishlar mavjud emas.

Palmettoni ko'rdim

Palmetto ko'pincha erkaklar va ayollarda libidoni kuchaytirish uchun tavsiya etilsa-da, buni tasdiqlovchi juda kam dalillar mavjud.

Darhaqiqat, 2009 yildagi muntazam tekshiruv buning aksini topdi. Ko'pgina tadqiqotlarning ma'lumotlarini ko'rib chiqqandan so'ng, tadqiqotchilar libidoni kamayganligini arra palmetto ishlatilishining potentsial yon ta'siri sifatida sanab o'tdilar. Biroq, ayollar tomonidan ko'rilgan palmettoni ishlatish haqida kam narsa ma'lum.

Chasteberry

Shasteberry, shuningdek, tanilgan Vitex agnus-castus yoki rohib qalampiri - bu ko'plab ayollarning reproduktiv salomatligi uchun ishlatiladigan mashhur o'simlik qo'shimchasi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chasteberry premenstrüel sindromning alomatlarini yaxshilashi mumkin, ammo ayollarning jinsiy aloqasi uchun potentsial foydalarini qo'llab-quvvatlovchi ilmiy dalillar yo'q.

Anjir

Afrodizyakning yana bir keng tarqalgan usuli, anjir vitaminlar va minerallarning boy manbaidir. Ammo hakamlar hay'ati ularning libidoga ta'sirida.

Bananlar

Ba'zilar banan libidoni kuchaytirishi mumkin deb hisoblashadi, ammo yana buni tasdiqlaydigan juda oz ilmiy dalillar mavjud.

Biroq, banan kaliyning ajoyib manbai bo'lib, testosteron sinteziga yordam beradi. Testosteron odatda erkak gormoni sifatida ko'rilgan bo'lsa-da, ayollarda testosteron bor va past testosteron jinsiy aloqaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Kartoshka

Kartoshka - ilmiy dalillarning etishmasligiga qaramay, yana bir mashhur afrodizyak.

Shu bilan birga, kartoshka ham, shirin kartoshka ham kaliyga to'la, ya'ni ular banan bilan bir xil sog'liqqa foyda keltiradi.

Qochish kerak bo'lgan narsalar

Tabiiy, oziq-ovqat mahsulotlariga asoslangan afrodizyaklar bilan tajriba qilish umuman xavfsiz bo'lsa-da, siz ulardan xalos bo'lishni istagan bir nechta qo'shimchalar mavjud.

Yohimbine

Ommabopligiga qaramay, yohimbine (yoki yohimbe) qo'shimchalari zararli bo'lishi mumkin. Ular nafaqat bir nechta mamlakatlarda taqiqlangan, balki bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, aksariyat brendlar yohimbine miqdorini to'g'ri belgilamagan yoki yorliqdagi ma'lum bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni sanab o'tmagan.

Ispan pashshasi

Ispaniyalik chivin - bu potentsial xavfli yon ta'siridan qochish kerak bo'lgan yana bir afrodizyak. Ispan pashshasining keng tarqalgan nojo'ya ta'sirlariga yutish qiyinlashishi, ko'ngil aynishi, qon qusishi, og'riqli siyish va siydikdagi qon kiradi.

Shuni yodda tutingki, bugungi kunda topadigan narsalarning aksariyati aslida ispan pashshasi emas. Ko'pgina hollarda, bu isbotlangan afzalliklarga ega bo'lmagan boshqa o'simliklarning aralashmasi.

Telba asalim

Oddiy asaldan farqli o'laroq, "aqldan ozgan asal" Grayanotoksinlar bilan ifloslangan. Jinni asal tarixda afrodizyak sifatida ishlatilgan bo'lsa, yon ta'sirida bosh aylanishi, ko'ngil aynish, qusish, konvulsiyalar, bosh og'rig'i, yurak urishi va boshqalar bo'lishi mumkin.

Bufo qurbaqasi

Bufo qurbaqasi potentsial o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan "sevgi toshi" afrodizyakning tarkibiy qismi, shuningdek, Xitoy dori-darmonlaridan saqlanish kerak. Gallyutsinatsiyalarga va hatto o'limga olib kelishi mumkinligi haqida hujjatlashtirilgan.

Sinash uchun boshqa narsalar

Sizning libidoingizni kuchaytirishning boshqa usullarini qidiryapsizmi? Afrodizyak yoki tibbiy aralashuvdan tashqari jinsiy aloqani kuchaytirish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud.

Uyquni yaxshilab oling

Uyqu sizning sog'lig'ingiz, shu jumladan jinsiy aloqangiz uchun juda muhimdir. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, uzoq vaqt uxlash muddati ertasi kuni ayollar o'rtasida katta jinsiy istak bilan bog'liq.

Boshqa bir tadqiqotda uyqu sifati va jinsiy funktsiya o'rtasidagi bog'liqlik ta'kidlanib, uxlashning qisqarishi va uyqusizlik ikkalasi ham jinsiy funktsiyani pasayishi bilan bog'liq degan xulosaga kelishdi.

Lividoni kuchaytirish haqida gap ketganda, etarli darajada uxlash bu birinchi qadamdir.

