Qalqonsimon bezni boshqarish uchun qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak

Tarkib

• Qalqonsimon bezning yaxshi ovqatlari
• Qalqonsimon bezga zarar etkazadigan ovqatlar

Qalqonsimon bezni tartibga solish uchun yod, selen va sinkga boy parhezga ega bo'lish, bu bezning to'g'ri ishlashi uchun muhim oziq moddalar bo'lib, ularni baliq, dengiz mahsulotlari va Braziliya yong'og'i kabi oziq-ovqat mahsulotlarida topish mumkin.

Bundan tashqari, qalqonsimon bez kasalliklarini davolashning asosiy vositasi simptomlarni nazorat qilish uchun shifokor ko'rsatgan o'ziga xos dorilarni qo'llash ekanligini unutmaslik kerak. Qalqonsimon davolashda qaysi dorilarni davolashda ishlatilishini ko'ring.

Qalqonsimon bezning yaxshi ovqatlari

Qalqonsimon bezni tabiiy ravishda tartibga solish uchun muhim bo'lgan ozuqa moddalari va ovqatlar gipotireozda ham, gipertireozda ham foydali bo'ladi:

• Yod: dengiz baliqlari, barcha dengiz o'tlari, qisqichbaqalar, tuxum. Yodning funktsiyalari haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi manzildan olishingiz mumkin: Yod bepushtlik va qalqonsimon bez kasalliklarini oldini oladi.
• Sink: istiridye, go'sht, oshqovoq urug'i, loviya, bodom, yerfıstığı;
• Selen: Braziliya yong'oqlari, bug'doy uni, non, tuxum;
• Omega 3: avakado, zig'ir yog'i va losos, sardalya va orkinos kabi yuqori yog'li baliqlar;

Ushbu ozuqa moddalari qalqonsimon bez gormonlarini hosil bo'lishiga va ularning organizmdagi ishlashiga yordam beradi, metabolizm muvozanatini saqlaydi. Shuni ham yodda tutish kerakki, Braziliyada osh tuzi yod bilan qo'shiladi, bu esa qalqonsimon bez kasalliklarini oldini olish uchun ishlatiladi, masalan, zob.

Ovqat qanday yordam berishi mumkin:

Qalqonsimon bezga zarar etkazadigan ovqatlar

Soya va uning hosilalari, masalan sut va tofu, qalqonsimon bezni tartibga solishga yordam beradigan asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Ammo bu xavf oilada anamnezda ushbu bez bilan bog'liq muammolar bo'lgan, yodni to'g'ri iste'mol qilmaydigan yoki shirinliklar, makaron mahsulotlari, non va pirojnoe kabi tozalangan uglevodlarga boy parhezga ega bo'lgan odamlar uchun katta bo'ladi.

Bundan tashqari, allaqachon qalqonsimon bezni qabul qiladigan odamlar kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak, masalan, sut va sut mahsulotlari va temir preparatlari, chunki ular dori ta'sirini kamaytirishi mumkin. Shunday qilib, eng yaxshi variant dorilarni ovqatdan kamida 2 soat oldin yoki keyin iste'mol qilishdir.

Qalqonsimon bezga zarar etkazadigan boshqa ovqatlar - bu karam, brokkoli, karam va ismaloq kabi glyukozinolatlarni o'z ichiga olgan sabzavotlar, shuning uchun uni har kuni xom ashyo bilan iste'mol qilmaslik kerak, ammo ular pishgan, dimlangan yoki qovurilgan holda bu sabzavotlarni normal iste'mol qilish mumkin.

Qalqonsimon bez kasalligi bo'lgan har bir kishi, shuningdek, shakar va xamirturush va qo'shimchalarga boy sanoat, masalan, shakar va oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirishi kerak, chunki ular metabolizmga to'sqinlik qilishi va qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.