Stress darajasini pasaytiring

Stress sog'lig'ingizning ko'p jihatlariga, shu jumladan jinsiy aloqangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot ishdagi stress va ayollarning jinsiy noroziligi o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikni aniqladi, ya'ni har qanday qo'shimcha stress sizning libidoni pasaytirishi mumkin.

Stress darajasini pasaytirish uchun faol choralar ko'rish jinsiy aloqangizni kuchaytirishga yordam beradi.

Dori-darmonlarni tekshiring

Ba'zi dorilar sizning jinsiy aloqangizga ham ta'sir qilishi mumkin. antidepressantlarning jinsiy istakning pastligi bilan bog'liqligini taxmin qilish.

Agar siz antidepressantlarni qabul qilsangiz va libidoingiz past bo'lsa, har qanday mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni qanday boshqarishingiz haqida doktoringizga murojaat qiling. Siz hatto dozani sozlashingiz mumkin. Avval ularni sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilmasdan qabul qilishni to'xtatmasligingizga ishonch hosil qiling.

Mashq qilish

Jismoniy mashqlar - bu sizning libidoingizni oshirishning ajoyib usuli. Bir tadqiqotga ko'ra, rezistentlik bo'yicha mashg'ulotlar polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) bo'lgan ayollarda jinsiy istak va hayajonni kuchaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, jismoniy mashqlar bu stressni kamaytirishning eng yaxshi usuli, biz allaqachon bilamizki, bu sizning jinsiy aloqangizni kuchaytirishga yordam beradi.

Akupunktur

Qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish zarur bo'lsa-da, 2008 yilgi xulosaga ko'ra akupunktur ayollarda jinsiy aloqani kuchaytirishning potentsial usuli bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, akupunktur tashvish, stress va uyqusizlikni kamaytirishga yordam beradi, bularning barchasi sizning libido pasayishining asosiy sabablari bo'lishi mumkin.

Agar siz akupunkturni sinab ko'rishga tayyor bo'lmasangiz, massaj bu ajoyib alternativ. 2008 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shunchaki sherigingizga teginish stressni kamaytirishga yordam beradi, ya'ni tez massaj sizning libidoni kuchayishiga yordam beradi.

Ehtiyotkorlik bilan mashq qiling

Ishoning yoki ishonmang, ko'proq ehtiyotkorlik va mavjud bo'lishni o'rganish sizning jinsiy aloqangizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Zehnlilik stressni kamaytirish uchun ajoyib vosita bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ehtiyotkorlik terapiyasi ayollarda jinsiy istakni sezilarli darajada yaxshilaydi.

Yoga bilan shug'ullaning

Yoga son-sanoqsiz foyda keltiradi va jinsiy hayotingizni yaxshilash ulardan biri bo'lishi mumkin.

2010 yildagi bir tadqiqotga ko'ra, 12 haftalik yoga amaliyoti ayollarning jinsiy funktsiyalari indeksining barcha sohalarida sezilarli yaxshilanishga olib keladi. O'lchangan joylarga istak, qo'zg'alish, moylash, orgazm, qoniqish va jinsiy faoliyat paytida og'riq kiradi.

Ushbu yoga harakatlarini odatdagi yoga amaliyotingizga qo'shib ko'ring, bu esa stressni kamaytirish va libidoni oshirishga yordam beradi. Hatto sherigingizni ham jalb qilishingiz mumkin.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Sizning libidoingizdagi dalgalanmalar mutlaqo normal bo'lsa ham, doimiy muammoga aylanib qolsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki jinsiy terapevt bilan suhbatlashishni o'ylang.

Amerika jinsiy tarbiyachilari, maslahatchilari va terapevtlari assotsiatsiyasi (AASECT) provayderlarning milliy ma'lumotnomasini taqdim etadi.

Siz hozirda ayollarning jinsiy qiziqishi / uyg'otish buzilishi deb nomlanadigan hipoaktiv jinsiy istak buzilishi (HSDD) bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu har qanday kishiga ta'sir qilishi mumkin va bu asosiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

HSDD ning umumiy belgilari va belgilariga quyidagilar kiradi.

  • ozgina jinsiy faoliyatga qiziqish yo'q
  • kamdan-kam hollarda jinsiy fikrlar yoki xayollarga ega bo'lish
  • jinsiy faoliyatga qiziqmaslik
  • jinsiy faoliyatdan lazzatlanishning etishmasligi

Tavsiya Etilgan

Endoskopiya
Sog'Liq

Endoskopiya

Endokopiya nima?Endokopiya - bu izning hifokoringiz tanangizning ichki a'zolari va tomirlarini ko'rih va operatiya qilih uchun maxu aboblardan foydalanadigan protedura. Bu jarrohlarga tanangi...
To'qimalar bilan bog'liq muammolar: Nima uchun mening do'stim fibromiyalgiya bilan meni bir martalik qilishga harakat qilmoqda?
Sog'Liq

To'qimalar bilan bog'liq muammolar: Nima uchun mening do'stim fibromiyalgiya bilan meni bir martalik qilishga harakat qilmoqda?

Tiue Iue-ga xuh kelibiz, komediyachi Ah Fiherning biriktiruvchi to'qima buzilihi Ehler-Danlo indromi (ED) va bohqa urunkali kaalliklarga oid malahatlar to'plami. Ah ED-ga ega va u juda xo'...